av osprey44

osprey44
ons, 2025-04-23 - 22:40

Efter nästan 40 år av kamp mot a, behandlingshem, avgiftning psykolog och psykiater har jag fått en del att tänka på.
Nästan obegripligt hur många gånger jag tagit återfall, trots att jag väl vet hur det slutar i abstinenshelvetet.
Varför?
När jag väl varit nykter en längre tid mår jag bra slipper ångest, och då kommer de här tankarna: bara en dag, kanske två, av flykt undan allt jobbigt.
Mycket märkvärdigt.
Jag har inte funnit något svar efter alla dessa år, men jag har blivit bättre och det händer inte så ofta.
Men varför ska det vara så svårt?

vår2022
tors, 2025-04-24 - 08:15

@osprey44 Vad bra att du skapat en egen tråd.

Som jag skrev till dig i en annan tråd så har många av oss en sårbarhet för att bli alkoholberoende och när man blivit det så har vi programmerat om vår hjärna och vårt belöningssystem till att alltid skrika efter alkohol. Det enda som till slut kan sänka och höja våra känslor. Så egentligen är det inte så märkvärdigt. Den programmeringen väcks till liv varje gång vi dricker och den väcks även till av bara tankar som ”bara en dag, kanske två” för att få fly bort. Ett av och på drickandet håller denna onda cirkel vid liv och därför blir det också så svårt att bryta denna onda cirkel, för alkohol är en mäktig part och vinner lätt den kampen när tankarna satt fart.

Därför måste vi lära oss att genomskåda våra egna tankar, när de pockar på. Du skriver att du vet hur det slutar, så du vet och väljer ändå återfall. Det är knepigt när det ändå bli värt all skit det medför och man kommer aldrig ur den onda cirkeln och programmeringen. Kan känna igen det, men till slut blev det inte värt för mig längre då jag jag hittade andra värden i mitt liv som blev starkare. Man måste kunna fylla tomrummet, som du skrivit om, med annat. Det räcker inte bara med att sluta dricka. Ersätta dåliga vanor med goda vanor. Hitta meningsfullhet med sitt liv. Kanske har du inte sörjt klart efter din partners bortgång? Hursom behöver man låta hjärnan först få återhämta sig och komma i balans och vara nykter långvarigt för att kunna orka med och hantera sitt liv. Kunna tänka klarare, mer rationellt och känna hopp.

Jag har tipsat om Karin Adelskölds nya bok ”Jag tycker det är tungt nu”. Kanske kan den ge dig något? Även kanske googla på hur alkohol påverkar hjärnan och alkoholberoende. Kunskap om hur det funkar har hjälpt mig mycket för att förstå hur vi programmerar om hjärnan när alkohol kommer in i leken.

Kämpa på! Ha en fin dag!🌺