Nu är det på tiden...

239 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Sisyfos
Avgrund

Jag hör till de som tar återfall titt som tätt, där har jag lärt mig nåt på vägen. För mig är det lättare att falla dit igen några dagar efter ett återfall. När känslan har lagt sig lite. Tröttheten är en starkt bidragande faktor. Lite som en bilförare... omdömet är borta och då är det lätt att falla om det finns a tillgängligt. Jag försöker lösa det så att inget finns hemma, så jag inte kan agera på impuls.
Så var på din vakt nu några dar, så du inte halkar tillbaka gradvis ... jag har gjort det också vid ett par tillfällen. Då har det rört sig om trötthet, stress och en önskan att stänga av. Lätt att då återgå till dagligt bruk. Vi är olika där, vi som finns härinne tror jag. För några är det verkligen en avgrund direkt som får långvariga och katastrofala följder. För några en engångsföreteelse. Jag blir däremot lite rädd för att man flyttar gränser - att man skadar något som gör att man hamnar närmare och närmare avgrunden. Å andra sidan så lär man sig otroligt mycket om sig själv och sitt drickande när man börjar om. Någon skrev här inne att det också påverkas av menscykeln -lättare återfall vid pms. Jag vet inte om det stämmer. Trötthet, stress och mycket på att göra listan, avsaknad av återhämtning, människor som kräver närhet, tröst, hjälp, där finns mina triggers. Du kan hitta dina, det är mindre slumpmässigt än man ibland tror🤔.

Manda
Återfall

Tack Sisyfos, för att du delade med dej av dina tankar. Jag börjar så smått se mönster och orsaker som t ex stress och inre ”hjärnspöken” för min del. Det gäller att klura ut vad som triggar igång drickandet och vara medveten om det i varje situation. Tror även att vanans (ovanans) makt är stor. Jag försöker ändra på det, och hoppas att jag lär mej nån gång. Men ofta är det bara en dålig impuls, som gör att vinet (eller ölen) kommer fram, för min del. Det bästa för mej är också att inte ha någon alkohol hemma. Ikväll blir det en helt nykter fredagskväll. 😊

Manda
Sömn

Igårkväll drack jag tyvärr 2 st folköl. Jag var sen orolig över att inte kunna somna. Det brukar vara så, enligt tidigare erfarenhet. Om jag dricker t ex 1-2 öl eller ett glas vin, så är det som att kroppen ”skriker efter mer” alkohol när jag ska sova. Det är ytterligare an anledning till att inte dricka något alls. Men igår somnade jag i alla fall - med hjälp av sömntablett. Lite trött idag (brukar känna av sömntablett), men mår bra annars.

Flyktsoda
Hej Manda

Jag såg att du har skrivit i min tråd så jag vill säga vad roligt att det verkar gå bra för dig.
Heja Dig! 👍
Det där med att dricka ett par folköl eller lite vin det blir bara en besvikelse.
Nykteristen i oss blir besviken för att man drack och alkoholisten i oss blir besviken för att man inte blev full.
Så jag håller med om att det är bättre att inte dricka alls, det gäller bara att lära sig det också! Men det är ju det vi försöker lära oss.

Manda
Så sant

Så sant, Flyktsoda! Och tack för pepp. Det går väl sådär för mej nu. Jag drack folköl igen i helgen. Men jag höll det på ganska måttlig nivå. Vet att jag ”leker med elden”, det är egentligen väldigt dumt och onödigt. De senare halvåret har det i alla fall gått bättre och jag har inte haft några allvarligare återfall eller minnesluckor (eller är det bara ursäkter för att kunna dricka lite !?) Just nu har jag ingen alkohol hemma, det känns bäst så. Jag hoppas att jag lär mej nån gång, att inte dricka alls. Ha en fin fortsatt vecka alla!

Manda
Fredag och rastlös

Har ofta svårt för fredagar, särskilt de här timmarna innan bolaget stänger. Nu är jag på dag 12. Det gick sådär, under helgerna. Jag drack tyvärr en hel del men inte varje kväll och inte så jag helt tappade kontrollen. Men det kändes inte bra. Jag tragglar nu vidare igen, mot ett hälsosammare och nyktert liv. De här 12 första dagarna av året har gått ganska lätt. Men nu är jag rastlös. Under min förra helt nyktra period (samt sjukskrivning för en fysisk åkomma), orkade jag engagera mej i föreningsliv och i andra projekt. Det har i sin tur gjort att jag lärt känna nya människor (som inte dricker mycket alls) och mina dagar är för det mesta fyllda med aktiviteter. Ibland har det nästan känts som att det blivit `"för mycket" men jag behöver ha andra saker att göra och tänka på, för att inte falla tillbaka i beroendet. I eftermiddag kom dock tankarna och suget efter vin eller öl, som en käftsmäll. Jag fick nästan lite ångest. Inget särskilt planerat ikväll eller i helgen. Då vet jag att risken är stor, att jag faller.. Nej men under tiden jag skrivit detta har faktiskt suget gått någorlunda över! Det blir en god alkoholfri öl till maten ikväll. Trevlig helg alla ni som kämpar därute! :)

Manda
Självförtroende

Är på dag 18 nu, och mitt självförtroende blir allt bättre för var dag som går. Det har varit dagar då jag känt mej trött och vilsen, men i det stora hela mår jag allt bättre. Tankar på alkohol kommer då och då men jag har lättare för att ignorera dem nu. Försöker hitta andra saker att fokusera på. Det går, en dag i taget.. 😊

Vinäger
En dag i taget!

Så är det, åtminstone i början. Visst hoppas man att suget ska avta så småningom. Grattis till 18 dagar, det är stort! Önskar dig fortsatt lycka till! ♡

anonym11208
Hej och tack för dina kommentarer Manda!

Ja, vi kämpar! Det är så skönt att vakna upp ickebakis! Ha en superfin onsdag!!

Manda
Dag 0

Tack Vinäger och vinärgott, för era inlägg. Min app "Sobertime" visar dag 0, idag. Jag drack vin och öl i gårkväll. Har de senaste dagarna känt mej nedstämd, ensam och lite orolig. Haft många tankar som surrat i huvudet. Alkoholdjävulen vann till slut och jag köpte hem en flaska vin 8% och dessutom 4 st folköl (för att säkert bli full, eller hur tänkte jag !?).
Blev jag mer avslappnad? Svar - nej. Blev jag gladare? Svar - nej. Mådde jag bättre? Svar - nej. Löste jag något problem eller fick nån bra ide? Svar - nej. Kunde jag sova bättre (och utan sömntablett?) Svar - nej. Nej, jag blev trött och okoncentrerad men kunde ändå inte sova och fick ödsla en sömntablett ändå, Idag känner jag mej bara ännu mer trött och är ganska apatisk. Det enda jag vet säkert är att alkohol bara får en att må sämre, men det borde jag ju ha lärt mej! Men jag ger inte upp, nu är det nya tag som gäller. Jag vet ju att jag kan vara utan. Inget mer vin eller öl för lång tid framöver nu.

Jullan65
Manda, slå nu inte på dig

Manda, slå nu inte på dig själv. Blicka framåt, 24 h. Vi alla har tagit återfall, det ingår nästan i problemkittet. Du har lärt dig något, och tar nya tag. Det är det som räknas. Kram

Manda
Icke bakis

Just gått en promenad på min speciella ”bakfyllerunda” (där man inte möter så många människor), men utan att vara bakis. Känns helt underbart att må bra och vara utan huvudvärk, skam och ågren. Jag ska fortsätta på den vägen.
Ha en fin fortsatt söndag, alla ni som kämpar därute! 💚

Fredde
Hej Manda

Hoppas allt är bra med dig och att du lyckats avhålla dig från den lilla sluga alkojävlen. Själv så har jag dragit ner på mitt drickande och jag dricker nu bara några öl varann vecka och det har funkat bra hittills.Har fått känslan att det inte ger mig så mycket längre att dricka och att må bra i några timmar och sen dagen efter Har man ångest och man är trött och orkeslös. Mitt mål är väl att i slutändan sluta dricka över huvudtaget om jag nu klarar det. Ha en fin dag:) Strykekram:)

Manda
Vi fortsätter kämpa 👍

Hej Fredde! Vad glad jag blev av ditt inlägg och att läsa att det går så bra för dej! Jag är inne här och läser lite ibland men inte skrivit på länge. När jag nu kollade så tänkte jag faktiskt bl a. på dej och till min glädje hittade jag dej här. Telepati..!? 😉
Det går bra för mej också. Jag har kommit igång med att jobba (efter längre sjukskrivning) och med träningen. Det mesta känns positivt. Jag är på dag 34 nu. Har dock fuskat lite, druckit en liten öl eller ett pyttelitet glas vin vid festliga tillfällen. Men jag har otroligt nog inte fått nåt större sug efter mer alkohol i samband med det! Jag har också fått en känsla av att det inte är värt det, att dricka mer och sen med allt det kan föra med sej. Nej, jag mår mycket bättre utan det falska ruset. Låt oss fortsätta så! 👍 😀Kram

Fredde
Hej igen Manda!

Det glädjer mig att du blir glad av mina inlägg och att det ger dig styrka till att fortsätta att samla vita dagar :) Jag är med här inne ibland och läser men jag har inte heller skrivit så mycket på sista tiden. Det är ju stärkande och läkande på alla sätt att läsa andras kamp och råd och tips det ger ju en motivation att fortsätta kämpa. Ja vi kanske har telepati med varann utan att veta om det haha :)
Härligt att höra att det går bra för dig både med jobbet och träningen och att du varit vit i 34 dagar det är mycket starkt gjort av dig så jag är stolt över dig så fortsätt på den vägen för det gör dig bara gott och du är värd att må bra precis som alla andra:)
Även att du fuskat lite och att du inte kännt något mer sug eller behov av att dricka visar ju att du är starkare i dig själv och att du har mer kontroll över ditt drickade och det är bra:)
Nu sitter jag och kollar på vasaloppet och dom kämpar på i spåren mil efter mil och så är det lite med oss med att vi kämpar varje dag för att inte dricka men med rätt inställning och motivation och en kämparglöd så kommer man till slut i mål även hur jobbig resan dit har varit och det är ju det som är viktigast och betyder något:)
Ha en underbar dag i all snöyra och var rädd om dig och var dig själv för annars finns det ingen som du:) Kram

Manda
Två månader

Nästan helt utan alkohol (endast 1 liten öl och 1 litet glas vin första månaden), har jag klarat nu. Tankarna på alkohol har minskat avsevärt. Men nu inför Påsken kommer de smygande.. men jag ska klara denna helgen också. Jag har äntligen insett att jag faktiskt kan vara utan alkohol. Jag får ut så mycket mer av livet och mår mycket bättre på alla sätt utan A.
Tänker på ett inlägg jag nyligen läste (i Vinägers tråd?), om att njuta av att sitta ute i vårsolen och dricka bubbelvatten, njuta av solen och inte av vinet..
Jag ska ta tillvara på och njuta av de goda stunderna, våren och det verkliga i livet. Med klart sinne och inte avtrubbad av alkohol.
Nu kör jag på en månad till, kanske blir det för alltid.
Glad Påsk önskar jag er alla! 🐣

Vinäger
Härlig läsning!

Vad kul, Manda, att du äntligen verkar ha medvind. Läste igenom.din tråd igen och som jag nämnt tidigare är det en hel del som stämmer exakt på mig vad gäller drickandet. Såg att jag skrivit min allra första kommentar på forumet hos dig. Redan i augusti. Då jag äntligen förstod på allvar att jag har ganska svåra alkoholproblem.

Men nu är vi båda förhoppningsvis på nästa nivå. Den som ger oss ett lugn och där vi helt naturligt vill stanna.

Ha en fortsatt fin och vit påskhelg! ♡

Manda
Glömmer snabbt..

Tack Vinäger, för ditt inlägg. Jag har haft medvind ganska länge och mått så bra i 90 dagar. Men så snabbt det går att glömma hur det känns att vakna bakfull, med munnen torr som sandpapper, huvudvärk och ågren. Men det gjorde jag tyvärr i morse. Efter 90 dagar av nykterhet, så vann alkoholdjävulen diskussionen i min hjärna i gårkväll. Jag hade tänkt att bara dricka, högst 2 öl , men det blev 8 totalt (varav 6 folköl, men spelar mindre roll för jag blev ju berusad redan på den första). Så varför drack jag, när jag klarat mej så bra utan? Var lite nervös, inför utekväll på pub, har inte varit ute på minst ett halvår. Sen är det gamla hjärnspöken och ja.. framförallt beroendet, som aldrig kommer att ge med sej.. och det är förrädiskt att tro att man ska klara av att ha öl hemma (ha dom kvar i kylen..). 😞

Fredde
Hej Manda!

Jag vill bara säga att jag tycker det är väldigt starkt och bra gjort av dig att du klarat av att vara vit i 3 månader det ska du vara stolt och glad över:) Så försök inte att fokusera på att du trillade dit igår det har hänt oss alla så det är bara att resa sig upp och borsta av dammet och forstätta på den rätta vägen igen:) Jag är själv bakis idag och har ångest och mår skit för jag var ute med några vänner och lyssnade på livemusik på stan och jag drack 8 st öl så jag blev lite berusad men jag hade det trevligt i alla fall. Men nu ligger jag i sängen och är bakis och hela dagen är förstörd så du är inte ensam om att må dåligt i dag Manda om det är någon tröst för dig :)Det är så lätt att vara efterklok dagen efter när man mår dåligt men sen går dagarna och veckorna och man glömmer lätt bort hur man mått och då är det lätt att trilla dit igen. Nu tar vi nya tag igen för nu kan det ju bara bli bättre eller hur:) Ha en fin dag och var rädd om dig för det finns bara en av dig och det gör dig unik och värdefull:)

Manda
Tack

Tack Fredde, för de fina orden! 😍 Sköt om dej du med, och så tar vi nya tag. Som du skrev, så kan det bara bli bättre nu! 👍

Manda
Hur har jag orkat!?

I lördags drack jag för mycket, efter nästan 3 månader av nykterhet. Det blev ingen större minneslucka (slarvade dock tyvärr bort mina kontaktlinser igen). Det var rejäl bakfylla och ångest dagen efter, ja ångest och tröttheten höll i sej i två dagar. Det är först idag som jag mår någorlunda bra.
Hur har jag orkat i alla dessa år, med allt vad jag hällt i mej och med alla dagar av bakfylla och ågren? Av skakningarr, allmän svaghet och illamående. Av dålig sömn, äckliga svettningar och konstiga, panikartade drömmar. Hur har jag orkat ta mej vidare efter den enorma tröttheten, som jag oftast haft, efter en eller några dagar av fylla!? Nej, jag förstår inte hur jag orkat egentligen. Men det har slitit hårt på både kropp och själ. Det har tagit alldeles för mycket energi. Men den energin ska jag lägga på annat nu 👍
Kram.

John-Erik
Manda

Du har ju dina tre månader nykter. Jättefint..
Då har du ju facit.. Hur gjorde du förra gången?
Gör likadant nu.. är mitt förslag . Lycka till vännen..tre nya nyktra månader så..

Mirabelle
Bra plan!

Du kanske, liksom jag, bara var tvungen att testa och se om avhållsamheten hade trollat bort oförmågan att kontrollera intaget? Gjort är gjort. Nu vet vi. Det är inte värt det.

Manda
Tack John-Erik och Mirabelle!

Tack för era inlägg, det värmer och inspirerar mej till att ta nya tag. Jag har försökt förändra mitt drickande i 2-3 år, och lyckats ha allt längre uppehåll med alkoholen. Jag gjorde upp flera strategier i början, som jag skrev ner samt skrev upp allt jag drack (och hur jag mådde) varje månad. Det har varit en lång process, och det tar ju tid att förändra "sitt tänk" om alkohol och gamla ovanor. I alla för mej. Kanske jag äntligen börjar inse att det inte är någon idé att testa mer, om jag kan kontrollera intaget. Avhållsamheten tar inte bort oförmågan att kontrollera intaget. Det är som du skrev Mirabelle, inte värt att testa. Nu ska jag använda mina strategier igen. Fokusera på andra saker och det som verkligen får mej att må bra i längden. Ingen mer alkohol alls för min del, för mycket lång tid framöver, är det som gäller för mej nu.
Lycka till alla ni andra som kämpar också! Kram.

Manda
Sluta att lura mej själv..

Det blev tyvärr bara knappt tre veckor, som jag höll mej ifrån alkoholen. Den 19/5 var jag ute med en kompis och drack igen. Tappade räkningen på antal öl och en kontaktlins till, försvann också. Sen drack jag igen, en flaska vin den 25/5, men tyckte inte att jag blev så påverkad (!?). Men jag måste sluta upp med att lura mej själv hela tiden och inte inbilla mej att jag kan hantera alkoholen på ett sunt sätt. Jag slarvar med att skriva upp hur mycket och hur ofta jag dricker (gjorde ju det tidigare i en annan dagbok). Nu ska jag ha denna tråden som min dagbok, och verkligen försöka hålla alkoholintaget på låg nivå. På allvar. Det bästa vore ju om jag kan avstå helt och hållet. I min kyl står nu bara alkoholfria öl, och de ska jag iaf njuta av denna helgen.
En fin och nykter helg önskar jag er alla. 💚

Fredde
Hej Manda!

Hej min vän vad kul att se dig här inne igen 😃 Var inte för hård mot dig själv för jag tycker du har varit duktig och stark som höll uppe i 3 månader det visar att du har viljan och styrkan i dig om du sätter den sidan till 😃 Jag drack inget på 14 dagar men förra helgen så grillade jag och flickvännen och då delade vi på en öl och tog 2 glas rosévin var så det var inte så farligt 😃 Men igår efter mycket velande med mig själv så drack jag 4 öl i lugn och ro och hade det varit förr då hade jag nog druckit det dubbla så jag har bättrat mig ialla fall 😃 Jag försöker minska ner på drickandet men visst det är inte lätt alla gånger men snubblar man till så får man resa sig igen och kämpa vidare 😃 Ha en trevlig dag! Styrkekram ❤️🙏

Vinäger
Varje nykter dag...

...är en seger! Det gäller framför allt att se de sammanhängande vita perioderna som ett bevis på att man är på rätt väg. Tycker att du har fixat det riktigt hyfsat. ♡

Tror att jag skulle tycka att det vore jobbigt att räkna och skriva upp, men alla har sina strategier. Bästa kalkyleringen är förstås att du endast har A-fri öl hemma just nu.

Trevlig helg!

Manda
Sommar och ”ångest”

Tack för era inlägg, Fredde och Vinäger!
Riktigt sommarvärme och sol varje dag nu, det är ju härligt men det får mej även att känna en slags ångest ibland. Jag tror att det är gamla spöken i min hjärna gör att jag liksom blir deprimerad, det är svårt att förklara känslan. Just på sommaren kan jag känna mej extra ensam, eller ledsen eller vad det nu är. På sommaren ska ”livet leka” och man ska vara glad. Men så är det inte i verkligheten, det vet jag ju innerst inne.
Jag var helt nykter i 34 dagar. Midsommar var inga problem, för då jobbade jag. Under mer än en månad var jag inte ens sugen på alkohol. Men i lördags slog suget till rejält. Jag drack snabbt upp alla de små 6-pack folköl, som jag hade hemma. Fantiserade sen om whisky eller mer öl, det var tur att jag inte hade något mer hemma! Låter kanske inte som att jag drack så mycket. Men imorse så skakade mina händer..(igår, det är efter midnatt nu) och det är väl ett tecken på abstinens... Skrämmande känsla. Jag blir rädd när jag tänker på hur skör gränsen är. Jag måste alltid vara på min vakt. Ibland känns det lite tröttsamt.

FinaLisa
Hej Manda🌷

Jag har inte skrivit i din tråd förut, beror nog på att när jag började här på forumet i vintras då hade du pausat.

Imorse vaknade jag så himla tidigt av något oväsen på gatan och kunde inte somna om.
Så då läste jag din tråd.😄

Du är ju enormt viljestark som kämpar så oförtröttligt mot suget.

Du har ju klarat flera längre vita perioder så du kommer säkert kunna hitta din balans så småningom.

Men en grej som jag tänkte på under läsningen är att du har Alko hemma i kylen!? Hur tänker du då?

Jag skulle aldrig våga ha det hur säker jag än känner mig just nu.
Alkoholsuget slår ju ner som en blixt och sedan är det försent...
Det har vi ju upplevt några gånger nu..

Men visst är det en fantastisk hjälp vi har av varandra på forumet😄🙏
Jag är så tacksam att jag hittade hit💕

Ha en skön dag☀
Kramar💚💚💚

AlkoDHyperD
Kontrasten, Manda

Mellan hur det borde vara och hur man känner sig.
Ofta är det då förväntan på känslan av glädje är stor man kan känna sig ännu mer nedstämd. För känslan är ju fel. Alla ska vara glada. Man har inget att deppa över. Livet leker. Osv
Kontrasten mellan den yttre och den inre verkligheten kan vara mer plågsam än själva känslan.
Men det är inte fel att känna, vad man än känner. Det blir bara mer tydligt när det inte finns lika många yttre anledningar till att känna sig nere och när omvärlden verkar så mycket gladare än man känner sig själv.
Precis som FinaLisa skriver, om att ha tillgång till alkohol hemma. Skulle du slippa vara lika mycket på din vakt om det var lite besvärligare att få tag på i den stunden impulsen slår till? Använda ”på sin vakt-energin” till annat?
Kram

Sidor