Några steg senare

115 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
Sannah
Hur hjärnan fungerar

Ju mer vi funderar på inte desto mer vill vi. Om vi lyckas vara här och nu och inte bakåt eller framåt. Fokusera på allt bra känna tacksamhet och inte slå på oss själva. Det ordnar sig. Allt händer av en mening.
Jag är introvert och svamlar som en smärre dåre med mina inlägg.
Men just för mig finns det anledning.
Jag rör mig framåt mot ett liv jag vill leva och det kräver mycket!

Vinäger
Svamla på

Att få skriva av sig känslor och tankar är ju en del av forumets storhet. Det är sällan vi andra inte alls förstår...

Håller med i det allra mesta. Vara här och nu. Inte fastna i det gamla och inte lägga all tid på det som komma skall.

Att älta är sällan givande, men att ta lärdom av "gammalt" är ofta det som för oss vidare.

Att tänka framåt och planera är tyvärr ett måste i vår värld. Vi behöver en inkomst, oftast genom att avlönat arbete, vilket kräver arbetstider, vilka i sin tur kräver planering för när vi måsta gå upp och sedan ta pendeln, tuben, bussen eller bilen för att komma i tid.

Ber om ursäkt om du tycker att jag tar upp för basala saker, men det är i vårt samhälle svårt att leva i nuet. Förstår att du inte avsåg dessa vardagliga saker när du skrev ovanstående, med det försvårar att mer eller mindre allt bygger på planering.

Hoppas att du förstår att jag tycker och önskar att precis allt skulle vara som det du skriver. Vi får i alla fall göra vårt bästa och ta bort alla onödiga måsten.

Kram

Sannah
Håller med!

Ta bort alla onödiga måsten! Känna in vad man lägger värde och tid på.
Livet ska inte vara en tävling i planerande.

Sannah
Ja, allt händer av en anledning

Och stor tilltro till processen.
Jag föll och har druckit vin två glas.
Detta är min dagbok och vill vara öppen med allt.
Jag orkade inte fundera på att inte dricka mer. Det tog över! Och tro mig vad jag försökt att ändra vanor och det har jag gjort.
Jag vill bara vara jag och förändring tar tid.
Jag väljer också att inte slå på mig eller tycka att jag är sämst.
Jag är bara en som försöker att ändra mitt liv och det tar tid.
Kram alla 🤗

FinaLisa
Du är bra 🤗👍

Du behöver tid och bearbeta förändringar i livet.
Helt mänskligt och normalt.
Faller man får man resa sig och gå vidare.
Lycka till på vägen🍀
Kramar
💚💚💚

Sannah
Tack för ditt inlägg FinaLisa💛

Ja, det fina med livet är att varje dag är en ny chans att börja om💛

Sannah
Allt eller inget

Och just lagom är en viktig del för mig.
Spara på energi och ge utrymme för vila när det varit intensivt. Jag blir ofta trött efter stort engagemang i jobbet. Processen går ändå framåt! Tänk så mycket jag lärt mig om mig själv.
Att acceptera den jag är.
Snön börjar falla som om den vill bädda in oss lite mjukare!
Var rädda om varandra och våga fråga hur andra mår.
🤗

Sannah
Ge dig själv

Utrymme och tid.
En energi puff till alla som läser detta💕

Sannah
Mörka dagar och kalla nätter

Som ett slags avslut på året.
Nytt år står vid dörren och nya intentioner kan sättas. Min intention för nästa år är att älska mig själv i alla lägen. Ha tålamod till att allt har en mening en väg.
Utvecklas och finna lagom.
Vara genuin och ta hand om mig själv. Detta gör att jsg kan finnas till för andra.
Det finns inget bra och inget dåligt allt innehåller båda.
Förståelse och tålamod, vetskapen om att välja. Vi har fria viljor men är under påverkan.
Kram i december🤗

Pianisten
Hej Sannah

Vad roligt att läsa din dagbok på denna sidan. Har läst den från början nu och småler varmt med jämna mellanrum av din varma och humoristiska självinsikt. Gillar och känner mig väldigt hemma i ditt introverta inre "svamel" och självgrubbleri när man så gott som alltid har en egen konversation med sig själv för att diskutera sig framåt till nya insikter. 😊
Jag själv har precis tagit steget att söka hjälp på en mottagning. Tänker att det handlar om att jag ska få hjälp att lära känna mig själv mer. Berätta gärna mer om du fortfarande mediterar, har länge funderat på det skulle kunna vara något magiskt för min svamlande hjärna.. Kramar

Sannah
Hej Pianisten!

Tack snälla för ditt inlägg på min sida!
O JA meditation gör underverk!!
Härligt att du sökt hjälp! Finns inget mer utvecklande än att ta hjälp! Det har jag med gjort!!

Jag använder mig av vägledda meditationer via appen Insight timer.
Prova!

Kram🤗

Sannah
Varma gröna tankar

Och intentioner inför 2019
Äta mer vegetarisk mat, nya karriär mål och vänskap. Se mig själv från ett utifrån perspektiv.
Varför skrev jag gröna och inte vita? Jo för att inget är svart eller vitt.
Lagom och inte dömande är mina ledord och det gäller även till mig själv.
Kram från mig 🤗

Sannah
Att förundras och tänka mer

På vad jag kan och vill och inte på vad jag inte kan och inte vill.
Njuter av luften utomhus och ger min kropp näring.
Lagom har inte inneburit noll tolerans mot alkoholen. Två glas vin har det blivit.
Den stora skillnaden är att jag inte vill ja mer sedan alls!
Känns som om jag bit för bit tagit tag i vad som var grunden till att jsg hällt i mig vin.
Ändrat livssituation helt. Jobbat mig igenom tuffa stunder och vill mig själv väl!
Alla har vi olika resor att göra!
Ibland har jag helt stopp mot alkohol och ibland något glas vin.
Känslan av att må bra finns där som en stabil grund.
Kommer aldrig förstöra för mig själv som jag en gång så destruktivt gjort. Väljer människor runt mig med omsorg och inget i världen är värt att leva i en dålig relation!
Kram🤗

Sannah
Träning!

Som ger så mycket! Idag blev det äntligen ett pass! Varm, trött och glad!
Har ni hört citatet ”Tänk vad lätt man kan ge upp sina drömmar och tänk vad lätt att ta till baka dom”
Kram🤗

FinaLisa
Träning är bra💪🤗💪

Håller med dig Sannah!
Att bli svettig och glad är bästa medicinen mot ångest, PMS, deppighet och a-sug.

God fortsättning på det nya året och dröm vackra drömmar🙆

Kramar
💚💚💚

Pianisten
Dundermedicin

är vad det är! Det är så ofta det där första passet man bara måste ta sig över. Den är så otrolig kroppen. Den är gjord för arbete, rörelse, motion. Det är det vi behöver! Bara vi fokuserar på att det skall få oss att må bra och att livet runt omkring också måste få plats så kan det vara den bästa hjälpen!

Hur har det gått med allt under julen? Läser om dina vinglas och önskar att det ska fungera för dig. Att det inte sätter igång lömska tankar, det låter ju inte så i alla fall :) Nu kör vi 2019 i taket! ;-)

Kramar

Ellan
Nytt år

Vill bara önska dig ett riktigt gott och fint år. 365 dagar av tid att forma vår resa. Som jag skrev tidigare så känns det som att du har hittat din väg framåt mot ett bättre mående. Och att fokusera på vad vi kan göra istället på motsatsen och på vad vårt inre behöver för stunden. Det om något är en vinst.
Kram
Ellan

Sannah
Ett riktigt Bra År!!

Önskar jag er Pianisten, FinaLisa och Ellan💗
Att vilja sig själv väl och ta reda på vad som kommer inifrån för önskningar och våga följa sin väg!
Jag tjatar om att den ser olika ut men så är det ju i slutändan.
Nytt år och intentionerna om god hälsa🍀
Idag ska jag slänga ut julen och städa!
Att städa är befriande!
Kram🤗

FinaLisa
Tack detsamma Sannah😄

Håller med dig, att städa och sortera är vilsamt för hjärnan. Befriar mig från rastlösheten.
Jag gillar att diska också, det är lite mindfulness i det.
Önskar oss alla ett gott 2019! 🍀🤗💕

Kramar
💚💚💚

Sannah
Bara måste få skriva några rader..

våga följa hjärtats väg och vilja det bästa för sig själv! Här kommer några insikter om vad jag mår bra av! Vad får just dig att le inombords?
* vara utomhus
* träna, yoga, promenera, spinning, styrka och simma.
* äta mycket antiinflammatorisk
*mina barn
*mina vänner
*min kärlek
*mitt jobb
*massage

Jag har ändrat, funderar, jobbat för att få detta i mitt liv!

De dagar då jag känner mig liten och svag försöker jag tänka att låta det vara så och ge mig själv extra kärlek! Röra på mig, ringa någon och be om stöd och hjälp!

När jag var destruktiv och mådde som sämst så sprang jag i från livet, dövade och drack mig klapp kanon. Grät hejdlöst och ville inte leva mer. Allt var fel inom varje område i livet. Ville inte acceptera den jag var alls eller mina behov.

Idag sätter jag gränser och ser till mitt bästa först, tar mig själv på allvar!
Sedan kommer andra til och med mina barn!
Jag måste komma först! Hur ska jag annars på bästa sätt ta hand om andra?

Kram alla där ute! 🤗

Pianisten
Just det där

att våga sätta sig själv först! Det är verkligen inte lätt och ibland får man t.o.m står emot andras åsikter. Att våga stå för att sätta sig själv först, t.o.m före familj, barn och partner. Det är det enda sättet, precis som du säger att kunna ge och ta hand om någon annan. Det går inte att ge någon annan något man inte har själv.

Härligt att höra att du fortfarande verkar må bra

Sannah
Januari..

Och jag gör mitt bästa. Alkoholfritt och hälsotänk, som en galen kvinna med hälsotänket.. hm stackars min omgivning och min särbo.
Nytt sätt att fly?!

Pianisten
Tror kanske du söker mening

i alla fall för mig tror jag att det här med träning och hälsa som jag alltid dragit iväg mot när jag brutit en A-period har varit en grej för att ge vardagen en mening.
Var bara snäll mot dig själv och känn din kropp sen kör hårt :) Som ännu en klyscha så säger man ju att den enda positiva vanan är den vi klarar att hålla kvar.
Vet inte hur det har gått med vinglas å så men hoppas du är försiktig. Vad tror du att du flyr ifrån, vad kan det vara i ditt liv som du tror att du vill bort ifrån i så fall?

Kram

Sannah
Kloka tankar

Från dig Pianisten, ska fundera på detta!
🌷

Sannah
Tankar för dagen

Med inspiration av Pianisten och Nyasofia.
Jag är nog så enormt trött på att må dåligt att jag till varje pris vill må bra! På något sätt ifråga sätter jag allt!!
Som sagt säkert en flykt men åtminstone till något bra?! Jag har slutat att dricka A, slutat snusa och slutat med socker.
Haha tänker ni, vad finns kvar?! Kaffe 😉 skämt och sido. Det som finns kvar är ett lugn men också alla känslor! Inget filter och det märker min omgivning..
På något sätt låter jag känslorna komma och jag tar plats på ett annat sätt.
Tidigare höll jag tillbaka för att jag hade så dåligt samvete.
Detta har varit en resa på 10 år.. att komma underfund genom alla försök till att slutligen vila i mitt beslut. Jag har heller ingen önskan av att förändra eller döma andra över deras val. Äkskar uttrycket lev och låt leva. Jag lever mitt liv och kan inspirera eller finnas för andra men inte göra jobbet åt andra det får var och en göra själv.
Jag förflyttar mig också gärna mot personer jag vill ha nära.
När livet blir skört tar jag en timme i taget.
Kram🤗

Pianisten
I början

när jag hittade hit till forumet så undrade jag varför så många som nyss slutat/minskat på alkohol har så bråttom att också sluta med alla möjliga andra saker, typ socker och andra laster. Ta det lugnt, tänkte jag. Varför inte en sak i taget. Men nu förstår jag.. när man mår bättre själv som man oftast ganska snabbt gör när lyckats ta tag i en så stor last som A så behöver man inte längre de andra sakerna lika mycket heller. När man dricker så dras man mot fler andra snabba belöningar som typ godis och skräpmat för att dämpa det dåliga måendet. Ju mindre snabba belöningar desto mer uppskattning får man för allt annat!
Nu menar jag absolut inte att det är dåligt att sluta med socker men jag själv tror på att försöka äta allmänt bättre livsmedel istället för att utesluta saker. Att sluta med socker är ett såklart jättebra sätt att ta bort mängder av dålig mat, men finns också mängder av bra mat som på innehållsförteckningen innehåller sockerarter som egentligen bara kommer från t.ex frukt eller mjölk som ju faktiskt i lagom mängd är jättebra livsmedel. Några gram rent socker är egentligen också obetydligt för hälsan :)

Du och jag Sannah som delar hälsointresset, om du har Instagram så kan jag verkligen rekommendera att följa Jacob Gudiol (@Gudiol) Väldigt stor inom träning och kost i Sverige och ägnar i princip all sin tid till att granska forskning, tidningsartiklar, löpsedlar m.m. Väldigt bra person att lyssna på om man vill veta vad man skall lägga sin tid på inom det området och vad som bara är "trams" och påhitt.

Lycka till med allt <3

Virvla
Inspirerande s

Här hittade jag en tråd som jag nästan kan tro handlar om mig själv! Är inne på dag 56 utan alkohol. Känns som en lättnad.
Kan ni dricka idag? Det är det som mina tankar handlar om mest. Hur har din resa sett ut Sannah? Är jättenyfiken. Är själv väldigt intresserad av hälsa och kan inte förstå hur jag har hamnat här. Tacksam för svar./ Virvla

Sannah
Tack!

För tipset Pianisten! Det ska jag kolla in.

Virvla du kan hitta min gamla tråd i forumet ”Förändra sitt drickande” under samma namn Sannah. Där kan du läsa min historia.
Kram🤗

Sannah
Att vakna tidigt

Utvilad och med en känsla av frihet.
Tänker att livet utan filtret A och snus ger ett enormt övertag i verkligheten.
Jag dövar inget och i stillhet kommer intuitionen till mig.
Vad vill jag? Vad mår jag bra av?
Ledig helg och nya utmaningar väntar på mig runt hörnet.
Utveckligen går snabbt och tänker bara min särbo orkar och vill hänga på?
Vad händer annars?
Som den vilda själ jag är med önskan om ett underbart liv utan destruktivitet.
Kram alla 🤗

Sannah
Jag vill

Verkligen slå ett slag för alkoholfria alternativ!
Äkskar att det finns alkoholfri öl!
Alkoholfria drinkar och ljuvlig alkoholfri must.
Detta gör att i sociala sammanhang inte känna sig utanför.
Vad har ni för tips på just alkoholfritt?

Sidor