NU har jag fått nog!

661 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Anders 48
Ersätta tankar!!

Precis så AlkoHD! Tänker mycket på just tankar just nu. Att ersätta "dåliga" med nya o bra. Det kräver en del tankeverksamhet 😉. Idag firar jag en månad utan en droppe. Och det känns bra. En liten bit in på en ny plattform känns det som......

AlkoDHyperD
Till slut är det de "bra" tankarna som tar plats

Vika tankar du själv anser vara bra, alltså. Istället för att försöka hindra tankar, fokusera på det värdefulla. Vilja, längtan, visioner.
När du har fullt upp med viktiga saker i livet kommer du till slut märka att de där automatiska oönskade tankarna märks allt mindre och blir allt lättare att bara låta finnas och passera.

Anders 48
De bra tankarna smyger sig på.....

....så sakteliga! För mig så markerar "1 månad" sedan senaste alkoholen en behaglig "enhet". Jag har ett "avstånd" - något jag inte kan känna efter 2-3 veckor - då är det fortfarande så nära, så färskt och så "nu". Nu står jag på avstånd och betraktar det som hände. Inte ett stort avstånd, men ändock ett avstånd. Det möjliggör bra tankar - som kan trycka bort de "dåliga". Även planeten börjar sakta in - den snabbaste snurren (som påverkar mig mycket) med det återkommande dagsljuset går inte lika fort längre - inte lika stor minutskillnad nu varje dag. Det skall ju sakta in, för att sedan stanna av runt midsommar. Den stressade naturen har nästan "slagit ut" - och för mig så innebär det något slags lugn. Snurrigt? Ja kanske för en del - men någon kanske förstår..... Jag blir lugn när allt är klart, färdigt, utslaget och stabilt. Känner inte likadant inför hösten - den skiftningen påverkar mig snarare mer positivt. Kikar över axeln, från andra sidan gatan - och ser där "för en månad sedan". Tittar och begrundar - men vänder mig om igen. Försöker att inte titta för mycket i backspegeln - även om den är bra att ha. Fokus måste ju vara att se framåt på vägen - och ha möjligheten att se "hinder" innan man krockar med dem.......

Pi31415
Att både träna på

att tänka "rätt" och vara extra vaksam i stressiga miljöer och situationer, är helt rätt Anders43!
Själv blir jag inte stressad av våren i sig, men har ett jobb med extra stressiga perioder under våren (och hösten). Detta har tidigare i mitt liv flera gånger triggat och startat tunga perioder med alkohol.

Att träna upp konsekvenstänk, att ha klart för sig vad man vill och kan, att påminna sig lagom ofta och mycket, ja det är exempel på mentala verktyg mot vår A-fiende. Så du gör helt rätt Anders.

När "vårsnurren" lugnat sig och vi får sommar, hoppas jag att du kan koppla av och samla krafter, för att gå stärkt framåt på den "nyktra stigen" Anders.
Önskar dig en trevlig söndag.

MondayMorning
Men Anders

Sist var det ju kanske inte direkt A som stökade utan att du drog i dig en massa sömntabletter samtidigt och inte hade koll på det.
Det var ju inte bra. Direkt livsfarligt. Så nej nej nej. Skippa de bra tankarna kring A. Det i sig leder till annat skit.
Så skit i det. Konsekvenser, långsiktiga - kortsiktiga, antar att du och din terapeut har pratat om det.

Kram

MM

MondayMorning
Så dra igen

A-dörren med en jäkla hård smäll.
Det är verkligen inte värt det!

Kram igen

Anders 48
Tack snälla Monday!!

Närå, de bra "tankarna" handlar absolut INTE om alkohol - tvärtom. De handlar mer om min vardag, att jag ser den, tar in den och lever i den. Småsaker som jag inte sett de senaste veckorna. Ett litet skratt, ett smajl eller en fniss åt något eller någon, på riktigt - och inte pålagt som i en teaterpjäs. Ett "domedags och katastroftänkande" som sjunker undan - men som INTE, istället ,lämnar plats för några bra alkoholtankar. Inte alls så! Det är bara så skönt att jag har en "distans", ett första avstånd, till "sist". Jag behövde komma dit! Men alkohol? NEJ!

Kram på re´själv!:-)

MondayMorning
Oh då missförstod jag

Tolkade det som de positiva tankarna som börjar dyka upp för att man har fått distans till den senaste gången.
Trodde du hade samma "dragning" som jag själv just nu, att det var väl inte så farligt sist? Överdrivet att det var någon fara? Kanske?.... Eh nä. Just det. Höll på att dö sist, ta livet av mig själv. Så var det ju.

Vad skönt att du inte ha de tankegångarna.

Vi fortsätter vårt liv framåt. Mot våren. Och en nykter sommar.

Anders 48
Härligt....

....när solen skiner på ett nyktert huvud. Ett huvud och en hjärna som inte är sugen på alkohol - och en hjärna som inte tror att "ett par glas vin skulle nog funka". Så säger min hjärna idag! Och det gör mig glad. Och rätt tillfreds. Har haft fokus på att "ta bort" stressande situationer (mest jobbrelaterat) och upplägg - och jag börjar se resultat. Känns så skönt att jag faktiskt, för en månad sedan, "avsade" mig en jobbrelaterad sak som varit en stress-trigger. Och: En stress-trigger blir ju en alko-trigger - och sådana vill man ju inte ha. "Vi skall inget ha"! (av den varan). Bort. Nåväl, nu fortsätter nykterheten. Framåt i våren - och en nykter sommar som du skriver MM!

Anders 48
Nykterheten fortsätter......

....och inga "sug" som är värre än ATT jag ibland tänker att det skulle vara gott med någon öl - eller den "rosa drömmen" om att vara lite lullig. Tänker tanken ibland - sen försvinner den. "Lite lullig" är förvisso ett rätt skönt och behagligt tillstånd - men för mig så stannar det ju inte där. Jag får helt enkelt avstå "lite lullig". Så "enkelt" är det! Parerade en afterwork häromdagen, med en vit lögn..... Hade absolut kunnat hänga med - och druckit alkofritt, men jag kände inte för att "förlänga" arbetsdagen och umgås med kollegor efter arbetet - det var där skon klämde. Har ett möte (med övernattning) med jobbet om ett par veckor - och det blir lite av en prövning, då det alltid skall ätas middag och drickas vin efteråt......... Jag har inga problem att låta bli, men kan känna att jag är lite "tråkig" - även om mina kollegor faktiskt inte bryr sig om vem som dricker eller inte. Nåväl, jag njuter iaf av att det är (nästan) 2 månader sedan sista alkointaget. Det känns bra. Oerhört bra.

Fortsätter att läsa här på forumet - och önskar all styrka till de som kämpar hårt med att avstå eller dra ner på drickandet. Kämpa på - det går att förändra!!!!

Pi31415
Bra Anders43

Det hörs fint ut.

Ja, detta att vara "lite lullig", salongsberusad eller koppla av lite. Dessa stadier passerade vi snabbt som formel 1-bilar i omkörningsfilen.
Bättre då att njuta av nykterheten och friheten.

Sköt om dig!

Anders 48
Alkoholproblem? Jodå!

Så skönt - att det nu har gått 2 månader sedan "sist". Och ett år sedan "jättefyllan" som slutade med inläggning. Vad fort det har gått.... Är så skönt att känna att tiden har jobbat för mig. Jag kan med (nästan) säkerhet säga att det inte blir något mer sådant. Jag har ju alkoholproblem - mitt i den totala nykterheten. Det får jag ju inte glömma! Jag vet hur lätt jag skulle kunna hamna i slukhålet om jag tillåter mig att börja dricka "ett par glas". Går ju oftast galant i början - men slutar brutalt i en väl skyltad återvändsgränd!

Och tack Pi: Jag gillar din liknelse med formel1-bilar i omkörningsfilen!:-) Precis så är det ju. Sen får vi bensinstopp - och "söndagsåkarna" kör förbi oss i lugn och stabil mak!

Nu är rosésäsongen här - men inte med mig i huvudrollen.

Önskar kämparglöd till alla härinne som har det tufft i nuläget. Önskar er styrka att dra ner, sluta, förändra - förhållandet till den lömska alkoholen. Kämpa på!

Anders 48
Härligt nykter midsommar!!!

Firade en härligt nykter midsommar med goda vänner! Dock så drack jag 2 små öl. Mellanöl. Var det dumt? Nä, jag tycker inte det. Kände att det skulle vara gott - och det var det. Var inte sugen på något mer - och jag behövde inte tacka nej till någon snaps - mina vänner vet att "det inte skall vara nåt".

Vid denna tid förra året så var jag mitt i ett destruktivt fyllerace - som slutade med inläggning på beroendeavdelning. Tänkte en del på det under midsommar. Undrar hur många som "checkade in" i år? Tyvärr så är det ju en ständig tillströmning av patienter på dessa avdelningar. Nya ansikten - och "återvändare". Jag skall inte hamna där igen. Aldrig. Dock så måste jag säga att det bemötande jag har fått har varit fantastiskt. Vilken vårdpersonal! Inte ett spår av att se ner på någon, eller någon nedvärderande attityd på något sätt - bara hjälp!

Ser att det även här dyker upp både nya ansikten och "gamlingar". Alkoholen fortsätter att sätta käppar i hjulet/livet för så många..... Önskar styrka till alla som kämpar - kanske under de första nyktra dagarna, eller de som kämpar sedan lång tid för att avstå. Fortsätt att avstå - det vänder faktiskt. Det kan bli bra - även om man kör i diket några gånger på vägen........

MondayMorning
Anders

Tänkte på dig igår men vet ju att du är lite periodare med att skriva här så jag blev bara pyttelite "orolig" i mina tankar. Skönt och fint att du är nykter! ❤️ Kram

Pi31415
Trevligt att se ett

avtryck från dig Anders43, och att det går bra för dig med nykterheten.

Önskar dig en trevlig sommar!

Anders 48
En tanke, en impuls, en önskan.....?

Tack för hälsningen Pi - detsamma önskar jag dig!! Idag fick jag en impuls - att jag skulle vilja bli full! Fast det ville jag ju faktiskt inte - bli full alltså. Men: Jag fick den där känslan att jag skulle vilja "fly", att stänga av........ Har haft en del stress de senaste veckorna, både privat och i jobbet. Har varit med och tagit beslut som inte är helt angenäma - och har fått den där lite dåliga "magkänslan". På väg hem idag så tänkte jag: Vad skönt det skulle vara att dra i sig ett par vinare....... Men här sitter jag nu - nykter och städad, och har inte längre någon som helst önskan om att dricka något. Åkte förbi Systembolaget och tänkte för mig själv: "Där är jag inte kund....!":-) Är så glad att jag inte ens var i närheten av att agera på denna impuls. Men impulsen kom - och det får jag ju bara leva med. Denna önskan om att ibland "fly" från känslor....... Jag spelade dock upp "hela filmen" i huvudet - och i den filmen så slutar det ju inte så bra - det har jag ju lärt mig. Och det är jag så glad över. Jag tänkte tanken ett par gånger - och sen så försvann "suget" - eller önskan om att vara full. Jag kände bara att jag måste gå in och skriva här - för att få det på pränt. Visst var det ett sug - manifesterat som en önskan och en impuls att ge mig in i dimman. Dit vill jag inte, och skall inte. Det är bara att fortsätta nykterheten - och försöka vända o vrida på vad det är i magkänslan som spökar? Så är det bara - och jag fattar ju att man måste klura på sådant när man är nykter - och inte försöka döva och komma underfund med genom att dricka alkohol!

Önskar all kämparglöd till alla som har det svårt. Håll ut, det kan bli så mycket bättre - det kan det faktiskt!

Anders 48
Tack Monday!

Tack för hälsning! Och härligt att läsa att du också är nykter!!!! Hoppas att du har en fin sommar! /Kram/

Anders 48
Agerade aldrig på impulsen.....men

.....ändå rätt "intressant" att impulsen/suget att dricka visade sig så tydligt när jag under några dagar var både stressad och orolig över div ting. Det var lärorikt - och jag var aldrig i närheten av att "falla" - eller tillfälligt fly och dämpa ångest med hjälp av alkohol. Nu känner jag mig bara starkare. Jag såg framför mig hur det hela kanske skulle ha slutat. "Inte bra" har det ju visat sig ett antal gånger. Jag känner mig i nuläget långt ifrån ett återfall - men fattar att det visst kan hända. Därför är jag ödmjuk inför detta faktum - och det gör mig starkare och än mer övertygad. Så känns det idag. Så det så.

Semester om en vecka - och i år så blir det en "vanlig semester". Förra året så var "påfarten" till semestern kantad av inläggning, avgiftning, sjukskrivning och läkarmöten. Allt detta var svallvågorna efter sista fylleracet - som sen blev en välbehövlig semester. Visst, den är välbehövlig i år också - men kommer att innebära en återhämtning av ett helt annat slag än vad den innebar förra sommaren.

Läser vidare här - och är imponerad av alla starka forumvänner härinne som kämpar - på ett eller flera sätt. Fortsätt med det - det kan bli bättre. Ibland så tar det bara lite tid att få stora skutor att gira...........

Anders 48
Semester.......5 veckor...

Så är den då äntligen här....! Semestern! Och så fantastiskt skönt att vägen hit har varit nykter och städad. Förra året, som slutade med inläggning för avgiftning, och året innan det föregicks av rejäla fyllerace utan kontroll. Fy satan hur det var - förra och förrförra året. Det var jag. Då. Ångest, skam och skuld - och försök att dölja/gömma/förvanska/förvränga och frisera sanningar för doktorer, omgivning och mig själv.......

Kikade på min "trendkurva" som jag skrev den 18 april.....-och den gäller fortfarande! Har inte varit tvungen att "lägga till" något på den!:-)

Nu går jag på semester nykter - och ser fram emot en "vanlig" återhämtning - så som de allra flesta gör. Dessutom så skall jag ju inte återhämta mig själv genom att "belöna" mig själv med någon alkohol. Jag kommer inte bli en av dem som de skriver om i Kvällspressen i augusti varje år - när de ställer frågan "är du en av dem som har haft svårt att kontrollera ditt alkoholintag under semestern?..." Den typen av artikel brukar dyka upp varje år - och någon förklaring och förslag till "hur man kommer tillbaka till jobbet efter semestern (och lägger av med den dagliga alkoholen) - typ nåt sånt......

Även här på forumet så vet vi ju att semester och semesterdrickande speglar av sig i inläggen här. Vet att många är inne i en "snurr" för tillfället - som kanske inte slutar så bra - eller som kanske inte slutar ö.h.t.

Vill bara önska styrka och tålamod till alla som har det kämpigt att avstå, minska eller hantera alkoholen. Kämpa på - ta en dag i taget - och försöka övertyga dig själv att det faktiskt går att förändra. Det går faktiskt!

MondayMorning
Anders

Njut av din semester, både från jobbet och ifrån A.
Det går ju faktiskt att njuta utan A och leva ett bra liv.

Och det GÅR att förändra. Jag skriver under på det.
Och en sak jag har tänkt på: Att man får mycket annat bra
med köpet när man gör denna förändring.
Jag reflekterar över saker jag inte tidigare ens har
tänkt på. Jag har blivit djupare på nått vis.

Även om vi får våra hjärnryck ibland så går det att
avstyra det hela. För vi vet att det inte funkar.
Att det aldrig komma att funka. Så lägg fokus
på att njuta av annat under dina 5 veckor....

Skönt att vi behöver inte ens fundera på om det går eller inte......

Ha en fin underbar semester <3

Kram

MM

Pi31415
Jag önskar dig

en trevlig, rogivande och stärkande semester Anders43.

Glädjande att det går bra för dig nu.
Fortsätt att ta hand om dig.

nyatider
hej igen Anders

Hej Anders
Mod60 här. Jag har inte skrivit på lääänge men är nu tillbaka. Kom inte ihåg lösenordet så jag fick skapa ett nytt "namn" så ny heter jag nyatider. Bra eller?
Det har gått upp och ner med alkoholen. Lite för mycket ner egentligen så nu är det nya tider som gäller. Jag var ju helnykter så länge men....började smutta och det gick väldigt bra först en lång tid men sedan blev det mer och mer. Ja du vet. Så nu är jag tillbaka på forumet och hittar er som jag skrev en del med och det är kuul. Glad att det går så bra för dig. Kram Mod/nyatider :)

Anders 48
Hej igen Mod60/nyatider!!!

Välkommen tillbaka - och tack för hälsning i min tråd!!!!

Anders 48
Semestern mot sitt slut - och liiiiite alkohol.

Nästan en månad sedan jag skrev något här. Tiden går så fort - snart är den härliga semestern slut. På alkofronten är det lugnt och stabilt måste jag säga. Har varit iväg på semester till varmt land - och druckit en väldans massa vatten. Ofantliga mängder. Och några öl. Och något glas vin. Kanske 10 öl totalt - på en vecka! Och 2 glas vin. Det var goda öl, och 2 iskalla glas vin. Så var det med det - inte mer - och skall inte vara mer heller. Nu fortsätter semesterns sista dagar som de började - utan alkohol. Så ser det ut - och det är bra. Nöjd och belåten. Jag valde att dricka, och nu väljer jag att inte dricka. Suget är noll - och jag håller benhårt på löftet till mig själv att alkohol inte har någon "plats" i mitt liv när jag är ensam och för mig själv. Nu rullar sensommaren/tidighösten igång - och det finns inte några alkoholtillfällen på kartan. Inga "måsten". En konferens med jobbet i slutet av september - men den kan lika gärna få bli alkoholfri - enkelt för mig just nu. Och så kommer hösten - favoritårstiden!!! Och den kommer att bli nykter - som oftast.

Läser vidare härinne - och önskar all styrka och kraft till alla som kämpar med alkoholen på ett eller annat sätt. Det är f-n så jobbigt och svårt - men det nyktra ÄR faktiskt så mycket skönare - och mer harmoniskt.

Anders 48
Ärlighet ärlighet ärlighet......mot mig själv!

En vecka senare......jag har druckit. En del. Sista dagarna av semestern så drack jag 2 dagar. 2 flaskor vin/dag. Idag så har jag jobbat - och sedan druckit en flaska vin. Nu alltså! Men ingen sjukskrivning - och inget mer vin. Men visst är man sååååå säker ibland på hur man känner sig - och övertygad om hur man kommer att agera och hantera. Jag hanterade inte som jag önskade. Men, som alltid, jag måste vara ärlig här på forumet om inte annat. Detta ser jag som att det "svajade till" lite. Faktiskt inte mer än så. Jag är inte nöjd med att jag gjorde det valet - men nu sitter jag här. Och har druckit en flaska vin. Och försöker ta in ännu lite mer av vad det betyder och innebär att vara "periodare"! Vi är ju några stycken härinne - inga namn nämnda. Nu tog vinet slut - och jag nöjer mig med det. Jag har inte någon idé om att släntra ner till ICA o köpa några "mellisar". Ingen tanke om att detta kommer att bli en "veckofylla". Inga sådana känslor alls - men jag tar till mig att det där med att dricka ett par öl om dagen under en semesterresa kanske inte är vad som är bäst för mig! Nåväl, det hade kunnat vara så mycket värre. Verkligen! Men jag måste vara ärlig mot mig själv. Jag har druckit mer än vad som är bra och hälsosamt för mig. Så är det.

Nu är det nästan "nattinatti", och det får räcka med en flaska vin för ikväll. Sug? Nä, faktiskt inte - men jag förstår inte vad f-n som händer i hjärnan när man "glatt" slänger i sig en halv flaska på 2 minuter - bara därför att.........?

Fortsätt kämpa alla vänner som kämpar - idag är det lördag, och det kanske är en tuff dag för en del av er. Två steg framåt, ett bakåt.........:-)

Bedrövadsambo
Olika konsekvenser

Hade du varit min sambo hade du fått flytta imorgon. Så hård är jag. Allt får konsekvenser. Hans ångest just nu avundas jag inte. Imorgon kl 16 är jag singel igen. Och jag tänker förbli det!

Anders 48
Tack Bedrövadsambo......

....men jag har inte den "ynnesten" av att vara sambo med någon. Jag väljer själv var jag vill bo - men jag kan förstå hur du menar och känner. Mitt löfte gäller för mig, och gentemot mig - inte någon sambo. Alkohol är svårt - och jag kan tänka mig att det kan bli ännu värre om man "lovar" någon annan något som inte hålls....... Om man lovar någon annan något, några ggr för mycket - så kan det ju bli för mycket........

anonym11208
Tur att inget mer vin finns hos dig

och i morgon är systemet stängt, ta en nykter period, känn hur mycket bättre du kommer må. Lättare sagt kanske, men när man väl har bestämt sig för en nykter dag känns det bättre, för mig iallafall. Skönt att vakna upp utan illasmakande i munnen, kaffet smakar gott, självföroendet blir bättre, man ser bättre ut, ögonen blir mer öppna och klara, precis som hjärnan.

Anders 48
Tack Vinärgott!!

Jo, jag håller med dig....inget mer vin finns - och nu räcker det för den här gången. Jag har ju i stort sett varit nykter sedan i höstas, med någon fylla i januari, några dagar i april - och nu några dagar i augusti. Min kurva pekar åt rätt håll - men nu "stänger butiken". Lättare sagt än gjort - jo det håller jag med om. Men jag är ju en av de där konstiga "periodarna" - så nu kanske det dröjer ett halvår innan jag dricker något, eller har något sug över huvudtaget?! Blir ju inte riktigt klok på mig själv:-) Ibland önskar jag att jag bara var liiiiiiiite sugen varje dag - men så funkar det ju inte för en del av oss. Nu är iaf ICA stängt, så jag går och lägger mig - och i bästa fall så är det över för den här gången........ Hursomhelst - glappen mellan fyllorna blir längre och längre - och det är jag så glad för.........

Bedrövadsambo
Hoppas verkligen att ditt

Hoppas verkligen att ditt löfte till dig själv håller! Jag önskar dig innerligt ett nyktert liv, precis som jag önskar min snart ex-sambo. Du/han tar striden för egen skull!

Sidor