alkoholhjälpen; anhörigstödet; sömnproblem; alkoholproblem; abstinens

Svårt att sova?

Många kan uppleva svårigheter att sova. Det kan vara en anledning till att man dricker alkohol. Sömnen kan också vara orolig under alkoholpåverkan och även när man nyligen blivit nykter.

Det finns en hel del man ändå kan göra för att försöka förbättra sömnen. Testa och se om något kan hjälpa dig!
Det finns saker som du kan göra för att sova bättre.

* Minska störningsmoment från ljud, ljus och annat som kan vara störande. Sovrummet bör vara svalt (ca +18), mörkt och tyst. Ett öppet fönster som ökar ventilationen är också bra.

Prenumerera på RSS - alkoholhjälpen; anhörigstödet; sömnproblem; alkoholproblem; abstinens