av Ny dag

Onkel F
ons, 2022-06-22 - 22:21

@Ny dag Starkt av dig att be om hjälp! Din make bör ju vara din hjälp i första linjen, någon att luta sig mot i det privata. Hoppas det fungerar! Det tunga lasset får vården dra, klokt av dig att vända dig dit. Är det primärvården eller beroendevården du vänt dig till? Personligen har jag kontaktat den lokala beroendemottagningen och har en helt underbar kontakt med min "behandlare".
Missuppfatta mig inte, jag lever ett jävligt välordnat liv förutom mitt missbruk, men min "behandlare" ger mig ett oerhört bra stöd i mina försök att sluta dricka! Inget att skämmas för.
Och, jepp, tillsammans är vi starka💪!

Ny dag
tors, 2022-06-23 - 08:14

Ny nykter morgon som ska fortsätta nyktert hela dagen och planerna för midsommar omöjliggör drickande så det ger en skön, lugn känsla i kroppen och jag ser mycket framemot att fira med familj o vänner. Har inga problem med att avstå alkohol inför folk och min förklaring är att jag inte längre mår bra när jag dricker a. (Vilket stämmer annars hade jag inte skrivit här tex… ). Sedan är den saken slutdiskuterad, skulle ytterligare fråga uppkomma får jag skylla på ständig ångest (sant) depression (troligen sant) och att man då inte bör dricka då tom like alkohol stjälper balansen i hjärnan.
@Onkel F Jag har mått dåligt psykiskt i större delen av mitt liv, i övrigt hälsan själv, så jag har tagit hjälp inom psykiatrin men kommer berätta om alkoholen - för annars går det inte. Jag har ju självmedicinerat min ångest till ett beroende, förvisso blivit fri från matmissbruk på egen hand men med facit i hand undrar jag inte om priset inte var lite väl högt. Jag hoppas jag kan få kombinerad hjälp dvs dels stöttning ur beroende dels att jag börjar jobba med mina orsaker till drickandet.

vår2022
tors, 2022-06-23 - 08:49

God morgon @Ny dag! Vad härligt att du har en lugn och skön känsla i kroppen inför midsommar. Tänker att ibland, jag utgår från mig själv, så överförklarar jag saker. Tex på jobbet om jag inte kan delta på något, så ger jag en hel historia som förklaring. Jag överförklarar. Det räcker med att säga, jag kan tyvärr inte delta. Jag håller på att lära mig detta. Jag kan också överfråga saker, lite av min kontrollgrej så att jag gör rätt nu på mitt nya jobb. Det jag gör nu är att jag frågar, vilken kultur har ni här kring olika saker. Det visar sig att man inte alls måste vara så oerhört noggrann i alla små detaljer, så jag ska inte överjobba detta. Så vad jag vill säga med detta är att, det borde räcka med att du säger att du inte mår bra av att dricka, punkt. Inte behöva förklara mer, det är din ensak, din integritet. Och detta håller jag på med att lära mig göra😁.

Tänkte på en annan sak, ang att din man inte riktigt kan förstå hur du mår psykiskt. Kanske finns det något han kan läsa på om, hur det kan se ut när man har ångest mm. Han kanske inte har varit i kontakt med sådant i sitt liv och det skulle kunna vidga på hans perspektiv. Få ny kunskap. Det är ju också så vanligt att man mår psykiskt dåligt men det är inget som man pratar högt om pga tabu, skuld och skam. Min man mår oftast bra, tänker positiv och gräver inte så mycket. Men, han har fått lära sig av mig och under de 15 år vi levt ihop har han fått mycket bättre koll på sina egna känslor och att uttrycka dem. Han kan nu t.o.m. identifiera att han kan känna ångest vilket han inte tidigare gjort 😂. Vi hanterar saker på olika sätt när vi mår dåligt, men det finns en förståelse för mitt mående hos honom. Jag lär honom och han lär mig. Han har lärt mig att se på saker och ting positivt och att det alltid löser sig på något sätt. Hans sätt att hantera saker, mer konkret som att tex sticka ut och springa eller annat vid ångest, har hjälpt mig oerhört mycket. Det är det här som jag tycker är så fint i ett förhållande, man ger och tar, är de man innerst inne är, har förståelse för varandras olikheter, stöttar och utvecklar ett unikt samspel med varandra som är ärligt och sant❤️

Ny dag
tors, 2022-06-23 - 10:41

@vår2022 Haha, vi är lika där… att överförklara borde vara mitt mellannamn. Jag håller också på att lära mig att hantera detta men det är ju extra känsligt då alkohol är inblandat. Men jag har övat i hjärnan och känner mig trygg i detta också framöver i sommar som kommer innebära många middagar där vin kommer vara naturligt inslag. Men som sagt, jag mår inte bra när jag dricker a, jag vill inte få det ångestpåslag dagen efter som pyttelite vin faktiskt ger mig för tillfället när jag övrig tid kämpar mot min ständiga oro/ångest. Detta är förklaringen i min hjärna som förvisso är helt sann men tänker att om jag har förklaringen utarbetad är jag mer trovärdig när jag väl säger att jag inte vill dricka alkohol. Många av våra vänner njuter livets goda med anpassade, dyra viner och när jag nu tänker tillbaka dricker alla mer än vad som rekommenderas…. Pratade med min man om detta igår, har bett honom att när han dricker aldrig bli berusad och att max dricka 3-4 std.glas per tillfälle vilket för honom inte kommer bli problem även om vi tidigare drack väsentligt mer en lördagskväll i goda vänners lag…
Vi såg en dokumentär tillsammans för ett tag sedan om en elitidrottare som drabbades av ångest och depression och hans maktlöshet när det var som värst och vägen mot tillfrisknande. Den var en ögonöppnare för maken som är gammal idrottare så normal och trygg i sig själv. Ångest kan drabba vem som helst, när som helst… Vissa (bl a jag) har större sårbarhet då det är ärftligt och det bara är så. Men jag ska jobba för att bemästra och bättre hantera och leva med min ångest. Jag läser igen depphjärnan, fysisk aktivitet är ett måste för mig om jag ska må bra - så är det bara men jag har så svårt att ta mig i kragen, vill knappt gå ut vissa dagar som det är nu… men det börjar kännas lite bättre och ser med tillförsikt framemot nästa veckas läkarbesök där jag hoppas få också lite medicin (Ssri el Snri) som starthjälp. Kram💕

Ny dag
fre, 2022-06-24 - 10:54

Idag nykter midsommarafton med goda vänner där vissa dricker alkohol men definitivt inte jag. Är borta och inget är medsnusslat. Känns befriande och just nu ganska enkelt och självklart. Härligt väder! Det blir min andra nyktra midsommar, ifjol var också nästan nykter med bara ett glas champagne, i år som sagt bara afritt💪🙏! Önskar alla en härlig, harmonisk midsommar och midsommardagsmorgon! 🥰

Ny dag
lör, 2022-06-25 - 19:14

Midsommarhelgen fortsätter i nykterhetens tecken, nu snart middag med vänner i kvällssolen. Bubbel (afritt) till fördrink och en god afri ipa till maten är planen💪🙏👍, det passar perfekt i värmen! Känns så bra även om ångest gnager. 🤗

Ny dag
mån, 2022-06-27 - 08:07

Måndag morgon, vaknar helt trött och yr efter jobbig natt med ryckig sömn och många konstiga drömmar men det spelar mindre roll för jag vaknar nykter, ska jobba hemma idag och ska unna mig att vila i skuggan en timme på lunchen. Sedan läkare, äntligen. Midsommarhelgen var nykter och det känns så bra, mådde också bra när andra drack vin etc. snart semester och adjävulen upprepar sig med jämna mellanrum, finns där i bakgrunden. Jag tänker på mitt mående, hur dåligt jag mått och att jag även får ångest när jag dricker. Jag är nykter idag liksom igår för att jag mår bra av det!

vår2022
mån, 2022-06-27 - 13:41

@Ny dag Du har verkligen gjort ett bra jobb över midsommarhelgen💪. Min natt var också snurrig, så varmt och kvalmigt trots öppet fönster. Skönt att du kan jobba hemifrån och vila en stund på lunchen. Lycka till med läkarbesöket idag🌞💕

Rehacer
mån, 2022-06-27 - 22:40

@Ny dag
Det verkar ha varit en stökig natt för flera av oss. Jag hade oxå vidöppet fönster hela natten men det var ändå så varmt. Vi är ovana vid det. Får se hur natten blir inatt. Hoppas vi sover bättre!
Vad fint att du var nykter i midsommar, du är en förebild! 🤗
Hoppas allt gick bra hos läkaren idag!
God natt!

Ny dag
tis, 2022-06-28 - 10:21

Vaknade trött igen efter orolig natt med många konstiga drömmar. Ändå hyfsat pigg tack vare att jag somnade nykter och därmed säkerligen haft bättre sömnkvalitet totalt sett. Läkarbesöket igår gick bra, kommer under sommaren ha 2-3 digitala träffar vilket känns så hoppfullt som ett ovärderligt stöd för att uppnå mitt delmål nykter sommar 2022. Fick även atarax och melatonin utskrivet som extra stöd i vardagen, skönt att ha men förhoppningsvis kommer inte behovet finnas🤔💪! Idag är jag också nykter, har lovat köra bil ikväll - ett bra sätt att trycka till alkoholdjävulen redan på morgonen. Kram och 💪 till alla här som kämpar! Varje nykter dag är en 🥇!

majken_r
tis, 2022-06-28 - 10:44

@Ny dag Har läst lite i din tråd, ska läsa mer sen (på jobbet nu och pausar lite). Du kämpar så bra! Vet inte om du haft melatonin tidigare, för mig har det hjälpt. Nu har jag dem i skåpet mest som livlina och tar nästan aldrig. Ha en fin dag! 🌱

Ny dag
tors, 2022-06-30 - 15:41

Idag är jag fortsatt nykter och det ger en bra känsla i kroppen som är väl värd att kämpa för även om det inte är helt ”smärtfritt” alla gånger! Mitt delmål är en sommar där morgonkaffet smakar gott 😋 varje dag! Har svårt att tänka för alltid och sätter därmed mitt mål för juli och augusti! @vår2022 🙏! Känns så skönt med ”kryckor” under sommaren, det hjälper och stöttar redan i tankarna! Jag kämpar bra för jag tar rygg på dig💪👍🥰

Ny dag
tors, 2022-06-30 - 15:44

@majken_r Tack för du tittade in hos mig! Jag har melatonin sedan tidigare och det är en bra livlina som inte ger påverkan dagen efter. Dyrt men så värt det jämfört med typ Propavan som förstör dagen efter. Nu fortsätter vi kämpa för en nykter sommar, eller hur?🥰