Ett ögonblick i sänder

Hej!

Ny här, men har läst mycket på forumet under några veckors tid och försöker mig nu på en egen tråd.

Jag har en historia av många års riskabelt alkoholkonsumtion och har av och till försökt minska den på egen hand, men tappat taget och misslyckats. Så hittade jag hit till alkoholhjälpen, är så tacksam för det. Har påbörjat alkoholprogrammet som finns här på sidan och tycker det är väldigt bra. Bestämde mig samtidigt för att försöka vara alkoholfri i nittio dagar – en som det verkade ofattbart lång tid för mig, men idag har jag varit nykter i 40 dagar! Sedan har jag läst mycket här på forumet och finner sådan styrka och kraft av alla ni kämpande, modiga och kloka människor som skriver och delar med er🙏!

Hoppas på en mer balanserad tillvaro, utan alkohol, och tar en dag i taget, ett ögonblick i sänder!

@andrahalvlek, tack☀️🤗☀️! Ja, jag tänkte först att jag kanske skulle kunna få dricka mer måttligt, ville inte riktigt släppa taget, men så läste jag runt lite här på forumet, bland annat i din tråd🙏, och bestämde mig för att prova. Tillsammans med programmet och läsning här på forumet går det oväntat bra! Förstår att alkoholen mutat in en alltför stor del av livet, vill bort från det. Men det är lurigt, en dag i taget!

Tack för välkomnande @Rehacer, det värmer! Förstår att du är bara några veckor efter mig – det kommer gå bra, vi tar en dag i taget🤗!

Stort tack, Se klart, för varma ord! Jag är så glad över att ha hittat hit, forumet och programmet är verkligen ett stort stöd på denna resa. Känns som om jag går med bara fötter på okänd stig... men i vänliga omgivningar!❤️

@Qwer1 Så sant! Har annars lätt för att sätta höga mål. Vi tar en dag i taget, ibland ett ögonblick i sänder!

majsan_nu, tack själv, ja, vi följs åt❤️

Idag är det min 70:e dag som nykter. De första fem veckorna var jag otroligt trött, det har skiftat, tröttheten är nu av ett annat slag. Behöver fortfarande mycket tid för återhämtning, marginalerna är inte så stora, det känns som om det ”möbleras om” inom mig, i kropp och själ.

Tillvaron har blivit mjukare, klarare, lugnare; nyanserna fler.

Livssorgerna är kvar – svår sjukdom i familjen, anhörigas bortgång – likaså oro och press som ibland uppstår i arbetet som frilans och egenföretagare. Men prövningarna är mer hanterbara nu, i nykterheten. Försöker, mitt i allt, möta varje ny dag med tacksamhet och nyfikenhet, övar på att ta en dag i taget, ett ögonblick i sänder.

Så är jag i sluttampen av självhjälpsprogrammet. Mycket att reflektera över, får syn på mekanismer bakom beteenden och hittar strategier för att hantera svårigheter, det är ett bra stöd. Och så fortsätter jag läsa här på forumet, men skriver inte så mycket – blir lätt överväldigad av alla inlägg. Tack alla ni som delar med er av liv, tankar och erfarenheter!

Läser för övrigt delar av Marcus Heiligs bok ”Beroendetillstånd”, de kapitel som handlar om alkohol. Den är nog främst skriven för vårdgivare men den är relativt lättläst och jag finner den väldigt intressant.

Önskar er alla en fin dag.

☀️

Tack @majsan_nu, och grattis själv till dina 4 veckor, bra jobbat! Är så glad över att kunna avstå alkoholen som ju absolut inte hjälper när livet är skört, tvärtom. Och ja, jag känner tydligt att tröttheten är av ett annat slag nu. Som @andrahalvlek skriver beror det säkert på att man utan alkoholens verkningar blir mer lyhörd för kroppens signaler. Det är faktiskt väldigt skönt!

Tack @Andrahalvlek, det känns så bra! Du skrev ”Du har börjat lyssna på kroppens signaler” och jag tror du har helt rätt i det. Tidigare har ju kroppen ofta haft fullt upp med att hantera alkoholen, nu börjar den vakna till ett liv utan. Som att komma tillbaka till något ursprungligt.

Jag tillåter mig att vila mycket, men det där med aktiv återhämtning tror jag är väl så viktigt, jag tar med mig det. Just nu försöker jag ta mig tid till promenader i skog och mark, det gör mig gott. Annars låter körsång och dans alldeles underbart, optimalt, fint med något man gör tillsammans också!🤗

Stilla, klar, solig höstdag och jag har varit alkoholfri i 91 dagar, eller 13 veckor eller 3 månader. Glad och tacksam (och lite stolt!) över detta som jag inte riktigt vågade tro på vid starten i somras. Mår så mycket bättre än då🙏.

Jag förstår att en del av mitt drickande har haft sin grund i överväldigande oro och stress och att jag har använt alkohol som orosdämpande, som en flykt från allt som är svårt. En flykt in i distraktion. Genom åren har jag också, periodvis, levt med nedstämdhet och lindrigare depressioner, ingenting som alkoholen lindrar även om det först kan verka så.

Jag vet inte om jag någon gång, i en framtid, kommer dricka alkohol igen. Men just nu vågar jag faktiskt inte! Vill – och behöver – värna om min nykterhet! Så nu fortsätter jag utan alkohol, en dag i taget, för överskådlig tid. Det sker förändringar inombords, byggs om! Tacksam att få möjlighet att ta hand om det som försummats. Och det som varje ny dag ger. Kropp och själ läker. 🌸

Tack @majsan_nu🤗, ja, jag tror vi följs åt på många fronter! Håller med dig om att det är skönt att hålla dörren stängd för förhandlande om alkoholen. Vill fortsätta hålla den dörren stängd! Jag har tidigare försökt mig på ett kontrollerat alkoholintag men det var ju alkoholen som kontrollerade mig…

Stort tack @Andrahalvlek🤗! Ja, jag känner mig fast besluten att fortsätta vara alkoholfri. Vågar inte släppa garden, faktiskt. Och just nu v-i-l-l jag inte dricka! Men har stor respekt för hur lätt det kan vara att snubbla till på vägen, alkoholen är en så lurig drog och vi lever i en alkoholstinn kultur (som jag börjar känna allt större aversion mot). Därav fortsatt höjd gard.

Det där med nedstämdheten är komplext för mig, förstår nog inte riktigt hur det hänger ihop. Den har funnits med sedan unga år. Kanske har jag en känslighet för nedstämdhet nedlagd i mig, som vid livskriser kan utvecklas till depression. Men vet att läget absolut förvärras av alkohol! Och hjärnkemin behöver inte fuckas upp mer!

Tusen tack, @torn, det värmer☀️. Är så tacksam för att ha kommit hit! Jag varken vågar eller vill lämna det nyktra spåret, inte nu, kanske inte sedan heller. Ser ett annat liv veckla ut sig och vill värna om det.🦋

@Andrahalvlek Visst är det en process. Upplever att nykterheten ger både tid och rum för en större närvaro i livet. Att våga närvaron även i det svåra – att lyssna – läker och ger kraft.

Och ja, det är så märkligt att alkoholbruket ska omgärdas av sådan romantik, samtidigt som det förstör så mycket för så många. Men väldigt hoppfullt att det går att ta sig ur dess grepp! 🤗

Varmt tack @Rehacer! Är lättad och tacksam över att kommit en bit på vägen, allt känns mycket stabilare.
Har tänkt på dig och är så glad att du är tillbaka igen! 🤗

Hej @majsan_nu och varmt tack för din omtanke! Har inte varit inne här på forumet på ett tag, har haft en rejäl förkylning (inte covid) som hållit mig utloggad från det mesta. Men nu mår jag bra. Och dagarna utan alkohol blir fler och fler, idag är det 115 dagar🙏. Och du har passerat 70 dagar – det blir ju över tio veckor! Stort grattis till dig✨🌷✨🌷✨! Hoppas du kan få må lite bättre i själen så småningom!

Nu ska jag fösöka läsa ikapp lite här på forumet. 🌸

Senkommet men varmt tack för grattis @Ase, @majsan_nu, @Andrahalvlek, @Rehacer och @Se klart🙏🧡🤗! Dagarna blir bara fler och jag känner mig faktiskt lite stabilare i sinnet, kanske hjärnkemin som börjar återhämta sig på allvar (hoppas)!

Sänder här en önskan om en fridfull och god jul till alla här på forumet! Detta blir min första alkoholfria jul på väldigt många år. Är så tacksam över nykterheten som håller i sig och har ingen tanke på att bryta den,
passerade fem månader i måndags🙏.

Har funderat en del på hjärnkemi, nedstämdhet och alkohol på sistone och har nyligen läst Anders Hansens bok ”Depphjärnan : Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?”. Den är verkligen intressant, kan varmt rekommendera den!☀️

En uppdatering, det var så längesedan jag loggade in här på forumet. Men idag vill jag sända en hälsning: jag har nu varit alkoholfri 1 år, 1 vecka och 1 dag! Och med det har andra året som helt nykter påbörjats.

Det känns stort – tänk att det var möjligt att göra en så stor förändring i livet! Utan AH vet jag inte hur det hade gått. Bara vetskapen att AH och forumet finns stöttar och även om jag inte varit aktiv så tänker jag ofta på er alla som kämpar på olika plan.

Jag kommer ha kvar mitt konto här och kommer nog titta in då och då. Och kanske är det då dags att flytta tråden till det vidare livet🌷.

@Andrahalvlek Tacktack! Ja, ser fram mot år två! Får fundera på det här med ny tråd i "Det vidare livet" eller om det går att flytta denna gamla – jag skriver ju inte så frekvent, precis😊. Kram! ☀️

@Matti77 varmt tack! Det har varit en resa, känner en blandning av stolthet, glädje och lättnad när jag ser tillbaka på året. Nu ser jag fram mot år två!

Hej ”Det vidare livet”!

Det fick bli en flytt idag av min tråd från ”Förändra sitt drickande”. Den 19 juli passerade jag ettårsdagen som helt nykter. Stolt och glad – och lättad över att kunna vara fri från alkoholen!

Ser nu fram mot andra fria året, då jag inte tror att ett måttligt eller kontrollerat drickande är något för mig. Det är fortfarande en resa, men lugnare och stabilare än de första månaderna, och bara vetskapen att AH och forumet finns stöttar.

Tar med mig dessa råd på fortsatta färden, som mantra, kopierade från @Andrahalvleks tråd (ursprungligen från Annie Grace):

1) Tro på att du klarar av att sluta dricka.

2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten - minsta lilla pyttegrej du hittar.

3) Ta aldrig första glaset.

Önskar er alla en fin dag☀️

@Andrahalvlek, @vår2022 och @ Se klart: Tack, tack och tack 🥰! Har redan nu anat att alkoholen kan bli en ickefråga. Men vågar inte helt släppa garden – värnar om och vaktar den nyfunna friheten!

Kramar☀️!

Varmt tack @Torn! Ja, det är verkligen en frihet, att slippa alkoholen i tillvaron. Ser fram mot detta andra år, en dag i taget!🤗