av Klokare74

Andrahalvlek
lör, 2020-12-26 - 10:35

Vi vill följa dig på din resa ❤️ Berätta gärna om ”The Alcohol experiment” fortlöpande. Jag har lyssnat på boken flera gånger eftersom den tillhör mina insomningsljuböcker, men jag tillhör ju de ”redan frälsta”. Det ska bli spännande att få läsa om hur ditt tänk förhoppningsvis förändras under dessa 30 dagar.

År 2021 ska bli mitt satsa-på-mig-själv-år och jag ska ta itu med motion, styrka, kost och vikt. Parallellt med att jag ska lotsa min yngsta dotter till en egen lägenhet. Och jag ska fira mitt första år som nykter 9/2, tjoho! Det enda jag ångrar var att jag inte påbörjade den nyktra resan tidigare, men sannolikt var jag inte mogen förrän nu.

Kram ?

Klokare74
lör, 2020-12-26 - 16:32

att upplägget känns bra. Jag har kikat på introduktionsfilmerna plus dag 1. Rimligt och sund idé. Sen har ju jag lallat fram och tillbaka i flera år med lite överkonsumtion för det mesta, minskat under perioder men tror inte 30 dagar helt utan har hänt sedan mina graviditeter.
Men detta år med hemmakontoret och mer ensamhet än vanligt har väjt något som blir mer och mer högljutt. Att det är dags. Men jag har inte satt ner foten och slutat. Men nu känner jag mig mer bestämd och motiverad än tidigare. Gillar idén om att skippa förbud även om jag vill avstå helt nu.
Jag är 46 år och borde ha gjort detta för många år sedan men som du säger det har väl inte varit dags.

Så himla starkt jobbat med ett år!!! Det är verkligen häftigt ?
Kram

Klokare74
mån, 2020-12-28 - 08:51

Idag är tredje dagen sedan omstart efter jul... jag följer ”The alcohol experiment” där jag får lära mig fakta och hur saker fungerar kopplat till alkohol. Också varför det är så svårt att med viljestyrka sluta. Det har jag provat många gånger... men just nu känns det bra, jag ska försöka ändra lite av de vanliga triggers som får mig att dricka. Söndag-tisdag dricker jag sällan så just dessa dagar är enklare såklart. Men numer är triggers ofta att jag slutar jobba på hemmakontoret när mina barn är hos sin pappa. Detta har gett fler dagar med alkohol. Ledig idag, men jobbar imorgon och är ensam hemma efter jobbet. Så dag 4 ska jag prova mina vingar??

Klokare74
mån, 2020-12-28 - 19:49

till sin pappa. Sådan ångest över hennes förmodade anorexia, blev påtagligt jobbigt nu när jag blev själv. Men jag ska inte dricka något, har yogat och duschat så nu känns inte det suget så stort iaf.
Men jag har verkligen valt ett bra tillfälle att pausa drickande känner jag ibland. Samtidigt vill jag kunna stödja min dotter genom att vara stark och närvarande inte i dimma. Ville bara skriva lite, det känns så sjukt svårt att ta in och så tungt. Min pappa gick hastigt bort i lungcancer 2019, min mamma har en alzheimers diagnos och så nu detta. 2020 har inneburit mycket ensamhet då min särbo är riskgrupp. Så just nu sitter jag mest och undrar var kraften ska komma ifrån, hur sjutton ska jag kunna hjälpa min lilla tjej mot att bli frisk? Men det finns väl någon form av urkraft vad jag förstår, speciellt när det kommer till våra barn. Det är kanske inte så konstigt att man rasar då hon inte är här, det blir säkert en välbehövlig ventil. Som inte ska dövas bort...

Kennie
mån, 2020-12-28 - 23:34

Så tänker jag också, tillåta sig att vara låg när man är själv. Och vad du än ställs inför så kommer du hantera det bättre nykter. Det finns ju mycket hjälp att få för att bli frisk från anorexi, och även hjälp för er föräldrar att veta hur ni bäst stöder er dotter. Förstår att det är skrämmande, men det finns mycket stöd på väg mot att bli frisk, det här kommer ni klara!

Klokare74
tis, 2020-12-29 - 08:16

Jag har alltid försökt ta bort det jobbiga, smärtan med både alkohol, småätande eller annat som lindrar för stunden. Men jag inser nu att bästa är nog att låta smärtan komma, kanske till och med ett bra sätt att samla ny kraft istället för att sminka över den lite och låta den ligga och pyra under ytan år ut och år in. Tack för dina uppmuntrande ord Kennie, det behöver jag höra <3

Klokare74
tis, 2020-12-29 - 08:22

Idag känner jag mig mer utvilad än på länge trots att jag haft väldigt svårt att somna under flera nätter. Men jag har en mer hoppfull känsla i kroppen idag trots att jag ska jobba (eller tack vare?). Idag kommer eldprovet, när jag slutar jobba brukar jag numer som hemmajobbare se fram emot ett glas vin och fortsätta sitta och knacka med andra grejer på privata datorn under kvällen. Men idag ser jag fram emot ett yoga pass, det är så härligt. Yogade varje dag under två år men slutade av någon anledning, så fort jag ställer mig på yogamattan känner jag hur mycket jag njuter av det. Så varför inte göra det efter jobbet som avrundning på dagen?
Har nu definitivt bestämt mig för ett nyktert nyår. Mitt första i mitt vuxna liv bortsett från under mina graviditeter. En orsak att jag verkligen trivs med drickandet på just nyår är att jag är löjligt rädd för fyrverkerier... Men det får gå i år, håller mig inomhus och ska inte på någon fest. Men däremot ska jag ha bil med till min särbo (litet trix för motivationen) då min dotter har några kompisar över i min lägenhet och jag ska åka hem efter 12-slaget.

Klokare74
tis, 2020-12-29 - 19:09

Tack ännu en gång för tipset om The Alcohol Experiment. Detta har även lett mig till boken: The Little Book of Big Change, The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit – Amy Johnson, som jag typ sträckläst idag. Helt fantastisk som stöd för att sluta med något som man inte längre vill ha i sitt liv, som att dricka alkohol. Idéerna och tankesätten passar mig utmärkt, lite blandning av psykologi och spiritualitet men det ligger mig nära. Rekommenderas varmt.

Klokare74
ons, 2020-12-30 - 14:32

Vilken kontrast mot gårdagens energi och styrka. Idag är det igång med både tjat, känslor skickas fram av tristess, rastlöshet och ångest. Och små smygande "du är ju ändå ledig imorgon". Att försöka betrakta skådespelet är väl den metod jag tänker försöka mig på idag. Berör mig ju egentligen inte mer än om jag agerar på tjatet och ger efter. Så nej, idag ska inte treåringen vinna!

Klokare74
tors, 2020-12-31 - 12:39

Idag känns allt bra igen. Nyår är för mig och har aldrig varit något positivt. Bara ångest över att göra något kul, bli bortbjuden, genomleva fyrverkerierna och så vidare. I år blir det en vit nyår, firar i liten skala, middag med min särbo. Har inte köpt en droppe alkohol och det känns bra. Längtar lite vidare nu. Äldsta dottern har en fest med fem kompisar i sin pappas lägenhet. Yngsta är hos mig med ett par kompisar, men jag åker ju hem ikväll. Men nästa år blir ett bra år för oss alla eller hur!

Gott slut och gott nytt 2021, kram❤️

Klokare74
fre, 2021-01-01 - 11:40

Ett nyktert nyår! Och vilken skön dag idag :-) Jag kan köra bil utan att ha ångest över om jag kan eller inte. Jag känner mig pigg och utvilad. Kvällen igår var trevlig och det var egentligen inga problem alls när jag väl var där. Idag är min dag 7, har inte haft så många nyktra dagar i rad sen... jag minns verkligen inte när. Detta känns så bra, och jag är också glad att detta inte är ett nyårslöfte som oftast är så svåra att hålla. Jag planerar inte så långt framåt just nu utan tar dag för dag.
Önskar er alla ett gott nytt år! Och avsett var du befinner dig just nu så är du grym! Detta är ingen enkel resa, kram.

Charlie70
lör, 2021-01-02 - 06:25

Då har du en vecka (drygt) nu då. Superbra jobbat. Visst är det underbart med dagen efter känslan av att vara pigg och utvilad? Det är den känslan jag har levt för när det varit tungt under den första tiden.

Kram!

Klokare74
sön, 2021-01-03 - 19:18

Tack Charlie70 och ja den känslan är så skön. Morgonen utan att ha druckit kvällen innan.

Dag 8 var skitjobbig. Ångest, rastlös och ledsen. Gick ner i alla problem jag just nu har och deppade. Men avstod att dricka vilket jag idag är så nöjd med. Idag, dag 9 känner jag mig tillfreds, nöjd med livet och glad. Det svänger snabbt... nio dagar känns väldigt bra, minns inte när jag senast hade så många nyktra dagar på raken. Väldigt länge sedan.

Ha en fin kväll, kram

Klokare74
mån, 2021-01-18 - 21:46

Efter 22 (!) dagar bestämde jag mig igår att jag ville dricka vin!?! Fyra glas blev det vilket påverkade min sömn på ett negativt sätt. Vaknade och kunde inte riktigt somna igen. Sur och trött i morse. Vilket knäppt ryck, jag ville inte ens avstå. Någon annan som känner igen detta? Idag inget, hällde ut sista glaset i flaskan.
Ok nya tag nu då... ?

Andrahalvlek
mån, 2021-01-18 - 22:17

Maria Borelius skrev i sin bok ”Hälsorevolutionen” om hur varje människa har både en apa och en människa inom sig. Apan utgår från reptilhjärnan - och vill ha snabba lösningar på allt. Människan utgår från frontalloben och är duktig på att planera och förutse konsekvenser.

I vissa lägen blir det en konflikt mellan apan och människan - om vem som ska bestämma. Igår bestämde din apa, idag din människa. Men låt dem aldrig börja förhandla! Människan är mycket smartare än apan, eller hur? Du tror att du bestämde dig för att dricka, men egentligen var det apan som ”yeah, bring it on”.

Slå inte på dig själv för hårt, lär dig istället av misstaget så du slipper göra samma sak igen. Tänk HALT, som betyder Hungrig, Arg, Ledsen/ensam, Trött. Identifiera dina triggers och se till att förebygga dem nästa gång. När du väl kommit till läget ”det är ingen annan än jag som bestämmer om jag ska dricka vin, och nu har jag bestämt mig för att göra det” så är det kört. Du måste bryta långt innan det.

Kram ?

Jempa123
tis, 2021-01-19 - 15:38

Oh jag känner igen mig! Skillnaden mot mig är bara att jag inte är lika stark som du så jag hade nog bara fortsatt och gett upp och druckit på oh inte skrivit här. Så heja dig!!! Jag tänker att nykterheten är ett aktivt val hela tiden. Just nu är jag på dag 6 och det går upp och ner. När tankarna börjar spinna och jag blir sugen på o dricka och tänker att livet aldrig kommer kännas lika kul utan alkohol försöker jag tänka. Bara inte idag, sen får jag se. Ta en dag i taget som alla skriver om liksom. JAg tänker att det kommer bli lättare och lättare (minns ist jag slutade och höll upp 3 månader) man måste bara till en början stå ut och distrahera sig. Kram!