av Villhöver

Villhöver
sön, 2025-10-26 - 10:03

Hej. Jag dricker för mycket. Är uppe i ca 6 flaskor i veckan, kvällstid. Försöker ofta sluta på måndagar. Ibland blir måndag och tisdag "rena". Sen händer något och helt plötsligt kommer jag hem med en flaska vin. Så var den veckan förstörd. Då är det lika bra att fortsätta.
Jag dricker på kvällarna. Skilsmässa för några år sedan och tonårsbarn som har mycket aktiviteter och egna liv på kvällarna. Detta gör att man kan smygdricka på kvällarna utan att någon egentligen inte vet hur ofta och hur mycket. Än så länge har det inte påverkat jobb och relationer, men vill dra en gräns innan det gör det. Jag vet inte om jag kommer få abstinens. Jag har på flera år inte varit utan vin så länge att jag tror att jag ens upplevt det. Jag tror inte det märks att jag druckit på kvällarna, men det händer oftare och oftare att jag glömmer säker jag pratat med barnen om. Någon typ av minneslucka. Jag är aldrig bakis, men kan känna mig seg på jobbet om jag druckit kvällen innan. Jag tänker att jag ska försöka vara vit en vecka till att börja med. Den veckan börjar i morgon måndag. (jag har en halv flaska vin som jag tänker dricka ikväll) Hur sjukt är detta? Varför inte börja NU? Hjälp mig gärna på vägen. Jag tänker vara öppen och transparent.

Molnet
sön, 2025-10-26 - 10:35

@Villhöver Hej!Du har kommit fram till ett beslut om att pausa A.Du vill dra i handbromsen innan du får negativa konsekvenser.Mycket klokt & bra beslut.Lite tips & tankar från mig:Var beredd på att det kommer att kännas tomt,ovant & obekvämt i början.Byt bubblet mot något annat A-fritt.Gott te/ bubbelvatten/ äppeljos så behåller du ritualen” varva ned”.Ta en skön kravlös promenad efter jobbet.Om du brukar träna gör det.Sänk kraven lite på dig själv.Se till att äta bra mat regelbundet.Vistas ute i frisk luft & dagsljus varje dag.Ät lite vitaminer.Vila pausa & sov.Kolla film.lyssna på ljudböcker.Lyssna på beroendepoddar Tex:Don’t wine about it”/ tillfrisknandepodden/The house podcast.När du fixat en vecka utan vin så skriver du upp de fördelar du märkt av.Skriver ned vad som varit svårt & tar ett nytt beslut om hur du går vidare.Skriv & läs här ofta .Jag bollar gärna tankar,känslor & strategier med dig.Och grattis till goda insikter & ett bra beslut som börjar varje morgon med:Idag ska jag vara nykter.Sen håller du fast vid det vad som än händer & vad du än känner.

spoix90
sön, 2025-10-26 - 13:00

Mycket klokt beslut. Angående abstinens har du känt av det någon gång när du varit nykter måndag & tisdag? Jag tycker att läsa och skriva här ger otroligt mycket.

Kanske ha filmkväll,promenad,fika, vad som helst man hade avstått pga alkohol med en kompis när det känns tomt och tufft! Det ger också perspektiv, vilka fantastiska stunder man kan ha för man sket i att ta det där glaset. Kämpa på det man vill kan man!

Lonely Man
sön, 2025-10-26 - 18:32

@Villhöver
Välkommen hit och mycket bra beslut.
Känner igen mig i din beskrivning.
Du kommer att må mycket bättre och får mycket mer energi när du slutat dricka.
Änhesten och abstinensen avtar ganska fort.
Ett bra sätt att koppla av på är att kolla film. Samt att läsa och titta på klipp samt poddar. Skriv mycket här.🙏

Villhöver
sön, 2025-10-26 - 19:20

<Hej @Molnet! Vad fint att du delar massa tips. Jag har i perioder gjort allt detta tex lyssnat på beroendepoddar, läst ljudböcker om problemet osv, osv. Jag vet precis. Typ. Men det är sååå svårt. Därför siktar jag på en vecka. Klarar jag detta så är jag grym. Och FINT att få pepp och kommentarer här!
Saker som ger mig en tankeställare:
1. Ska jag gömma vinflaskorna jag druckit i helgen - för att på ett lagon sätt smussla ut dom i sopsorteringen så att barnen inte ser...

Villhöver
sön, 2025-10-26 - 19:25

Hej @spoix90 och tack för att du hör av dig! Jag vet inte om jag känns abstinens. Jag har inte skakat, mått illa osv... men ett jäkla jobbigt sug långt inne i kroppen har jag känns av. Kanske inte direkt på morgonen men när eftermiddagen, kvällen kommer. Och en förväntan att snart får jag dricka vin igen... är det abstinens?
Jag har också märkt att jag sover sämre dom kvällarna jag inte druckit. Har alltid varit så stolt över att jag sover bra. Som en stock. När jag lägger huvudet på kudden. MEN då har jag varit påverkad.. Detta kommer att bli jobbigt. Men samtidigt intressant. Jag får tänka att det är gift som försvinner. Kan det vara fel?

Villhöver
sön, 2025-10-26 - 19:29

@Lonely Man Vad fint att du hör av dig! Kommer att försöka skriva mycket, och det är fint att se att någon läser och svarar - så tack för det. Hur är diin historia? Har du varit nykter länge?

Villmåbra79
sön, 2025-10-26 - 22:12

@Villhöver Hej! Jag vill gärna följas åt och försöka klara en vecka med start imorgon! Jag har nästan exakt samma alkoholintag som du vad gäller frekvens och mängd, börja om på måndagar etc.. och har druckit upp det som fanns nu ikväll. Du kan hitta min tråd som jag skrev i augusti om du klickar på mitt namn. Har inte gått bra alls sedan dess tyvärr och har tappat fokus. Kan bli lättare om vi följs åt? Ska läsa igenom lite noggrannare här imorgon, ser att du fått så många bra tips!

Villhöver
sön, 2025-10-26 - 22:38

@Villmåbra79
Hej. En väldigt bra idé. Man känner sig lite ensam om detta. Ingen som vet vilken grej man försöker göra. Slurpade i mig det sista rödvinet medans jag lagade mat. Sen blev det en kopp te. Nu jäklar. Kom igen, vecka 1! Nu kör vi.

spoix90
sön, 2025-10-26 - 22:58

@Villhöver Hej! Vågar inte råda i abstinens men har du inte fått det starkare än ett sug så tror jag inte du behöver oroa dig för det. Suget går att hantera finns väldigt mycket bra tips här! Ta det dag för dag så kommer du att märka skillnad! Du kommer att hitta vägar och verktyg dels själv och genom att läsa här. Vägen är inte alltid spikrak! Men kämpa på och vill man så kan man!

Lonely Man
mån, 2025-10-27 - 06:12

@Villhöver
Hej.
Inte så länge denna gång knappt 3 månader.
Har försökt så många gånger men alltid trillat tillbaka till det gamla levnadssättet.
Jag gjorde ett sista försök under sensommaren och det så annorlunda vill inte hamna där igen.
Jag försökte första gången för lite mer än 3 år sedan höll mig då nykter i 7 månader genom AA men tröttnade och började igen.
Sedan var det många olika försök försökte med AA igen online grupper och Länkarna också men inget fungerade en längre tid.
Var helt enkelt inte färdig med alkoholen.
Det ör hur som helst mycket annorlunda denna gång. Jag kollar mycket film både ute och hemma. Tittar på klipp på Uoutube rekommenderar Siber strong är min terapi. Har också en nykterhetsapp finns flera som är min motivation.
Det håller att försöka ändra på livet för alkoholen påverkar allt.
Du mår mycket bättre när du inte dricker och orkar mycket mer.
Ha de bra🙏

Villmåbra79
mån, 2025-10-27 - 19:13

@Villhöver Hej, hur blev din dag 1? Kan tipsa om att göra alkoholprogrammet här på sidan om du inte hittat dit (säger jag som inte ens kommit längre än del 3 tidigare.. men upp på hästen igen), och läs och skriv mycket i forumet!
Jag känner igen mig i din beskrivning av sug, och jag har hört att just avsnittet om sug i programmet ska vara väldigt bra!

Min dag 1 gick bra för jag är ute och kör bil sent på kvällen på måndagar, sedan har jag faktiskt inget hemma heller och har haft en vilsam dag. Imorgon väntar dag 2! Vi klarar den!

Villhöver
mån, 2025-10-27 - 21:39

@Villmåbra79
Hej! Hade lite samma strategi. Ut med hundarna en sväng. Åkte ut och övningskörde med mellandottern. Sen hem och lagade mat. Och hade köpt bubbelvatten som jag drack i mitt favoritglas. Det jobbigaste var på bussen hem från jobbet på eftermiddagen. Då kom suget i magen. Åker ju förbi gallerian, systembolaget osv. Har heller inget vin hemma. Det hade inte funkat. Städat vindstrappan hann jag också med. Började lyssna på Karin Adelsköld "jag tycker det är tungt nu" som någon tipsade om. Mår okej tycker jag. BRA att vi fixat dag ett! Vi är grymma! I morgon är det dag 2. :-)

Villhöver
mån, 2025-10-27 - 21:59

@Bubbelmorsan Hej! vad glad jag blev när det var någon som hade skrivit och hejat på mig när jag vaknade i morse! Tack för det! Känns sååå mycket värt när någon känner till vad jag går igenom. Eftersom jag inte har någon jag sagt detta till känns det fantastiskt att få pepp.Värst kändes det på bussen hem från jobbet. Suget. När man åkte förbi gallerian, och systemet, och jag jobbar hemifrån i morgon. (nästan fredag ju) Ja, du fattar vad jag menar. Men övningskörde med mellandottern. En bra sak som inte är förknippad med vin iallafall Puh! Tror att jag kanske kommer göra det lite oftare framöver. Gick en promenad med hundarna och drack bubbelvatten i mitt favvoglas när jag lagade mat. Du är grym. Mer än 11 dagar va? Det är starkt! Jag hoppas och ska kämpa för denna första veckan. Fast än att mycket känns halvkul just nu. Liksom inget som sätter "guldkant" på tillvaron...Men jag tror att detta är en bra period att sätta stopp i mitt liv just nu. Funderade på om jag skulle försöka sätta undan alla pengarna som hade gått till vin på ett särskilt konto och se ytterligare ett bevis på vad som kan bli bättre när man slutar. Men en dag i taget. I morgon blir det dag två. Har ändå mått helt okej rent fysiskt idag. Hur går det för dig?

spoix90
mån, 2025-10-27 - 23:34

Starkt jobbat! Första dagen är den svåraste tycker jag. Man bryter ett mönster. Rubbar sina cirklar. Men det är också ett stort steg mot bättre mående bestämma själv! Du kommer snart märka andra saker som sätter guldkant på tillvaron. Vad roligt att få övningsköra med dottern!
Kämpa på! Klarar man 1 dag klarar man en till!

Villhöver
tis, 2025-10-28 - 07:57

@Bubbelmorsan Godmorgon! Det blev en väldigt lång och samtidigt bra kväll igår. Dels för att jag inte var trött. Och dels för att jag inte var ”dövad”. Sen har jag lite sovmorgon idag för att jag jobbar hemifrån. Har sovit lite oroligt. Men lyckats somna om. Nu börjar dag två. Känns bra.

Bubbelmorsan
tis, 2025-10-28 - 14:17

@Villhöver. Vad glad jag blir att det känns bra för dig. Ja, kvällarna blir lite längre och piggare när man inte halvdåsar eller somnar i soffan :-).

En sak jag uppskattar numera på kvällarna är att göra en ordentlig hudrutin på kvällen, smörja in benen, borsta håret etc. Det gjorde jag inte riktigt när jag hade 1-2 flaskor bubbel i kroppen.. Gäller att plocka fram allt positivt man kan hitta av ändrade dryckesvanor.

Ikväll ska jag tömma flertalet köksskåp och torka rent och organisera/rensa. Miljöbussen kommer till mina kvarter imorgon så tänkte slänga massa junk. Hittade en gömma i garderoben med tomma bubbelflaskor igår men de var jag tvungen att smyga ut och kasta igår. En sak till att vara tacksam för, att inte varje morgon slänga glasflaskor i återvinningen på väg till jobbet...

Hoppas du får en fin kväll!

Villhöver
tis, 2025-10-28 - 14:25

@Bubbelmorsan
Heja!
Ja. Eller att köpa vin på kartong för att man lättare ska kunna dölja det i sopsorteringen. Och låtsas på systemet att man är ”miljövänlig”. Som köper vin i tetraboxar istället för flaskor. 😂