av bo1995

bo1995
mån, 2020-02-24 - 12:45

Hej!

Jag har skrivit några gånger, ta det lungt och var försiktig.
Någon kanske undrar vad som menas med det.
För mig personligen så betyde det, undvik att reagera på första impulser. Ta 30 sekunder och tänk efter. Ni annar inte vilken förändring detta gjorde på mitt liv.

Och försiktig betyder, utsätter mig inte för risker. Dricker inga alkohol fria drycker, som finns med alkohol. Visst kanske låter det extremt, men det har fungerar för mig.
Sen med åren så har jag utvecklat det här med lugnt, till gå som en röd tråd i mitt liv.
Jag stressar inte, varken på jobb eller privat. Inget har någonsin blivet bättre av stress.

Nog om det, jag skapade denna tråd i sökandet efter något mer.
Och jag finner ett stort nöje i att skriva här och upplever att det hjälper mig vidare.
Det är något magiskt i att få dela med sig.
Mvh Bo!

JoYo
ons, 2020-02-26 - 15:50

Du inspirerar! Förstår verkligen eftersom jag också börjat fatta att ta det lugnt! När jag vill rusa in i panik, ska jag backa, luta mig tillbaka. Observera. Ta ett lugnt beslut.
??‍♀️?

bo1995
fre, 2020-02-28 - 11:34

Det var en stund sedan jag skrev, men jag hoppar runt och läser lite här inne varje dag.
Skulle vilja dela med mig av några saker, en är relationen till alkohol.
När många av oss slutar dricka,så tar ändå alkohol upp mycket av våra tankar. Vilket är helt naturligt.
Så var det för mig, och så blir man ju påmind överallt.
Min relation till alkohol idag kan enkelt beskrivas, den finns inte.
Alla tankar som kretsar kring alkohol har försvunnit med åren, det är helt enkelt inte en del av min person idag.
Men är trots det fortfarande vaksam, beroendet är en slug fiende. Glöm aldrig det.

Sen tänkte jag på skam och skuld,
Vi vet ju alla vad det är för något.
Vi är ofta fyllda av de känslorna.
Så var även jag, hur kunde jag göra så, varför kan jag inte bara sluta, varför har jag så dålig karaktär, jag sårar dem jag älskar, osv, listan kan göras hur lång som helst.
Alla känner skulld och skam, och det är jätte jobbigt.
Men till vilken nytta? Du har ingen nytta av det, dina nära och kära har ingen nytta av din skulld och skam.
Åter igen se på varför du känner skulld och skam, finns det en orsak? Är orsaken ditt fel? Kan du göra något åt det? Om svaret är ja, gör det. Om svaret är nej, och detta är svårt jag vet, släpp det.

Jag gör självklart bort mig ibland, är trots allt bara människa.
Men med detta tankesätt, slipper jag släpa runt på skulld och skam längre än nödvändigt.

Önskar alla en trevlig helg!
Mvh Bo

Andrahalvlek
fre, 2020-02-28 - 12:37

Underbart att läsa dina inlägg med kloka insikter ?

Jag skriver här på forumet under ”förändra” eftersom det funkar som självterapi för mig. Jag tvingas sätta ord på vad jag tycker, tänker, känner.

Och kan det jag skriver inspirera någon annan är det vinn-vinn ?

Dag 20 som nykter idag - och jag känner mig fortsatt trygg med mitt beslut att inte dricka alkohol. Istället är jag nyfiken på att samla på mig nyktra erfarenheter ?

nystart
mån, 2020-03-02 - 12:05

Tack för att du delar med dig Bo, mycket visdom i vad du skriver. Jag har precis tvingats acceptera att jag är alkis och erkännt för mig själv. Vad du skriver om skuld och skam och att om det beror på något jag själv gjort eller inte. Min skuld och skam beror på mitt drickande, det kan jag göra något åt och kommer därför inte dricka mer. Annat som får mig att må dåligt som faktist inte beror på mig och något jag inte kan göra något åt måste jag släppa.

Tack igen.

bo1995
mån, 2020-03-02 - 20:04

God kväll!

Det glädjer mig väldigt att jag kan få dela med mig, och vara till nytta för andra. Tack så mycket för för era inlägg här.
Men ikväll skriver jag för min egen skull, så får vi se om det kan hjälpa mig.

Min fru har en tumör i hjärnan, och jag är väldigt rädd.
Hon är under behandling, och läkaren säger det ser bra ut.
Men trots det är jag rädd.

Jag försöker hantera det på samma sätt som jag hanterar alla känslo stormar, men måste erkänna att jag inte lyckas.
Jag gör allt jag kan, vilket inte är mycket, och försöker släppa resten.
Men för en gångs skull oroar jag mig över något, jag inte har makt att förändra.
Tänkte kanske att om jag sätter ord på min rädsla, kanske jag lyckas bättre.

Mvh Bo

Andrahalvlek
mån, 2020-03-02 - 20:32

Både för dig och din fru förstås ? Men om läkaren säger att det ser bra ut så ska du tro på det. Just nu, här och nu ser det bra ut. Punkt.

Oron är förstås jättesvår att släppa, det är nog nästan omöjligt att släppa den helt. Men du kan få den att lätta lite med hjälp av yoga eller mindfulness-träning. Funkar faktiskt!

Och att skriva om oron är också bra. Antingen här eller i en dagbok. Om din fru vill prata om det så ska ni göra det, men annars får du respektera att hon inte vill prata om det.

Och du kan också praktisera samma kloka tänk som med nykterheten - en dag i taget.

Kram ❤️

bo1995
tis, 2020-03-03 - 17:34

Tack för ditt svar andrahalvlek.

Använder mig dagligen av meditation, och tycker att det hjälper mig.

Jag är fullt på det klara med att situationen är extremt, och att det är mycket begärt att inte oroa sig alls.
Men alla råd och tips är väldigt välkomna.
För ju stabilare jag är, ju mer nytta kan jag vara för min fru.

Och det är ju faktiskt sant, just här och nu ser det faktiskt bra ut.
Du ser, jag fick hjälp. Hade själv inte tänk på det så.
Tackar!!

Mvh Bo

Pilla
ons, 2020-03-04 - 08:36

Du är en väldigt omtänksam person bo1995, som tänker på andra ?Alla är inte som dig.
Varma tankar? från Pilla

VaknaVacker
tors, 2020-03-05 - 06:18

Tack för du delar med dig av din erfarenhet om nykterheten!?
Så stressande med din fru men skönt läkaren är optimistisk.
Styrkekram?

bo1995
sön, 2020-03-08 - 13:31

Hej!
Hoppas helgen varit bra så här långt.
En fråga som alla kan ställa till sig själv då och då.
Har vi fokus på det som vi ser som problem? eller fokuserar vi på det som är bra i våra liv?
Den här skillnaden är enorm, och har stor betydelse för hur vi lever våra liv.
Vi kan ta ett hypotetiskt senarium.
Du har en chef som du är "galen" enligt din mening.
Du har även en helt underbar familj.
Ni ser, här är det lätt att ens fokus hamnar på chefen, och han följer med hela vägen hem i huvudet.
Men varför skall det vara så?
Det skall vara precis tvärtom.

Här kommer ett citat av en 7 årig pojke, vars mamma är väldigt sjuk.
" Det är bra, bara man inte tänker på det som är dåligt."
Det får en att tänka till.

Mvh Bo

bo1995
fre, 2020-03-13 - 16:03

Hej!

Jag skrev för en tid Sedan, om min rädsla över att min fru var sjuk.
Efter det så tog jag mig en ordentlig titt på mig själv, och vad jag skulle kunna göra.
Och jag insåg att i min rädsla, så blev jag förblindad. Såg inte det uppenbara.

För att kunna vara det bästa stödet, klippan att luta sig mot, behöver jag hitta lugnet inom mig.
Och jag vet mycket väl hur man gör det, men i rädslan fick jag inte till det.

Hennes sjukdom ligger helt utom min kontroll, så jag ska inte ägna en tanke åt den.
Men hur jag stödjer henne,och de som blir påverkade av situationen, det är totalt inom min kontroll.
Där ska mitt fokus ligga.
Det är samma regler som alltid har fungerat, men jag behövde gräva lite djupare inom mig för att se det.

Gör det du kan, släpp resten.
Men ibland krävs det lite extra jobb för att få till det.

Trevlig helg
Mvh Bo

bo1995
tis, 2020-03-17 - 20:40

God kväll!

Några korta rader innan läggdags.

I dessa tider, kan det ej betonas mycket nog, vikten av att ta det lugnt.
Inget har någonsin blivet bättre av att stressa upp sig.
Som jag alltid säger, gör det du kan, släpp resten.

Själv sitter jag fast utomlands på jobb, senaste nytt var att jag ej kan åka hem förren tidigast efter påsk pga utresse förbud.
Och det finns inget att göra åt det, så bara att släppa det.

Jag har märkt att ju mer jag mediterar, ju lättare är det för mig att helt enkelt bara acceptera ting utom min kontroll.

Mvh Bo

Andrahalvlek
tis, 2020-03-17 - 22:48

Beundrar verkligen din förmåga att ta det lugnt. Själv är jag väldigt uppstressad av allt detta coronaprat. Och jag ligger här tryggt i min tv-soffa. Förkyld, men har ingen anledning att oroa mig personligen alls.

Men jag oroar mig å andras vägnar ? Nu oroar jag mig för dig som inte kommer hem! Suck. Jag blir så trött på mig själv ibland ?

bo1995
lör, 2020-03-21 - 11:01

Hej!

Oroliga tider nu, men ta en titt på livet just nu.

Det brukar hjälpa att se livet i stunden, istället för att oroa sig för morgondagen.
Om man bryter ner livet till här och nu, så brukar problemen minska drastiskt.
Se på min situation, jag är skild från min familj, vet ej när jag får se dem igen, och min fru är i tillägg sjuk.
Finns massa möjligheter att måla upp mardröms senarium.
Men här och nu är allt bra.
Pratat med min fru på telefon, alla mår bra, Mat och tak över huvudet.
Vad mer måste vi ha?
Så i skrivandets stund har jag inga problem alls.

Ett litet tips till er som har lätt för att oroa er, läs inte nyheter.
Om det kommer ny viktig information, så kommer ni få reda på det ändå.
Personligen har jag slutat med nyheter för många år sedan.
Och all information jag har behövt, har jag fått ändå.
Om ni inte vill sluta helt med nyheter, så välj åtminstone ut en vettig nyhetskälla.

Ta det lugnt och var försiktig!
Mvh Bo

bo1995
lör, 2020-03-28 - 07:55

Godmorgon!

Idag har jag varit nyckter i 5555 dagar, roligt nr.

Jag har under åren fått frågan många gånger " hur klarar man av att vara nyckter så länge "
Det enkla svaret är " det gör man inte "
Men man är nyckter en dag i taget, och 1+1+1 osv blir tillslut lång tid.

Det finns ingen anledning att sätta någon tid som man ska klara av, en dag är fullt tillräckligt.

Jag är fortfarande fast utomlands.

Och hemma har det varit kaos, ser ut som våran son börjar få ett problematisk förhållande till alkohol.
Och min fru får ej komma till läkaren för sin cancer behandling.

Jag vet vad jag kan göra för sonen, och det har jag gjort. Han blev självklart inte glad, då det innebär massa negativa konsekvenser i hans relation till familjen. Men jag kan bara påverka mitt beteende, inte hans.
Och valet ligger nu hos honom.
Bryt denna negativa spiral, och vi kommer att finnas där. Eller förlora oss alla.
Jag behöver väl inte säga hur smärtsamt det är att behöva ge sitt barn sådant ultimatum.
Men detta problem skall inte få utveckla sig mer, det skall kvävas i sin linda.
Och om det innebär att han ogillar mig just nu, så får det vara så.

Frun har fått recept, så hon skall tydligen sköta behandlingen själv hemifrån.
Måste säga ett det känns sådär, då vi inte får några provsvar vad som händer med tumören.

Hela livet just nu är helt utom min kontroll.
Så jag tar det bara som det kommer, en sak i taget och gör det jag kan, och försöker efter bästa förmåga släppa resten.

Mvh Bo

Torn
lör, 2020-03-28 - 08:29

Fasen vilken jobbig sits du sitter i❤️ Jag håller tummarna för att du kan komma hem snart.
Imponerande med 5555 dagar! ?