av Allterbra

Allterbra
ons, 2019-02-20 - 10:18

Fick ett recept på Campral, har någon nån erfarenhet om det fungerar?
Ska hämta ut den lite senare och testa ?

Dee
ons, 2019-02-20 - 10:44

.. kanske är din livlina just nu?
Ge det en chans. Vad jag förstått på andra här på forumet med beroendemottagnings-hjälpen de fått är att det är en hjälp, en rutin att fokusera på, att gå dit, hämta sin medicin eller vad det nu kan vara, få en regelbunden återkoppling och check-up på kroppens status och den mentala biten + att få samtalshjälp.

Angående fysiska biten:
Det är superbra med promenader/motion. Jag har varit supernere två gånger i mitt liv där jag bara sovit och sovit precis som du beskrivit det, en sömn som bara fött mer sömn, den ena gången var när jag precis tagit mig ur grov fysisk och psykisk mobbning i skolan och den andra var nu, när jag nyktrade till. Nyckeln är att bryta med sömnen så fort som möjligt, dvs absolut inte att inte sova, men att sova när man ska sova (på natten, de timmarna man behöver) och att börja ruta in sitt liv i några få fasta rutiner man kan ha som en bas för det vidare livet.
För min del har dessa få rutiner varit:
1. Läggdags mellan klockan 23-00. Gå upp klockan 08.
2. Långpromenad med hunden minst 2 timmar.
3. Gå till gymmet.
Detta för att bryta mönstret att sova i tid och otid. Det ger energi till sist, annars blir det lätt att man fastnar i att ta till alkoholen igen för att hjärnan redan är trött. Är hjärnan trött kommer gärna destruktiva/negativa tankar och med dessa följer deras bästa vän - alkoholen.

Allterbra
ons, 2019-02-20 - 11:02

Tur du skrev, tänkte precis gå och lägga mig lite. Är så sjukt trött.
Men skippar det och följer dit råd, håller mig vaken tills ikväll. Det får bli en kaffe i stället!
Du kanske har rätt om mottagningen, fick en tid att kolla levern om två veckor och fick recept på campral. Och en Ny samtalstid som man får hålla koll på och inte missa. Rutiner ?

Dee
ons, 2019-02-20 - 11:07

Testa med att ta 30 minuters promenad - det är fint väder, utvärdera om du fortfarande är lika trött efter promenaden eller om luften och solen (som iaf skiner över stockholm idag) gör dig piggare!
Man kan absolut ta power-naps om man är diciplinerad nog, 10-15 minuter max, för mig funkar inte power-naps pga att jag inte har diciplinen att gå upp när klockan ringer, att somna på dagen är förödande för min egen del, men för den som det funkar för lär det ju vara en perfekt pryl mot trötthet.

Allterbra
ons, 2019-02-20 - 11:17

10min skulle aldrig funka, det skulle bli minst 2-3t om jag skulle somna nu ?
Jag har ju redan gått promenad i morse, men tror jag ska gå och handla lite mat.
Det fungerar säkert oxå mot trötthet.
Jag bor i Stockholm, visst solen skiner men det blåser ju hyfsat.. storm känns det som.

Allterbra
ons, 2019-02-20 - 11:56

Har du ingen egen tråd? Tänkte spana in din historia, men du kanske bare är inne och ger råd och hjälper andra?
Tack för råden hur som helst

Allterbra
ons, 2019-02-20 - 14:09

Verkar slutsåld på alla apotek och slut hos tillverkaren.. är det möjligt!
Jaja får klara mig utan, tänkte ge det en chans, men det går ju inte få tag på grejerna.

Dee
tors, 2019-02-21 - 00:11

Nej, jag suger lite på den, ska skriva en egen hade jag tänkt inom snar framtid! Det kommer bli som en miniterapi i sig tror jag när jag väl sätter fart med min egna, så jag ser fram emot att börja! :-)

Gick du på någon promenad eller? :-)

Allterbra
tors, 2019-02-21 - 08:23

Ja jag gick tre kortare promenader igår, 1-2km per promenad. Min rygg orkar inte längre, men den blir bättre och bättre.
Insåg igår vad glad jag är, för det första har jag varit nykter en vecka idag, 7 hela dagar ?
För det andra så berättade jag för familj, barnen och några vänner.
Varför jag varit som jag varit, osocial, ljugit, dragit mig undan massor med saker +++
Även exet fick veta varför jag gjorde slut med henne, därför att jag ville dricka ifred.
Alla har varit jätte snälla, stödjande och hjälpsamma . Jag ör tillbaka i allas liv och mår tipp topp ?
Skulle bara vaknat tidigare ur dimman, men nu är det som det är!

Dee
tors, 2019-02-21 - 08:45

Fasen va glad jag blir att läsa detta Allterbra!
Låter lite liknande som jag gjort också, "outa" för min familj och för min bästa vän och fått stöd tillbaka.
Nu ska du vårda, precis som jag gör det, deras förtroende med fullaste respekt och be om hjälp när det blir tufft under resan.
7 dagar nykter är riktigt bra, det kommer gå lättare och lättare så småningom, om man är beredd på att kämpa vidare.
Se till att få samtalsstöd, eller ansök om programmet alkoholhjälpen har och nyttja det med återkopplande tankar från dom som jobbar här, det är skönt att kunna få vara anonym och kunna säga det man behöver säga här!

Allterbra
tors, 2019-02-21 - 09:07

När jag sa att allt är tipp topp.
Det finns utmaningar:
1) dottern på 16år är den enda som misstänkt att jag haft problem, hon har burit på det sjölv och varit orolig visar det sig. Hon är oxå den enda som inte riktigt litar på att jag ska hålla mig nykter. Så henne ska jag ta extra gott vara på och bevisa för henne att hon har fel. Jag ska va nykter!
2) kroppen är i uruselt skick, jag väger för mkt och har ont i ryggen. Men träning och nyttigare kost än öl kommer lösa det.
3) jag är så trött, vill sova hela tiden.. antar det löser sig själv med tiden!

Ja det är väl dom tre stora utmaningarna jag ser just nu!

Fresia
tors, 2019-02-21 - 09:17

Har följt din resa den här veckan. Vilken resa! Jämför förra torsdagen mot idag.

Är så otroligt glad för din skull. Stark och beslutsam har du tagit jättekliv mot ett mycket bättre liv.
Snälla, fortsätt skriv här i din tråd. Många vill ha hjälp att sluta dricka och din senaste vecka är så bra dokumenterad och ärlig. Den visar att hjälp finns att få och att det är ok att ta den hjälpen.

Sänder en stor kram och grattis till din vecka ??⭐️

Allterbra
tors, 2019-02-21 - 09:56

Jag uppskattar verkligen dina fina ord ?
Ja jag valde att va helt ärlig mot alla, vården, familjen och de vänner som vet.
Jag har fått många frågor och har svarat helt ärligt på samtliga, jag har struntat i skammen. Å vet ni, ingen har reagerad som om det vore nån skam eller som om jag vore en förlorare.
Jag tog hjälp på st Göran för att bli nykter och för att överleva dom första dygnen. Fick bland annat mediciner, som lät mig sova i stort sett hela tiden.
Det kanske inte alla vill, men jag valde det alternativet då det va det enda rätta för mig.
Dom är jätte snälla och trevliga där, precis som de säkert är det på liknande mottagningar runt om i landet!

Fresia
tors, 2019-02-21 - 11:08

Precis det du skrev nu är det jag bla menar. Din ärlighet och din förmåga att se förbi skammen. Du hade/har, trots skicket du var i, styrkan och modet att vara ärlig. Ärlig mot dig själv, din familj och vården.

Du är definitivt ingen förlorare. Du har ju tagit hem jättevinsten!

Självklart är jag nyfiken på vad som fick dig att sätta ner foten och säga nej till alkoholen. Du berättar om du vill. Känn inget krav. Det absolut viktigaste är att du nu bara fortsätter framåt och uppåt.

Önskar dig en toppendag.

Allterbra
tors, 2019-02-21 - 11:21

Som gjorde så att jag satte ner foten.

Den viktigaste är min dotter, hon tränar på en annan ort.
Hon och två andra tjejer, föräldrarna har turats om att hämta dom efter träningen.
Jag klarade mig undan några veckor, sen märkte jag att dottern blev besviken..
Undrade varför jag inte ställer upp osv..
Det gjorde mig så ledsen att jag va tvungen att agera.
Hade det inte varit på det sättet, så hade jag aldrig slutat inbillar jag mig själv.

Den andra orsaken, som jag egentligen ignorerade men ändå va livrädd för.
Va hälsan, spänningar i bröstet och känslan av panikångest innan första ölen på dagarna.

Nu ska jag skjutsa åt höger och vänster, jag har erbjudit mig att skjutsa tjejerna varje vecka.
Jag ska skjutsa alla som vill nånstans, jag älskar att va nykter och ha den möjligheten.
Behöver ni skjuts?

Allterbra
tors, 2019-02-21 - 14:55

Haha läste precis vad jag skrev mens jag låg på sjukhuset, jäklar vad jag sluddrade och stavade som en kråka ??
Samma såg jag på mina sms under samma period, medicinen jag fick va rätt stark. Mådde bra och somnade nästan direkt av den.
Jag kanske iofs alltid stavar som en kråka, med tanke på att jag är norsk ?✌?️

Allterbra
tors, 2019-02-21 - 17:28

Nu är det exakt en vecka sen jag tog min sista öl och snus ?
Snusade en dosa eller två om dagen.. att ge upp snuset har jag knappt märkt än så länge.

Dee
tors, 2019-02-21 - 20:27

Ojvoj, nu blev jag nästan lite starstruck på dig Allterbra, att sluta snusa också... Får ångest bara jag tar upp frågan i mitt eget huvud, hahaha!
Cred och en upp på dig!
Wow!

Allterbra
tors, 2019-02-21 - 20:38

Tack, jo har haft snuset under läppen i stort sett all vaken tid. Känns nästan lite skönt att va av med den vanan. Den känslan kommer förstås inte alltid va likadan.. suget lär komma.