av Ny dag

Ny dag
ons, 2022-07-27 - 11:30

Dagarna rullar på, idag kommer bli en nykter dag. Så skönt att vakna nykter även fast sömnen är sisådär med många uppvaknanden, har semester ett par veckor så det stör inte så mycket. Ska använda den lediga tiden till att bara vara nykter.
Hyfsat väder så kanske en fikatur med båten i övrigt inga direkta måsten. Kram till alla som kämpar för att som jag vara nyktra!

Allegra
ons, 2022-07-27 - 13:23

@Ny dag Min semester håller på att ta slut, ser nästan fram emot att vara tillbaka i stan och få igång lite rutiner igen. Idag blir det städa & packa, helt nykter förstås :) Ha en fin dag, hoppas det blir en båttur för dig✨

Ny dag
tors, 2022-07-28 - 00:56

Det blev båttur med goda vänner som slutade med spontan gemensam och lång ”knytismiddag”. Så trevligt och härligt att umgås. Alla andra vuxna drack både vin och bubbel, jag varvfaktiskt inte ens sugen att dricka idag - jag kände mig nöjd med mina tonics och a-fria öl. Har börjat att verkligen älska a-fri öl, då speciellt till grillat.
Kaffet kommer smaka så gott imorgon och jag är så nöjd med att somna nykter!

Håller med om att det blir skönt med rutiner efter semestern, jag är dock tavcksam för att jag har två veckor kvar då jag behöver landa in i nykterheten på riktigt och få distans/läka/vila ut från mina återfall så jag är stark/förberedd inför också yttre påfrestningar som jobbstress etc. Idag kör vi nyktert igen, eller hur? 🥰

Allegra
tors, 2022-07-28 - 07:43

@Ny dag Idag kör vi nyktert✨ Vad skönt det låter att du inte ens var sugen på att dricka. Den där tanken på dagen efter tar större och större plats i hjärnan och dämpar suget. Mycket bra! Skönt med båttur etc. Ha en fin torsdag✨

vår2022
tors, 2022-07-28 - 08:25

@Ny dag Låter som en riktigt härlig dag och du verkar så lugn och harmonisk💕. Jag gillar också alkoholfri öl, smaken är verkligen god. Annat var det tidigare, då ville jag åt ruset och drack många, men nu räcker det med en att avnjuta till maten. Skönt att du har två veckor semester till och hinner återhämta dig så mycket som möjligt.

Ha en fin dag, du jobbar på så bra!🌞🥰

Ny dag
tors, 2022-07-28 - 16:42

Hemkommen från båtturen, full fart och flera familjer som umgås här på landet. Så härligt med alla barn som tjoar och tjimmar dagen lång. Ikväll blir det gemensam bryggmiddag… och igen serveras alkohol i massor men det stör mig inte ett dugg. Jag var så glad när jag vaknade imorse utan huvudvärk osv. Jag behöver inte alkohol i detta sociala sammanhang och känner mig inte annorlunda för att jag väljer bort alkoholen. Ingen bryr sig för att vara helt ärlig (hmmm så intressant är jag🤣).
Jag behöver dock vara vaksam när det kommer till att smyga och smussla men jag tänker varje dag på filmen och hur den slutar - den slutar alltid med flera dagars fruktansvärd ångest som blivit värre och värre för varje återfall under det senaste halvåret. Aldrig ta första glaset💪!

@vår2022 Känner mig mycket bättre nu, känner mig tryggare i att undvika återfall genom att tänka på slutet av filmen (peppar, peppar…. - inte jinxa men…). Jag vill verkligen vara hon som inte dricker, hon den fräscha 50+ som fått livet tillbaka! ❤️🥰
@Allegra Precis så, och för mig är det inte bara dagen utan dagarna efter som blir miserabla. Nu kämpar vi vidare💪🙏🥰!
@Andrahalvlek Annie G går på repeat hos mig varje morgon och kväll och varje omlyssning ger nya insikter. Jag har satt ned hastigheten till 75 % för att verkligen förstå alla undertoner i texten. Jag hoppas och tror att detta är en av de saker som kommer att bli min väg mot ett hållbart, nyktert liv. 🙏❤️🥰!

Allegra
tors, 2022-07-28 - 18:44

@Ny dag Vilken Annie Grace lyssnar du på? Har laddat ned ”Skål ta mig fan” som en del här har rekommenderat.

Hemma efter 9 timmars resa, hade en superfin vecka med ungarna, hund & vänner. Förr i tiden var det typ ”fri bar” från klockan 12, nu föll jag bara för starköl en enda kväll, vilket får ses som en framgång.

Du låter så peppad och glad, det märks att du har det jättebra där du är✨✨✨

Ny dag
tors, 2022-07-28 - 19:06

@Allegra På engelska heter den ”This naked mind”. Kan även rekommendera Craig Beck och hans böcker på samma tema… Bra att byta röst ibland😂! Har också läst Skål…. Så bra! Gillar speciellt benämningen problemdrickare - för det är precis det vi är. Han träffar mitt i prick 🎯 i det han skriver. Börja lyssna/läs….

Tycker absolut du ska vara stolt över dina dagar👍💪! Känns det inte bra så där inifrån dig själv att ha åstadkommit det? Nu håller vi i det här eller hur? Just nu har jag det ”lätt” men vet av erfarenhet att det kan svänga på en millisekund. Och det är då som min verkliga utmaning kommer. Jag behöver jobba varje dag även nu när jag har det lätt för att vara redo att skrika Nej när adjävulen knackar på.

Ny dag
tors, 2022-07-28 - 19:06

@Allegra På engelska heter den ”This naked mind”. Kan även rekommendera Craig Beck och hans böcker på samma tema… Bra att byta röst ibland😂! Har också läst Skål…. Så bra! Gillar speciellt benämningen problemdrickare - för det är precis det vi är. Han träffar mitt i prick 🎯 i det han skriver. Börja lyssna/läs….

Tycker absolut du ska vara stolt över dina dagar👍💪! Känns det inte bra så där inifrån dig själv att ha åstadkommit det? Nu håller vi i det här eller hur? Just nu har jag det ”lätt” men vet av erfarenhet att det kan svänga på en millisekund. Och det är då som min verkliga utmaning kommer. Jag behöver jobba varje dag även nu när jag har det lätt för att vara redo att skrika Nej när adjävulen knackar på.

Ny dag
tors, 2022-07-28 - 19:06

@Allegra På engelska heter den ”This naked mind”. Kan även rekommendera Craig Beck och hans böcker på samma tema… Bra att byta röst ibland😂! Har också läst Skål…. Så bra! Gillar speciellt benämningen problemdrickare - för det är precis det vi är. Han träffar mitt i prick 🎯 i det han skriver. Börja lyssna/läs….

Tycker absolut du ska vara stolt över dina dagar👍💪! Känns det inte bra så där inifrån dig själv att ha åstadkommit det? Nu håller vi i det här eller hur? Just nu har jag det ”lätt” men vet av erfarenhet att det kan svänga på en millisekund. Och det är då som min verkliga utmaning kommer. Jag behöver jobba varje dag även nu när jag har det lätt för att vara redo att skrika Nej när adjävulen knackar på.

Ny dag
fre, 2022-07-29 - 08:48

Dag 10, vaknade nyss, har fått kaffe och macka på sängen. Känns outsägligt skönt att även om jag är svintrött så är jag nykter. Inga röda ögon, hyn inte plufsig. Ska aktivt lyssna på Annie Grace två kapitel och sedan är jag redo för dagen. Idag kommer jag vara nykter och serviser jag framemot!

Allegra
fre, 2022-07-29 - 09:20

@Ny dag Tack, ska lyssna på Annie!

Hemma nu och skall i sakta mak börja etablera lite nya rutiner. Jag skriver ”sakta” eftersom jag är en ganska ”trög” person som slår bakut om det blir för mycket. Måste lura överjaget att acceptera det nya.

Dagen idag blir nykter, skall bli så skönt✨

Ny dag
fre, 2022-07-29 - 10:03

@Allegra Bra tänk att skynda långsamt med att etablera nya rutiner, det viktigaste är in hur snabbt eller hur många utan att de blir en del av livet på lång sikt - att de just blir rutiner som också stärker det nyktra sättet att ta sig an livet💪🙏👍🥰

Ny dag
lör, 2022-07-30 - 09:26

Dag 11, igår kom plötsligt suget över mig, fig efter att få dricka vin. Jag måste tydligen arbeta än mer med att förankra i mig varför jag inte kan dricka igen… jo för jag har utvecklat ett beroende och risker med största sannolikhet att trilla dit igen. Det vill jag inte. Idag blir en nykter dag, ska bort på middag ikväll men är inte orolig, min utmaning är främst att inte smygsupa. Önskar alla en fin nykter dag! Kram🥰

vår2022
lör, 2022-07-30 - 10:01

@Ny dag Bra att du skriver när suget pockar på. Då gäller det att verkligen se upp och som du gör, fundera på varför du inte kan dricka, syftet med att avstå. Tänker också att positiva tankar är hjälpsamt. Se din värderade riktning, hur vill du att ditt liv ska se ut framåt tex hur du vill må, hur du vill leva ditt liv och vad det ska innehålla. Hur duktig du är så kommit fram så många nyktra dagar och mår bättre psykiskt. Är sann och smyger inte inför dig själv eller din make. Tänker att med negativa tankar som, nej, jag får inte dricka, så hamnar fokus på det och det skapas lätt känslor av sug och viljan att smygsupa. Med positiva tankar som, tex tänk vad skönt att vakna upp nykter och fräsch imorgon igen, vara sann och hålla mitt löfte till mig själv och min man om att inte smygsupa mer, så fokuserar man på det positiva med att vara nykter och skapar känslor av välbehag. Ha en fin nykter middag!🥰

Ny dag
lör, 2022-07-30 - 10:25

@vår2022 Ja, det är skönt att jag inte kan dricka, skönt för att jag kan vakna upp nykter och sann, skönt för jag slipper smyga och ha ständigt dåligt samvete. Jag kan dricka om jag vill, med det vill jag ju inte för jag har utvecklat ett beroende som gör att jag förr eller senare trillar tillbaka till att smygsupa varje dag vilket var ett helvete. Jag vill inte ha det så och så blir det om jag väljer att ta första glaset för sedan bestämmer inte jag utan flaskan. Och när jag sedan vill sluta behöver jag genomlida 5-10 dagar med plågsam ångest - det får jag aldrig glömma. Om jag inte dricker slipper jag också den mentala stressen över nästa glas osv. Igår efter middagen när alla sippade på det röda vinet kände jag saknaden över vinet men det slog mig att de runt bordet säkerligen inte tänkte på att bli berusade då de drack ytterst måttligt och sakta. Och med facit i hand hade jag trevligare än om jag druckit själv för jag närvarande och kände ingen stress utan kunde bara vara i sommarkvällen. Rörigt inlägg men jag behöver minnesadresserings mina tankar.