av Plexen

Plexen
fre, 2019-04-05 - 20:24

När suget sätter in gör detta istället: [ditt bästa tips)!

Mitt tips: gå ut en runda i skogen/parken/stranden/city. Gå och gå tills du känner dig bättre. Rulla axlarna bakåt och sträck på dig för du är så bra som fixar detta! Du är så jävla bra!

Plexen
fre, 2019-04-05 - 20:24

När suget sätter in gör detta istället: [ditt bästa tips)!

Mitt tips: gå ut en runda i skogen/parken/stranden/city. Gå och gå tills du känner dig bättre. Rulla axlarna bakåt och sträck på dig för du är så bra som fixar detta! Du är så jävla bra!

Plexen
fre, 2019-04-05 - 20:24

När suget sätter in gör detta istället: [ditt bästa tips)!

Mitt tips: gå ut en runda i skogen/parken/stranden/city. Gå och gå tills du känner dig bättre. Rulla axlarna bakåt och sträck på dig för du är så bra som fixar detta! Du är så jävla bra!

JoYo
lör, 2019-04-06 - 07:27

Var i NUet. Inte fly med diverse distraktion (om man kommit en bit i nykterheten).
Slappna av, andas lugnt och djupt genom näsan. Sjunk in och ner i dig själv. Ner i känslan, den sitter ofta i bröstet/magen.
Observera känslan. Acceptera känslan. Låt den lugnt och vänligt passera.
Om och om igen.
Medveten närvaro - tar tid att förstå men så skönt att utöva.
Våga möta dina känslor. ?

JoYo
lör, 2019-04-06 - 07:27

Var i NUet. Inte fly med diverse distraktion (om man kommit en bit i nykterheten).
Slappna av, andas lugnt och djupt genom näsan. Sjunk in och ner i dig själv. Ner i känslan, den sitter ofta i bröstet/magen.
Observera känslan. Acceptera känslan. Låt den lugnt och vänligt passera.
Om och om igen.
Medveten närvaro - tar tid att förstå men så skönt att utöva.
Våga möta dina känslor. ?