av Sara_con_experiencia

Hej! här är jag igen. Ny start idag.
Har under sommaren 2015 hållit bra nivåer, för att återfalla med i snitt en flaska (ofta rött) vin om kvällen. Kan läggas till ett par öl på em/kväll och två omgångar som jag köpte gin (gömt förstås) som jag verkligen lovat att aldrig igen smaka.
<<< NÅ!
Höll mig vitt en knapp vecka för två veckor sedan och har minskat denna vecka för att trappa ner inför dagens OMSTART.
Det kombineras med en strikt diet och mycket träning inplanerad.
Tar gärna emot era stödord, och undrar om någon vet hur man man hitta sina tidigare trådar och egna inlägg (jag har nog inte sparat favoriter tidigare).
Sara

Sisyfos
tis, 2016-01-26 - 06:38

Välkommen tillbaka! Tycker det är underbart när folk kommer tillbaka. Lite klokare!
Ja det bästa rådet jag har är att ta bort att alkohol hemma.
Och ha en lång nykter period nu.
Jag klarade helt enkelt inte av att hålla måttligt drickande hemma. För mig eskalerade drickandet efter varje nykter period. Höll bra nivåer ett tag, men sen blev det mer och mer. Nu har jag hittat en väg som kanske fungerar. Alkohol är enbart socialt. Så hemmasippandet är över. Och det är faktiskt underbart att helgen är nykter (och nästan alla andra dagar också).

Sara_con_experiencia
tis, 2016-01-26 - 21:58

Startade ju en diet också och har varit mer hungrig och matfokuserad än sugen på OH.
Tack alla för fina ord och för dela med er !
Kom igen er också som skall hålla ett bättre JAG!

Avslutat konto
tis, 2016-01-26 - 22:29

Håller med om det där att suget minskar lite när man bestämt sig för att lägga om lite kostvanor osv. Det är viktigt att äta och dricka ordentligt och vettigt för alla när man vill dra ner eller sluta med alkoholen för att suget och abstinensen ska lindras. Att ha en diet kan ju bli en ny liten "bebis" att fokusera på när man gömt alkoholjäkeln i garderoben.

raje
ons, 2016-01-27 - 09:00

Hej Sara tack för ditt inlägg på min tråd.
Som sagt så är jag på väg upp. Och det ska du med?jag ska följa dig stötta och peppa så gott jag kan. Är ingen skrivare men har ett gott hjärta kram och kämpa på//r

Sara_con_experiencia
tis, 2016-02-09 - 14:22

Tiden går. Det går bra. Lite sug då och då. Dricker riktigt kall vatten ibland om släcker törsten ur flera synvinklar…
Min man tog en öl igår, men just då var det helt ok och jag var inte sugen.

(Rött vin och goda ostar kan jag väl drömma lite om!)

Jag går ju på diet, speciell VERY LOW CALORIES, mera proteiner (men inte mera fett). Energin tas från ketonkropparna istället för från kolhydraterna. Lämnade urinprov idag och allt är korrekt (ketoner finns 3+); lämnade blodprov också men avvaktar resultat. Endokrinologläkaren följer upp tätt, jag har nämnt för honom att jag förra året gjorde ett bra uppehåll med OH i flera månader, och att jag åter hade börjat dricka igen "lite för ofta/mycket", ja, ni vet, jag sa det inte rakt ut: "Hej, jag dricker tyvärr FÖR MYCKET FÖR OFTA!".

Läste om "nyare" former av ätstörningar , jag tror jag passar i alla rutor, fast i olika perioder: i perioder äter och dricker för mycket (hetsätsstörning), och i perioder som denna koncentrerar jag mig för att följa en diet väldigt strikt (ortorexi), och träna 4-5 pass /vecka (olika träningar: spinnng, zumba, pilates, kick-boxing, lätt löpning, styrka med hemma-redskaper som elastiska band och stolar) (träningsnarkomani).

Tja, från det ena till det andra, men för att det skall vara en sjukdom skall det vara kopplad till ångest / funktionsnedsättning osv, och det känner jag inte just nu.

Leverjag
tis, 2016-02-09 - 22:32

Vad bra du kämpar. Jag insåg att hela mitt liv varit allt eller inget så jag bestämde mig för att det får vara slut med hysteriska dieter och träning. Behövde vara lite lagom och jobba långsiktigt, börja mjukt och jobba med stressreducering och goda vanor. Hoppas du hittar din väg långsiktigt och mår bra!

Kram

Leverjag
tis, 2016-02-09 - 22:35

När du är inloggad kan du spåra ditt gamla nick och då få upp alla trådar som du tidigare skrivit inklusive din gamla. Någon annan kanske har bättre tips. Ett bra sätt är att lägga in länken till din gamla tråd i början av denna. Nu när vi kanredigera så går det med åtminstone ditt andra inlägg. :-)

Heddali
tis, 2016-02-09 - 22:55

Har just börjat skriva här på siten då jag med känt en längre tid (typ 3-4år egentligen) att 1-2 glas vin blivit 6-8 glas vin och det blev allt svårare att ha vita dagar. Vill innerligt förändra mitt drickande och har varit i en positiv anda sista månaderna, vilket innebär mer träning, bättre kost och konstanta försök att dra ner på vinet. Allt annat blir något att fokusera på istället för vin sug. Har idag känt den välbekanta känslan att mitt psyke börjar vekna och jag tänker mkt på att dricka "nåt" glas vin. Har inget hemma just av den anledningen men får se hur länge det hjälper. Lycka till nu, var samtidigt snäll mot dig själv så du orkar!

Heddali
tis, 2016-02-09 - 22:56

Har just börjat skriva här på siten då jag med känt en längre tid (typ 3-4år egentligen) att 1-2 glas vin blivit 6-8 glas vin och det blev allt svårare att ha vita dagar. Vill innerligt förändra mitt drickande och har varit i en positiv anda sista månaderna, vilket innebär mer träning, bättre kost och konstanta försök att dra ner på vinet. Allt annat blir något att fokusera på istället för vin sug. Har idag känt den välbekanta känslan att mitt psyke börjar vekna och jag tänker mkt på att dricka "nåt" glas vin. Har inget hemma just av den anledningen men får se hur länge det hjälper. Lycka till nu, var samtidigt snäll mot dig själv så du orkar!

Sara_con_experiencia
sön, 2018-12-30 - 00:57

Hej!

Jag är tillbaka. Men kommer att fortsätta skriva i min allra första tråd!

Nykter i en vecka nu. Men en viktig vecka med julfirande och flera familjeträffar utan A-ångest.

Kramar från mig.

OBS! Skriv gärna svar i min andra tråd.