av vår2022

vår2022
ons, 2022-08-10 - 21:47

@majken_r Kul att du tyckte det var intressant. Jag tänkte mycket på dig när jag skrev detta, jag har på något sätt uppfatta att det är det du pratar om och känner, det du kallar skiftet i fokus. Jag har verkligen kunnat sätta mig in i hur det är för dig för det är så lika det jag upplever och känner. Det var så givande att läsa Annies utläggningar om detta, en sådan aha-upplevelse. Har läst en del om dissonans men inte just om detta som berör alkohol. Det var givande att läsa hennes bok och hon skriver en del om måttligt drickande också, att även det kan vara en fara. Med kunskap om beroende, mekanismerna bakom och vad det leder till, gör det än mer motiverande att avstå. Vi kan aldrig bli av med vår beroendehjärna, men vi kan lära oss att leva med den och det blir ändå ett väldigt gott och ännu bättre liv❤️

majken_r
tors, 2022-08-11 - 06:53

@vår2022 det känns så bra att du fattar mig, och jag fått hjälp av dig att sätta ord på vad som händer. Tänker lyssna på Annie på ljudbok, Naked mind. Bra?
Det är så stort detta, att poletten trillat ned. Varm kram!!!❤️

Andrahalvlek
tors, 2022-08-11 - 09:26

@majken_r ”This Naked Mind” finns bara på engelska som ljudbok. Som bok, ”Tänka klart”, finns den på svenska. Jag läste den boken fyra gånger i sträck under min första nyktra tid. Jag är övertygad om att vi måste omprogrammera vårt undermedvetna. Det är där våra ryggmärgsreflexer och vanor bor. Först då blir vi fria på riktigt 🥰

Kram 🐘

majken_r
tors, 2022-08-11 - 09:35

@Andrahalvlek Ska köpa den svenska och lyssna på Naked mind👌🏼 Är helt med på att omprogrammera hjärnan, har hållit på ett bra tag med det. Gjort massa saker utan vin där vin alltid ingick tidigare. Tex vid matlagningen på helgerna. Eller på aw. Har gjort, och gör, det utan vin nu och det går bra. Berättat för människor i min närhet att jag sällan dricker då min tex sömn påverkas för mycket. Nu blir det omprogrammering till en som inte dricker. Alls. Någonsin. 🍀

Andrahalvlek
tors, 2022-08-11 - 09:39

@majken_r Exakt så ska man göra. Ta en situation i taget och genomföra den utan vindrickande. Till slut känns det helt naturligt. Fest för mig är numer förknippat med trevliga samtal, god mat och mycket skratt. En enorm skillnad i inställning!

Kram 🐘

vår2022
tors, 2022-08-11 - 19:46

@majken_r Ja, det är riktigt häftigt när poletten trillar ned. Det är som att knäcka en kod, tex att helt plötsligt kunna läsa. Man kan inte riktigt förklara hur man gått tillväga för att knäcka koden, det bara sitter liksom. Vad gäller alkoholpoletten tänker jag att det är så många saker som samverkar samtidigt, en slags helhet. Funderingar, tragglande, reflektioner, fakta, kunskap, värderingar, känslor, tankar, erfarenheter, vilja och motivation. En annan dimension. Man får ihop det och det känns så meningsfullt och givande. Man vill göra en förflyttning, ta en ny riktning i livet och undersöka det närmare❤️

Ny dag
tors, 2022-08-11 - 20:30

@vår2022 @majken_r @Andrahalvlek Vågar inte lita på min instinkt/känsla helt och fullt ännu men något i mig har förändrats i mina tankar och inställning beträffande alkohol. Är ännu på semester och behöver säkerställa att det är så även i vardagen. Tills dess fortsätter jag nöta/repeaters mera fakta, ska också köpa Tänka klart i bokform så jag kan stryka under etc. Kram till er🥰🥰🥰 som hjälper mig så mkt på vägen.

majken_r
fre, 2022-08-12 - 09:11

@Ny dag tänker du kan lita på den känsla av förändring kring alkoholen. Jag ser det som en process, som pågår. Tycker det är spännande och blev/är nyfiken. Det trodde jag aldrig när jag gick med här för ett år sedan. Bra idé med köpt bok att använda penna i👌🏼🥰

majken_r
fre, 2022-08-12 - 09:18

@vår2022 Precis så!!! Det känns verkligen så! Det känns också mer tryggt. Jag fattar ju att sug och andra idéer från förhandlaren kommer dyka upp..men är liksom mer stabil. Trygg. Du är en trygghet, har börjat läsa om din tråd. ❤️

vår2022
fre, 2022-08-12 - 14:18

@Ny dag Tänker också att du kan lita på dina förändrade tankar och inställning till alkohol. Vyerna vidgas och man får nya perspektiv, nya insikter om vad alkohol är orsaker till och som skapar ett hemskt beroende. En insikt om att egentligen njuter man inte ens av alkohol, det är en föreställning och det är beroendet som har begär efter det.

Ha en fin fredag och njut av dina sista semesterdagar🌞❤️

Ny dag
fre, 2022-08-12 - 14:41

@vår2022 🙏! Jag vill ju så innerligt att det ska vara och bli så men är fruktansvärt rädd för att komma hem till vardagen. Jag behöver omgående starta med att införliva nya vanor/rutiner till mitt nya nyktra liv. Jag har lärt av dig🙏❤️! Likaså fortsätta nöta. Kul att du läser Annie Grace, jag fullständigt ”älskar” den boken - den Inger så mycket hopp för ett nyktert liv utan vita knogar. Så som jag upplever att du har det 👍! Och som du så riktigt skriver att det är beroendet som vill ha alkohol, inte jag själv vilket är viktigt att påminna sig om hela tiden. Jag luktade och smuttade på ett sk gott, fint, dyrt rött vin häromdagen och det smakade surt och luktade illa…. Min alkoholfria öl var så mycket godare. Jag formligen älskar afri öl, speciellt Carlsberg och Stella Artois. Jag har inte varit öldrickare tidigare så detta är en ny bra vana för mig när andra dricker vin. Kram till dig ❤️!

Torn
fre, 2022-08-12 - 14:58

@Ny dag Bra jobbat, du kommer säkert fixa detta! 🤗 Dock tycker jag det låter fullkomligt livsfarligt att smutta på ett glas vin.😳 I och med att du kände smaken så fick du i dig lite alkohol, och risken är stor att Alkoholdjävulen vaknar till med full kraft. Det gäller att sky alkohol som pesten i början. Vara extremt noga med så man inte råkar ta fel glas osv. Att ha en enorm respekt för alkoholens beroendeframkallande egenskaper är ett måste. Annars kan tanken om lite, lite går säkert bra dyka upp.

Ha det bra!

Ny dag
fre, 2022-08-12 - 16:00

@Torn 🙏 för omtanken! Ett glas är alldeles för mycket, jag ska bli hon som inte dricker. Jag har utvecklat ett beroende och kommer aldrig kunna dricka alkohol igen, inte ens lite. Och jag hoppas verkligen jag kan fixa detta…..

vår2022
fre, 2022-08-12 - 17:04

@Ny dag Tänker att du klarat av att bryta vanor nu när du varit iväg på semester på olika ställen, och de är ju, antar jag, väldigt förknippade med alkohol. Förstår att nu när du varit borta från hemmet så länge så skrämmer det lite att komma hem till vardagen igen, med jobb, stress mm. Kanske börja ruta in rutinerna mer med någon ny vana, som ersätter de gamla, på morgonen, dagen när du jobbar hemma och em samt på helgen. När jag jobbar hemma har jag skapat nya vanor. På morgonen kaffe med lite grädde i sängen och läser lite nyheter, kanske kikar in här (går upp tidigt). Jobbar. Kort corepass 20 min vid lunch, ut med hunden (ibland springer jag med hunden och skippar corepasset) äter fröknäcke mackor med purjo, ost, skinka och kvarg (har varit dålig på att äta lunch hemma). Jobba, sedan kaffe med grädde vid 14. Den största nya vanan är att jag är fysiskt aktiv, varje dag på något sätt. Min aktivitetsklocka motiverar mig, den mäter mina steg och jag följer mina utvecklingskurvor (löpning, core, promenader). Verkligen en inrutad rutin att kolla den varje dag och hur jag ligger till😁. Vid matlagning kan jag öppna en alkoholfri öl, gillar också Carlsberg, som jag smuttar lite på och dricker resten till maten.

Vad jag menar med mina exempel hur jag skapat nya vanor som blivit nya rutiner. Jag drack tex aldrig kaffe efter kl 12 när jag drack, för jag längtade efter vinet. Nu längtar jag efter mitt em kaffe. Ser fram emot att dricka en alkoholfri öl till maten och nöjd med det. Sen är det en jätteskillnad att vara på jobbet nykter och inte bakis, allt är så mycket mer intressant att ta tag i och att socialisera med kollegor är så mycket roligare. Det finns inte längre något att dölja och känna skam över. Ju mer din hjärna återhämtar sig och balanseras, desto bättre kommer du att må. Jag tyckte det började kännas skillnad mellan 3-6 månader. Sedan stabiliseras det bara mer och mer liksom psyket.

Sedan hjälper mina tankar om hur otroligt skönt det är att vara nykter mig mycket. Kan många gånger tänka när jag tex påtar i trädgården, städar, handlar eller är på jobbet, ”det är så skönt att jag är nykter och slipper utföra detta som bakis med ångest”. Lättnaden och glädjen över detta är så stor och jag känner sådan tacksamhet till det. Det är som en bonus att vara nykter varje dag jag göra sysslor. Nästan lite overkligt😁❤️

vår2022
sön, 2022-08-14 - 08:31

Igår fick jag erfara lite mer hur det är att vara nykter när andra har druckit. Vi har vänner vi inte sett på 2,5 år pga covid och igår sågs vi igen. Det var mysigt, vi var ute i skogen och plockade kantareller och kom hem och rensade dem. Alla drack starköl utom jag som drack bubbelvatten. Jag märkte hur stämningen höjdes efter några öl till, lite mer intensivt och mycket skratt. Vi åt kräftor, paj och toast med kantareller. Det fortsattes att dricka starköl, ingen annan alkohol, mest för att jag inte skulle dricka och då valde de att endast dricka öl. Fortsatt god stämning med mycket prat och skratt. Vi spelade krocket, stämningen lite högljuddare och skratten allt högre. Fortsatt trevlig men det var svårt att skratta lika högt som de, för skämten och det som utspelade sig var inte så roliga att jag ville skratta ihjäl mig. De andra var liksom lite i en annan bubbla, där allt var roligt och skrattigt. Jag tyckte det var intressant att studera det från nära håll och som nykter. Vi fortsatte med efterrätt och yatzy. Mer öl och deras ansikten och miner slöare men med fortsatt god uppåtstämning. Deras steg blev lite släpigare och balansen något påverkad. Efter två spel gick vi till sängs vid 23. Jag röjde av det sista och plockade i diskmaskinen, när jag var klar var huset tyst och de hade nog somnat på stört. Jag läste lite bok och släckte strax innan 24. Reflekterar över att det var väldigt trevligt med mycket skratt, men att de är lite i en egen bubbla och jag lite utanför. Jag skrattade mycket men inte som de på något sätt, jag tycker inte att det är sååå himla roligt som sägs. Förstår nu hur barnen ibland skrattat åt påverkade människor (även mig) som blir så överdrivna i sitt sätt, det blir komiskt. Man förändras i mimik, gester, högre aktivitetsnivå i sin stämning, mindre kontrollerad och mindre uppmärksam kring omgivningen. Nu hände inga tråkiga saker, ingen sade något olämpligt eller sårande och om det händer skulle det varit hemskt. Det är ändå lite ansträngande att vara kring påverkade personer, jag befinner mig inte i bubblan och på deras nivå, men ska ändå vara med i det som händer. Tidigare var man ju precis som de, i samma bubbla och på samma nivå. Mina tankar gick till hur skönt det är vakna nykter på morgonen, dricka kaffe, inte bakis och att jag ska ut på en längre löprunda med min hund i det vackra vädret. Att jag ska njuta av söndagen, slappa i en solstol, läsa och lyssna på P1 sommar. Hur jag inte vill vakna som dem, bakis, trötta, ta Alvedon och kanske ångest. Att missa denna fantastiskt vackra och soliga dag med alla mina sinnen och återhämta mig inför måndagens arbete. Vi pratade lite om att jag inte längre dricker och de tyckte det var bra av mig. Själva hade de tagit uppehåll 3 månader men tyckte det var tråkigt att inte få dricka bubbel eller öl i solen. Det räknade ned sina 90 dagar tills de skulle få dricka igen. Sade att så kan man tänka, men att jag kommit till tankar att det är skönt att slippa dricka och kommit förbi sådana tankar. Att jag mår så bra när jag inte dricker och att jag märkte på slutet hur jag började få begär efter alkohol och att det gav mig varningssignaler. Att jag mår så mycket bättre i kropp och knopp. Det blev lite tyst, sen pratade vi om annat.

Nu ska jag dricka klart mitt kaffe, snöra på mig löpskorna och ta en härlig tur med min hund i skogen🌞🏃‍♀️🐕.

Ha en riktigt fin söndag, det är sååå skönt att vakna nykter!💕

Rehacer
sön, 2022-08-14 - 08:43

@vår2022
Vilken härlig start på dagen! Jag ska oxå ut här strax. Kaffet smakar bra även här, så gott att jag vill ta en halv kopp till innan promenaden.
Intressant det där med att vara den nyktra i ett sällskap som dricker. Kan helt förstå det där att man inte skrattar lika högt och att skämten inte är fullt så roliga som de tycker. Man blir lite vaknare och ”tråkigare” utan alkohol, men tråkig behöver inte innebära något negativt! Skönt att kunna se de positiva egenskaperna att inte vara i bubblan. Du hade en bra kväll även som nykter. Du är bäst! ❤️
Jag hade ett bakslag i måndags, men är på banan igen. Det är svårt att hålla sig på vägen och jag försöker implementera alla dina goda råd och tankar i mitt liv. Du är en sann inspirationskälla och sakta sakta kommer jag framåt.
Njut av dagen, solen, värmen & kaffet! Det ska jag göra. Kram 🤗

Andrahalvlek
sön, 2022-08-14 - 11:45

@vår2022 Jättebra att du skriver ner dina tankar. Jag upplever det liknande. Framåt 22-tiden är inte skämten lika roliga längre. Och ibland upprepas samma skämt flera gånger, poängen missas helt, eller någon avbryter mitt i. Är jag då på bortaplan och möjlighet finns så brukar jag gå hem då. Då är jag nöjd. I mitt förra liv var jag alltid kvar till sist, långt in på småtimmarna. Tills all alkohol var uppdrucken. Tragiskt.

Kram 🐘

vår2022
sön, 2022-08-14 - 14:34

@Rehacer Alltid lika roligt när du hör av dig❤️. Det var en magisk start på dagen, åkte sedan och tog ett svalkande dopp med hunden efteråt😁. Ja, lite så är det, man blir ”tråkigare” eller rättare sagt blir man lite uttråkad. Man är mer sansad och som man brukar vara, när man inte befinner sig i samma bubbla. Uttråkad på så sätt att man inte riktigt orkar med i alla svängar och har på så sätt har jag det lite tråkigt. I och med det också lite känsla av att vara utanför. Det är väl därför dessa situationer beskrivs som jobbiga, man blir utanför gemenskapen. Att en enkel, men förödande lösning, skulle vara att dricka för att komma in i gemenskapen. Lite som att vara ny på jobbet innan man lärt känna alla och blivit en del av teamet och förstår vad de pratar om. När man sedan bryter mot normerna, slutar dricka i en gemenskap där man tidigare druckit/festat när man ses, hamnar man utanför bubblan. Det blir nytt för alla. Det är här praktiseringen av nykterheten kommer in, man lär in nya sätt att umgås på som nykter, i en samling med påverkade personer. Som tur är känner jag mig trygg i mitt beslut att fortsätta vara nykter, att jag är så tacksam för att jag är nykter och att mitt liv har blivit så bra som nykter. Sedan sker det som tur är, inte ofta tillställningar med mycket alkohol i min krets. Det skulle vara lite ansträngande.

Det tar den tid det tar, huvudsaken är att det går framåt i förändringen. Implementering tar tid😁.

Ha en riktig fin söndag och hoppas att din promenad var ljuvlig🌞🥰

vår2022
sön, 2022-08-14 - 14:48

@Andrahalvlek Ja, det kändes skönt att skriva ned tankarna/reflektionerna, det leder mig framåt och bekräftar att jag tagit så rätt beslut i att bli nykter. Den uppsluppna alkoholstämningen när man dricker varar egentligen bara en kort stund, en kväll, men de tråkiga effekterna av det påverkar och varar för livet. Jag var också alltid kvar till sist och drack mest. Går som tur är inte ofta på tillställningar med alkohol, men när det sker gör jag precis som du, går jag när det blir lite gaggigt. En AW är ganska lätt att lämna. Ska på en stor fest i oktober där alkoholen kommer att flöda. Jag kör och har redan nu sagt till min man att jag inte kommer att orka vara kvar när fyllan slår till och att då vill jag åka hem, även om han dricker och är i bubblan. Han är helt införstådd i detta, så det kommer inte att bli ett problem.

Det är så skönt att vara nykter😁. Kram❤️