Känner att det är dags att ta tag i mina dåliga vanor. Det har hänt förr, men gått över. Ja inte tanken då, men de bättre vanorna. Sen en tid tillbaka blir det alldeles för ofta. Ovanligt med en helt vinfri kväll. Oavsett om det bara blir nåt glas eller en halv flaska så är det alldeles för ofta och mina tankar kretsar alldeles för mycket kring alkohol och vindrickande.

Under förra veckan blev det alldeles för mycket flera kvällar. Men efter alldeles för blöt fest i lördags började jag känna att det får vara nog nu. Jag vet inte vad jag vill riktigt, ännu, men nån form av förändring behöver till innan det går över styr. Inget drickande i söndags eller i måndags, men igår var jag på systemet och hämtade ut en efterlängtad beställning. Vi skulle bara smaka lite, men det slutade som vanligt med att det blev mer än vi tänkt. Delade på en flaska vin och ett par glas av den beställda spriten.

Kände mig helt vilse när jag vaknade i morse. Tänkte mycket. Av någon anledning ramlade jag över ’Alkoholens offer’ som jag såg under dagen och sen snubblade jag in på den här sidan. Massor av bra peppande läsning...

Men så till det jag misstänker är ganska klassiskt... Ska jag sluta helt? Vad får det för konsekvenser? Måste jag? Tankarna snurrar.
Och den andra frågan. Vi ska ju ha kräftskiva om en vecka. Tillfället att lägga av helt känns heeeelt fel. Jag kommer ju inte kunna låta bli då. Och vad skulle jag säga till våra vänner?
Låta bli helt till dess? Alla kvällar utan a är ju ett plus och jag tror inte heller att det är omöjligt...

Ja tankarna snurrar...

på middag hos goda vänner. Hungrig. Och börjar ana ett sug. Men här går jag säker. Värden är nykter alkoholist. Ramlösan står framdukad på bordet. ??

Igår var det svettigt. Rent fysiskt. Kände mig nästan febrig, men det tror jag inte att jag var.
Kändes däremot inte så mentalt svettigt att låta bli trots att älsklingen drack lite när vi kom hem på kvällen. Inser att jag sällan varit nykter när han har druckit. Någon enstaka gång bara. Det kändes lite udda att kunna se hur lite som behövdes för att det skulle märkas på honom.
Jag har lite huvudvärk och känner mig stel, men hjärnan ar med mig.
Idag blir det en skön nykter dag. Och igår var första lördagen på väldigt länge som jag var nykter. Heja mig!! ?

Har känt mig lugn och harmonisk sen jag vaknade, men nyss överreagerade jag på en grej som kärleken gjorde. Blev ledsen. Känslorna lite utanpå idag. Både de bra och de dåliga, eller de positiva och de negativa kanske är bättre att säga... På’t igen.

Har känt mig lugn och harmonisk sen jag vaknade, men nyss överreagerade jag på en grej som kärleken gjorde. Blev ledsen. Känslorna lite utanpå idag. Både de bra och de dåliga, eller de positiva och de negativa kanske är bättre att säga... På’t igen.

... men när jag väl somnar somnar jag nykter. ? Orolig i kroppen, Har varit sugen mest hela kvällen, men lyckats stå emot. Pratade mycket om mina upplevda problem med älsklingen under kvällen. Känns skönt, men också lite som att jag förminskar problematiken. Skyler över den. Skumt. ?

AlkoDHyperD

Med hur berättandet av problematiken ska utformas. Du berättar ju för både dig själv och den andre. Om det inte satts ord på det förut kan man vilja mildra lite även för sig själv. Se reaktionerna och hur mycket skam det väcker hos en själv. Blir responsen stöttande och förståelse fortsätter berättandet
Kram

... efter bara ett par timmars sömn med huvudvärk och enorm trötthet. Men inte luddig i huvudet. ? Sömnbristen är en rejäl baksida av nykterheten, men jag har väl en del att gå igenom som jag tryckt undan ganska länge.
Det är lite det som omgivningen verkar rygga lite på. Att jag faktiskt börjar se drickandet som ett problem som jag behöver göra något åt. Inte bara; äh, jag behöver dra ner lite, utan jag har verkligen problem. Inte bara luddig i huvudet utan känner att balansen är sämre, kroppen mår inget bra och jag som har en del andra åkommor behöver boosta kroppen och ge den utrymme att läka, men som set varit har jag bara blivit sämre och sämre.
Igår drack jag visserligen en hel del vatten, men var uppe tre gånger inatt och ”tokkissade”. Kändes som att kroppen ville göra sig av med en massa skräp. Om det nu inte var så rent fysiskt väljer jag att se det på det sättet. Reningsprocessen och läkandet är igång. ❤️

AL

diskussionen med sig själv...hit å dit som ett flipperspel i huvudet...kroppens redaktioner... sömnbrist...humöret.
Hoppas att du känner dej stark i ditt beslut trots känslan av " svaghet ". Jag lever i samma mentala och fysiska berg o dalbana. Det är en kamp mot min egen hjärnas önskan av snabb bedövning. Att läsa om andras kamp hjälper en bit men vi måste fortfarande ta vårt eget beslut timme för timme. Jag tror absolut att du kommer att hitta rätt väg för dej själv och ditt liv.

Jo jag känner mig rätt så stark, men efter en dag på jobbet längtar jag efter att stänga av och slappna av.
Men. Jag känner mig beslutsam och hyfsat snäll mot mig själv. Med den snällheten kommer ju hälsan i ett av de första rummen... så så länge jag är hyfsat i balans kan jag hålla mig borta från alkoholen. Jag har märkt att när jag inte är i så bra balans har jag hittills lyckats intala mig själv att jag inte vill ha det som kommer efter... osund trötthet, oskärpt, ohälsosam osv...
Dag 3 pågår och det är ju inte så många timmar kvar då...

Jo jag känner mig rätt så stark, men efter en dag på jobbet längtar jag efter att stänga av och slappna av.
Men. Jag känner mig beslutsam och hyfsat snäll mot mig själv. Med den snällheten kommer ju hälsan i ett av de första rummen... så så länge jag är hyfsat i balans kan jag hålla mig borta från alkoholen. Jag har märkt att när jag inte är i så bra balans har jag hittills lyckats intala mig själv att jag inte vill ha det som kommer efter... osund trötthet, oskärpt, ohälsosam osv. Så det borde funk oavsett.
Dag 3 pågår och det är ju inte så många timmar kvar då...

AL

En dag på jobbet och jag vill tömma en box. Men tänker att mitt mål är att dra ner på tempot maximalt. Göra en sak i taget, inte tre. Låta saker ta den tid som krävs.
Nu dricker jag te.

... själv bakar jag kladdkaka. :) Att dra ner på tempot låter klokt i alla avseenden. Snart har dag tre passerat för mig utan några större katastrofer. Känner mig trött men balanserad. Min första dag tre på väldigt länge. Lite nyfiken på hur dag fyra blir... ?

AL

Det gäller att ha en plan och mängder av aktiviteter som boostar ens positiva mående.
Kladdkaka hör inte dit för min del ? däremot en påse chips går bra.
En sak som hjälper mig är diverse mineraler och serotinhöjare. Min kropp behöver påfyllning av detta då jag kört på som en tok på jobbet vilket resulterade i utmattning och nödvändig bedövning för att orka överleva dagen.
Kladdkaka är kanske din serotinhöjare ?

... är ingen serotoninhöjare för mig heller. Äter det knappt, men tänkte att den skulle funka till kaffet på helgens kräftskiva. ??
Det slår mig att brist på serotonin mycket väl skulle kunna hänga ihop med att jag sover så dåligt. Vad ska man göra för att få upp serotoninnivåerna måntro? Finns det tillskott eller kör du med något naturmedel?
Ikväll är jag galet sugen oh ältar alla mysiga grejer jag förknippar med alkohol. Sätta sig på någon trevlig uteservering med älsklingen och ett glas bubbel osv. Älta älta. Men så slog det mig att jag kanske borde tänka på hur trevligt det är att gå och lägga sig, vakna och jobba och vara klar i huvudet. Det får bli bubbelvatten istället! ?

... är ingen serotoninhöjare för mig heller. Äter det knappt, men tänkte att den skulle funka till kaffet på helgens kräftskiva. ??
Det slår mig att brist på serotonin mycket väl skulle kunna hänga ihop med att jag sover så dåligt. Vad ska man göra för att få upp serotoninnivåerna måntro? Finns det tillskott eller kör du med något naturmedel?
Ikväll är jag galet sugen oh ältar alla mysiga grejer jag förknippar med alkohol. Sätta sig på någon trevlig uteservering med älsklingen och ett glas bubbel osv. Älta älta. Men så slog det mig att jag kanske borde tänka på hur trevligt det är att gå och lägga sig, vakna och jobba och vara klar i huvudet. Det får bli bubbelvatten istället! ?

AL

Mörk choklad, djupa andetag, motion, kramar, solljus, valnötter mm ( googla )
Fast jag tar ksm, magnesium, zink, D och emellanåt extra B. Helt galet men för mej funkar det faktiskt. Dessutom tar jag L-glutamin. Glömde säga att jag gör nästan vad som helst för att få kontroll på mej själv gällande vinpimplandet. Om jag proppar i mej detta så mår jag bra och livet blir inte så svårt och deppigt. Jag tror på allvar att vissa av oss har supit bort alla kroppens mineraler och vitaminer och därför behövs en ordentlig påfyllning. Men det har jag ju inga belägg för men det funkar för mig.

Tack för bollandet igår, AL. Hoppas du är OK!

Känner mig pigg, fräsch och glad idag. Tre dagar har passerat och idag blir nr 4. Härligt som 17! Jag har lite andra kläder på mig idag, känner mig lite mer ”klass” i dem än vad jag brukar göra, men inser att det kanske snarare beror på att jag inte drack något igår. Igår heller. ✌️

AL, jag har börjat ta magnesium och D-vitamin och det är möjligt att det hjälper till. Anar att mitt gamla jag tittar fram och det känns så jäkla skönt. Vilken tur (eller skicklighet) att jag kom på att trevligheten med att vakna och jobba utan att ha rester av alkohol i kroppen, slår den eventuella trevligheten med att dricka ett par glas vin!
Kram på er i sensommarsolen! ☀️

... sen blev jag hejdlöst trött. Nu känner jag mig rätt sliten och ganska sårbar. Sugen på ett glas bubbel för att slappna av och få snurret i huvudet att avta. Skulle jag få frågan nu är jag inte säker på att jag skulle klara av att säga nej. Bara ett litet...?
Idag upplever jag verkligen det där med att ha en liten djävul på axeln; lite gör inget, du kan ju nöja dig med en, då sover du mycket bättre och så får du lite mysigt ocg roligt på vägen. På den andra axeln sitter någon och säger; tänk på hur fräsch du är nör du vaknar i morgon om du låter bli, hur smart du är på jobbet, att det sällan slutar med bara en och vad är bara en värd? bättre att låta bli.
Ja, bara en händer ju sällan och är ju ganska onödigt. En onödig anledning att paja dag 4. En vecka borde jag ju klara utan problem.
Men åh. Saknar.
Tror jag ska gå igonom det jag skrivit tidigare... suck.