av Liten tjej

Liten tjej
tis, 2019-06-25 - 17:09

jag har inte så mycket att jämföra med när det gäller litteratur kring alkohol då jag precis börjat läsa om det. Jag tyckte skål ta mig fan var bra då jag kände igen mig i en hel del. Jag återkommer om vägen ut då jag inte kommit så långt ännu. Jag har snöat in mig på alkispodden samt min nyktra resa och inte hunnit med så mycket mer. Jag känner att det inte hade varit helt fel att vara lite ledig nu och ha tiden att läsa på massor för jag känner att det ger mig mycket. Nu ska jag genast gå in och läsa om din resa?

Liten tjej
tis, 2019-06-25 - 19:22

har lyssnat mycket på podden min nyktra resa idag och blev lite nedstämd av det känner jag. Jag har aldrig trott att det här kommer bli en enkel och rak resa men jag har börjat förstå att det förmodligen kommer bli mycket värre än jag förstått. Det känns som att jag aldrig kommer känna att jag har roligt på middagar och annat utan alkohol i glaset och gå på en fest förstår jag inte ens hur jag någonsin kommer vilja gå på igen! Tråkigt tråkigt tråkigt känns det som det kommer bli. Vad säger ni som varit nyktra en tid, ändras det tänket när hjärnan börjar friskna till?

Hälsningar en Liten men iaf nykter tjej ikväll ?

Liten tjej
ons, 2019-06-26 - 13:40

ännu en jobbig dag av lite olika anledningar men icke att jag kommer ta till vin till kvällen för att lugna och trösta. Nej idag ser jag förbi det där första härliga glaset och går direkt vidare till känslan när jag vill ha mer och behöver smyga med det och framförallt känslan av att vakna upp med huvudvärk och ibland minnesluckor. Jag hade haft ett ypperligt tillfälle att ta tillfället i akt då jag är helt ensam hemma ikväll men jag har faktiskt inte ens lust till det. Den här känslan jag har i min kropp just nu kring tankar om alkohol önskar jag för alltid ska stanna, vill för alltid kunna tänka såhär klart och inse att det bara är glas nummer 1 och möjligtvis 2 som är bra, resten är skit!

Önskar alla en trevlig onsdag?//Liten tjej

Mirabelle G-S
ons, 2019-06-26 - 21:27

Fint att du får uppleva de där stunderna då du är i harmoni med din nykterhet :) Tack och lov dyker de upp med jämna mellanrum. Det gäller bara att minnas det när man känner sig deppig, grå och trist... Jag trodde liksom du att fest nykter skulle vara ännu vidrigare än fest onykter. Jag är en av de få som alltid avskyr fester. Trodde jag. Gick nykter på senaste och hade så grymt kul! Kan knappt vänta tills jag får uppleva det igen :) Chockerande upptäckt... Kanske blir även du överraskad :)

Miss Hyde
tors, 2019-06-27 - 13:55

Jag tror på dig! Kämpa på.

Har du testat appen Mindly ännu? Bra/dålig?
Jag funderar på att skaffa den.

Liten tjej
fre, 2019-06-28 - 22:38

Så härligt att höra Glasögon-Smurfen att du gillar party nykter, det ger mig hopp? Jag brukar mest bli irriterad på onyktra människor när jag själv är nykter. Men det värsta för mig är att jag känner mig stressad och obehaglig till mods, förstår inte för så har jag aldrig känt förr. Jag gillar inte ens att gå på fest längre och är glad att det inte är så ofta numera. I morgon är det dock dags och jag känner mig redan orolig att jag klanta till det.

Miss Hyde, jag har testat Mindly och lyssnar på drick mindre alkohol varje kväll när jag ska sova. inbillar mig att min hjärna ska ta till sig hypnosen om jag lyssnar tillräckligt många ggr?

Jag hoppas ni alla har haft en lugn och skön fredagskväll. Jag njuter av och är väldigt tacksam över att få krypa ner i sängen med 0% alkohol i blodet, det är kärlek det?

Kram
//Liten tjej

Liten tjej
lör, 2019-06-29 - 11:04

att vakna upp en lördag utan vinsmak i munnen. Kom ihåg den här känslan säger jag nu till mig själv och gör den till en vana. Har precis kommit hem efter en promenad i den ljuvliga skogen. Behöver vara ensam extra mycket nu och tänker unna mig det.

Idag känner jag mig äntligen glad igen efter en tung vecka och jag är mycket tacksam över för det. Ska njuta av varje sekund.

Önskar alla kämpar en riktigt fin lördag☀️

Kram
//Liten tjej?

Skillnaden
sön, 2019-06-30 - 06:49

...på forumet igen, här och där och här och var och hittar dig ☀️ och dina ”tråd-vänner” och det känns skönt när en känner igen sig, sitt mönster, tankar, planer och strategier. Tack ?

Har du hunnit prova meditation ? än? Jag tycker mycket om The mindful movement. Finns på youtube. Gillar Sarah Raymonds röst, upplägget är samma som jag kör när jag leder meditationer och jag tycker även yogan är bra. Ett tips i all söndags-morgons-välmening ☀️?☀️

Nu ska jag lyssna på:

https://youtu.be/oHnmE1Dpk_o

Må du få en fin söndag ☀️

Liten tjej
sön, 2019-06-30 - 17:31

så glad jag blir att du känner så? jag ska genast gå in och läsa din tråd. jag har inte hunnit ta tag i meditationen men efter en tokintensiv vecka tror jag minsann att kommande vecka kommer bli så mycket bättre så tusen tack för tipset, jag börjar med att testa den.

Min söndag har inte varit så bra då det blev för mycket bubbel i glaset igår när vi var på en stor fest. Konstigt nog har jag inte så stor ångest som jag brukar, förstår inte det, kanske kommer... Har pratat men min fina man och jag känner att det är dags att lägga in en växel till och köra helt alkoholfritt för en tid. Drömmen vore att jag kommer få känna av så mycket fördelar att jag aldrig mer vill stoppa det där satans giftet i min mun igen.

Önskar alla krigare en fin fortsatt söndag.

Kram
//Liten tjej?

Liten tjej
mån, 2019-07-01 - 07:23

och fortfarande ingen semester för min del, börjar verkligen längta nu, är så trött. Hade ett jobbigt möte igår med en släkting som är mycket sjuk och inte kommer leva så värst länge till. Det gör ont hon är på tok för ung och hon vill verkligen inte dö. Vi bor inte på samma ort så jag kan inte träffa henne så mycket som jag vill. Vi borde alla vara tacksamma för varje dag vi får vakna upp och ha en ny dag framför oss❤️

Ikväll ska jag prova att meditera för första gången, blir spännande. Jag ska också försöka tänka på ett annat sätt en jag hittills gjort med mitt alkoholproblem, ska mer fokusera på att jag ska må bättre en att tycka synd om mig över att jag inte kan dricka normalt längre. Mitt välmående ska stå i fokus. Jag ska försöka hitta ett sätt som gör att det kommer kännas som det är fredag utan att det där vinglaset finns i handen från matlagningen och framåt. Kanske det blir meditationen som kommer göra det?eller så blir det något annat.

Önskar er alla en riktigt fin måndag.
// Liten tjej?

Liten tjej
mån, 2019-07-01 - 17:25

röra det blev i mitt lilla huvud idag, har haft svårt att koncentrera mig på jobb. Glad och tacksam ena stunden, arg och ledsen nästa och livrädd iden tredje. rädd över vad som kommer hända om jag inte grejer detta och rädd för att jag inte ska tycka att livet är något att ha när jag inte får krypa in i min bomullsvärld lite då och då. Kommer jag tycka att matlagningen fre och lör som varit bland det härligaste jag vet bli tråkigt nu utan det där härliga första glaset. Vi skulle fira en grej på jobbet idag så det bjöds på bubbel, jag smakade på det alkoholfria och tyckte det smakade sött och inte gott alls. Ska jag dricka vatten eller cola till festliga måltider nu, aldrig mer rödvin till en mustig gryta, inget bubbel till skaldjur och snittar. Nej det här blev väldigt när jag bestämt mig att strypa intaget helt. Tragiskt att jag sakta men säkert jobbat upp ett missbruk på detta viset och än mer tragiskt att jag inte dragit i handbromsen för länge sedan.

Var rädda om er
//Liten tjej?

Holistic 2
mån, 2019-07-01 - 17:40

Hej!

Jag ber om ursäkt för sent svar. Det låter som att du har bra strategier att ta till. Det kan vara bra att berätta lite grann för de andra familjerna. Du behöver inte berätta hela sanningen utan du kan säga att du vill fokusera på hälsa och träning eller dylikt. Du kan även säga att du inte vill vara bakfull dagen efter.

Holistic 2
mån, 2019-07-01 - 18:02

Hej!

Jag har läst igenom resterande inlägg. Jag har också haft en stressproblematik. Jag kan varmt rekommendera någon form av medelintensiv träning under 10 minuter såsom en snabb promenad eller dans.

Känner du dig obekväm med gamla och nya bekanta? Jag kan vara nykter med befintliga vänner men finner det svårt att vara nykter med nya bekantskaper exempelvis på en fest.

Det råder en stark alkoholnorm i vårt land och det är lätt att fastna i ett alkoholriskbruk om man dricker alkohol regelbundet under flera års tid. 1 000 000 svenskar har ett riskbruk.

Kram Holistic

Liten tjej
mån, 2019-07-01 - 20:21

och tack för dit svar?Jag cyklar till och från mitt arbete och hem är det uppför så jag får fin puls av det. Har sprungit och gått mycket innan men känner att cyklingen är skonsammare mot min kropp som jag stundvis har mycket värk i, typ från sep-april. Jag går också ut med vår hund på långa promenader om helgerna.

Jo jag blir väldigt stressad när det är fest och kan även bli det vid middagar och det gäller med både nära och icke nära vänner. Har funderat på om det kanske är själva alkoholen som gör mig stressad då jag redan innan är rädd att det ska bli för mycket. Min väg till detta missbruk har varit (tror jag) älskade att festa och ha roligt som ung och då var det inga problem, fick väldiga problem med smärta i kroppen efter jag fått barn + rejäla sömnbesvär och försökte då dämpa det med alkohol när det var som värst. Sen hade jag det väldigt stressigt på min förra arbetsplats (jobbade där i 14 år) som gjorde att jag på slutet kände att jag behövde vin för att slappna av och efter en tid ville jag ha det även mitt i veckan. efterhand har jag även fått svårt att sluta när jag tagit det första glaset. Vet inte hur många ggr jag bestämt mig för att nöja mig med 3 glas men det slutar med det dubbla. Jag är så less på mitt beteende och känner bara hur jag håller på att ta död på mig bit för bit. Det dåliga samvetet mot min dotter som fått se sin mamma full och min kära make som har en fyllekörring att leva med vet jag inte hur jag ska kunna förlåta mig själv för. Jag förstår inte ens att han stannar kvar.

Idag har jag försökt få en bild i mitt huvud över hur det skulle vara att leva ett liv helt nykter och jag känner både och, sååååå skönt att slippa ångest och skuld men såå tråkigt att aldrig mer få njuta av gott vin och gott öl, framförallt mitt matlagningsvin om helgen blir en stor sorg.

Hur går det för dig? Har du några tips hur man klarar att gå på en tillställning nykter utan att bryta ihop innan?

Kram
Liten tjej

Holistic 2
mån, 2019-07-01 - 21:13

Hej igen!

Varsågod. Vad bra att du motionerar regelbundet.

Det är tråkigt att höra allt som du har gått igenom. Jag och många andra har använt alkohol för att hantera problem och stress. Jag tror att det är viktigt att hitta andra strategier för att hantera svåra känslor. Jag kan rekommendera att prata med en psykolog som kan ge dig konkreta verktyg.
Hur mycket har du druckit i snitt under de senaste månaderna? Finns det möjlighet att trappa ner under en månad?

Jag har druckit för mycket under början av året och alldeles för mycket under juni. Jag tänker trappa ner i början av juli och därefter vara helt nykter i två månader.

Hm, det är svårt att veta. Går du runt med ångest och stress under vardagarna? Jag har märkt att alkoholen kan orsaka en stresskänslighet. Stressen kan därmed göra det svårt att hantera sociala situationer utan att dricka alkohol. Om du minskar på alkoholmängden kanske det blir lättare att hantera middagar och dylikt. Hur kände du kring sociala situationer innan du började dricka alkohol?
 

Liten tjej
mån, 2019-07-01 - 21:57

Jo jag har förstått att det är mycket vanligt att människor tar till alkohol mot stress. Jag ska testa akupunktur mot stress, oro och sömnproblem, återkommer om resultatet av det? Efter semestern ska jag kontakta en psykolog om det inte känns bättre.

Jag läste din tråd och har förstått att du kämpar hårt för att få ordning på det. Jag har druckit 2-4 ggr i veckan sen ca år tillbaka ovh året innan det snittade jag 2-3 ggr i veckan så det har ökat. Sen två veckor tillbaka har jag dragit ner på det och denna veckan är tanken den att jag inte ska dricka alls och förhoppningsvis inte nästa heller.

Tidigare i mitt liv hade jag inte problem att vara nykter i sociala sammanhang utan alkohol det har kommit med åren. Det är så skumt för på jobbet har jag inga problem att vara social och heller inte med vänner när vi går på fik eller promenader utan det är just när det är alkohol med i sammanhanget som gör att jag blir stressad. Jag tänker att jag själv druckit mig till detta missbruk då det har varit för ofta och för mycket. Ikväll mår jag rätt så bra, ingen stress eller ångest och mitt sug på vin kommer förmodligen först på onsdag så jag har en dag till som jag inte kommer behöva kämpa emot när djävulen sätter sig på axeln och viskar hur gott det skulle smaka med ETT glas iskallt rosé.

Sov sött och kämpa på ?

Kram
Liten tjej?

Liten tjej
tis, 2019-07-02 - 19:44

jag har precis läst ut boken Vägen ut av Kjell-Olof Feldt och hans fru och då han tydligen har klarat att dra ner på alkoholen till den nivå han tycket är lämplig blir jag nyfiken på om det är någon på detta forum som också har klarat det? När jag först började läsa här för något år den trodde jag att vissa kunde det men så känner jag inte nu.

Min dag har varit blandad, fantastisk morgon med fint sällskap till jobbet. En bra arbetsdag med noll stress. Glada kollegor som ser fram emot sin semester. Men det har även varit mycket tankar kring alkohol, mest hela tiden faktiskt... Har börjat med en ny bok : Jag som var så rolig att dricka vin med, passande titel på mig känner jag.

Var och fick nålar i öronen efter jobbet som ska dämpa stress, ångest och hjälpa till med sömnen, får se hur det funkar.

Hoppas ni alla har en fin och nykter kväll☀️

Kram
Liten tjej

DetGårBättre
tis, 2019-07-02 - 20:57

Men Kjell Olof dricker väl inte extremt lite och kontrollerat eller har jag missat lite där? Att det funkar ett tag, absolut. Och klart det finns människor som klarar allt, annars hade vi inte sprungit under 10 sekunder på 100 meter etc :D

Per Holknekt menar ju att det inte går att kontrollera alls. Läs hans bok också :) Väldigt bra!

Liten tjej
tis, 2019-07-02 - 21:24

nej enligt mig dricker han för mycket för vad jag tycker är ett ”normalt” drickande men jag skrev hur han själv ser på det som att han har det under kontroll. Jag tror själv inte att det är värst många som klarar av att kontrollera sitt drickande när man har kommit till det stadiet vi här på forumet kommit till. Jag blev bara lite nyfiken på om någon har med sig den erfarenheten. Jag har varit på en föreläsning med Holknekt som var mycket bra. Tack för tips om hans bok har inte tänkt på den, får bli efter den jag har igång nu?

Kram
Liten tjej