av Hel

Hel
ons, 2020-06-24 - 00:14

Känt mig deppig tom ensam rastlös orkeslös irriterad. För varmt för att jag ska orka. Slöat med en ljudbok i lurarna. Hade jag haft vin hemma hade jag druckit, inte för att jag var sugen mera för att få en energikick. Tacksam för att jag inget hade. Vill ju inte. Men kan inte låta bli om det finns. Alltså får det inte finnas.
Godnatt.

Hel
ons, 2020-06-24 - 21:11

Hade svårt att somna igårkväll. Känslan av meningslöshet var så stark, kände mig som bortkopplad från verkligheten, instängd i bubblan. Vaknade tidigt. Lång frukost med ljudbok. Måste göra något. Drog igång gräsklipparen och flängde runt, upp och ner, in och ut under hängande trädgrenar, i en timme. Enormt svettigt och jobbigt i värmen. Blev lite snurrig. Höll mig i skuggan sen och har druckit mycket vatten hela dagen.
Humöret bättre idag. Har tagit mig ur bubblan.

Andrahalvlek
ons, 2020-06-24 - 23:18

Fysisk aktivitet som gräsklippning är perfekt mot rastlösheten. Ingen ved att hugga?

Bra jobbat Hel ?

Kram ?

Andrahalvlek
ons, 2020-06-24 - 23:20

Typisk abstinens - alkoholdjävulen är helt rasande på dig för att du inte dricker. Håll ut! Det lägger sig snart. Aktivera dig trött, du får kanske en massa gjort på kuppen.

Kram ?

Hel
tors, 2020-06-25 - 19:33

HaHa! nej Andrahalvlek, jag har ingen ved att hugga och även om jag haft skulle jag inte pallat det idag i den här galna värmen. Så jag har inte varit speciellt aktiv idag, trött blev jag ändå. Men dagen har varit ok. Har inte haft något sug men känslan av att det är något som saknas i mitt liv finns där så gott som hela tiden. Hur jag nu kan sakna något som jag vet bara leder till att jag mår sämre och sämre så att jag inte orkar med sig själv, min man, vår relation. Jag orkar inte med folk över huvud taget förresten när jag mår som sämst. Alla dessa känslor förstärks på grund av att jag dricker. Och så vill jag väl inte ha det?
Hur dum får man bli?

Hel
fre, 2020-06-26 - 20:56

och jag har inte haft en tanke på vin. Inte förrens jag började läsa här och det kommenterades av några. Helt otroligt, jag är minst sagt förvånad. Har varit otänkbart senaste tiden. Och att bli påmind om det satte inte igång något sug heller. Tvärtom känns det så befriande skönt. Att jag inte måste.
Har varit ute och vattnat mina odlingar nu ikväll när det äntligen blivit svalare. Kvällarna är helt underbara efter dessa svettiga dagar. Så nu ska jag ut en vända till.

Andrahalvlek
fre, 2020-06-26 - 21:49

Första helgen brukar vara tuffast, men du har klarat första halvan av helgen galant hittills!

Keep up the good work ??

Kram ?

Hel
sön, 2020-06-28 - 20:38

Japp! Tack Ah. En vecka nu. Helgen har klarats av utan problem. Alldeles för varmt för att ens orka tänka på vin. Vatten, vatten i mängder. Och 2 alkoholfria öl.
Mannen cyklade till krogen och tog några öl men, det måste jag ändå erkänna, jag stannade hemma för jag var inte helt säker på att kunna avstå när jag väl var där. Även fast jag inte var sugen alls så kändes det onödigt med den utmaningen.
Så känns bra nu inför kommande vecka. Jag ska klara av den också. Jag vill ju inte dricka.

Hel
tis, 2020-06-30 - 14:09

Återupptar rutinen jag hade varje morgon med yoga och meditation. En meditation som ger mej både ro och kraft är den här https://yogajona.se/2012/10/17/guru-ram-das-guru/ , lite flummig kanske men jag gillar den. oftast sitter jag bara stilla, blundar och sjunger med i mantrat, ibland hänger jag med i rörelserna. Mantrat poppar upp om och om igen under dagen.
Lyssnar på Stefan Sauk som läser "Munken som sålde sin ferrari" och han gör det så bra. Rekommenderas.
På a-fronten är det lugnt. Idag dricker jag inte.

Andrahalvlek
tis, 2020-06-30 - 14:25

Det ska jag verkligen prova! Har yogat mycket i mina dar, men tappat det helt på sistone.

Just sångmantra älskar jag. (Jag sjunger i kör också.) Det är något med orden och musiken och att man hör sin egen röst, klangen i käke/skallben och orden som man inte förstår men som ändå läker och lugnar.

Det finns forskning som visar att sångmantra är svinbra för hjärnans återhämtning. Det förbättrar samarbetet mellan hjärnhalvorna på något bra sätt tror man.

Kram ?

Hel
tors, 2020-07-02 - 19:32

Humöret går upp och ner. Från glädje frihet lyckorus beslutsamhet stolthet ......till nattsvart mörker med oro nedstämdhet rastlöshet ilska irritation frustration..........
Ingen bra dag Men nykter..
Tack för pepp.

Hel
fre, 2020-07-03 - 14:36

Jag har fått ovälkommet besök. Av ?. Här pågår en strid. Argument för och emot far genom huvet, försöker överrösta varandra. Kan inte sitta still. Måste gå ut. Igen.

EttNyttLiv
fre, 2020-07-03 - 14:41

heja dig, du klarar det! Ta en lång powerwalk, det kan funka. Ialla fall för mig.
?

Andrahalvlek
fre, 2020-07-03 - 16:07

Börja aldrig förhandla. Säg till direkt på skarpen inifrån och ut ”Nej, jag ska inte dricka”.

Tänk dig en trotsig treåring som måste hindras att springa i en brant backe. Sån är alkoholdjävulen! Helt oberäknelig.

Men både du och jag vet att det slutar illa om hen får börja kuta i backen.

Kram ?

Maja73
fre, 2020-07-03 - 16:03

Tror det är lite olika hur man behöver sätta mål. Men för mej är det lixom något annat än ett löfte. Det är en målsättning jag önskar klara och faktiskt känns det lite motiverande att nå. Satte först 1 månad men Innan målet var satt ändrade jag till 3 för att ringa in hela sommaren. Behövde det för att slappna av och inte känna att jag ska fatta beslut dag för dag. Tycker det är tufft ändå med alla beslut som ska fattas varenda sekund. Detta är jag för svag för att klara. Men det är inte ett misslyckande att ta det dag för dag! Det är ett annat sätt bara. Den 21/8 tänkte jag sätta ett nytt mål på 3 månader. Sen 3 nya osv. Känns skönt att dela in året i kvartar. Avverka sommaren känns dock svårast och klarar jag det är saken biff! Då klarar jag vad som helst!

Kör hårt och finns din nya väg ♥️

Maja73
fre, 2020-07-03 - 16:03

Tror det är lite olika hur man behöver sätta mål. Men för mej är det lixom något annat än ett löfte. Det är en målsättning jag önskar klara och faktiskt känns det lite motiverande att nå. Satte först 1 månad men Innan målet var satt ändrade jag till 3 för att ringa in hela sommaren. Behövde det för att slappna av och inte känna att jag ska fatta beslut dag för dag. Tycker det är tufft ändå med alla beslut som ska fattas varenda sekund. Detta är jag för svag för att klara. Men det är inte ett misslyckande att ta det dag för dag! Det är ett annat sätt bara. Den 21/8 tänkte jag sätta ett nytt mål på 3 månader. Sen 3 nya osv. Känns skönt att dela in året i kvartar. Avverka sommaren känns dock svårast och klarar jag det är saken biff! Då klarar jag vad som helst!

Kör hårt och finns din nya väg ♥️

Hel
tors, 2020-07-09 - 10:40

Tack alla! ❤ tyvärr klarade jag inte av att stå emot. Jag tilloch med bad min man åka och handla och eftersom han har samma behov som jag så var han snabbt iväg.
Drack fredag- lördag- söndag. Sen då, blev jag gladare lyckligare, eller fick jag ångest över mitt beteende?
Ingenting. Lite trött och uppgiven bara.
Sätta mål? Det spelar ingen roll för jag kan lätt bryta när jag tror att jag inte orkar mer, som nu, för att det bor det en trotsig 3-åring + en obstinat tonåring i mig som fullständigt skiter i regler och förmaningar. och gör som de vill ....
Jag blir så jävla trött på mig själv. Varför kan jag inte bara lyssna till det kloka och starka jag som finns därinne, som vill mig väl, talar om att jag visst är värd ett bättre liv än detta.
Att jag visst kan om jag vill.
Gamla känslor av att inte duga finns ju här, vara den som i min mammas ögon bara var till besvär, alltid i underläge jämfört med mina "duktiga" syskon. Aldrig lyssnad till. När jag som mest behövt henne fanns hon inte där, tog avstånd för att skydda sig själv mot känslor hon inte kunde hantera.
Jag var inte värd att tas om hand, få stöd och hjälp när livet rasade.
Blir man aldrig fri från sån där gammal skit. (60+)Jag har gått i terapi och jag har bearbetat detta med hjälp av medium och jag lyckades då släppa och förlåta. Trodde jag.
Nu ett äktenskap där det inte heller går att prata. En man som tiger ihjäl mig och känslan av att inte vara värd att lyssna på finns ju här igen. Han är snäll omtänksam generös men han kan inte prata.....

Se klart
tors, 2020-07-09 - 11:17

Men kan vara bra på både kärlek och omsorg ändå.
Men för att behålla fokus, vilket är nödvändigt och svårt, så är det ditt hanterande av 3-åring och tonåring som är centralt här.
Har du erfarenhet av det som förälder så tycker jag det går att gräva fram ur dammet. Samma attityd av; jag hör vad du säger men nu blir det som jag har bestämt.
Någon annan väg än att inte dricka är inte framkomlig. Allt annat kommer efter det.
Att inte duga brottas vi med, jag börjar tro att det gör till människans DNA. Men vi ska igenom den skogen också. En dag i taget funkar bra för mig. Heja!