av höstkvinna

Vad händer med psyket och kroppen när man slutar dricka efter en längre period?

höstkvinna
ons, 2022-10-12 - 11:56

Tack för era inlägg ❤️Jag ska försöka att stå emot, och fortsätta att kämpa. Det är ju så att jag tagit beslutet att jag vill vara nykter. Av den andledningen, att A höll på att förgöra mig. Både psykiskt och fysiskt… Nä jag bestämmer över mitt liv och hur det ska vara!!! Inte det j…a beroendet💪❤️Ska vara stark nu denna gången 💪💪

Kennie
ons, 2022-10-12 - 13:03

Ja, vinn över beroendet. Och varje sådan seger gör dig starkare. De beslut vi fattar idag är viktiga. De avgör hur vi ska må framöver. Så låt inte beroendet lura dig att det inte spelar någon roll. Och du klarar det här! Om det känns övermäktigt, tänk på Ukraina och Ryssland - alla trodde att Ukraina var chanslösa, men med motivation kan man besegra även skenbart starkare motståndare.

höstkvinna
tors, 2022-10-13 - 13:14

Hej @Kennie har sovit otroligt oroligt i natt med, känner mig lite låg. Men är ändå stolt över mig att jag inte gett efter, än iallafall! Jag hoppas det vänder snart😴 hur går det för dig?

Jan.3.
tors, 2022-10-13 - 14:19

@höstkvinna
Den här meningen skrev jag dag 10.

"Dag 10.
Dag o dag förresten, vaknar kl.2, kan inte somna om och går upp halv fyra."
Du är mao. inne i en fas som de flesta av oss gått igenom.
Det blir bättre med sömnen framöver.

höstkvinna
tors, 2022-10-13 - 20:25

Fast jag sovit så dåligt de sista dagarna, och kände mig så låg i morse. Så vände det lite under eftermiddagen. Jag och grabben åkte först till hans kompis grav och tände ljus och la blommor. Sen åkte vi till min mammas och pappas grav och gjorde lika dant där🥰 under kvällen har jag haft orken att städa och dona lite hemma, med ett lite leende på läpparna. En promenad blev det idag med! Jag och den yngsta sonen pratade en stund , om allt som händer runtomkring ( han har kommit in i tonåren) märkte att han behöver sin mamma i ett nyktert tillstånd, så att han känner att man är närvarande och lyssnar på riktigt! Det gör att jag känner ännu mer att detta ska gå vägen, denna gången. Under dessa dagar så har jag orkat med att ta tag i skolan och andra kontakter, så att han ska få göra en utredning, ang bokstäverna. Han tycker att det känns så skönt att det äntligen händer 🥰 när det blir tungt så ska jag stärka mig med att tänka på att barnen behöver mig. Nu har jag två vuxna barn, men den mellersta har adhd och säger själv att han behöver bo hemma ett tag till. ( inte redo att flytta från boet än)Den äldsta har flyttat hemifrån och klarar sig bra på alla sätt.Och den minsta bor med hemma. Man kan ju tycka att det ska räcka mer än nog att kunna klara av att hålla sig nykter för deras skull. Men som ni vet är det väldigt svårt att stå emot sitt beroende… särskilt när känslorna kommer och man inte riktigt vet hur man ska hantera det! Får hoppas att jag kommer bli tillräckligt stark för att klara av det! Är tacksam för varje dag som går och mitt sinne är klart🙏

Kennie
tors, 2022-10-13 - 21:03

Hej, fint att höra om din dag och tankarna kring att vara närvarande med barnen. Jag slutade dricka för 2.5 år sedan, och har märkt hur det har stärkt mina barns tillit till mig. Det motiverar mig mycket att fortsätta nykterheten, plus att jag mår så mycket bättre själv. Ångest, stress och oro är på så mycket lägre nivå nu. Och jag njuter av så mycket annat i livet. För mig har nykterheten blivit lättare ju längre tid som gått. Tänker sällan på att dricka, saknar det inte längre. Hade jag aldrig trott för tre år sen, men nu identifierar jag mig som en person som inte dricker.

höstkvinna
fre, 2022-10-14 - 16:47

Idag har jag klarat 12 dagar👏Det har varit mycket upp och ner!(. Är det fortfarande) Efter de första dagarna när den värsta abstinens lagt sig, med hjärtklappning, hög puls illamående svullen mage och svettningar osv. Kändes det rätt ok. Orken kom tillbaka och lite livsglädje, några nätter med bra sömn. Sen vände det, blev rastlös kunde inte sova . Gick så mycket att det kändes som jag skulle stupa. Kunde inte vara stilla va tvungen att hålla mig sysselsatt hela tiden, precis som att man skulle tagit något annat!!! Suget efter alkohol har kommit och gått med ca en timmas mellanrum.. Ja det har varit för jä..a jobbigt😓Men idag har jag kunnat slappna av lite och det känns så skönt. Det behövs 😅 nu hoppas jag att det går åt rätt håll!!!

Kennie
fre, 2022-10-14 - 23:42

Vad du kämpar bra! Förr eller senare vänder det och blir lättare, varje nykter dag för dig åt rätt håll. Kan du fokusera på något som känns skönt med nykterheten? Fysiskt eller psykiskt. Vakna utan bakfylla, tex, eller att känna sund hunger efter frukost på morgonen.

annacananda
lör, 2022-10-15 - 08:15

@höstkvinna Så starkt av dig att stå emot abstinensen!! Hoppas du vaknar idag och känner att du har vunnit! Du är nykter och kommande vecka så sker nya saker i din kropp. Hur det blir för dig vet ingen. Bara du kan uppleva din kropp utan alkohol!

Det går åt rätt håll när vi har det som svårast och när det lättar kommer belöningen av att känna lite ro. Vi kommer nog att åka i en berg och dalbanan framöver, om jag ska summera alla trådar som har lyckats bli nyktra!! Jag blir mycket inspirerad av alla som finns i det Vidare livet. Kanske för att jag nådde min botten i våras och att det inte längre finns ett annat alternativ än total avhållsamhet. Jag vet ju inte hur det är för dig men jag finner det enklare nu när jag liksom fattat beslutet om att detta är för gott. Beslutet finns inom mig, hur ska jag säga, inifrån och ut. Det har legat där och mognat under flera år då jag försökt allt möjligt för att kunna dricka ”normalt”

Jag ser fram emot att följa dig!

höstkvinna
lör, 2022-10-15 - 15:44

Jag tänker varje morgon när jag vaknar utan den värsta abstinensen nu. Att gud så skönt det är! Att kunna gå ut på promenader eller till affären, utan stark ångest att man ska träffa folk. Ja alkoholen gjorde, så att jag fick ” social fobi ” förutom allt annat negativt den förde med sig! Att relationen till mina barn har blivit bättre, gör med att jag står ut! På något sätt så tror jag att ödet hjälpte mig att hitta hit , till detta forumet. Jag har haft kontakt på psykolog, för ett par år sedan. Men det funkade inte för mig. Att sitta mittemot en människa man inte känner och blotta sina djupaste hemligheter, det gick bara inte. Det slutade med att jag gick dit och pratade , sa vad jag trodde psykologen ville att jag skulle säga. På hem vägen gick jag förbi bolaget, för att handla något stärkande. Jag trodde att det är ingen idé att säga helt ärligt hur det är, ingen kommer att förstå ändå! Jag va helt misslyckad 😥 men här känner jag att det är så lätt att vara 💯ärlig. Det är ju ingen som vet vem jag är, så känner mig inte så utlämnad. Och att få ta del av er andras väg till ett tillfrisknande och tips å lite pepp. Gör att det blir lättare att stå emot, fast suget är starkt! Jag har kommit till den insikten, att om jag ska kunna fortsätta att leva och få ett någorlunda liv. Så måste jag vara nykter, den tiden som är kvar. Min kropp tål inte alkoholen längre, det finns fortfarande hopp att det jag supit sönder kanske återhämtar sig, eller iallafall inte blir värre! Ha en fin lördag alla🌷

vår2022
lör, 2022-10-15 - 16:39

@höstkvinna Morgonen är nog det bästa med att vara nykter, den känslan man har när man vaknar och inte vara bakis med ångest, skuld och skam. Jag fick också social fobi när jag drack. Drog mig undan mer och mer för att få dricka ifred tillsammans med skam och skuld. Detta forum är fantastiskt och har varit en stor hjälp och är fortfarande ett viktigt forum för mig fast jag snart varit nykter i ett år. Jag har även tagit hjälp av psykolog i början av min nykterhet och det har varit guld värt. Det var trögt i starten då jag inte ville berätta om mitt beroende pga skammen, men gjorde det till slut för att kunna vara helt ärlig och sann om mig själv. Då blev det mycket lättare att prata. Kanske skulle det vara lättare för dig att prata med en psykolog nu när du är nykter?

Jag har också insett att jag inte kan dricka mer i mitt liv om det ska bli ett bra liv. Det som hjälpt mig att vara så positivt inställd till att vara nykter är alla fördelar och som du säger, bättre relationer. Jag fokuserar på hur jag vill att mitt liv ska vara framåt med mig själv och mina relationer, utan alkohol. Jag lägger inte fokus på negativa tankar som ”vad tråkigt att inte kunna dricka som andra, vad synd det är om mig, vad trist det är utan alkohol, ska jag aldrig mer kunna dricka, etc”. Tankarna är mer ”tänk vad skönt att vakna nykter, vad pigg och fräsch jag är när jag inte dricker, skönt att kunna gå till Ica utan att skämmas, jag klarar av mitt jobb så bra när jag är nykter, etc”. De positiva tankarna kör över de negativa och därmed även suget på alkohol.

Hjärnan är plastisk, vilket innebär att den är föränderlig och anpassningsbar hela livet, vilket vi utnyttjar när vi lär oss nya saker eller när hjärnan återhämtar sig efter en skada. Jag tycker att min hjärnan återhämtat sig oerhört mycket efter att jag slutade att dricka. Jag är mycket piggare på dagarna och på morgonen. Det psykiska är mer balanserat. Omfattande forskning visar att fysisk aktivitet samt stimulering av våra olika sinnen aktiverar dessa processer som styr hjärnans plasticitet.

Det enda som inte går att göra något åt är den omprogrammeringen vi gjort i hjärnan genom stort alkoholintag och som gjort oss beroende. Den inlärningen sitter som berget och förevigt etsad i hjärnan. Men genom att inte dricka passerar vi förbi den programmeringen och inlärningen, programmet aktiveras inte. Då får hjärnan en chans att göra förändringar, anpassningar och omorganisera våra tankar, känslorna och beteende. Vi kan leva ett gott och fint liv, så det finns hopp och man måste ge processen tid så hjärnan kan återhämta sig och få balans igen.

Life is good som nykter och det blir bara bättre och bättre ju längre tid du är nykter. Kämpa på, du gör det så bra!
Ha en fin lördag med barnen❤️

höstkvinna
sön, 2022-10-16 - 08:07

Positiva effekter dag 13 av min nykterhet.. minskad vikt 1,4 kg- minskad ångest-minskad hjärtklappning,svettningar,skakningar- kroppen luktar inte illa-svullnaden i ansikte och mage börjar lägga sig- huden är inte lika torr, ser friskare ut- mera motion och ork- smärta i lever och njurar förbättrad-avföring mera normal ( skiter inte diarré 🤣) mera närvarande i sinnet ( fast jag har fått en otrolig glömska) mera vaksam på personer som utnyttjat mig ekonomiskt, då jag varit påverkad,friare kan ta bilen när jag vill , relationerna till mina barn blir bättre för varje nyktra dag. Ville bara skriva ner detta, så att blanda annat jag och även andra kan se fördelarna bara efter så kort tid. Om det skulle bli svårare att stå emot. Tänker att det kan stärka motivation då, att kämpa vidare och göra sig lite påmind. Att bara efter en sån kort tid har blivit bättre på många fronter, och att det kommer bli ännu bättre med tiden som går🥰 Tack för att ni läser min tråd och peppar mig. Jag läser i era varje morgon och det är mycket givande. Känner mig inte riktigt redo än att skriva i era, men det kommer när jag blivit starkare!😊 kram till er alla och ha en underbar höst söndag 🍂

Andrahalvlek
sön, 2022-10-16 - 08:56

@höstkvinna Heja dig! Fördelarna ramlar in på rullande band nu, tjoho! Fortsätt så. Genom att fokusera på fördelarna med nykterheten kommer den nyktra resan att gå mycket lättare, och vara mer trivsam.

Kram 🐘

höstkvinna
ons, 2022-10-19 - 08:56

Dom sista dagarna har varit jobbiga!!! Är så trött och orkeslös. Får riktigt tvinga mig ut genom dörren! Sömnen lyser fortfarande med sin frånvaro, har bara varit någon enstaka natt som jag kunnat sova, utan att vakna en gång i timmen av oro..Känslorna åker fortfarande berg-och-dalbana. Från att ena stunden vara upprymd och glad till att stå i tvivel och ha irritationen nära till hands. Jag försöker verkligen att fokusera på dom positiva effekter som redan visat sig efter denna korta tid. Från 3:e oktober till idag 19:e oktober. Men det är riktigt svårt ibland, det ska jag inte sticka under stolen. Men jag tänker vinna över beroendet , det är jag fast besluten till. Jag har satt upp målet att klara året ut. Tänker att om jag klarar det, så kanske självförtroendet ökar och jag kan sätta större mål sen. Ha en bra dag alla fina 🥰🍂

Geggan
ons, 2022-10-19 - 21:20

Heja @höstkvinna ! Det låter som om du verkligen har bestämt dig! Dag för dag kommer det att bli bättre. Det riktigt fasta beslutet betyder allt. Jag har nu varit nykter i tio månader, efter decennier av fram och tillbaka. Nu mår jag så bra och det kommer du också att göra! 🐳