av Purre

Purre
mån, 2022-02-21 - 15:17

Hej.

Jag "kraschade" Januari 2020 och har under två års tid haft problem med:

*Kortids- och långtidsminne
*Hänga med i samtal
*Hålla röd tråd i samtal
*Koncentrationsproblem
*Sömnproblem (sovit ca 4-5timmar/natt)
*Glömskhet
*Svårigheter att uträtta vardagliga sysslor mm

Ska tilläggas att jag inte har varit en vardagsdrickare, utan en "helgalkis" som öst på rejält på helgerna, ofta vaknat med minnesluckor och grav ångest, detta har pågåt i ca 10 års tid
och under de senaste 4 åren har jag till och från gått på SSRI (Sertralin) och drack ju naturligvis som vanligt på dessa.
Men efter en utlandssemester innan kraschen med dagligt drickande var det droppen.

Jag har nu inte druckit en droppe sedan nyår men problemen kvarstår och sömnproblematiken har blivit än värre (sover ca 2-3timmar/natt) vilket jag kopplar till abstinens?

Är det någon mer som känner igen sig i ovanstående problem och hur hanterar ni abstinens?
Har testat både Melatonin och propavan för mina sömnbesvär men effekten är blygsam.
Vill absolut inte ge mig på bensodiazipiner efter all skit man läst och hört.

Tack på förhand.

Purre
tis, 2022-02-22 - 09:49

Okej, låter hoppfullt ändå!
Ja jag har fått sjukskriva mig p.g.a de kognitiva försämringarna och sömnproblemen som vägrar ge vika, känner mig liksom pigg när jag vaknar mitt på nätterna.
Precis, motion är viktigt, löptränar 3 gånger i veckan och där emellan promenader men effekten har börjat avta.

Men hur hanterade du all annan abstinens och det känslomässiga?

Får gratulera! Starkt jobbat!