av Sinnituss

Jag har precis bestämt mig (igen) för att avsluta en 20årig överkonsumtion av framförallt vin.
Jag har försökt förut, varit här inne och läst, tänkt att det inte är ett problem och det är aldrig ett problem att sluta. Problemet är att inte tappa fokus och starta igen.

Jag slutar nu för att alkohol ger mig ångest och sömnproblem. Jag är trött på att vakna mitt i natten med den där känslan att något som jag inte riktigt kan sätta fingret på är helt fel.
Jag är trött på att köra barnen till skolan med en intensiv önskan att det inte ska vara någon nykterhetskontroll på vägen.
På senare tid tycker jag mig ha fått kommentarer från omgivningen om min alkoholkonsumtion. Grannen pratade om att alkoholister förnekar sitt missbruk tillochmed för sig själva. Och visst förnekar jag 8 glas vin en tisdag kan te sig normalt för en del men det är nog inte det egentligen...
Dax att bryta alltså och denna gång ska jag vara ärlig mot mig själv. Det är lätt att sluta problemet är att inte börja igen.
Kortsiktigt mål är att klara helgen. Idag är dag 5, efter helgen är det en hel vecka.

Sinnituss
ons, 2017-07-05 - 03:54

Får bli en uppdatering för att reda ut vad som gick fel nu. I går på vägen hem slank jag inom systemet och köpte mig en Box vitt vin.

Jag var trött, orkade inte laga maten jag bestämt mig för tidigare och bestämde mig för att gå inom ica och köpa ett snabbmats alternativ. Jag visste redan när jag bestämt mig för det att jag bestämt mig för vinet också. Vinet innebar även att jag struntade i att springa som jag annars tänk göra.

Varför gjorde jag nu såhär?
Var jag trött igår kommer jag ju inte bli piggare u morgon... 4 glas vin blev det. Jag kan inte sova(det kan jag ju inte utan vin heller så det är ingen större skillnad)
Jag visste innan, medan och efter köpet av vin att det var fel, ändå blev det köpt, öppnat och drucket (tillräckligt mycket kvar för att räcka till att fortsätta på inslagen bana 3-4 kvällar till)
Funderar på när beslutet egentligen fattades att det skulle bli så här, var det redan då jag bestämde mig för att skriva här 1ggr/vecka.

Sisyfos
ons, 2017-07-05 - 07:23

Aj, aj,aj! Och nu har du alltså bestämt dig även för att dricka några dagar till? Ja, jag skriver just det för att provocera lite. Tack och lov började jag aldrig med boxar. Mina ben rör sig också mot systemet. Där köper jag en 1/2 flaska el två. Dricker upp allt, grämer mig om det är bara var en 1/2, men det är slut ich man kan ta nya tag, direkt. Undrar hur det skulle gå med en Box. Vill verkligen inte veta. Köp nåt mindre nästa gång (om du går dit igen). Boka inte av dina tider hos terapeuten. Även om det könns hopplöst nu, svårt, misslyckat, skamfyllt, så är det värt att börja om direkt. Häll ut! Sprätta upp boxen med en kniv. Slå på den med en påk. Oerhört symboliskt! Läs igen tråden. Du vill ju sluta och du har ett antal nyktra dagar i bagaget.
Fy tusan att vi är så dumma att vi gör sådär mot oss själva. När jag vaknar nykter är allt så bra. Jag har sovit gott, jag är pigg otroligt skönt. När jag dricker blir jag bara trött! Ramlar i säng, vaknar kl 3, kan inte somna om. Undrar om jag kommit ihåg att få bort bevisen. Oroskänsla i kroppen! Ja, man kan verkligen fundera över varför jag redan nu ligger och funderar på om jag kan gå förbi systemet i em. Nä, jag ska inte dit! Och du kanske ska gå loss mer fysiskt på boxen?

Sinnituss
ons, 2017-07-05 - 08:26

Inte en så dum idé faktiskt att gå på resten av boxen med påk. Funderar på hur jag skulle reagera om jag såg några av grannarna göra det.
Boxen är i kylen. Just nu är jag säker på att jag inte ska ta något glas av den ikväll. Den ska få följa med till mina föräldrar på lördag och glömmas i deras kyl. Har svårt att hälla ut, på något sätt förstås just det som krävs för att jag ska förstå hur beroende jag är.
Jag är inne i en fas när jag bagitelliserar mitt beroende, hittar andra förklaringar till mitt mående som depression eller andra psykiska åkommor.
Tack för att du svarade Sisyfos. Du fick mig ett steg närmare uthällningen om än inte riktig över kanten.

Morgondag
ons, 2017-07-05 - 09:09

Hej Sinnituss! Tack för att du delar med dig av dina tankar, trots att det blev ett snedsteg igår. Ja, oftast är nog dessa snedsteg "planerade" några dagar innan, via små val här och där. Tankar som smyger sig på. Man bagatelliserar och romantiserar. Kanske kan en idé vara att läsa det du skrev i början på tråden? Att det kan bli snedsteg är väl en del av problematiken/sjukdomen, men det viktiga är väl att göra den till en endagars istället för att sätta igång igen med flera dgr som bara blir en nedåtgående spiral. Är det din a-röst som viskar att du inte ska hälla ut boxen redan idag? Hur som helst, upp på banan igen!

Sinnituss
ons, 2017-07-05 - 22:44

gick det bra. Pokémonjakt och glass.
I morse hade jag nästan bestämt mig för att stanna hemma. Hade jobbiga möten att fixa till, jag tror att det gick bra till slut iallafall. Så typiskt att jag dricker kvällen innan jag behöver vara skärpt.
I morgon ska jag jaga fler pokemons :) och troligen äta lite mer glass.

Sinnituss
tors, 2017-07-06 - 23:38

Idag blev mina 3 bilder jordgubbar plockade i trädgården, en gurka från växthuset och mina 3 barn med gittarr på bryggan. Så jäkla idylliskt...

Om man tittar på dem är det svårt att förstå att ångesten idag fått mig att vilja stanna kvar i sängen. Jobbet fick avbrytas vid lunchtid för jag fick svårt att andas. Nu känns det lite bättre. Ett glas bubbelvatten med några skivor gurka smakar bra.

Sinnituss
lör, 2017-07-08 - 07:28

Jag oroar mig över allt ständigt och hela tiden. Vid ett antal tillfällen i livet har jag fått kommentarer från andra som tyder på att det inte märks eller att folk runt om mig uppfattar mig som lugn.
Min mamma var likadan som mig och senast förra veckan insåg jag att inte ens min svägerska hade uppfattat det. Hon uppfattade mamma som en person som alltid hade full koll och därmed som en lugn person. Den ständiga oron gör att man verkligen tänker igenom och planerar situationen och så länge oron inte helt tar överhanden verkar man troligen lugn effektiv och otroligt planerad.
Ska jag hålla ett framförande eller prata med en grupp människor har jag alltid tänkt alla scenarier i huvudet 2000ggr. Det hände nästan aldrig att mitt värsta scenario inträffar men jag ältar det före och efter analyserar jag alltid vad jag gjort fel och grämer mig över sett även om det generellt sett gått bra.

Igår ville huvudprojektledningen träffa mig. Jag tänkte givetvis att det hade med mina nuvarande problem att göra och att jag skulle få svara på varför jag inte jobbar fullt ut just nu.
De ville ge mig bonus, tyckte det var bra att jag taggade ner nu när det är sommar och lite mindre att göra och så ville de att jag skulle ta över den internationella samordningen av projektet.
Jag borde verkligen tackat nej just nu. Jag borde bett att få tänka på det men jag tackade ja direkt. Nu har jag mer och oroa mig för och en massa resor tillsammans med människor som också borde vara här inne och läsa och skriva.

Om människor runt om mig ska fortsätta att se mig som lugn och strukturerad måste jag sluta att dricka och fortsätta springa. Jag vill fixa det här, jag vill inte få diabetes eller en stroke, jag vill vara stark.

Tänk om någon som ser mig som lugn och strukturerad skulle läsa min tråd här...

Sinnituss
lör, 2017-07-08 - 07:47

Jag gillar sobertime-appen.
Just nu står den på bara 3 dagar, men jag ser de tidigare perioderna. Målet är inställt på ett år utan a. Jag har 72 dagar som max hittills.
Jag ska fixa det här. Nu morgonjogg!

Sinnituss
tis, 2017-07-11 - 20:26

Det går framåt.
Jag har svårt att be om hjälp oavsett vad det gäller. Därför förvånade jag mig själv idag med att ringa en bekant och be om hjälp med något jag inte klarar själv. Bekantingen kom över och hjälpte mig och vi hade en trevlig stund medan han utbildade mig så att jag ska klara mig själv nästa gång. Sjukt stolt över mig själv blev jag iallafall för att jag bad om hjälp.
I övrigt har jag nu bestämt mig för att min ångestproblematik inte är enbart alkoholberoende. Jag söker hjälp inom psykiatrin så det blev andra gången idag jag ber om hjälp. Kön till psykiatrin är lång och man får ingen hjälp om blodprov visar att man har en överkonsumtion av a. Min läkare trodde att jag låg under gränsvärdet på testet. Kommer inte ihåg vilket värde det var...
Dottern har räknat ut att om jag inte dricker vin på en månad borde det räcka för att köpa henne en biljett till Ed Sheren konserten nästa år. Visst är hon värd det, så nu kan jag inte dricka under semestern.

Morgondag
tis, 2017-07-11 - 21:25

.... hette en bok som jag läste för länge sen. Den gav mig mkt då minns jag. Tänkte på det du skrev för ett par dgr sedan. Minns jag rätt har det visat sig att vi människor går och oroar oss väldigt mkt i onödan, tror det är uppemot 90% som aldrig inträffar, och skulle det ändå inträffa så klarar vi med stor sannolikhet av det ändå. Så, konstruktiv oro kanske är bra och kanske hellre ska kallas för ngn slags planering eller att förekomma. Du verkar dessutom ha tagit ett bra steg och bett om hjälp, vilket ju när det gäller alkoholproblematik och även annat i livet (t ex att leda projekt) är en extremt viktig nyckel för hälsosamt och uthålligt presterande.
Så "don´t worry, be happy...", en klyscha såklart och alltid lätt att säga, men det finns nog mycket sanning i vissa klyschor.
Jag är dessutom helt övertygad om att sköter vi oss när det gäller oss att hålla oss borta från nervgiftet i kombination med rörelse och motion så klarar vi av betydligt mer än vi tror.
På återhörande!

Gunda
ons, 2017-07-12 - 09:41

Ett stort steg på vägen, då du bad om hjälp oavsett vad du fick hjälp med. Ensam är inte stark alla gånger.
Jag blir glad för din skull att du gjort det och att du har läkarkontakt då är du på god väg.
Vi kämpar tillsammans kram

Gunda
ons, 2017-07-12 - 09:43

Kan boken heta "sluta kämpa börja leva" eller är det en annan bok?

Morgondag
ons, 2017-07-12 - 09:49

.... läste heter: Sluta oroa dig, börja leva. Skriven av D Carnegie. Verkar finnas att få tag på. Boken är rätt gamman, men när jag läste den för ca 20 år sedan tyckte jag den var bra.

Sinnituss
sön, 2017-07-16 - 06:00

Kan vara något för hängmattan.

Idag blir det inget vin. Igår blev det 2 glas och jag kände mig jätteduktig när jag hällde ut alla halvfulla flaskor när jag diskade undan på kvällen.
Vi hade släktmiddag, alla min fars syskon var här. Jag fashineras alltid över hur snälla de är. Alla utom just min far. Att de är intresserade av omvärlden och har intressanta ämnen att prata om.

Dagens mål är att åka tåg utan att stressa upp mig över att det är mycket folk.
Jag ska vara snäll mot mina föräldrar innan jag åker, inga onödiga spydigheter oavsett vad gubben säger.

Sisyfos
sön, 2017-07-16 - 09:03

Bra jobbat Sinnitus! Det är bra med perspektiv. Kom ihåg att se det positiva med ditt sätt att fungera. Har man tänkt igenom olika katastrofscenarier så har man också en plan när något går fel. Kanske inte nödvändigtvis måste kallas att oroa sig utan snarare att vara strukturerad och ha lösningar. Hoppas du lyckades med din föresats att vara snäll, det är ju verkligen inte alltid så lätt att vara snöll mot föräldrar.

Sinnituss
ons, 2017-07-19 - 08:18

Jag har ramlat tillbaka igen. Igår drack jag tills jag somnade. Jag har inte envisheten som krävs för att låta bli. Ångesten och sömnsvårigheterna försvann då semestern började så det är inte därför jag dricker. Jag är lycklig men håller på att förstöra allt det som håller mig lycklig och jag oroar min man. Han säger inget men jag ser att han oroas.

Första steget idag blir att hälla ut resten av vinet jag har hemma. Jag ska börja äta mina tabletter igen.

Ett roligt mål ska man ha. Det får bli glassfika med barnen ikväll och försöka förstå mig på ett nytt brädspel...

Gunda
ons, 2017-07-19 - 09:01

Ibland även utan a, men tusen gånger svårare med a.
Starkt att du häller ut vinet det är en milstolpe, jag vet att förra gången jag bestämde mig för att sluta så var just det startskottet för nykterhet. Så heja dig i kväll är du nykter.
Kram.

Sisyfos
ons, 2017-07-19 - 09:30

Jag tror faktiskt inte att det är envisheten som saknas. Du hade möjlighet att dricka. Det är svårt att låta bli då. Varför accepterar din man att du dricker? Pratar du om det nånsin? Hur gör du nu, kör du på nykter igen? Eftersom jag drack själv häromdagen så har jag full förståelse för vad som händer... men tänker att vi måste ha bättre planer. Nån strategi för att undvika att hamna där igen. Inte skylla på att vi är svaga, inte envisa nog, inte motiverade nog... för vi kan klara detta med bättre strategier. Kanske kan du ta hjälp av mannen istället? Så att du inte kan dricka hemma ensam - eller vill du fortfarande ha dörren öppen? Jag vet att den är otroligt svår att stänga den för man är rädd att bli av med säkerhetsventilen, men det är så mycket lättare när man har stängt. Du grejar det här!

Sinnituss
ons, 2017-07-19 - 22:52

vinet uthällt och det känns bra. Jag känner mig lite lättretad men har lyckats måla taket i friggeboden dottern ska få som sin och nu på kvällen spelade vi betrayal at the house on the hill. Brädspel är det ultimata myset.
Jag vill inte prata alkoholproblem med min man. Om jag gör det kommer han att ta över delar av ansvaret för att jag inte ska dricka och jag vill inte lägga det på honom.
Jag tycker om ditt sätt att tänka Sisyfos. Det är strategier som behövs. Första strategin måste vara att inte ha vin hemma.
Första dagen avklarad och jag hällde faktiskt ut vinet.

Sinnituss
tors, 2017-07-20 - 06:09

Det är ju jättesvårt att komma på roliga mål för varje dag. Idag ska jag hjälpa dottern att måla väggarna i hennes stuga. Jag ska åka in med lillkillan till stan så att han får ta en pokemon-raid.
Detta får duga som mål för idag. Funderade på att lägga till ett baka något mål, men stax efter 6 på morgonen är inte ens jag sugen på kakor...