Hej alla fina!

493 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
John-Erik
Tack Nurture

Köpte en ny våg för att jämföra. Men den visade 1,3 kg mer, så den får stå i gästdelen ;-)
Vi kör utan socker och A. Måste ned 6 kg i alla fall. Måste gå..

Styrka till dig med vännen

Kram

John

Nurture
Åh tack

för stöd ! 6 kg ska bort här med - till att börja med . Sen finns det lite mer att sträva mot men Rom byggdes inte på en dag..

Bra där - ge elaka vågen till gästerna 😈 Är den analog eller digital ? Jag är löjligt förtjust i min som går på solceller. Aldrig mer ett batteri som är giftigt eller omöjligt att få tag på.

Life’s little niggles ..

Styrkekram 💚

Jasmine
Vikten

har ökat även för mig trots att jag varken dricker eller äter snacks i samband med det. Men, kanske äter mer eftersom jag inte mår så illa och är tröttare så tränar mindre, äter också mer socker. Inte bra, viktuppgång ger mig nästan lika mycket ångest som A.

Hoppas du slipper ångesten imorgon och kan njuta av en lugn helg.
Kram!

John-Erik
Jasmine Tack för omtanken

Det känns bättre redan idag. Stress märker jag är en elaking och trigger för A. Stress kanske triggar för socker också.
Man ska vara lugn och fin men kan vara svårt när man får svåra stressrelaterade saker över sig helt plötsligt.
Blir bättre idag. Väljer bort en del stressmoment helt enkelt.
Vi kämpar på utan socker nu då.. Drömmer om glass i stora lass ;-)

Ha det gott vännen

Kram

John

Vinägermamman
John

Har du läst boken Hjärnstark? Om inte, gör det. Läser den själv just nu och han förklarar så bra, bl.a. motionens positiva effekt på stress o oro!

P.s kämpar oxå med vikten samtidigt (har dock + 20 kg...). Tog bort allt socker, vitt mjöl & ris. Blodsockret är balanserat och fint men det går trögt med kilona. Tror det är mer motion dom är nyckeln även här.

Trevlig helg!

John-Erik
Vinägermamman

Hej!

Nej men det är bra med mer kunskap. Tack för tipset.
Ska googla fram den..
Håller på med allt såsom träning m.m. Så sockret måste bort.
Med tanke på att våra kroppar är byggda för att gå (promenera) ett maratonlopp/dag.
så är det motion som gäller också då..
Man kan även ge sig själv stress i onödan om man förstorar för mycket.
Allt ordnar sig ska man tänka istället. Svårt? Ja...;-)

Trevligt veckoslut!

//John

Nurture
Hej

Fine John !

Hoppas du får en solig och fin dag. Tänker på dej och är nyfiken på vilken dag det är nu ?

Styrkekramar 💚

John-Erik
Nurture

Tack och detsamma vännen Nurture!!
Jag har min nyktra dag 41 och räknar dagarna tyst för mig själv och
märker att jag har en oanad inre styrka som jag inte räknat med
riktigt när det gäller just A -detaljen. Finns uppenbarligen en tjurskalle
i min kropp. Framtiden ser ljus ut men lite stressrelaterade detaljer måste
justeras så att det blir lugnt i huvudet. Stress är den överlägset
största triggern för A för mig har jag märkt och jag undrar om inte detta
stämmer in på väldigt många med A-problem..
En sista sak. Klarade av en kräftskiva som ensam nykter. Ganska bra
eller hur.. Helan går... m.fl. sånger avverkades.. Finns hopp
Hoppas du mår bra också Nurture...:-)

Kram

John

Nurture
Bra

Jag mår bra John och jag hoppad du gör det med. Dagarna trillar ju iväg för dig. Påminn oss, vilken dag är det nu ?

Du har kommit en himla lång väg sedan du började och är lite av en ledstjärna för mig och många andra.

Ge oss ett livstecken !

Styrkekramar 💚

John-Erik
Nurture

Bästa vännen Nurture,

Jag har lite mellandag måendemässigt just idag. Men om jag ser på min nyktra period som helhet och som uppgår till 49 dagar idag, så kan jag
säga att det varit värt mödan och jag skulle inte vilja ha det ogjort. Aldrig.. Det bästa jag gjort på mycket, mycket länge.
Min kropp förtjänar respit från A och mitt huvud och min hjärna börjar förstå att jag är inne på rätt spår nu.
Kan ju berätta att jag ibland druckit på märkliga sätt. Jag har inte gömt och smugit men jag har tullat på BIB när den varit öppnad.
BIB är inget bra att ha stående öppnad. Lätt att man tar ett glas fast man inte planerat att dricka just då.
Tillfällen ges härav och det mest konstiga jag har gjort är en sak som hände en gång i tvättstugan.
Plockade med tvätt och såg en öppnad BIB på hyllan, bredvid stod en sån där rund boll med öppning som man ska
hälla tvättmedel i. A-hjärnan såg BIBen och tvättkoppen låg bredvid så jag tog några tvättbolls shottar med rödtjut.
Ett ävvlans osexigt förhållningssätt till drycken men framförallt ett tecken på att allt inte står rätt till.
Någon vecka efter denna händelse hör jag ett vrål från tvättstugan. Min fru kom ut med tvättbollen
som var befläckad med rödvin och frågade vad i h-e som pågår.
Kunde ju inte säga att jag drack för törstens skull.. Så det blev en tuff situation som vi redde ut gemensamt
på ett bra sätt. Vi skämtar om det idag men när man har ett felaktigt A-beteende och omgivningen
reagerar så ska man ta det på allvar. Jag tog det på allvar och är nu i ett mycket bättre skick än då
när tvättkoppen blev symbolen för överdrickandet...Tacksam för att min fru röt till även om jag
blev rädd och trodde att något allvarligare hade hänt med tanke på hennes höga vrål ;-)
Är nu mycket nöjd med mitt nya nyktra liv.. Rekommenderas starkt. Man behöver inte må dåligt.

Kram

John

Jasmine
Det kommer bra och dåliga dagar..

.. bara att vänta ut de riktigt bra dagarna- de kommer!! Vilken rolig (eller kanske tragisk?;)) historia med tvättkoppen.

Kram till dig!

John-Erik
Jasmine

Tragikomisk kanske är rätt ord;-) Dricker aldrig vin ur tvättkoppar igen kan meddelas;-)
Använder dessa i tvättmaskinen som de ska användas till

Kram och styrka till dig

John

John-Erik
54 dagar

Uppdaterar min tråd..
Efter 54 dagars nykterhet valde jag (mitt val) att konsumera A på Valdagen i Söndags
Egentligen vet jag inte varför jag valde att bryta den fina raden av nyktra dagar, men
jag tror att planeringen startade några dagar innan. Det blev en lockelse, men inget sug.
Det fanns triggers som jag lät bli att hantera. Det var lite mysigt men ölen smakade lite beskt.
Mer beska än jag är van vid.. För att de 54 dagarna inte ska vara förgäves, så fortsätter jag nu
min nykterhet. Kan nu lägga till 2 dagar till den 54 om jag väljer att räkna så.
Emellertid så är jag mycket nöjd med att ha besparat kroppen från giftet under så många dagar.
Levern mår nu bättre. Jag är mer basisk i kroppen. Ligger mellan 7.0 -8,0 på urinstickan.Perfekt.
När jag var högkonsument låg jag mycket lägre i surhetsgrad, så då har jag nått mitt mål om en mer hälsosam
inre och mindre sur miljö i min kropp.
Jag har nu kunskap om att jag inte är fysiskt eller psykiskt beroende.Har inga crawings alls.
Sötsuget har dock tilltagit under nykterheten. Ska försöka jobba bort detta under hand.
Hade lite tankar på att ta några öl igår Måndag men jobbade bort dessa funderingar.
Det går bra nu...Forumet heter ju "Förändra sitt drickande" och jag skriver här så länge
jag anser att kriteriet är uppfyllt. " Det vidare livet" kan vänta tills jag är redo med nuvarande
process. Är rätt nöjd nu som det är med bra balans mellan träning, kost, aktiviteter m.m.
och nykterhet höll jag på att glömma att skriva nu. Viktigast av allt är långa nyktra perioder
och att det är jag som bestämmer över alkoholen, inte tvärtom...

Kämpa på alla forumvänner :-)

//John

Jasmine
Hej John!

Förstår att du "valde" att dricka, ibland är vissa situationer förknippade med alkohol och det kan vara svårt att låta bli. Mitt sociala liv är öken nu när jag inte dricker. Suck. Tycker du var duktig som höll i 54 dagar! Jag har ju bestämt mig för att vara nykter 90 dagar och sen utvärdera, men är rädd för att om jag börjar dricka igen kommer det ändå i viss mån att styra mitt liv. Som Lim skrev en gång, om man inte är helt nykter längtar man till varje tillfälle då man får dricka och då tar det ändå en hel del energi (inte perfekt citat, men något liknande). Så, nej jag tror inte på att börja dricka igen. Möjligtvis vid någon speciell högtid, typ Nyårsafton (men varför dricka på Nyårsafton? Hmm. man vill ju inte börja det nya året i dimma...;)).

Jag brottas också med sötsuget... Vi kanske ska ta en 21 dagars utmaning? Inget godis eller glass på 21 dagar? (Eller vad som nu är största boven för dig).

Stor kram 💙

John-Erik
Jasmine

Hej Jasmine!

Kan mycket väl vara som du säger att vissa situationer är triggande och det därför är svårt
att låta bli. Lim har naturligtvis rätt och det är riskabelt om man öppnar för A. Blir troligen att man
trillar lättare om man inte stänger helt. 100% nykter är ju en krycka i sig och då har man inget
att fundera på s.a.s
Jag försöker hitta en väg som är uthärdlig för mig. Vill inte dricka mig sjuk som jag gjorde
ett tag.. Det var hemskt... Nu räknar jag 56 minus 1 då :-) 55 totalt av 56 dagar.
Tänkte vara utan A i första hand 1 månad nu, då har jag 85 dagar av 86. Riktig kroppsrening
som känns bra att man gör. Antar din utmaning om sockerfritt i 21 dagar, men med start i morgon.
Har lite sött kvar att käka på ;-)

Kramar

John

Anders 48
Var beredda....:-)

Hej på er! Som beroendebenägna så är det väl kanske inte så konstigt om vi även överkonsumerar socker. Hoppas att ni lyckas med era 21 dagar. Men var beredda - om ni inte har gjort något liknande innan. Det kan bli en typ av rejäl "abstinens". För cirka 5-6 år sedan så lade jag om kost till LCHF från en dag till en annan. Slutade alltså tvärt och helt med socker. Var inte beredd på reaktionen. Jag fick rejäla svettningar över hela kroppen - t.o.m. i handflatorna. Kände att jag tappade kraften - och kände av det rejält när jag gick i trappor. Det blev en chock för kroppen o knoppen. Men då var det verkligen INGET socker. Det här gick ju över efter några dagar/drygt en vecka. Kraften kom tillbaks. Jag körde LCHF strikt under cirka ett år - och blev då också av med 8-9 kilo - vilket bl.a. var mitt mål. Nu är det ju inte det vi pratar om - men jag ville bara uppmuntra er - och säga att ni inte är "sjuka" om ni känner av det uteblivna sockret när ni stryper tillgången. Det verkar vara normalt...…. Heja er!

John-Erik
Kolhydrater

Hej Anders!

Då ingår kolhydrater också om jag förstått det hela rätt och då blir det svårt för mig som tränar.
Kaffebröd och godis kan jag sluta med. Men mycket intressant det du skriver..
LCHF tör jag inte då jag har ärftligt högt kolesterol..

//John

Jasmine
John, hur har du det idag?

Jag hade en nykter lördag med träning och bara två små godisbitar. Avslutade på en bar där jag drack alkoholfritt, men inte sockerfritt😉

Kram💙

John-Erik
Jasmine

Tackar som frågar, Jo mår förträffligt... Ingen A igår naturligtvis. Jag ska också fajtas upp till många dagar nu.
Känner mig friskare och mår bättre. Blev rester av choklad igår. Rent socker tar jag inte ens i kaffet.
I morgon är det sockeruppehåll som utlovats...
Tränade kondition igår + styrketräning så det blev en bra dag.
Idag en lugn dag med lite solande...lågintensiv träning mot kvällen
Vi kämpar på Jasmine!!
Jag tycker att du är fantastiskt duktig och beslutsam nu :-). Kan gå på bar och dricka A-fritt.Toppen ju..:-)
En stor eloge och bamsekram ska du ha nu på vägen till dina 90.
Jag hänger på både när det gäller socker och A. I`m with you baby...;-)

Kram

John

John-Erik
Uppdaterar min tråd

Har identifierat förändrat beteendemönster hos mig själv i min nykterhet.
Tristess har tidigare varit närmast en mardröm som tidigare snabbt
bedövades med alkohol. Nu när jag är nykter fungerar en stunds tristess välgörande
och ökar mitt välbefinnande som i sin tur ger ett lugn och mer infall till att göra saker som dels
säkert behöver göras såsom nyttogrejer men också energi till roliga saker.
Det gäller att kunna ta och acceptera tristessen som den är för tristess kommer då och då.
Förut tyckte jag att måndagar var sådär och såg till att aldrig ha mötestid,
klipptid, tandläkare m.m. på en måndag. Planeringen krävdes för att man inte var fullt fräsch helt enkelt
efter en tung helg. Alkohollivet är ett ständigt planerande. Helgerna med fullt
ös och krogliv var skitroliga men det kostar på. Priset blev för högt för mig, rent fysiskt.
Ordet "lagom" som jag egentligen aldrig gillat som uttryck, är tillämpningsbart för mitt liv
som jag lever det nu, i alla fall jämfört med tidigare. Är lugnare mentalt och det tycker mina
nära också att jag är, vilket är bra. Sinnesfrid kan stämma att jag har mera nu med mindre A.
60 nyktra dagar idag av 61 om jag räknat rätt. Känns bra...:-).

Kämpa på därute mina forumvänner

//John

Jasmine
Fint!

Du verkar beslutsam och har insett fördelarna med att vara nykter. Bra där😉. Håller med om att måndagarna förut kunde vara väldigt jobbiga...

Måste sova nu efter en intensiv jobbdag, ville mest titta in och säga att jag tänker på dig och att det är skönt att ha någon att följa på den vita resan.

Kram💙

John-Erik
Jasmine

Tack Jasmine!

Detsamma... Följer dig också.. Glöm inte sockerdealen 21 dagar med start i morgon

Kram

John

Jasmine
Hur mår du John?

Läste i någon annan tråd (Nurtures?) att du mådde bra utan sockret... Jag har inte lyckats helt med mitt löfte. Inser att jag inte orkar kämpa på alla plan... Du vet alkoholen, en strulig relation, ett jobb med kaos och sen sockret. Förlåt😢.

Men igår var det sockerfritt även om jag åt en hel pizza (jag brukar max orka en halv) och vitt mjöl är ju nästan som socker..

Kram till dig idag!💙💙

John-Erik
Hej Jasmine

Tack Jasmine !
Jag mår toppenbra utan socker och har 65 minus 1 dag nu utan A. Inget sug eller lockelser alls. Känns bra.
Det är svårt att vara utan socker helt. Raffinerat socker är väl det som man ska plocka bort som nummer 1.
Godis, bakverk, Oboy m.m. Har själv tagit bort vitt bröd utöver rena sockerprodukter. Brukar äta bröd utan gluten. Jag kör mörkt nu
om jag äter bröd vilket jag inte gör varje dag. Kaviar innehåller mycket socker så det missade jag på en dag.
Cravings har jag haft efter sockerprodukter helt klart.
Känner igen detta som du säger med om man har mycket omkring som kanske inte funkar helt hundra + mycket att
göra så blir det lätt att man tröstar sig med snabbmat o.s.v. . Vitt bröd är såklart inte bra..men sånt händer ;-)

Kram tillbaka Jasmine och ha en förtrollande nykter dag :-)

John

John-Erik
Redigerar

Kramar

John

Jasmine
Jag gillade ditt inlägg...

... vet inte riktigt varför du tog bort det. Hann bara läsa tidigare idag, hade tänkt kommentera nu innan jag somnar. Men, nu blir det ”bara” ett godnatt och en kram💕☀️

Vinäger
Käre John!

Kunde inte låta bli att använda en passande, om än gammal, filmtitel som rubrik. ♡

Är så glad för din skull. Att du har hittat det som funkar för dig. Antar att det är befriande att slippa räkna dagar och mängder. Oftast funkar det ju ändå inte i längden, utan tar bara en massa kraft från annat vi mår bättre av att ägna oss åt. Tack för att du sprider god energi här på forumet (inte minst hos mig). ♡ Keep up the good work! Kram

John-Erik
Jasmine Tack

Tyckte att inlägget var för långt så jag gjorde en "erase" :-)
Sköna nyktra dagar nu och det är ju så som livet ska vara.
Kroppen består av massor av bra grejer, varför förstöra den med gifter?
Jag fortsätter nu med nykterhet.. Det enda jag är orolig för i framtiden när man ska
etablera normaldrickande är att man kanske överdricker den dagen man släpper
på tyglarna. Ska vara ren så länge att jag kan njuta av bara "två" glas vin.
Ha en förtrollande fin dag.. Sista sommarkänslan nu här i roslagen...
Bättrar på brännan.. :-)
Kram <3

John

John-Erik
Tack Vinäger

Hoppas att du mår bra.. Du har ju varit här ett tag så jag har vant mig vid att du finns här :-)
Många med mig säkert har saknat dig..
Känner lite så att varför räkna, men jag gör ju det ändå..
När man var yngre så räknade man f*n inte nyktra dagar.
Men nu är det tydligen annorlunda, så om någon frågar så har jag dagarna i
huvudet ändå....:-)

Ha en fin höstdag och njut av solen min vän<3

Kram

John

Vinäger
Felskrivning

Förlåt, det skulle inte stå "räkna dagar" utan "räkna glas och mängder (enheter)". Tror telefonen är så van vid att det efter räkna brukar skrivas dagar, så den gjorde om meningen. 😉 Räkna dagar, åtminstone i det stora hela, är ju något jag själv håller på med. En slags motivation är det allt i början.

Tack för uppmuntrande ord. Har precis kommit hem efter en skön långpromenad i finvädret. Ha ert gott du med! ♡ Kram

Sidor