Två veckor har gått, jag tackar för energin som kommit tillbaka, till de tre sista nätterna då jag sovit skönt för att sedan vakna pigg.. hjärnan mår bra, liksom själen... men igår började fysiska krämpor... om de beror på avsaknad av vinet eller att jag igen börjat träna vet jag inte... inflammation och svullnad i leder...dags för zonterapi.. gjorde det för några år sedan.. då var det en stressad binjure som spökade och gav mig fysiska problem. Denna tredje vecka är jag ändå fast besluten att klara... får väl bara ta det lite lugnare och vänta ut smärtan. Ha en bra start på er nya vecka!

...är också bra! Innehåller det mesta en människa behöver! Det finns massor med god näringsriktig mat att botanisera i!
Som pantotensyra som nämndes ovan, finns i de flesta livsmedel, stor mängd i lever, fullkorn och baljväxter. Även i torrjäst, vetekli, nötter, bananer, advocado!, sirap, tomater och mjölk.

John-Erik

Jag kom inte heller in igår. Trodde att jag blivit portad ;-) Utslängd från krogen har väl hänt någon gång i unga år.
Blev lite orolig. Måste varit systemarbeten.
Tog P igår men kan inte känna så fort tror jag. Tror det tar några dagar. Humöret är dock bra idag och kanske lite piggare.
Sömnen var toppen.. Jag kör till dag 21 som jag har sagt.
Tur att det var höger och Oxen :-)

Ha det fint

John-Erik

Hej!

Jag ber om ursäkt! Jag ska vara noga med att inte nämna varumärken och liknande.
Tack för en viktig sida. Har hjälpt mig. En puff i rätt riktning och viktig kunskap om A.

Trevlig Helg!

John-Erik

Den är oslagbar med sitt näringsinnehåll. Ska man alltid ha hemma..
Man skulle kunna överleva på bara avocado

John

John-Erik

Skriver av ett stycke i en bok som jag läser:

"Melon är en av våra mest basbildande livsmedel. Fruktens innehåll av högt biotillgängliga
och bioaktiva spårmineraler gör att den får ett högt antal lättillgängliga elektrolyter.
Detta leder till att kroppens avgiftningsprocesser förstärks, vilket driver ut spår av DDT och andra
bekämpningsmedel och tungmetaller som finns djupt inne i organen."

" Melon förtunnar blodet och minskar risken för hjärtattack, bidrar till att förebygga hjärtsjukdom
och kärlproblem och kan t.o.m. minska risken för lever- och njursjukdom. För någon som lider av
nedsatt lever- eller njurfunktion kan melon betyda skillnaden mellan liv och död"

Starka ord! Författaren har dock ett bra "track record" så det finns substans i detta.
Man ska naturligtvis tillämpa källkritik på allt man läser men om hälften är sant
om det jag läst om melon så vågar i.a.f jag inte vara utan.
Det blir Melon och parmaskinka idag som förrätt :-)

John

JenniferZ

Vad intressant! Är lite lat eller kanske stressad- stod det någon speciell melonsort?
Tack för info!

John-Erik

Jo det gör det faktiskt: Vattenmelon, honungsmelon, cantaloupe, piel del sapo, galia, nätmelon,
citrusmelon.
Det hjälper mot ett helt gäng med åkommor. Det skulle ta en timma att räkna upp alla
men : Inflammation, spasmer, ryckningar, ledvärk, acidos, njursmärta, grummliga ögon, hjärndimma,
stelhet i kroppen, insulinresistens, uttorkning, påskyndat åldrande (!!!!), återuppbygga skelett, tänder, bindväv,
blodsockerrubbningar, sänkning av förhöjda nivåer av A1C.
Binder till sig gifter såsom: mögel, mykotoxiner, neurotoxiner ( måste vara gifter i nervbanor och hjärnan!!!),
toxiner från virus, gifter från osmält protein, ammoniakgas och bakterietoxiner.
Allt detta spolas ut tack vare melon så att immunförsvaret får chans till återhämtning.

För övrigt så har jag och min fru, under snart 9 år gjort en juice på följande:
Broccoli, Morot, äpple, ingefära (ganska mycket), olika sallader (ju mörkare desto bättre),
selleri, lite spenat, en rödbeta, lite koriander (binder tungmetaller), en citron
Om man har känslig mage kan man värma upp broccolin först i vatten men inte koka.
Man kan även ha i bär om det är säsong. Brukar lägga äpplen (om jag inte skalar dem först.)
i bikarbonat samt jordgubbar för att tvätta bort besprutningsgifter.
Om de är ekologiska (vilket man ska sträva efter att köpa- gäller alla grönsaker) behövs inte
bikarbonatsköljningen. Kör i en mixer men inte för länge för att fiberinnehållet
ska vara lite grovt. Smaksak iofs men inbillar mig att det är bättre.
Detta ska inte tas för sent på kvällen. Det går nämligen inte att sova efter intag strax före sömn.
Lite kladdigt och jobbigt ja, men nyttigt.

John

John-Erik

Glömde nämna gurkmeja i juicen.
Skitbra ämne!!

John

Elise64

Har också hört att detta är bra! Ikväll blir det rent vatten, ananas och melon till fredagsmys!
Tyvärr ingen träning då mitt ben värker som tandvärk... tänk så viktigt det är med kost och motion?tack för alla tips!

John-Erik

En viktig sak: Grönkålet har väldigt bra egenskaper.
Var rädd om benet. Jag hoppade över träning igår och idag.
Kan bli värre..

Önskar dig Elise min nyfunne vän och alla andra vänner en trevlig helg och Valborg!

John

John-Erik

Du har rätt! En del använder Ingefära som bantningmedel, sägs öka förbränningen.

John

Elise64

... då har jag läst om p-syra, som är B5-vitamin, när jag läser ser jag många symtom hos mig som tyder på brist av B-vitamin. T.o.m. grått hår... har alltid varit blond... nu sista månaden grå hårig i hårbotten? har beställt... till hösten kommer jag vara pigg och frisk...folk kommer inte känna igen mig?tack min egna medicinman.

John-Erik

Att vara till nytta.
Då kan du ta 4 x 500 mg. redan nu. P-syra.Men vänta till i morgon och ta inte allt på en gång.
Inga biverkningar. Du kan ta upp till 20 Gr. men man ska inte utmana.. så
Försiktighetsprincipen hela tiden så glöm inte detta.
B-5 pinkar du ut oavsett mängd. Man kan aldrig bli förgiftad således. Fortfarande.. Drick mycket vatten oavsett.
När det gäller alla kosttillskott så kan man ju inte hålla strikt på allt. Det blir för mycket helt enkelt.
Skriver senare hur jag gör. Återkommer min vän...

John

Elise64

God morgon och trevlig lördsg!Läser lite trådar nu på morgonen, har blivit en ny vana, en bra vana som får mig att tänka nya tankar, bli medveten.
En sak som verkligen hjälper mig nu , är att alla mina närmsta såg min blackout den där söndagen för 21 dagar sen! De såg och förstod, fick svar på något de anat och oroat sig över. För mig blev det jättejobbigt då, en skamkänsla som man måste ha upplevt för att leva sig in i. Det fick mig att ta första klivet och nu är jag redan framme vid 20 dagar, familjen följer mig, stöttar på olika sätt. Då både jag och min sambo druckit för mycket (vin) tillsammans den senaste åren har även han dragit ner.. inte en droppe rött! Han har istället tagit enstaka öl och några whisky till helgen vilket är ok med mig. Detta får inte igång mitt sug då det enligt mig inte är gott. En positiv effekt är att båda är piggare, och våra fyllegräl är som bortblåsta! Grälen har under våra 5 år tillsammans förstört mycket mellan oss. Likaså har vinlusten tagit bort sexlusten hos oss båda! Vem vet kanske den så småningom kommer tillbaka, i alla fall känner jag kärlek till honom igen och vad gäller mina 5 vuxna ungar ( de är 17, 20, 22, 30 och 32 år) som finns där hela tiden med sina förlåtande hjärtan och sitt stöd- jag älskar dem så... med den känslan stöter jag bort suget efter vin och försöker också komma över skammen, förlåta mig själv för det jag gjort under 5 år. Till er som inte vågar öppna er för era närmsta, gör det, berätta att du försöker och vill göra allt för att förändra.. att ha dem som stöd och hejarklack kanske är det som gör det enklare. Ha en underbar lördag! Tack för alla trådar här som man får följa?‍♀️

Övärden

Blir både imponerad och inspirerad av din styrka.

Elise64

.... måste firas? - nej men njuta av känslan att jag faktiskt klarat 3 veckor... imorgon är det måndag och valborg... jag kommer låta den dagen passera,, bjuda hem våra gamla mammor på lite mat, skjutsa dem för att se en eld! Erbjuda skjuts till ungdomar som vill ut och ”parta” Nu väntar jag med nyfikenhet på vad vecka fyra har att erbjuda... vecka 1- mådde jag som jag förtjänade, vecka 2 - fylld av ny energi, trodde livet hade återvänt! Vecka 3 - temat har varit smärta och trötthet...vecka 4 - jag välkomnar dig, gärna smärtfri??‍♀️ Min önskan till livet är - Låt ingen av mina nyfunna vänner här körs i diket i morgon, ge dem styrka?låt dem vakna pigga och nyktra den första dagen i maj?

John-Erik

Inte många som klarar din resa.. Men du är ju Oxe så...
Spjärnar emot... ;-) Bra jobbat!!!!

John

Vad härligt du sprider glädje och inspiration för mig och alla andra?
Idag är jag på dag 10! Känner mig stark och beslutsam. Ingen alkohol på valborgsmässoafton!
Kramar???