@Charlie70 Alkoholist är snäppet bättre än alkis, det håller jag med om. När jag pratar om min pappa tex känns ordet alkoholist mest relevant. Och man kan ju vara alkoholist i olika stadier. MEN vi som har slutat dricka är ju inte alkoholister längre 🤔 När jag pratar med andra än dem som känner mig väldigt väl, eller här inne på forumet, så brukar jag bara säga att jag inte dricker alkohol. Punkt. ”Nej tack, jag dricker inte alkohol”. Inte ens ett ”längre” petar jag in längre.
@Varafrisk Så är det. Ingen är sin sjukdom handikapp. Jag säger inte att min dotter är utvecklingsstörd, hon har en utvecklingsstörning. Sen tror jag att ju oftare man använder ett ord, ju snabbare bryter man stigmat. Och för många alkoholberoende är ordet alkoholist just stigmatiserande.
@Andrahalvlek Det har uppstått en liten intressant diskussion här. Helt klart är att det tycks råda delade meningar om begreppet. Ska man säga alkoholist/alkis/alkholmissbrukare/alkoholberoende. Jag vet att en del vänder sig emot att man skulle vara beroende, när det inte tycks vara ett fysiskt beroende d.v.s. man kan vara utan några dagar utan att få någon abstinens så man kan ju argumentera för eller emot alla epitet.
Egentligen tycker jag inte om att bli inkapslad i ett begrepp. Vi hade t.ex. ett kvartalsmöte med jobbet nyligen där personalen på stället dukade fram mat vid lunch och förklarade de olika valen som fanns på bordet och avslutade med "för det var någon som var vegetarian" och en kollega tittat på mig så jag känner mig manad att säga "Jag antar det är mig de syftar på, men jag är inte vegetarian." på vilket min kollega av någon anledning förvånat säger "Va?" och jag blir tvungen att förklara "Nej, det är bara det att jag inte äter kött". Jag tror egentligen att det jag är skulle kunna kallas Pescitarian eller något liknande, men jag känner inget behov av att ha någon sådan etitkett. När någon bjur på mat brukar jag bara vänligt fråga om det finns något alternativ utan kött. Innan var jag mer strikt men nu hade det hänt några gånger på utlandsresor att jag blivit serverad mat med kött. Jag är ju ganska pragmatisk av mig så jag har ju ätit. Oftast är det ju inga problem men ibland kan det ju vara lite med språket. I Europa har det ju sällan varit problem, men i Polen en gång så frågade jag om de hade något vegetariskt i kantinan och de sa, javisst, vi har en soppa, så jag tog den. Det var en ärtsoppa. Den var lika vegetarisk som ärtsoppan i Sverige är :) Hade jag varit idealist så hade jag såklart lämnat hela soppan utan att äta den, men det hade inte gjort någon praktisk skillnad med det jag vill åstadkomma med att undvika kött. Jag antar att jag är mer av en idealist när det kommer till att inte lämna mat, vilket jag inte gjorde denna gången heller. Observera att detta inte händer varje år ens, utan oftast finns ju alternativ när man är ute och äter eller att någon frågar vad man vill ha för mat.
Nu kanske jag börjar trassla in mig i personliga anekdoter och komma ifrån ämnet litegrann. Min poäng kom nog fram utan dem. Om inte epitetet har något egenvärde, så ser jag ingen användning av att använda dem. Vi namnger ju saker just för att det ska förenkla för oss att förstå vad det handlar om. Ibland kan det säkert ha ett syfte att säga "Jag är vegetarian" om någon ska laga mat till en. Men det förutsätter också att mottagaren är bekant med dess innebörd, för annars finns det ingen nytta med det. Nu är ju inte just jag Vegetarian utan kanske pescetarian då. Men om jag ska försöka komma till skott med kärnan i min tanke här.
Jag kallar mig inte pescetarian, utan löser situationer där frågan kommer upp med att enkelt förklara att jag inte äter kött. Det är ju inte så att jag är pescetarian och det styr vad jag äter. Det är ju hur jag äter som gör att jag skulle kunna definieras som pescetarian. Jag använder alltså inte den termen om mig ändå, men jag skulle inte förneka att jag i praktiken är pescetarian.
Jag kallar mig inte alkoholist heller. Men lite analogt med pescetarian skulle jag inte förneka att jag åtminstone varit det och jag skulle inte heller ta illa upp om det användes om mig. Det är ju trots allt ett helt korrekt beskrivande ord om mig. Nu är det kanske lite mer laddat än t.ex. vegetarian, men det spelar ju ingen roll.
@TappadIgen Så himla rätt tänkt. Vi är inte våra diagnoser/sjukdomar/kostval. Lika lite som min dotter är utvecklingsstörd. Hon har en utvecklingsstörning och enda gången jag ens nämner det är när andra behöver ha viss förståelse eller bemöta henne på ett adekvat sätt. I vardagen är hon bara T 😍 En tjej med många styrkor - och visst behov av guidning i livet.
Jag tror jag ska börja kalla mig alkoholfri. Om någon frågar. Det är ett härligt bejakande begrepp, ungefär som att jag hellre är självsam än ensam. Det kan bli intressanta diskussioner om ordvalet alkoholfri kan jag tänka mig. Efter snart tre år som nykter är jag redo att även i min vardag ta diskussionen, då och då. Jag väljer tillfällena.
Till vardags funkar det bra att säga att jag inte dricker alkohol (eller som du inte äter kött) och sen fråga om det finns något alternativ.
@Andrahalvlek Jag tycker också att alkoholfri är bra att kalla sig! Man slipper dricka giftet, och har blivit fri från det. Det är något att vara riktigt stolt och glad för.😍 Det är ju samma sak som om någon kallar sig nikotinfri, efter att ha lyckats sluta röka, och inte ersatt det med snus. Det är ju jättebra!
@Torn ”Nej tack, jag är alkoholfri. Har du något alkoholfritt att erbjuda förutom läsk?” Kan funka utmärkt på krogen! Eller festen! Frihetskänslan är verkligen det allra mest påtagliga i nykterheten. Jag känner mig fri och bekväm med att göra nya saker, och gamla saker. Jag är mer chill, det är inte lika viktigt vad andra tycker. Jag slipper ångest, skuld och skam - jag är fri från det.
@Andrahalvlek @Torn Kul att ni gillade uttrycket😁. Jag tänkte att man säger ”fri” i många sammanhang. Barnfri, skuldfri, feberfri, symptomfri mm så alkoholfri passar ju bra. Man är fri från alkohol😄.
Och jag kommer fortsätta köra på "Jag dricker inte alkohol". För mig känns konstigt att hitta på egna ord om något som är så oladdat för mig. Skulle heller inte säga självsam bara för att jag gör något ensam. Känner jag mig inte ensam så är ju inte det ordet laddat o behöver inte göras om.
@Sattva Det är det fina. Man hittar ord som passar för en, man associerar olika och man kan leka med betydelsen av dem. Jag tycker det är roligt med ord och det tillkommer nya varje år i lexikon. Det är också viktigt med ord och det man säger. Egentligen behöver jag inte säga eller förklara för någon att jag inte dricker alkohol, det är min ensak. Jag säger helt enkelt bara nej tack! Gillar ändå alkoholfri, tycker det är lite kul och det roar mig😁
@vår2022 Ja absolut tillkommer nya ord. Att jag inte tycker alkoholfri är mer tillämpbart känslomässigt för mig än att kalla mig nikotinfri, eftersom jag heller inte använder lågon form av nikotin, ärningfn kritik mot ditt ord!
@Sattva Jag tar det verkligen inte som kritik, vi hade en diskussion. Alla får tycka som man vill 🙏🏻 Jag gillar olika, det berikar.
Att använda ord som självsam och alkoholfri handlar för mig om att bejaka det positiva. Och om jag säger orden till andra bjuder jag kanske in till en diskussion. Så tänker jag. Att som singel inte sträva efter tvåsamhet är lite kontroversiellt, liksom ett nyktert beteende. Folk blir lite provocerade. Så det finns saker att just diskutera där.
Jag kom på senare att en forumdel heter ju just ”Vara alkoholfri”, så fler kanske embrejsar just det ordet!?
Igår kom jag till skott. Jag bor precis mitt emot en simhall, så vad finns att tveka på? Ingenting. Jag gick dit kl 13.30 och var hemma igen strax före kl 15. Ungefär 45 minuters simning och 800 meter bröstsim blev det. Kass tid, men man kan inte leva på gamla meriter. När jag var i bättre form klarade jag 1.000 meter på 30-35 min, så jag har lite att jobba med. Crawl är nästa steg - och då får kondisen att jobba med. De gånger jag har crawlat har jag knappt orkat 25 meter innan jag har fått stanna och pusta ikapp.
Det var så himla skönt 😍 Det var jag och två gubbar som simmade runt, runt, runt på en bana medan barn och vuxna stojade i resten av bassängen. Jag intog ”gubbtempo” och det var en helt perfekt start för mig. Det kändes i båda knäna, men det funkade bra att simma. Lördagssimma ska bli min nya rutin. På sikt tänker jag nog morgonsimma en dag i veckan också, men en sak i taget. Oavsett vad jag har för planer för lördagen så hinner jag simma.
Idag tar jag det soft. Ska besöka yngsta dottern en stund i eftermiddag. Tvätta. Laga mat. Jag har verkligen hittat tillbaka till glädjen med att laga mat. Antiinflammatorisk mat. Idag blir det currystekt kyckling, broccoli och jordnöts/kokossås tänkte jag. Eget hittepå. Har köpt en stor burk osötat jordnötssmör, så jag måste hitta bra användningsområden för det.
Överlevt första dagen på ”nya jobbet”. Lite förvirrat, mycket folk som man knappt kan namnet på, alla sitter utspridda, ytterst få rutiner är på plats. Learning by doing.
Och jag vet att allt inte går att förutse, att man får identifiera problemen och hitta rutiner för hur de helst inte ska uppstå igen. Det är okej. Jag är en lösningsfokuserad person. Kommer gärna med förslag på hur man kan göra.
En sak är i alla säker - på vår enhet inom koncernen är vi väl förberedda. Vi kan rubbet, på alla områden där andra bara kan en liten del. Det är inte så mycket som vi behöver lära oss, det är rutinerna som ska sättas bara. Och vi är vana vid att dagligen kommunicera skriftligen med kollegor tio mil bort.
Slutade kl 15.30, men satt kvar till 16.20 eftersom jag ville slutföra en sida. Sen gick jag direkt och lade mig och sov i 1,5 timme. Inte bra för nattsömnen, men samtidigt välbehövligt eftersom min hjärna var som ett getingbo. Och ett sundhetstecken att jag kunde koppla av och ta en höneblund.
@Andrahalvlek Det är så häftigt att läsa hur du kommer på fler och fler sätt att må ännu bättre. Bort med alkoholen för längesedan och efter det ta dig igenom depressionen sedan addera alla nyktra vanor med kost och motion ❤️ En sånn hurtbulle du kommer vara den dagen du går i pension 💪🥰
@Helahea Lite samma sak idag, men idag ska jag inte ta en höneblund. Nattsömnen blev lidande igår. Jag försöker vila i insikten att allt som känns rörigt nu kommer att klarna med tiden. Sakta men säkert kommer jag att få en fungerande distansrelation till kollegorna på de andra tidningarna. Människorna bakom namnen kommer att bli lite mer verkliga för mig, och jobbet kommer efterhand att kännas nästan plättlätt. Tålamod. Just nu är det roligt, men lite för uppslukande för min smak. Inte hållbart i längden.
@Himmelellerhelvette Om mina knän piggar på sig så ska jag bli en hurtbulle! Om? När menar jag förstås! Det är klart att mina knän på något sätt ska pigga på sig, men det kanske tar lite tid. Det får göra det. Det är okej.
Tredje dagen på ”nya” jobbet. Skönt att jag jobbar hemifrån just nu. Jag kan verkligen koncentrera mig på allt det nya i lugn och ro. Det behövs. Jag märker dock att det flyter lite bättre dag för dag. Om två veckor sitter det som en smäck 😉
Det som verkligen glädjer mig är att alla inblandade, 19 personer, går all in och hjälps åt. Alla ger järnet - och gör ett kanonjobb. Anstränger sig verkligen för att få jobbet att gå smooth, samtidigt som vi lär känna varandra. Och det sker enbart via videomöten och Slack. (Kommunikation internt. 16 nya Slack-grupper krävs för att ha stenkoll. Och då har jag sen innan 10-15. Pust.)
Det går förvånansvärt bra faktiskt. Häftigt att få vara en liten del i detta. Det är korta beslutsvägar, min närmaste chef är väldigt sympatisk och kunnig, högste chefen gick in och jobbade idag när någon vabbade. Jag gillar det - chefer som kan hantverket och kavlar upp ärmarna.
Idag har jag också åkt till min yngsta dotter och vi lagade mat ihop. Onsdagsmys 🥰 Mycket trevligare än att äta på McDonalds. Och nyttigare! Idag hade dottern ”beställt” prinskorv och potatis/morot i ugn. Till det paprika och zucchini.
Hipp, hipp hurra hurra hurra hurra för mig idag! På min 3:e nykterhetsdag! 🥳🥳🥳 Och hipp hurra för @TappadIgen också, som firar nykter 2,5-årsdag! 🥳🥳🥳 Vi följs åt ❤️
@Andrahalvlek Stort varmt Grattis🥳😘🤗 Det är så himla strongt gjort💪🏻Å du som dessutom har varit nere i en depression och kravlat dig upp igen utan att dricka en droppe! Så målmedveten!
Allt gott till dig🙏🏻
Grattis kära @andrahalvlek till ditt ÅR 3! 🤩 Så glad för dig, du är en förebild på så många sätt för oss här. Inspirerar och gör skillnad, delar med dig.
Tid och omsorg in i forumet- det är så betydelsefullt.
Önskar dig en riktigt fin dag utan krämp och kämp 😍 kram ❤️
@Andrahalvlek Stort grattis till 3 år i frihet! 🤩🤗 Du började ju skriva här på forumet någon månad innan mig, med ett kort försök till att dricka kontrollerat. Men du insåg snabbt att det inte var något att satsa på. Jäklar vilket bra beslut! Nu har du sluppit att dricka i 3 hela år pga det beslutet.😍 En riktig storvinst!
@Torn Tack ❤️ Ja, tänk att jag också tänkte så. Att jag kanske kan dricka måttligt 🤔 Det är därför den typen av inlägg väcker så mycket igenkänning hos mig. Det var en gåva när jag kom på att det är tusen gånger lättare att avstå helt än att hålla på och försök dricka måttligt. Tack för att du gör mig sällskap på den här förunderliga resa.
@Geggan Tack ❤️ Trevlig resa önskar jag dig ute på böljan den blå! 🐳 Du har valt en jättefin val som följeslagare på din färd. (Inte ett dugg avundsjuk, jag blir sjukligt sjösjuk 🤮 )
Som jag trodde. Artrosknä. Inget fel på menisk och dyl. Skönt. Jag vägra träna mer om jag vet att det inte är något som är trasigt, som kan bli värre av att jag tränar. Jag fick ett träningsprogram med sex knäövningar som jag ska börja med direkt. Blev även inbjuden till Artrosskola med gemensam gruppträning två dagar per vecka, med start 6/3. Inleds med föreläsning om artros ons 22/2 kl 13-15. Jag är verkligen supernöjd med den hjälp jag har fått av vården. Och så snabbt!
Fysioterapeuten sa att vissa är hjälpta av tex VitaePro, som jag tar, och nyponkapslar. Hon rekommenderade mig att ta kosttillskottet i fyra veckor, och sen sluta och se om det blir en försämring. Och då inte göra annat samtidigt. Förutom träning då, som jag ska göra dagligen. Simma är bra, liksom cykla och gå med stavar.
Jag är tydligt svullen. Allt mest i knävecket konstigt nog. Hon sa att det beror på att ledvätskan i brosket läcker ut på något sätt. Hon sa att jag kan ta en Ipren-kur på 5-6 dagar och se om det lägger sig. Jag bör inte belasta knäna för mycket, så att knät blir jättesvullet så jag får problem att sova.
Det ska göra lite ont att träna sa fysioterapeuten. På en skala 1-10 ska jag ligga på 3-4, både under tiden jag tränar och på kvällen efteråt. Men det ska ha lugnat ner sig inom 24 tim efter träning. Så 7.000 steg är nog för mycket just nu, och 4.000 känns mer lagom. Ska se om jag hittar mina stavar någonstans 🤔
Jag gick ju ner mig i muskelmassa rejält i samband med depressionen, så jag behöver verkligen bygga muskler. Vikten spelar roll också förstås, så fortsatt viktminskning är givetvis önskvärd. Jag ska även fylla i en enkät som sen ska följas upp. Sex veckors träning SKA ge resultat. Nu gäller det att hålla i det här bara. Inte fuska.
Som sagt. Är det artrosknä jag har, så kommer jag att bli expert på det också. Jag kan inte göra något halvdant, inte ens ha ont i knäna 🤣 Två knäövningar ska jag göra dagligen (liggande i sängen) och de fyra andra knäövningarna ska jag göra fyra gånger per vecka.
Jag ska fixa min cykel pronto, den måste få nya bromsar. Och luft i däcken. Luften kan jag fixa själv, sen cyklar jag till en cykelverkstad och får hjälp med bromsarna. Simma på lördagar och cykla en dag per vecka. De andra fem dagarna blir det knäövningar och lite andra styrkeövningar. Så får det bli.
@Andrahalvlek Stort grattis på 3-årsdagen!🥳🎉🌺 Du kommer absolut att bli atrosexpert! Bra sätt du fick så bra hjälp av vården och att du är nöjd. Ha det gott och fira dig själv idag❤️
@Andrahalvlek Vad skönt att du har fått hjälp! Jag ska också ringa en sjukgymnast för mina knä och ben. Du och @sattva har inspirerat mig. Jag tänker att du kommer bli expert på artros. Lycka till m träning! Jag tänker att du kommer skriva och berätta vilket är bra för då lär även jag mig🙏🏻
@Andrahalvlek Vi har också artrosskola på mitt jobb. Just det att få kunskap är så viktigt. Och i gruppformat gör att det blir bra diskussioner, erfarenhetsutbyte. Lycka till!!
@Sattva Jag tror det blir toppen! Jag har tränat fem knäövningar direkt nu på morgonen. Heja mig! Innan har jag undvikit smärtan så gott jag kan, för jag har varit orolig att det skulle förvärra. Knäppningarna fick jag svaret på också, att det är ofarligt. Det låter mer än det är liksom.
@Andrahalvlek Massa grattis till dina 3år! En sån styrka du har! Du är så inspirerande! Att veta att man inte kan lägga alkohol på depression är så bra, att inte göra det är ännu bättre! Motgångarna i din träning och ett jävlaranamma för att ta reda på hur du ska kunna fortsätta träna istället för att ge upp! Du är en otrolig tillgång på forumet! Du inspirerar till att förstå att allt är möjligt bara man lägger manken till!
Stor kram❤️
Hej @Andrahalvlek !
Stort grattis till dina 3 år🎉🥳
Grym du är som fortfarande tränar trots knäont. Hoppas det löser sig snart så du slipper ha ont. Sent omsider har jag äntligen kommit igång så smått. Ett par hantlar och ett gäng övningar som jag försöker göra varje dag!
Ha en fin fredag☀️
@Himmelellerhelvette Tack! Nu blev jag nästan lite generad, men allra mest blev jag otroligt glad för att du uttrycker hur mycket mina inlägg betyder för dig ❤️
@Vinägermamman Tack ❤️ Idag blev det lunchpromenad med stavar - och bannemej att jag gick lite mer som ”vanligt”. Det är svårt att halta med ena benet när man går med stavar 🤣 Och nu vet jag att smärtan inte är farlig. Dock ska jag inte överbelasta knät. Cirka 4.000 steg/dag är lagom just nu.
Efter den här första veckan på ”nya” jobbet känns det riktigt skönt att känna att jag har mycket erfarenhet att bidra med. Både vad det gäller hantverket och hur man får folk att göra det de ska i rätt tid.
Min förmåga/vana vid att coacha kollegor på ett positivt sätt behövs. Man får ta problemen på studs när de uppstår, återkoppla ofta, och lyfta positiva exempel. Och tydligt visa när man märker att folk anstränger sig! Credda dem offentligt, men också skicka personligt beröm.
Så får man nya kompisar rätt så snabbt 🥰 Kompisar som i början av veckan bara var en diffus röra med för mig okända namn. Kompisar som VILL göra rätt innan de skickar vidare till mig. I rätt tid. Okunskap är okej, men nonchalans är aldrig okej. Och jag har inte märkt av ens en tendens till nonchalans under veckan.
Alla vill verkligen jobba järnet och göra ett riktigt bra jobb. Men det är samtidigt flera olika företagskulturer som ska giftas ihop. Större och mindre orter. Plus en massa smått, 12 titlar totalt.
Väldigt mycket att hålla reda på. Väldigt många rutiner som måste sättas. 19 personer som ska lära sig att jobba på samma sätt ungefär. Fast vi alla sitter utspridda geografiskt på en yta av 15 x 30 mil.
En hög chef på en av enheterna skickade ett sms till min nya chef igår. Han skrev: ”Det nya är succé!” (Just han gödslar inte med beröm annars.) Det känns otroligt nice att vara en liten del i det 🥰 Den känslan av enorm nöjdhet och tillfredställelse tar jag med mig in i helgen.
Cykla är perfekt träning vid knäartros! Jag är härligt genomsvettig efter 6,5 km. Lagom nivå just nu. Inte plättlätt men inte heller svinjobbigt. Smärtan i knät på en skala 1-10 klassar jag till 1-2. Mycket lägre än vid promenader. Tjoho! Simma eller cykla blir det lördag och söndag. Cykla kan jag göra även på vardagskvällar, men jag inväntar lite ljusare kvällar först.
Cykla till havet och bada är ju en riktigt nice kvällsaktivitet 😍 Just den rundan är 9 km. Jag har cyklat mycket historiskt, men efter cykelvurpan i september 2014 (då jag flög över styret och landade på huvudet, med hjälm på tack och lov) blev jag otroligt rädd för att cykla. Ungefär samtidigt blev jag sambo med en mellanpudel som inte vill springa bredvid cykeln. Så cykeln blev stående i cykelrummet.
Nu känner jag mig redo att cykla mig pigg och stark. Och en storpudel kommer väldigt gärna springa bredvid cykeln 🚴♀️ 🐩 Jag får vänja den så sakta helt enkelt.
@Andrahalvlek Cykla är verkligen givande och skonsamt för knän. Låter roligt att ha en storpudel springandes bredvid cykeln. Min äldsta hund brukar springa före mig när jag är ute på löprunda, det är ett härligt sätt att umgås på och ger även kondition till oss båda. Valpen håller jag på att lära gå i koppel och denna gång ska jag vara noga med att han lär sig gå fot. Den äldre är det lite si och så med och beror naturligtvis på mig som inte orkat vara konsekvent. Vi bor så till att han kan gå lös framför mig, han håller sig där, och han gillar inte kopplet alls. Bor man i stan blir det en annan sak än på landet.
@Andrahalvlek Är du inne på år 3 som nykter?? WOW! Så fruktansvärt starkt och bra gjort! Jag är sannerligen imponerad. Längtar tills jag står där du gör. Dagarna masar sig annars fram. Är inte alls fullt ut trygg i att inte trilla dit igen. Långt ifrån! Men varje dag känns dock lättare och lättare. Börjar lite bli en vana nu, 5 månader efter dagen D då jag valde livet. Du betyder mer här på forumet än du förmodligen kan ana. Din styrka är extremt inspirerande och har varit en av de som fått mig att hålla ut och fortsätta när vinet pockat och som fått mig att nå dit jag är nu, 5 mån senare. Tack! Och GRATTIS! 🎉🤩🙏🤗❤️
@Andrahalvlek Är du inne på år 3 som nykter?? WOW! Så fruktansvärt starkt och bra gjort! Jag är sannerligen imponerad. Längtar tills jag står där du gör. Dagarna masar sig annars fram. Är inte alls fullt ut trygg i att inte trilla dit igen. Långt ifrån! Men varje dag känns dock lättare och lättare. Börjar lite bli en vana nu, 5 månader efter dagen D då jag valde livet. Du betyder mer här på forumet än du förmodligen kan ana. Din styrka är extremt inspirerande och har varit en av de som fått mig att hålla ut och fortsätta när vinet pockat och som fått mig att nå dit jag är nu, 5 mån senare. Tack! Och GRATTIS! 🎉🤩🙏🤗❤️
@DRacker Tack ❤️ Ja, nu kan jag ärligt säga: ”Jag har inte druckit på flera år” 🥳 🥳🥳 Jag pratar numer sällan om det IRL. Ikväll var jag ute med en relativt ny vän. Jag drack alkoholfri öl och cola, hon drack prosecco. Ingen av oss kommenterade den andres dryckesval med ett ord.
Du har helt rätt tänk. Och att vara lite orolig för att ramla dit är nog lite nyttigt, då behåller man skärpan. Det dummaste man kan göra är att ta för lätt på det, för alkoholdjävulen är en listig typ.
Det är viktigt att påminna sig ofta om hur illa det faktiskt var. Ett bra sätt är att hänga här, stötta nykomlingar och heja på sina forumkompisar. Det är numer i princip enda gången jag ens tänker på det.
Mitt motto: Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. (Till och med lättöl och lättglögg har jag lämnat tillbaka, av princip.)
PS. 50 kr för en alkoholfri flaska öl är magstarkt dyrt. Utbudet är ofta kasst dessutom. Men ju fler vi är som beställer desto fler tar de nog in på sikt!
Sen nystarten den 9/1, med bättre kost och mer rörelse, visade vågen i morse totalt -4,6 kg, tjoho! Sen den 1/9 i fjol totalt 6,6 kg. Fan vad jag är bra! Jag ska strutta runt som en mallgroda hela dagen 🐸
Jag tycker inte att jag bantar just nu, jag är bara lite mer strikt med kosten. Äter varje dag frukost, lunch och middag plus dadlar, nötter och frukt/grönsaker/smoothie som 3 olika mellanmål. Är inte hungrig alls. Det viktigaste för mig är nog dock att jag har nollat sockret. En kanelbulle åt jag hemma hos yngsta dottern förra söndagen, men det är det enda undantaget på sex veckor. Helg och vardag är same-same för mig - och jag mår bra av det.
När jag slutade dricka hade jag inte längre lika stort behov av att fira varenda jävla fredag och lördag, och söndag och lillördag och you name it. Varenda speciella dag skulle ”firas” med vin och godsaker. Extra god mat, efterrätt eller vad jag nu kunde komma på. Jag har inte det behovet längre. Veckans dagar rullar på, det känns helt rätt att både äta och dricka ungefär samma saker varje dag.
Jag har den senaste tiden lagt lite krut på matlagningen. Jag tycker att det är roligt att laga mat igen 🥰 I fredags blev jag influerad av ”På spåret” där de berättade om Bigos, en polsk köttgryta med vitkål, surkål, griskött, rökt fläsk, bratwurst, lagerblad, enbär, svartpeppar, nejlika, tomatpuré och persilja. Så jag letade upp receptet och lagade det igår. Minst sagt en salig röra - men så gott det blev! Och jag fick fem matlådor att äta senare.
@Andrahalvlek Grattis, glad för dig att du lyckats hålla en bättre kost! Jag har ju också fokus på det och det har gått riktigt bra✌🏼 Inspirerande att du lagar mat efter nyfikenhet! Bigos låter spännande 😅
@Andrahalvlek Ja, fan vad bra du är, grattis till minus 6,6 kg🥳. Det är sex och ett halvt mjölkpaket mindre att bära på😁. Det är så nice när kost och motion ger utdelning för jobbet. Sen är det nice när det blir en vana och livsstil. Den där Bigos rätten verkar riktigt god.
@vår2022 Tack ❤️ Det känns så bra på alla sätt med kosten. Precis som med alkoholen så behöver jag nolla sockret. Mersuget som väcks är SÅ likt. Jag mår helt enkelt bäst av att nolla sockret helt. Och vetemjöl.
En riktigt fin Alla hjärtans dag önskar jag alla mina fina forumvänner ❤️❤️❤️ Gör något snällt och hjälpsamt för någon annan - och tänk snälla tankar om er själva ❤️❤️❤️ Du är den viktigaste personen i ditt eget liv! Jag börjar dagen med att lämna blod - och det känns som ett helt perfekt sätt att fira dagen ❤️❤️❤️
Kram 🐘
PS. Jag kan rekommendera dokumentären om Lee aka Snickar-Björn. SÅ jävla bra! SÅ mycket kärlek.
Detta underbara badkar 😍 Jag kan inte bo utan badkar, så är det bara!
Idag har jag stressat för mycket. Dels med jobbet (där teknikstress i form av nätverksstrul nästan knäckte mig en stund), dels två timmars utbildning kl 13-15 i ekonomisystem på video i överförmyndarnämndens regi, och sen skulle jag köra till yngsta dottern och laga mat till oss.
I bilen hem läääääängtade jag efter mitt badkar 😍 Och efter 45 min i det blöta känner jag mig lugn och fin igen.
Alltså min hjärna. Jag hade bekymmer med nätverket här hemma igår. Snabbaste lösningen: Jobba på kontoret tor-fre där nätverket är stabilare. Det bestämde jag igår. Sen släppte jag jobbet, körde till dottern och lagade mat, njöt av skön stund i badkaret, stickade och tittade på tv. Kom ner i varv.
I morse, innan larmet väckte mig, väcktes jag av min hjärna. ”Du, jag har tänkt på det här. Om du gör si och så kommer du runt problemet.” Och lösningen är klockren. Så klockren att jag nästan är sugen på att stanna hemma och testa den i skarpt läge. Men jag har bestämt att köra till jobbet idag, så det ska jag göra. Men framöver ska jag testa min hjärnas lösning på problemet, och jag tror att det funkar galant.
Hjärnan är överjävlig på att klura ut problem. När den får sova nykter och koppla in den kreativa hjärnhalvan. Hade jag hällt alkohol på min hjärna igår kväll istället hade den aldrig klurat ut det här.
Kräkstrött 🤮 Och svinnöjd med min arbetsinsats den gångna veckan. Udda kombo. Det kräkströtta har jag delvis tvättat bort i badet 😍 Det svinnöjda bär jag med mig som en trofé hela helgen.
Cyklat 9 km både igår och idag. Är så glad att det funkar utmärkt att cykla med artrosknä. Strålande vackert väder 🥰 Lite kyligt, men det ska det vara i februari.
Hasselhängen är det enda vårtecken jag såg i hastigheten när jag svischade förbi. Nya bromsarna funkar utmärkt, och på torsdag ska jag få nytt styre. Trött på att halvligga framåt, vill sitta upprätt.
Tack @Seklart och @majken för en fin klapp på axeln ❤️
Lite värk i benen igår kväll, men jag har sovit gott och det är huvudsaken. Självklart ska det kännas i benen om man cyklat 9 km två dagar i rad. Fysioterapeuten sa att på en smärtskala 1-10 så bör jag ligga på 3-4 både under tiden och efteråt. Men nästa morgon ska det kännas okej igen.
På onsdag börjar artrosskolan. Kl 13-15 blir det föreläsning. Mån 6/3 börjar träningen. En timmes träning varje måndag och onsdag i sex veckor. Det blir toppen! Vi brukar få gå på läkarbesök på arbetstid, utan löneavdrag. Är det kutym även i sådana här fall? Det blir ju två timmar per vecka i sex veckor.
En liten investering för företaget om det kan få mig på banan igen kan jag tycka. Jag får maila lönekontoret och kolla vad som är brukligt.
Min sömn har verkligen redat till sig efter att jag slutade med zopiklon (immovane) den 31/12. Jag tar fortfarande 1/2 tablett propovan (och en hel på söndagar) men när tabletterna är slut så tänker jag inte hämta ut fler. Jag känner mig riktigt trött vid 22-tiden, även på helgen. Lägger mig och lyssnar på en ljudbok (just nu Sockerbomben 3.0) och vips somnar jag. Minns ingenting av handlingen i boken, kan lyssna på samma kapitel kväll efter kväll.
Igår kväll var jag iväg med min mamma på en föreläsning. En äldre man som visade bilder och berättade om sevärdheter i vår hemkommun. Inte Netflix direkt. Det var skitjobbigt för benen att sitta still i 1,5 timme, jag visste knappt hur jag skulle härbärgera krypet i benen. Vi promenerade dit och hem, så totalt blev det 7.949 steg igår. Jag dök nästan ner i badkaret när jag kom hem strax efter 21.
Först jobba hela dagen, promenera till och från bilen och dessutom umgås med min nya närmaste chef hela dagen, och sen gå på föreläsning på det och umgås med min mamma. Jag var SÅ mentalt och fysiskt trött igår kväll. Gick och la mig direkt efter badet, kl 22. Somnade som en stock 🪵 Vaknade inte förrän mobillarmet väckte mig kl 6.15. Känner mig utvilad både mentalt och kroppsligt.
Det är så häftigt när sömnen funkar. I så många år av mitt liv har den ofunkat. Jag vilar mig pigg i både kropp och hjärna när jag sover, samtidigt som jag drömmer och processar och löser problem på löpande band. Den mänskliga kroppen och hjärnan är fantastisk!
Att jag i så många år dränkte min hjärna med alkohol är så sorgligt att det knappt går att ta in. Men gjort är gjort och går inte att göra ogjort. Men jag kan göra rätt nu - och som min hjärna belönar mig för mina ansträngningar. Du och jag hjärnan ❤️
Ännu en jobbvecka avklarad. Inte lika trött som förra fredagen. Trots att jag flängt hit och dit på allt möjligt. Blodprovstagning för dottern, Artrosskola, föreläsning kvällstid, laga mat hemma hos dottern, hjälpa mamma med räkningar. Hit och dit.
Jag klarar av kvällsaktiviteter mycket bättre nu. Jag orkar med hela jobbdagen och hela arbetsveckan bättre också. Jag är kanske redo för heltid från den 12/3. Men då måste jag vara mer noga med att fika både fm och em. Jag måste pausa från skärmen.
Imorgon ska jag resa med tåg till en grannstad och se ”The Phantom Of The Opera”. Det är jag om min kulturtantkompis som ska dit. Det ska bli så himla roligt 🥰
@Andrahalvlek Skönt att allt rullar på åt rätt håll! Lustfyllda pauser är bra, så att pauserna inte blir ytterligare något att "bocka av", utan verkligen blir en återhämtning!
Ha så kul på föreställningen😊🍃🌸
@Andrahalvlek Fint att det funkar bra med din upptrappning av arbetstid och att du lägger in pauser när det blir heltid. Vad kul att se fantomen på operan. Minns att jag såg den för typ 30 år sedan, herre gud vad tiden har gått!, och den var helt fantastisk! Härligt att ha en kulturtantkompis att gå med, ha så kul!❤️
@vår2022 Föreställningen var SÅ bra 😍 Helt tagen efteråt. Vilka sångare! Vilka musiker. Fantastiskt ❤️ Efteråt tog vi tåget hem och gick på restaurang och åt en sagolikt god planka. En riktigt nice lördag!
Måste bara skriva om lustfyllda pauser. De är jätteviktiga, men för mig har det också då handlat om att stanna i nuet. Det spelar ingen roll hur bra och kul det är, det man planerar om man ändå är på väg till nästa steg när det händer. Nu är de flesta av er bättre på det där än jag var/är men jag får fortfarande jobba med här och nu.
Och du är så bra AndraHalvlek på att planera och utföra. Det låter som om du också är med när det utförs.
@Sisyfos Jag försöker verkligen vara närvarande i nuet. Inte grubbla på det som hänt, eller ligga steget före, utan bara vara här och nu. Därför är det viktigt för mig att skriva ner allt i min papperskalender, skriva kom-ihåg-lappar, sätta larm i mobilen. Så att jag kan släppa det som jag har planerat framåt - inte tänka på det mer, utan vara närvarande i nuet. Nu, nu, nu. Och allt man övar på blir man bättre på!
Godmorgon
Vad kul att höra att kulturkvällen blev så bra, vi behöver lite påfyllning 🌸
Och bra kämpat med arbetstakten. Min egen erfarenhet är att just den där sista biten- mellan 75 och 100- att det inte ska gå för snabbt, men allt det har du ju koll på. Har just nu en medarbetare påväg tillbaka och hon kör och jag bromsar!
Kram 🥰
@Geggan Tack för omtanken ❤️ Det är oförändrat dåligt med knät, men jag försöker få ihop 4.000 steg/dag och göra mina knäövningar.
Jag gör det jag kan göra just nu, och det får bli som det blir. Jag är inte rädd för smärtan längre, och det är positivt. Nästa vecka börjar gruppträningen. En timme måndagar och torsdagar i sex veckor.
Min kulturtantskompis har en mamma som nyligen flyttat till vår lilla stad. Min kompis är ensambarn precis som jag, och när hennes styvpappa dog för ungefär ett år sedan ville hon ha sin mamma på närmre håll. Och tur var det för mamman flyttade hit i april och sen fick hon först ett bråck opererat och sen upptäckte man förändringar på lungorna, så det blev sjukhusvistelse slag i slag förra våren.
Nu sitter hennes mamma i en lägenhet och längtar hem. Fast hon egentligen längtar tillbaka till det liv hon hade, ihop med sin gubbe. Lite depression där sannolikt, och det är tufft för min kompis att räcka till. Hon vägrar ha dåligt samvete för att hon flyttat hit sin mamma, men de har många och långa diskussioner om hemtjänst, trygghetslarm osv. Hon misstänker dessutom att hennes mamma har begynnande demens.
Jag har ju också haft en tuff resa med min mamma. I juni är det 8 år sedan jag flyttade hit henne. Hon har varit väldigt sjuk i perioder men sen 1,5 år tillbaka ungefär är hon pigg och glad. Hon får hjälp med städning var 14:e dag och tvätt lika ofta, så en gång per vecka får hon besök av hemtjänsten. Hon har trygghetslarm, men i övrigt klarar hon sig själv. Promenerar till Willys och handlar några gånger per vecka. Vi ses ungefär varannan vecka också. Jag hjälper henne med räkningarna tex. Hon lägger in räkningarna under mitt överseende. Vi brukar promenera och luncha ihop en lördag då och då.
På lördag ska vi tussa ihop våra mammor. Vi ska träffas på ett trevligt kafé i stan och luncha ihop. Det är ett ställe där våra mammor skulle kunna träffas även framöver om de vill. De har ju flera gemensamma nämnare, men man kan förstås inte veta om de klickar. Men å andra sidan kan vi fyra träffas då och då, så får vi se hur det utvecklar sig helt enkelt.
Det känns som när man hade små barn och bokade in träffar med andra mammor som hade barn i samma ålder 🤣
Nästa vecka inleder jag sista jobbveckan på 75 procent. Från 12/3 gäller 100 procent. Det känns okej. Jag måste blir mer noga med att fika både fm och em dock. Ställa larm i mobilen. Jag blir så lätt sittande, för det finns hela tiden att göra och det är riktigt roligt att jobba. MEN min hjärna behöver pauser. Sitta och tjöta och garva med kollegor en stund är riktigt nice 😍
Idag ska jag först luncha med min mamma, min kulturtantskompis och hennes mamma. Ikväll har äldsta dottern med sambo anlänt till hennes barndomshem och jag ska köra dit och ta med mig indisk hämtmat till hela gänget. Mello står på schemat för kvällen. Jag och äldsta dottern brukar ju titta på varsitt håll och chatta via Messenger under tiden. Att sitta i samma rum bli nice 🥰 Även om det bara blir semi ikväll. Finalen är först nästa lördag.
Men innan allt detta ska jag cykla. Nu typ. Måste ju inviga mitt nya fina tantstyre!
PS. Jag har haft fullt upp den senaste veckan med att fylla tjejjourens instagram, facebook och TikTok med starka förebilder inför internationella kvinnodagen 8 mars. Ett roligt jobb, men ändock ett jobb som ska göras. Skriva texter, leta bilder, göra bildcollage, publicera morgon och kväll. Det är lite ironiskt att jag som är äldst bland volontärerna i tjejjouren har bäst koll på sådant. De andra i jouren, som är 25-30 år de flesta, har inte ens TikTok.
Idag är jag trött, trött, trött 😴 Helgen var med mina mått mätt intensiv. Två cykelrundor á 10,5 km i iskall motvind blev det också.
Idag ska jag först på mammografi kl 11.40 och sen direkt till artrosskolans första träningspass kl 12.30. Det är hårfint om jag hinner från det ena till det andra, det är tre mil emellan och osäkert var jag kan parkera. Inte optimalt.
Bra är dock att jag redan innan bestämt mig för att ta ut två komptimmar, istället för att försöka jobba ikapp i eftermiddag. *klapp på axeln*
Jag överlevde gårdagen med en hårsmån. Vis av tidigare besök kom jag i väldigt god tid före mammografin - och fick komma in 20 min före min egentliga tid. Sen traskade jag tillbaka till bilen, så snabbt jag förmådde med mitt onda knä, körde hem och gick direkt till artrosgympan på vårdcentralen. Endast 4 min tillgodo innan passet började. Pust.
Att komma för sent är vidrigt. Det händer inte mig, det ser jag noga till. Att flera av deltagarna, pensionärer hela högen, ramlade in uppåt 10 min för sent är så jävla dåligt. Nu drabbade det bara dem själva, men ändå. Man kommer i tid med god marginal när man har en tid att passa.
Det är nog därför jag mår så dåligt av att passa tider, för jag kräver av mig själv att komma i god tid. Det finns inget good enough-tänk där alls. Jo, ibland säger jag 17.30-18 och siktar mot 17.30. Då är det okej att komma 17.45. Men oftast är ju inte tider att passa så diffusa. En tid att passa per dag är mest optimalt tycker jag, fler tider att passa skapar en inre stress hos mig.
Samtidigt har jag i samband med min senaste utmattningsdepression verkligen tagit larmet i mobilen till hjälp. Larmet piper när jag ska gå upp och ta min morgonmedicin, när det är dags för frukost, dags att gå till jobbet, när det är fikadags fm och em, lunchrast, dags att ta min sovmedicin och dags att lägga sig. Åtta larm dagligen på vardagar, tre på helgerna. Plus att jag lägger till ytterligare larm om jag har en tid att passa. Har jag ställt larmet kan jag släppa det - då behöver jag inte hålla koll på klockan.
Idag har jag träningsvärk 🤩 Älskar den känslan. Då tog jag i tillräckligt på artrosgympan igår. Alla deltagare har individuella träningsprogram, med gemensam uppvärmning och nedvarvning. Jag har bara fem knäövningar totalt i mitt program nu inledningsvis, så det blev några repetitioner. Vi höll på en timme totalt. Jag avslutade med 10 min på motionscykel då jag tog i så att svetten rann.
På torsdag är det dags igen för artrosgympa, men idag tar jag det lugnt och jobbar hemifrån. Det har kommit snö i natt, så det känns onödigt att ge sig ut på vägarna. Och efter en intensiv helg och en intensiv måndag behöver jag ta alla chanser att bara-vara mellan jobbtimmarna. Vila både kropp och hjärna från intryck.
Ja du kommer ju snabbt upp i tempo kära @andrahalvlek, så bra att snön skickade ett meddelande att stanna hemma idag.
Jag har varit/är förkyld och har jobbat hemifrån idag. Ibland återfaller jag i gamla tankebanor och blir arg när jag inte orkar med samma tempo varje dag. Arg på mig själv alltså. Så onödigt. Det sitter i från förr, och jag behöver fortfarande jobba runt hjärnan för att få den att tänka nytt.
Snösmocka här med. Vi får kura i soffan. Kram 🤗
Igår fick jag via mail veta att boendet där dottern bor, som är privat, är lite i gungning. Den ena delägaren har valt att bli utköpt av den andra delägaren. Och jag bara: What! På mail får man som förälder och god man den infon. Suck. Jag kunde inte svara ”vad tråkigt”, för så kände jag inte och jag har fått svårt att ljuga överhuvudtaget i nykterheten. Så jag svarade något i stil med ”det var oväntat - och snabba ryck - men jag hoppas innerligt att xx fixar att axla ansvaret”.
Jag har haft lite svårt för personen som nu har valt att bli utköpt, men har haft svårt att ta på det. Gentemot mig är hon alltid len som sammet, men jag har känt att under ytan finns en skärpa och en kategorisk sida som nog kan drabba andra. I samband med incidenten då vår dotter var ”försvunnen” ett kort tag sa den personalen, som då hade sagt upp sig i stundens hetta på morgonen, så här: ”Jag är för känslig säger yy”. (Och det är YY som nu är utköpt.)
Jag sa då till personalen att man måste ha ett stort hjärta om man ska jobba i den här typen av verksamhet. Att det absolut inte var hennes fel att det blev som det blev, eftersom stress och otydliga rutiner var orsaken. Jag sa åt henne att hon skulle åka tillbaka till boendet och ta tillbaka sin uppsägning. Att hon istället skulle kräva att få göra en avvikelserapport. Saker sker, men man måste lära sig av misstagen. Jag sa också åt henne att jag och dotterns pappa är supernöjda med hennes arbete, och att det känns som om hon och vår dotter har klickat. Hon blev jätteglad över mina ord. Hon tog tillbaka sin uppsägning och jobbar kvar fortfarande.
När den incidenten skedde fick hon stort stöd av den andre delägaren, hen som har köpt ut YY. Och jag tänker att den incidenten nog kanske var upprinnelsen till utköpet. Eller droppen kanske? Oavsett så kommer jag inte att sakna YY som nu är utköpt, eftersom jag upplever att det är mest snack och liten verkstad där. Vid otaliga möten har vi pratat vitt och brett, men sen har inget skett.
För mig är huvudsaken att personalen mår bra och att de har goda förutsättningar att göra sitt jobb. Först då mår min dotter och de andra boende bra och trivs på boendet.
Igår fick jag via mail veta att boendet där dottern bor, som är privat, är lite i gungning. Den ena delägaren har valt att bli utköpt av den andra delägaren. Och jag bara: What! På mail får man som förälder och god man den infon. Suck. Jag kunde inte svara ”vad tråkigt”, för så kände jag inte och jag har fått svårt att ljuga överhuvudtaget i nykterheten. Så jag svarade något i stil med ”det var oväntat - och snabba ryck - men jag hoppas innerligt att xx fixar att axla ansvaret”.
Jag har haft lite svårt för personen som nu har valt att bli utköpt, men har haft svårt att ta på det. Gentemot mig är hon alltid len som sammet, men jag har känt att under ytan finns en skärpa och en kategorisk sida som nog kan drabba andra. I samband med incidenten då vår dotter var ”försvunnen” ett kort tag sa den personalen, som då hade sagt upp sig i stundens hetta på morgonen, så här: ”Jag är för känslig säger yy”. (Och det är YY som nu är utköpt.)
Jag sa då till personalen att man måste ha ett stort hjärta om man ska jobba i den här typen av verksamhet. Att det absolut inte var hennes fel att det blev som det blev, eftersom stress och otydliga rutiner var orsaken. Jag sa åt henne att hon skulle åka tillbaka till boendet och ta tillbaka sin uppsägning. Att hon istället skulle kräva att få göra en avvikelserapport. Saker sker, men man måste lära sig av misstagen. Jag sa också åt henne att jag och dotterns pappa är supernöjda med hennes arbete, och att det känns som om hon och vår dotter har klickat. Hon blev jätteglad över mina ord. Hon tog tillbaka sin uppsägning och jobbar kvar fortfarande.
När den incidenten skedde fick hon stort stöd av den andre delägaren, hen som har köpt ut YY. Och jag tänker att den incidenten nog kanske var upprinnelsen till utköpet. Eller droppen kanske? Oavsett så kommer jag inte att sakna YY som nu är utköpt, eftersom jag upplever att det är mest snack och liten verkstad där. Vid otaliga möten har vi pratat vitt och brett, men sen har inget skett.
För mig är huvudsaken att personalen mår bra och att de har goda förutsättningar att göra sitt jobb. Först då mår min dotter och de andra boende bra och trivs på boendet.
@Andrahalvlek Låter som en positiv sak att YY blir utköpt enligt av det du berättar. Minns incidenten med din dotter som försvann och det var så bra och fint gjort av dig och din man mot personalen som ändå stannade kvar, pga av det du sade till hen. Att du kunde se hela situationen från fler perspektiv, trots paniken över en försvunnen dotter. Så rättvist. Hoppas det blir ännu bättre nu för de boende och personalen💕
@vår2022 Ja, jag hoppas verkligen att det kommer något gott ur detta. Och att även om det är svajigt just nu så utmynnar det i en lugnare arbetsmiljö för alla, där verksamheten är mer uppstyrd. Nu är det lite hattigt tycker jag. De drar igång saker som sen rinner ut i sanden. Jag får bita mig i tungan och sitta på händerna för att inte gå in och styra upp ibland. Andas, andas, andas.
Och jag hoppas också att min dotter och de andra boende inte ens märker av förändringen. Den andre delägaren XX, som tidigare har jobbat på den gymnasiesärskola där min dotter har gått i fyra år, känner alla de boende väldigt väl. De har alla varit elever hos honom i många år.
Tydligen är den andre delägaren MM, som går in och jobbar från och med april, bror till XX. Han är pedagog på samma skola sen flera år. MM har inte haft de boende som elever, men han är väldigt väl insatt i funkisvärlden. Man måste ha ett stort hjärta för att platsa bra i den världen. Det är inte bara ett jobb att gå till - man måste brinna för det man håller på med.
När jag letade upp MM på fejjan insåg jag att vi två har skrivit till varandra tidigare. För några år sedan hade vi en incident där en elev på skolan hade kontakt på Messenger med min dotter. Den eleven, som inte har en lika omfattande funktionsnedsättning som min dotter, bad henne skicka bilder där hon visade brösten. Vilket hon gjorde 🤬
När jag fick se detta, eftersom jag går igenom hennes mobil regelbundet, gick topplocket fullständigt. Jag skrek på dottern, hon grät, ja ni fattar vilket kaos. Hon förstod ingenting, hon var ju lite kär i honom. Jag skärmdumpade hela deras konversation och skickade till killens lärare, och MM var en av dessa lärare. Jag krävde att de skulle agera kraftfullt, annars tänkte jag gå till polisen.
Skolan agerade väldigt kraftfullt, och jag minns nu vår konversation som väldigt bra. Så jag tror att det blir väldigt bra i slutändan, om än lite svajigt just nu. Delägaren XX verkar jobba extra mycket nu, och det känns bra. Då ger han de boende trygghet och kontinuitet.
@Andrahalvlek Låter ju riktigt bra och som att det blir en ny trygg och tillitsfull person som kommer istället. Det är verkligen viktigt att synliggöra funkis och våld som de kan råka ut för. En så utsatt grupp och att inte ha förståelse för var gränserna går. Att personal har kunskap om funkis och våld. Att funkispersoner har en sexualitet men inte vet gränserna. Att personalen vågar ta i det, prata om det på ett bra sätt. De blir lätt utnyttjade och kan hamna i en beroendeställning hos god man eller liknande. Och så bra att du finns med bakom eller ofta framför kulisserna😁❤️
@Charlie70 Alkoholist är…
@Charlie70 Alkoholist är snäppet bättre än alkis, det håller jag med om. När jag pratar om min pappa tex känns ordet alkoholist mest relevant. Och man kan ju vara alkoholist i olika stadier. MEN vi som har slutat dricka är ju inte alkoholister längre 🤔 När jag pratar med andra än dem som känner mig väldigt väl, eller här inne på forumet, så brukar jag bara säga att jag inte dricker alkohol. Punkt. ”Nej tack, jag dricker inte alkohol”. Inte ens ett ”längre” petar jag in längre.
Kram 🐘
@Varafrisk Så är det. Ingen…
@Varafrisk Så är det. Ingen är sin sjukdom handikapp. Jag säger inte att min dotter är utvecklingsstörd, hon har en utvecklingsstörning. Sen tror jag att ju oftare man använder ett ord, ju snabbare bryter man stigmat. Och för många alkoholberoende är ordet alkoholist just stigmatiserande.
Kram 🐘
@Andrahalvlek Det har…
@Andrahalvlek Det har uppstått en liten intressant diskussion här. Helt klart är att det tycks råda delade meningar om begreppet. Ska man säga alkoholist/alkis/alkholmissbrukare/alkoholberoende. Jag vet att en del vänder sig emot att man skulle vara beroende, när det inte tycks vara ett fysiskt beroende d.v.s. man kan vara utan några dagar utan att få någon abstinens så man kan ju argumentera för eller emot alla epitet.
Egentligen tycker jag inte om att bli inkapslad i ett begrepp. Vi hade t.ex. ett kvartalsmöte med jobbet nyligen där personalen på stället dukade fram mat vid lunch och förklarade de olika valen som fanns på bordet och avslutade med "för det var någon som var vegetarian" och en kollega tittat på mig så jag känner mig manad att säga "Jag antar det är mig de syftar på, men jag är inte vegetarian." på vilket min kollega av någon anledning förvånat säger "Va?" och jag blir tvungen att förklara "Nej, det är bara det att jag inte äter kött". Jag tror egentligen att det jag är skulle kunna kallas Pescitarian eller något liknande, men jag känner inget behov av att ha någon sådan etitkett. När någon bjur på mat brukar jag bara vänligt fråga om det finns något alternativ utan kött. Innan var jag mer strikt men nu hade det hänt några gånger på utlandsresor att jag blivit serverad mat med kött. Jag är ju ganska pragmatisk av mig så jag har ju ätit. Oftast är det ju inga problem men ibland kan det ju vara lite med språket. I Europa har det ju sällan varit problem, men i Polen en gång så frågade jag om de hade något vegetariskt i kantinan och de sa, javisst, vi har en soppa, så jag tog den. Det var en ärtsoppa. Den var lika vegetarisk som ärtsoppan i Sverige är :) Hade jag varit idealist så hade jag såklart lämnat hela soppan utan att äta den, men det hade inte gjort någon praktisk skillnad med det jag vill åstadkomma med att undvika kött. Jag antar att jag är mer av en idealist när det kommer till att inte lämna mat, vilket jag inte gjorde denna gången heller. Observera att detta inte händer varje år ens, utan oftast finns ju alternativ när man är ute och äter eller att någon frågar vad man vill ha för mat.
Nu kanske jag börjar trassla in mig i personliga anekdoter och komma ifrån ämnet litegrann. Min poäng kom nog fram utan dem. Om inte epitetet har något egenvärde, så ser jag ingen användning av att använda dem. Vi namnger ju saker just för att det ska förenkla för oss att förstå vad det handlar om. Ibland kan det säkert ha ett syfte att säga "Jag är vegetarian" om någon ska laga mat till en. Men det förutsätter också att mottagaren är bekant med dess innebörd, för annars finns det ingen nytta med det. Nu är ju inte just jag Vegetarian utan kanske pescetarian då. Men om jag ska försöka komma till skott med kärnan i min tanke här.
Jag kallar mig inte pescetarian, utan löser situationer där frågan kommer upp med att enkelt förklara att jag inte äter kött. Det är ju inte så att jag är pescetarian och det styr vad jag äter. Det är ju hur jag äter som gör att jag skulle kunna definieras som pescetarian. Jag använder alltså inte den termen om mig ändå, men jag skulle inte förneka att jag i praktiken är pescetarian.
Jag kallar mig inte alkoholist heller. Men lite analogt med pescetarian skulle jag inte förneka att jag åtminstone varit det och jag skulle inte heller ta illa upp om det användes om mig. Det är ju trots allt ett helt korrekt beskrivande ord om mig. Nu är det kanske lite mer laddat än t.ex. vegetarian, men det spelar ju ingen roll.
@TappadIgen Så himla rätt…
@TappadIgen Så himla rätt tänkt. Vi är inte våra diagnoser/sjukdomar/kostval. Lika lite som min dotter är utvecklingsstörd. Hon har en utvecklingsstörning och enda gången jag ens nämner det är när andra behöver ha viss förståelse eller bemöta henne på ett adekvat sätt. I vardagen är hon bara T 😍 En tjej med många styrkor - och visst behov av guidning i livet.
Jag tror jag ska börja kalla mig alkoholfri. Om någon frågar. Det är ett härligt bejakande begrepp, ungefär som att jag hellre är självsam än ensam. Det kan bli intressanta diskussioner om ordvalet alkoholfri kan jag tänka mig. Efter snart tre år som nykter är jag redo att även i min vardag ta diskussionen, då och då. Jag väljer tillfällena.
Till vardags funkar det bra att säga att jag inte dricker alkohol (eller som du inte äter kött) och sen fråga om det finns något alternativ.
Kram 🐘
@Andrahalvlek Jag tycker…
@Andrahalvlek Jag tycker också att alkoholfri är bra att kalla sig! Man slipper dricka giftet, och har blivit fri från det. Det är något att vara riktigt stolt och glad för.😍 Det är ju samma sak som om någon kallar sig nikotinfri, efter att ha lyckats sluta röka, och inte ersatt det med snus. Det är ju jättebra!
Kram
@Torn ”Nej tack, jag är…
@Torn ”Nej tack, jag är alkoholfri. Har du något alkoholfritt att erbjuda förutom läsk?” Kan funka utmärkt på krogen! Eller festen! Frihetskänslan är verkligen det allra mest påtagliga i nykterheten. Jag känner mig fri och bekväm med att göra nya saker, och gamla saker. Jag är mer chill, det är inte lika viktigt vad andra tycker. Jag slipper ångest, skuld och skam - jag är fri från det.
Kram 🐘
@Andrahalvlek @Torn Kul att…
@Andrahalvlek @Torn Kul att ni gillade uttrycket😁. Jag tänkte att man säger ”fri” i många sammanhang. Barnfri, skuldfri, feberfri, symptomfri mm så alkoholfri passar ju bra. Man är fri från alkohol😄.
Och jag kommer fortsätta…
Och jag kommer fortsätta köra på "Jag dricker inte alkohol". För mig känns konstigt att hitta på egna ord om något som är så oladdat för mig. Skulle heller inte säga självsam bara för att jag gör något ensam. Känner jag mig inte ensam så är ju inte det ordet laddat o behöver inte göras om.
@Sattva Det är det fina. Man…
@Sattva Det är det fina. Man hittar ord som passar för en, man associerar olika och man kan leka med betydelsen av dem. Jag tycker det är roligt med ord och det tillkommer nya varje år i lexikon. Det är också viktigt med ord och det man säger. Egentligen behöver jag inte säga eller förklara för någon att jag inte dricker alkohol, det är min ensak. Jag säger helt enkelt bara nej tack! Gillar ändå alkoholfri, tycker det är lite kul och det roar mig😁
@vår2022 Ja absolut…
@vår2022 Ja absolut tillkommer nya ord. Att jag inte tycker alkoholfri är mer tillämpbart känslomässigt för mig än att kalla mig nikotinfri, eftersom jag heller inte använder lågon form av nikotin, ärningfn kritik mot ditt ord!
Är ingen kritik, skulle det…
Är ingen kritik, skulle det stå...
Kollat Mello. Ingen av de…
Kollat Mello. Ingen av de låtar jag gillade, Loulou och Rejah, gick ens vidare. Inte ens min musiksmak är mainstream längre 🤣
Kram 🐘
@Sattva Jag tar det…
@Sattva Jag tar det verkligen inte som kritik, vi hade en diskussion. Alla får tycka som man vill 🙏🏻 Jag gillar olika, det berikar.
Att använda ord som självsam och alkoholfri handlar för mig om att bejaka det positiva. Och om jag säger orden till andra bjuder jag kanske in till en diskussion. Så tänker jag. Att som singel inte sträva efter tvåsamhet är lite kontroversiellt, liksom ett nyktert beteende. Folk blir lite provocerade. Så det finns saker att just diskutera där.
Jag kom på senare att en forumdel heter ju just ”Vara alkoholfri”, så fler kanske embrejsar just det ordet!?
Kram 🐘
@Andrahalvlek Den…
@Andrahalvlek Den kommentaren var till Vår🤣
@Sattva Tog inte heller det…
@Sattva Tog inte heller det som en kritik. Bara utbyte av tankar😁
Igår kom jag till skott. Jag…
Igår kom jag till skott. Jag bor precis mitt emot en simhall, så vad finns att tveka på? Ingenting. Jag gick dit kl 13.30 och var hemma igen strax före kl 15. Ungefär 45 minuters simning och 800 meter bröstsim blev det. Kass tid, men man kan inte leva på gamla meriter. När jag var i bättre form klarade jag 1.000 meter på 30-35 min, så jag har lite att jobba med. Crawl är nästa steg - och då får kondisen att jobba med. De gånger jag har crawlat har jag knappt orkat 25 meter innan jag har fått stanna och pusta ikapp.
Det var så himla skönt 😍 Det var jag och två gubbar som simmade runt, runt, runt på en bana medan barn och vuxna stojade i resten av bassängen. Jag intog ”gubbtempo” och det var en helt perfekt start för mig. Det kändes i båda knäna, men det funkade bra att simma. Lördagssimma ska bli min nya rutin. På sikt tänker jag nog morgonsimma en dag i veckan också, men en sak i taget. Oavsett vad jag har för planer för lördagen så hinner jag simma.
Idag tar jag det soft. Ska besöka yngsta dottern en stund i eftermiddag. Tvätta. Laga mat. Jag har verkligen hittat tillbaka till glädjen med att laga mat. Antiinflammatorisk mat. Idag blir det currystekt kyckling, broccoli och jordnöts/kokossås tänkte jag. Eget hittepå. Har köpt en stor burk osötat jordnötssmör, så jag måste hitta bra användningsområden för det.
Kram 🐘
Överlevt första dagen på …
Överlevt första dagen på ”nya jobbet”. Lite förvirrat, mycket folk som man knappt kan namnet på, alla sitter utspridda, ytterst få rutiner är på plats. Learning by doing.
Och jag vet att allt inte går att förutse, att man får identifiera problemen och hitta rutiner för hur de helst inte ska uppstå igen. Det är okej. Jag är en lösningsfokuserad person. Kommer gärna med förslag på hur man kan göra.
En sak är i alla säker - på vår enhet inom koncernen är vi väl förberedda. Vi kan rubbet, på alla områden där andra bara kan en liten del. Det är inte så mycket som vi behöver lära oss, det är rutinerna som ska sättas bara. Och vi är vana vid att dagligen kommunicera skriftligen med kollegor tio mil bort.
Slutade kl 15.30, men satt kvar till 16.20 eftersom jag ville slutföra en sida. Sen gick jag direkt och lade mig och sov i 1,5 timme. Inte bra för nattsömnen, men samtidigt välbehövligt eftersom min hjärna var som ett getingbo. Och ett sundhetstecken att jag kunde koppla av och ta en höneblund.
Kram 🐘
@Andrahalvlek lycka till på…
@Andrahalvlek lycka till på nya jobbet😊 tro sjutton att du var trött när du kom hem.
@Andrahalvlek Det är så…
@Andrahalvlek Det är så häftigt att läsa hur du kommer på fler och fler sätt att må ännu bättre. Bort med alkoholen för längesedan och efter det ta dig igenom depressionen sedan addera alla nyktra vanor med kost och motion ❤️ En sånn hurtbulle du kommer vara den dagen du går i pension 💪🥰
Kram
@Helahea Lite samma sak idag…
@Helahea Lite samma sak idag, men idag ska jag inte ta en höneblund. Nattsömnen blev lidande igår. Jag försöker vila i insikten att allt som känns rörigt nu kommer att klarna med tiden. Sakta men säkert kommer jag att få en fungerande distansrelation till kollegorna på de andra tidningarna. Människorna bakom namnen kommer att bli lite mer verkliga för mig, och jobbet kommer efterhand att kännas nästan plättlätt. Tålamod. Just nu är det roligt, men lite för uppslukande för min smak. Inte hållbart i längden.
Kram 🐘
@Himmelellerhelvette Om mina…
@Himmelellerhelvette Om mina knän piggar på sig så ska jag bli en hurtbulle! Om? När menar jag förstås! Det är klart att mina knän på något sätt ska pigga på sig, men det kanske tar lite tid. Det får göra det. Det är okej.
Kram 🐘
@Andrahalvlek Klart dom…
@Andrahalvlek Klart dom kommer pigga på sig❤️
Tredje dagen på ”nya” jobbet…
Tredje dagen på ”nya” jobbet. Skönt att jag jobbar hemifrån just nu. Jag kan verkligen koncentrera mig på allt det nya i lugn och ro. Det behövs. Jag märker dock att det flyter lite bättre dag för dag. Om två veckor sitter det som en smäck 😉
Det som verkligen glädjer mig är att alla inblandade, 19 personer, går all in och hjälps åt. Alla ger järnet - och gör ett kanonjobb. Anstränger sig verkligen för att få jobbet att gå smooth, samtidigt som vi lär känna varandra. Och det sker enbart via videomöten och Slack. (Kommunikation internt. 16 nya Slack-grupper krävs för att ha stenkoll. Och då har jag sen innan 10-15. Pust.)
Det går förvånansvärt bra faktiskt. Häftigt att få vara en liten del i detta. Det är korta beslutsvägar, min närmaste chef är väldigt sympatisk och kunnig, högste chefen gick in och jobbade idag när någon vabbade. Jag gillar det - chefer som kan hantverket och kavlar upp ärmarna.
Idag har jag också åkt till min yngsta dotter och vi lagade mat ihop. Onsdagsmys 🥰 Mycket trevligare än att äta på McDonalds. Och nyttigare! Idag hade dottern ”beställt” prinskorv och potatis/morot i ugn. Till det paprika och zucchini.
Kram 🐘
@Andrahalvlek Låter som du…
@Andrahalvlek Låter som du verkligen trivs på ”nya” jobbet, kul! Och att det går så bra! Prinskorv och potatis/morot i ugn är gött! Ha det gott!❤️
Hipp, hipp hurra hurra hurra…
Hipp, hipp hurra hurra hurra hurra för mig idag! På min 3:e nykterhetsdag! 🥳🥳🥳 Och hipp hurra för @TappadIgen också, som firar nykter 2,5-årsdag! 🥳🥳🥳 Vi följs åt ❤️
Kram 🐘
@Andrahalvlek Stort varmt…
@Andrahalvlek Stort varmt Grattis🥳😘🤗 Det är så himla strongt gjort💪🏻Å du som dessutom har varit nere i en depression och kravlat dig upp igen utan att dricka en droppe! Så målmedveten!
Allt gott till dig🙏🏻
Kram🥰
@Varafrisk Tack för grattis…
@Varafrisk Tack för grattis 🤗 Ja, inte ens en depression fick mig att tro att alkohol var lösningen på mina problem. Tvärtom faktiskt.
Kram 🐘
Grattis kära @andrahalvlek…
Grattis kära @andrahalvlek till ditt ÅR 3! 🤩 Så glad för dig, du är en förebild på så många sätt för oss här. Inspirerar och gör skillnad, delar med dig.
Tid och omsorg in i forumet- det är så betydelsefullt.
Önskar dig en riktigt fin dag utan krämp och kämp 😍 kram ❤️
@Andrahalvlek Stort grattis…
@Andrahalvlek Stort grattis till 3 år i frihet! 🤩🤗 Du började ju skriva här på forumet någon månad innan mig, med ett kort försök till att dricka kontrollerat. Men du insåg snabbt att det inte var något att satsa på. Jäklar vilket bra beslut! Nu har du sluppit att dricka i 3 hela år pga det beslutet.😍 En riktig storvinst!
Kram
@Andrahalvlek stort grattis…
@Andrahalvlek stort grattis också från mig. Fint att följa hur du stretar på och håller nollan! Kram! 👏🐳😊
@Se klart Tack för fina ord …
@Se klart Tack för fina ord ❤️ Vi gör det här tillsammans!
Kram 🐘
@Torn Tack ❤️ Ja, tänk att…
@Torn Tack ❤️ Ja, tänk att jag också tänkte så. Att jag kanske kan dricka måttligt 🤔 Det är därför den typen av inlägg väcker så mycket igenkänning hos mig. Det var en gåva när jag kom på att det är tusen gånger lättare att avstå helt än att hålla på och försök dricka måttligt. Tack för att du gör mig sällskap på den här förunderliga resa.
Kram 🐘
@Geggan Tack ❤️ Trevlig resa…
@Geggan Tack ❤️ Trevlig resa önskar jag dig ute på böljan den blå! 🐳 Du har valt en jättefin val som följeslagare på din färd. (Inte ett dugg avundsjuk, jag blir sjukligt sjösjuk 🤮 )
Kram 🐘
Grattis på 3-årsdagen!!🌸🌷🌟
Grattis på 3-årsdagen!!🌸🌷🌟
Som jag trodde. Artrosknä…
Som jag trodde. Artrosknä. Inget fel på menisk och dyl. Skönt. Jag vägra träna mer om jag vet att det inte är något som är trasigt, som kan bli värre av att jag tränar. Jag fick ett träningsprogram med sex knäövningar som jag ska börja med direkt. Blev även inbjuden till Artrosskola med gemensam gruppträning två dagar per vecka, med start 6/3. Inleds med föreläsning om artros ons 22/2 kl 13-15. Jag är verkligen supernöjd med den hjälp jag har fått av vården. Och så snabbt!
Fysioterapeuten sa att vissa är hjälpta av tex VitaePro, som jag tar, och nyponkapslar. Hon rekommenderade mig att ta kosttillskottet i fyra veckor, och sen sluta och se om det blir en försämring. Och då inte göra annat samtidigt. Förutom träning då, som jag ska göra dagligen. Simma är bra, liksom cykla och gå med stavar.
Jag är tydligt svullen. Allt mest i knävecket konstigt nog. Hon sa att det beror på att ledvätskan i brosket läcker ut på något sätt. Hon sa att jag kan ta en Ipren-kur på 5-6 dagar och se om det lägger sig. Jag bör inte belasta knäna för mycket, så att knät blir jättesvullet så jag får problem att sova.
Det ska göra lite ont att träna sa fysioterapeuten. På en skala 1-10 ska jag ligga på 3-4, både under tiden jag tränar och på kvällen efteråt. Men det ska ha lugnat ner sig inom 24 tim efter träning. Så 7.000 steg är nog för mycket just nu, och 4.000 känns mer lagom. Ska se om jag hittar mina stavar någonstans 🤔
Jag gick ju ner mig i muskelmassa rejält i samband med depressionen, så jag behöver verkligen bygga muskler. Vikten spelar roll också förstås, så fortsatt viktminskning är givetvis önskvärd. Jag ska även fylla i en enkät som sen ska följas upp. Sex veckors träning SKA ge resultat. Nu gäller det att hålla i det här bara. Inte fuska.
Som sagt. Är det artrosknä jag har, så kommer jag att bli expert på det också. Jag kan inte göra något halvdant, inte ens ha ont i knäna 🤣 Två knäövningar ska jag göra dagligen (liggande i sängen) och de fyra andra knäövningarna ska jag göra fyra gånger per vecka.
Jag ska fixa min cykel pronto, den måste få nya bromsar. Och luft i däcken. Luften kan jag fixa själv, sen cyklar jag till en cykelverkstad och får hjälp med bromsarna. Simma på lördagar och cykla en dag per vecka. De andra fem dagarna blir det knäövningar och lite andra styrkeövningar. Så får det bli.
Kram 🐘
Rättelse: Jag VÅGAR träna…
Rättelse: Jag VÅGAR träna mer om jag vet att det inte är något som är sönder, som kan förvärras när jag tränar. Ska det förstås stå.
@Sattva Tack ❤️
@Sattva Tack ❤️
@Andrahalvlek Stort grattis…
@Andrahalvlek Stort grattis på 3-årsdagen!🥳🎉🌺 Du kommer absolut att bli atrosexpert! Bra sätt du fick så bra hjälp av vården och att du är nöjd. Ha det gott och fira dig själv idag❤️
@vår2022 Tack ❤️
@vår2022 Tack ❤️
@Andrahalvlek Vad skönt att…
@Andrahalvlek Vad skönt att du har fått hjälp! Jag ska också ringa en sjukgymnast för mina knä och ben. Du och @sattva har inspirerat mig. Jag tänker att du kommer bli expert på artros. Lycka till m träning! Jag tänker att du kommer skriva och berätta vilket är bra för då lär även jag mig🙏🏻
Kram 🥰
@Varafrisk Tack ❤️ Jag…
@Varafrisk Tack ❤️ Jag känner mig pepp att komma igång med daglig träning!
Kram 🐘
@Andrahalvlek Vi har också…
@Andrahalvlek Vi har också artrosskola på mitt jobb. Just det att få kunskap är så viktigt. Och i gruppformat gör att det blir bra diskussioner, erfarenhetsutbyte. Lycka till!!
@Andrahalvlek Stort grattis…
@Andrahalvlek Stort grattis till dina tre år💗 Det är så fint att ha dig här inne, trygg och stadig🙌🏼💗
@Sattva Jag tror det blir…
@Sattva Jag tror det blir toppen! Jag har tränat fem knäövningar direkt nu på morgonen. Heja mig! Innan har jag undvikit smärtan så gott jag kan, för jag har varit orolig att det skulle förvärra. Knäppningarna fick jag svaret på också, att det är ofarligt. Det låter mer än det är liksom.
Kram 🐘
@majken_r Tack ❤️
@majken_r Tack ❤️
Skönt att få lite klarhet…
Skönt att få lite klarhet kring knäna, och väldigt bra att du ”vågar” träna trots smärta. Du är nya folkuniversitetet här! Kram och ha en fin fredag 😍
@Andrahalvlek Massa grattis…
@Andrahalvlek Massa grattis till dina 3år! En sån styrka du har! Du är så inspirerande! Att veta att man inte kan lägga alkohol på depression är så bra, att inte göra det är ännu bättre! Motgångarna i din träning och ett jävlaranamma för att ta reda på hur du ska kunna fortsätta träna istället för att ge upp! Du är en otrolig tillgång på forumet! Du inspirerar till att förstå att allt är möjligt bara man lägger manken till!
Stor kram❤️
Hej @Andrahalvlek ! Stort…
Hej @Andrahalvlek !
Stort grattis till dina 3 år🎉🥳
Grym du är som fortfarande tränar trots knäont. Hoppas det löser sig snart så du slipper ha ont. Sent omsider har jag äntligen kommit igång så smått. Ett par hantlar och ett gäng övningar som jag försöker göra varje dag!
Ha en fin fredag☀️
@Se klart Japp, jag är…
@Se klart Japp, jag är folkbildare i själ och hjärta ❤️
Kram 🐘
@Himmelellerhelvette Tack!…
@Himmelellerhelvette Tack! Nu blev jag nästan lite generad, men allra mest blev jag otroligt glad för att du uttrycker hur mycket mina inlägg betyder för dig ❤️
Kram 🐘
@Vinägermamman Tack ❤️ Idag…
@Vinägermamman Tack ❤️ Idag blev det lunchpromenad med stavar - och bannemej att jag gick lite mer som ”vanligt”. Det är svårt att halta med ena benet när man går med stavar 🤣 Och nu vet jag att smärtan inte är farlig. Dock ska jag inte överbelasta knät. Cirka 4.000 steg/dag är lagom just nu.
Kram 🐘
Efter den här första veckan…
Efter den här första veckan på ”nya” jobbet känns det riktigt skönt att känna att jag har mycket erfarenhet att bidra med. Både vad det gäller hantverket och hur man får folk att göra det de ska i rätt tid.
Min förmåga/vana vid att coacha kollegor på ett positivt sätt behövs. Man får ta problemen på studs när de uppstår, återkoppla ofta, och lyfta positiva exempel. Och tydligt visa när man märker att folk anstränger sig! Credda dem offentligt, men också skicka personligt beröm.
Så får man nya kompisar rätt så snabbt 🥰 Kompisar som i början av veckan bara var en diffus röra med för mig okända namn. Kompisar som VILL göra rätt innan de skickar vidare till mig. I rätt tid. Okunskap är okej, men nonchalans är aldrig okej. Och jag har inte märkt av ens en tendens till nonchalans under veckan.
Alla vill verkligen jobba järnet och göra ett riktigt bra jobb. Men det är samtidigt flera olika företagskulturer som ska giftas ihop. Större och mindre orter. Plus en massa smått, 12 titlar totalt.
Väldigt mycket att hålla reda på. Väldigt många rutiner som måste sättas. 19 personer som ska lära sig att jobba på samma sätt ungefär. Fast vi alla sitter utspridda geografiskt på en yta av 15 x 30 mil.
En hög chef på en av enheterna skickade ett sms till min nya chef igår. Han skrev: ”Det nya är succé!” (Just han gödslar inte med beröm annars.) Det känns otroligt nice att vara en liten del i det 🥰 Den känslan av enorm nöjdhet och tillfredställelse tar jag med mig in i helgen.
Kram 🐘
Cykla är perfekt träning vid…
Cykla är perfekt träning vid knäartros! Jag är härligt genomsvettig efter 6,5 km. Lagom nivå just nu. Inte plättlätt men inte heller svinjobbigt. Smärtan i knät på en skala 1-10 klassar jag till 1-2. Mycket lägre än vid promenader. Tjoho! Simma eller cykla blir det lördag och söndag. Cykla kan jag göra även på vardagskvällar, men jag inväntar lite ljusare kvällar först.
Cykla till havet och bada är ju en riktigt nice kvällsaktivitet 😍 Just den rundan är 9 km. Jag har cyklat mycket historiskt, men efter cykelvurpan i september 2014 (då jag flög över styret och landade på huvudet, med hjälm på tack och lov) blev jag otroligt rädd för att cykla. Ungefär samtidigt blev jag sambo med en mellanpudel som inte vill springa bredvid cykeln. Så cykeln blev stående i cykelrummet.
Nu känner jag mig redo att cykla mig pigg och stark. Och en storpudel kommer väldigt gärna springa bredvid cykeln 🚴♀️ 🐩 Jag får vänja den så sakta helt enkelt.
Kram 🐘
@Andrahalvlek ❤️
@Andrahalvlek ❤️
@Andrahalvlek Cykla är…
@Andrahalvlek Cykla är verkligen givande och skonsamt för knän. Låter roligt att ha en storpudel springandes bredvid cykeln. Min äldsta hund brukar springa före mig när jag är ute på löprunda, det är ett härligt sätt att umgås på och ger även kondition till oss båda. Valpen håller jag på att lära gå i koppel och denna gång ska jag vara noga med att han lär sig gå fot. Den äldre är det lite si och så med och beror naturligtvis på mig som inte orkat vara konsekvent. Vi bor så till att han kan gå lös framför mig, han håller sig där, och han gillar inte kopplet alls. Bor man i stan blir det en annan sak än på landet.
Ha en fin lördag!🌞❤️
@Andrahalvlek Är du inne på…
@Andrahalvlek Är du inne på år 3 som nykter?? WOW! Så fruktansvärt starkt och bra gjort! Jag är sannerligen imponerad. Längtar tills jag står där du gör. Dagarna masar sig annars fram. Är inte alls fullt ut trygg i att inte trilla dit igen. Långt ifrån! Men varje dag känns dock lättare och lättare. Börjar lite bli en vana nu, 5 månader efter dagen D då jag valde livet. Du betyder mer här på forumet än du förmodligen kan ana. Din styrka är extremt inspirerande och har varit en av de som fått mig att hålla ut och fortsätta när vinet pockat och som fått mig att nå dit jag är nu, 5 mån senare. Tack! Och GRATTIS! 🎉🤩🙏🤗❤️
@Andrahalvlek Är du inne på…
@Andrahalvlek Är du inne på år 3 som nykter?? WOW! Så fruktansvärt starkt och bra gjort! Jag är sannerligen imponerad. Längtar tills jag står där du gör. Dagarna masar sig annars fram. Är inte alls fullt ut trygg i att inte trilla dit igen. Långt ifrån! Men varje dag känns dock lättare och lättare. Börjar lite bli en vana nu, 5 månader efter dagen D då jag valde livet. Du betyder mer här på forumet än du förmodligen kan ana. Din styrka är extremt inspirerande och har varit en av de som fått mig att hålla ut och fortsätta när vinet pockat och som fått mig att nå dit jag är nu, 5 mån senare. Tack! Och GRATTIS! 🎉🤩🙏🤗❤️
@DRacker Tack ❤️ Ja, nu kan…
@DRacker Tack ❤️ Ja, nu kan jag ärligt säga: ”Jag har inte druckit på flera år” 🥳 🥳🥳 Jag pratar numer sällan om det IRL. Ikväll var jag ute med en relativt ny vän. Jag drack alkoholfri öl och cola, hon drack prosecco. Ingen av oss kommenterade den andres dryckesval med ett ord.
Du har helt rätt tänk. Och att vara lite orolig för att ramla dit är nog lite nyttigt, då behåller man skärpan. Det dummaste man kan göra är att ta för lätt på det, för alkoholdjävulen är en listig typ.
Det är viktigt att påminna sig ofta om hur illa det faktiskt var. Ett bra sätt är att hänga här, stötta nykomlingar och heja på sina forumkompisar. Det är numer i princip enda gången jag ens tänker på det.
Mitt motto: Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. (Till och med lättöl och lättglögg har jag lämnat tillbaka, av princip.)
Kram 🐘
PS. 50 kr för en alkoholfri…
PS. 50 kr för en alkoholfri flaska öl är magstarkt dyrt. Utbudet är ofta kasst dessutom. Men ju fler vi är som beställer desto fler tar de nog in på sikt!
Sen nystarten den 9/1, med…
Sen nystarten den 9/1, med bättre kost och mer rörelse, visade vågen i morse totalt -4,6 kg, tjoho! Sen den 1/9 i fjol totalt 6,6 kg. Fan vad jag är bra! Jag ska strutta runt som en mallgroda hela dagen 🐸
Jag tycker inte att jag bantar just nu, jag är bara lite mer strikt med kosten. Äter varje dag frukost, lunch och middag plus dadlar, nötter och frukt/grönsaker/smoothie som 3 olika mellanmål. Är inte hungrig alls. Det viktigaste för mig är nog dock att jag har nollat sockret. En kanelbulle åt jag hemma hos yngsta dottern förra söndagen, men det är det enda undantaget på sex veckor. Helg och vardag är same-same för mig - och jag mår bra av det.
När jag slutade dricka hade jag inte längre lika stort behov av att fira varenda jävla fredag och lördag, och söndag och lillördag och you name it. Varenda speciella dag skulle ”firas” med vin och godsaker. Extra god mat, efterrätt eller vad jag nu kunde komma på. Jag har inte det behovet längre. Veckans dagar rullar på, det känns helt rätt att både äta och dricka ungefär samma saker varje dag.
Jag har den senaste tiden lagt lite krut på matlagningen. Jag tycker att det är roligt att laga mat igen 🥰 I fredags blev jag influerad av ”På spåret” där de berättade om Bigos, en polsk köttgryta med vitkål, surkål, griskött, rökt fläsk, bratwurst, lagerblad, enbär, svartpeppar, nejlika, tomatpuré och persilja. Så jag letade upp receptet och lagade det igår. Minst sagt en salig röra - men så gott det blev! Och jag fick fem matlådor att äta senare.
Kram 🐘
@Andrahalvlek Grattis, glad…
@Andrahalvlek Grattis, glad för dig att du lyckats hålla en bättre kost! Jag har ju också fokus på det och det har gått riktigt bra✌🏼 Inspirerande att du lagar mat efter nyfikenhet! Bigos låter spännande 😅
@majken_r Heja oss! Kram 🐘
@majken_r Heja oss!
Kram 🐘
@Andrahalvlek Ja, fan vad…
@Andrahalvlek Ja, fan vad bra du är, grattis till minus 6,6 kg🥳. Det är sex och ett halvt mjölkpaket mindre att bära på😁. Det är så nice när kost och motion ger utdelning för jobbet. Sen är det nice när det blir en vana och livsstil. Den där Bigos rätten verkar riktigt god.
Ha det gott!❤️
@vår2022 Tack ❤️ Det känns…
@vår2022 Tack ❤️ Det känns så bra på alla sätt med kosten. Precis som med alkoholen så behöver jag nolla sockret. Mersuget som väcks är SÅ likt. Jag mår helt enkelt bäst av att nolla sockret helt. Och vetemjöl.
Kram 🐘
En riktigt fin Alla hjärtans…
En riktigt fin Alla hjärtans dag önskar jag alla mina fina forumvänner ❤️❤️❤️ Gör något snällt och hjälpsamt för någon annan - och tänk snälla tankar om er själva ❤️❤️❤️ Du är den viktigaste personen i ditt eget liv! Jag börjar dagen med att lämna blod - och det känns som ett helt perfekt sätt att fira dagen ❤️❤️❤️
Kram 🐘
PS. Jag kan rekommendera dokumentären om Lee aka Snickar-Björn. SÅ jävla bra! SÅ mycket kärlek.
@Andrahalvlek Önskar dig en…
@Andrahalvlek Önskar dig en fin alla hjärtans dag❤️. Dokumentären om Lee är väldigt bra och fin💕
Detta underbara badkar 😍 Jag…
Detta underbara badkar 😍 Jag kan inte bo utan badkar, så är det bara!
Idag har jag stressat för mycket. Dels med jobbet (där teknikstress i form av nätverksstrul nästan knäckte mig en stund), dels två timmars utbildning kl 13-15 i ekonomisystem på video i överförmyndarnämndens regi, och sen skulle jag köra till yngsta dottern och laga mat till oss.
I bilen hem läääääängtade jag efter mitt badkar 😍 Och efter 45 min i det blöta känner jag mig lugn och fin igen.
Kram 🐘
Alltså min hjärna. Jag hade…
Alltså min hjärna. Jag hade bekymmer med nätverket här hemma igår. Snabbaste lösningen: Jobba på kontoret tor-fre där nätverket är stabilare. Det bestämde jag igår. Sen släppte jag jobbet, körde till dottern och lagade mat, njöt av skön stund i badkaret, stickade och tittade på tv. Kom ner i varv.
I morse, innan larmet väckte mig, väcktes jag av min hjärna. ”Du, jag har tänkt på det här. Om du gör si och så kommer du runt problemet.” Och lösningen är klockren. Så klockren att jag nästan är sugen på att stanna hemma och testa den i skarpt läge. Men jag har bestämt att köra till jobbet idag, så det ska jag göra. Men framöver ska jag testa min hjärnas lösning på problemet, och jag tror att det funkar galant.
Hjärnan är överjävlig på att klura ut problem. När den får sova nykter och koppla in den kreativa hjärnhalvan. Hade jag hällt alkohol på min hjärna igår kväll istället hade den aldrig klurat ut det här.
Kram 🐘
Kräkstrött 🤮 Och svinnöjd…
Kräkstrött 🤮 Och svinnöjd med min arbetsinsats den gångna veckan. Udda kombo. Det kräkströtta har jag delvis tvättat bort i badet 😍 Det svinnöjda bär jag med mig som en trofé hela helgen.
Trevlighelgkram 🐘
Trevlighelgkram till dig 🥰…
Trevlighelgkram till dig 🥰
Lite samma här, kräktrött efter jobb men också nöjd! Nu pustar vi 🌸
Cyklat 9 km både igår och…
Cyklat 9 km både igår och idag. Är så glad att det funkar utmärkt att cykla med artrosknä. Strålande vackert väder 🥰 Lite kyligt, men det ska det vara i februari.
Hasselhängen är det enda vårtecken jag såg i hastigheten när jag svischade förbi. Nya bromsarna funkar utmärkt, och på torsdag ska jag få nytt styre. Trött på att halvligga framåt, vill sitta upprätt.
Kram 🐘
@Andrahalvlek Så skönt att…
@Andrahalvlek Så skönt att det fungerar med cykel, det är gott att få röra på sig🤗
Härlig läsning. Har prommat…
Härlig läsning. Har prommat i solen, men jäklar så kallt. Nu kikar jag på vårvintern genom smutsiga fönster istället.
Ha en fin söndag! Kram. 🌱
Tack @Seklart och @majken…
Tack @Seklart och @majken för en fin klapp på axeln ❤️
Lite värk i benen igår kväll, men jag har sovit gott och det är huvudsaken. Självklart ska det kännas i benen om man cyklat 9 km två dagar i rad. Fysioterapeuten sa att på en smärtskala 1-10 så bör jag ligga på 3-4 både under tiden och efteråt. Men nästa morgon ska det kännas okej igen.
På onsdag börjar artrosskolan. Kl 13-15 blir det föreläsning. Mån 6/3 börjar träningen. En timmes träning varje måndag och onsdag i sex veckor. Det blir toppen! Vi brukar få gå på läkarbesök på arbetstid, utan löneavdrag. Är det kutym även i sådana här fall? Det blir ju två timmar per vecka i sex veckor.
En liten investering för företaget om det kan få mig på banan igen kan jag tycka. Jag får maila lönekontoret och kolla vad som är brukligt.
Kram 🐘
Min sömn har verkligen redat…
Min sömn har verkligen redat till sig efter att jag slutade med zopiklon (immovane) den 31/12. Jag tar fortfarande 1/2 tablett propovan (och en hel på söndagar) men när tabletterna är slut så tänker jag inte hämta ut fler. Jag känner mig riktigt trött vid 22-tiden, även på helgen. Lägger mig och lyssnar på en ljudbok (just nu Sockerbomben 3.0) och vips somnar jag. Minns ingenting av handlingen i boken, kan lyssna på samma kapitel kväll efter kväll.
Igår kväll var jag iväg med min mamma på en föreläsning. En äldre man som visade bilder och berättade om sevärdheter i vår hemkommun. Inte Netflix direkt. Det var skitjobbigt för benen att sitta still i 1,5 timme, jag visste knappt hur jag skulle härbärgera krypet i benen. Vi promenerade dit och hem, så totalt blev det 7.949 steg igår. Jag dök nästan ner i badkaret när jag kom hem strax efter 21.
Först jobba hela dagen, promenera till och från bilen och dessutom umgås med min nya närmaste chef hela dagen, och sen gå på föreläsning på det och umgås med min mamma. Jag var SÅ mentalt och fysiskt trött igår kväll. Gick och la mig direkt efter badet, kl 22. Somnade som en stock 🪵 Vaknade inte förrän mobillarmet väckte mig kl 6.15. Känner mig utvilad både mentalt och kroppsligt.
Det är så häftigt när sömnen funkar. I så många år av mitt liv har den ofunkat. Jag vilar mig pigg i både kropp och hjärna när jag sover, samtidigt som jag drömmer och processar och löser problem på löpande band. Den mänskliga kroppen och hjärnan är fantastisk!
Att jag i så många år dränkte min hjärna med alkohol är så sorgligt att det knappt går att ta in. Men gjort är gjort och går inte att göra ogjort. Men jag kan göra rätt nu - och som min hjärna belönar mig för mina ansträngningar. Du och jag hjärnan ❤️
Kram 🐘
Ännu en jobbvecka avklarad…
Ännu en jobbvecka avklarad. Inte lika trött som förra fredagen. Trots att jag flängt hit och dit på allt möjligt. Blodprovstagning för dottern, Artrosskola, föreläsning kvällstid, laga mat hemma hos dottern, hjälpa mamma med räkningar. Hit och dit.
Jag klarar av kvällsaktiviteter mycket bättre nu. Jag orkar med hela jobbdagen och hela arbetsveckan bättre också. Jag är kanske redo för heltid från den 12/3. Men då måste jag vara mer noga med att fika både fm och em. Jag måste pausa från skärmen.
Imorgon ska jag resa med tåg till en grannstad och se ”The Phantom Of The Opera”. Det är jag om min kulturtantkompis som ska dit. Det ska bli så himla roligt 🥰
Kram 🐘
@Andrahalvlek Skönt att allt…
@Andrahalvlek Skönt att allt rullar på åt rätt håll! Lustfyllda pauser är bra, så att pauserna inte blir ytterligare något att "bocka av", utan verkligen blir en återhämtning!
Ha så kul på föreställningen😊🍃🌸
@Sattva Lustfyllda pauser 🤔…
@Sattva Lustfyllda pauser 🤔 Den karamellen ska jag suga på!
Kram 🐘
@Andrahalvlek Fint att det…
@Andrahalvlek Fint att det funkar bra med din upptrappning av arbetstid och att du lägger in pauser när det blir heltid. Vad kul att se fantomen på operan. Minns att jag såg den för typ 30 år sedan, herre gud vad tiden har gått!, och den var helt fantastisk! Härligt att ha en kulturtantkompis att gå med, ha så kul!❤️
@vår2022 Föreställningen var…
@vår2022 Föreställningen var SÅ bra 😍 Helt tagen efteråt. Vilka sångare! Vilka musiker. Fantastiskt ❤️ Efteråt tog vi tåget hem och gick på restaurang och åt en sagolikt god planka. En riktigt nice lördag!
Kram 🐘
Måste bara skriva om…
Måste bara skriva om lustfyllda pauser. De är jätteviktiga, men för mig har det också då handlat om att stanna i nuet. Det spelar ingen roll hur bra och kul det är, det man planerar om man ändå är på väg till nästa steg när det händer. Nu är de flesta av er bättre på det där än jag var/är men jag får fortfarande jobba med här och nu.
Och du är så bra AndraHalvlek på att planera och utföra. Det låter som om du också är med när det utförs.
@Sisyfos Jag försöker…
@Sisyfos Jag försöker verkligen vara närvarande i nuet. Inte grubbla på det som hänt, eller ligga steget före, utan bara vara här och nu. Därför är det viktigt för mig att skriva ner allt i min papperskalender, skriva kom-ihåg-lappar, sätta larm i mobilen. Så att jag kan släppa det som jag har planerat framåt - inte tänka på det mer, utan vara närvarande i nuet. Nu, nu, nu. Och allt man övar på blir man bättre på!
Kram 🐘
Godmorgon Vad kul att höra…
Godmorgon
Vad kul att höra att kulturkvällen blev så bra, vi behöver lite påfyllning 🌸
Och bra kämpat med arbetstakten. Min egen erfarenhet är att just den där sista biten- mellan 75 och 100- att det inte ska gå för snabbt, men allt det har du ju koll på. Har just nu en medarbetare påväg tillbaka och hon kör och jag bromsar!
Kram 🥰
Hej @Andrahalvlek ! Tittar…
Hej @Andrahalvlek ! Tittar in och undrar hur det går med knät? Önskar dig en fin vecka och fortsatt framgång på jobbet! 🐳🐳👏
@Geggan Tack för omtanken ❤️…
@Geggan Tack för omtanken ❤️ Det är oförändrat dåligt med knät, men jag försöker få ihop 4.000 steg/dag och göra mina knäövningar.
Jag gör det jag kan göra just nu, och det får bli som det blir. Jag är inte rädd för smärtan längre, och det är positivt. Nästa vecka börjar gruppträningen. En timme måndagar och torsdagar i sex veckor.
Kram 🐘
@Andrahalvlek jobbigt!…
@Andrahalvlek jobbigt! Hoppas långsamt bättre! 🐳🙂
Min kulturtantskompis har en…
Min kulturtantskompis har en mamma som nyligen flyttat till vår lilla stad. Min kompis är ensambarn precis som jag, och när hennes styvpappa dog för ungefär ett år sedan ville hon ha sin mamma på närmre håll. Och tur var det för mamman flyttade hit i april och sen fick hon först ett bråck opererat och sen upptäckte man förändringar på lungorna, så det blev sjukhusvistelse slag i slag förra våren.
Nu sitter hennes mamma i en lägenhet och längtar hem. Fast hon egentligen längtar tillbaka till det liv hon hade, ihop med sin gubbe. Lite depression där sannolikt, och det är tufft för min kompis att räcka till. Hon vägrar ha dåligt samvete för att hon flyttat hit sin mamma, men de har många och långa diskussioner om hemtjänst, trygghetslarm osv. Hon misstänker dessutom att hennes mamma har begynnande demens.
Jag har ju också haft en tuff resa med min mamma. I juni är det 8 år sedan jag flyttade hit henne. Hon har varit väldigt sjuk i perioder men sen 1,5 år tillbaka ungefär är hon pigg och glad. Hon får hjälp med städning var 14:e dag och tvätt lika ofta, så en gång per vecka får hon besök av hemtjänsten. Hon har trygghetslarm, men i övrigt klarar hon sig själv. Promenerar till Willys och handlar några gånger per vecka. Vi ses ungefär varannan vecka också. Jag hjälper henne med räkningarna tex. Hon lägger in räkningarna under mitt överseende. Vi brukar promenera och luncha ihop en lördag då och då.
På lördag ska vi tussa ihop våra mammor. Vi ska träffas på ett trevligt kafé i stan och luncha ihop. Det är ett ställe där våra mammor skulle kunna träffas även framöver om de vill. De har ju flera gemensamma nämnare, men man kan förstås inte veta om de klickar. Men å andra sidan kan vi fyra träffas då och då, så får vi se hur det utvecklar sig helt enkelt.
Det känns som när man hade små barn och bokade in träffar med andra mammor som hade barn i samma ålder 🤣
Kram 🐘
@Andrahalvlek 👏👏låter kul!
@Andrahalvlek 👏👏låter kul!
Nästa vecka inleder jag…
Nästa vecka inleder jag sista jobbveckan på 75 procent. Från 12/3 gäller 100 procent. Det känns okej. Jag måste blir mer noga med att fika både fm och em dock. Ställa larm i mobilen. Jag blir så lätt sittande, för det finns hela tiden att göra och det är riktigt roligt att jobba. MEN min hjärna behöver pauser. Sitta och tjöta och garva med kollegor en stund är riktigt nice 😍
Idag ska jag först luncha med min mamma, min kulturtantskompis och hennes mamma. Ikväll har äldsta dottern med sambo anlänt till hennes barndomshem och jag ska köra dit och ta med mig indisk hämtmat till hela gänget. Mello står på schemat för kvällen. Jag och äldsta dottern brukar ju titta på varsitt håll och chatta via Messenger under tiden. Att sitta i samma rum bli nice 🥰 Även om det bara blir semi ikväll. Finalen är först nästa lördag.
Men innan allt detta ska jag cykla. Nu typ. Måste ju inviga mitt nya fina tantstyre!
Kram 🐘
PS. Jag har haft fullt upp…
PS. Jag har haft fullt upp den senaste veckan med att fylla tjejjourens instagram, facebook och TikTok med starka förebilder inför internationella kvinnodagen 8 mars. Ett roligt jobb, men ändock ett jobb som ska göras. Skriva texter, leta bilder, göra bildcollage, publicera morgon och kväll. Det är lite ironiskt att jag som är äldst bland volontärerna i tjejjouren har bäst koll på sådant. De andra i jouren, som är 25-30 år de flesta, har inte ens TikTok.
Idag är jag trött, trött,…
Idag är jag trött, trött, trött 😴 Helgen var med mina mått mätt intensiv. Två cykelrundor á 10,5 km i iskall motvind blev det också.
Idag ska jag först på mammografi kl 11.40 och sen direkt till artrosskolans första träningspass kl 12.30. Det är hårfint om jag hinner från det ena till det andra, det är tre mil emellan och osäkert var jag kan parkera. Inte optimalt.
Bra är dock att jag redan innan bestämt mig för att ta ut två komptimmar, istället för att försöka jobba ikapp i eftermiddag. *klapp på axeln*
Kram 🐘
Jag överlevde gårdagen med…
Jag överlevde gårdagen med en hårsmån. Vis av tidigare besök kom jag i väldigt god tid före mammografin - och fick komma in 20 min före min egentliga tid. Sen traskade jag tillbaka till bilen, så snabbt jag förmådde med mitt onda knä, körde hem och gick direkt till artrosgympan på vårdcentralen. Endast 4 min tillgodo innan passet började. Pust.
Att komma för sent är vidrigt. Det händer inte mig, det ser jag noga till. Att flera av deltagarna, pensionärer hela högen, ramlade in uppåt 10 min för sent är så jävla dåligt. Nu drabbade det bara dem själva, men ändå. Man kommer i tid med god marginal när man har en tid att passa.
Det är nog därför jag mår så dåligt av att passa tider, för jag kräver av mig själv att komma i god tid. Det finns inget good enough-tänk där alls. Jo, ibland säger jag 17.30-18 och siktar mot 17.30. Då är det okej att komma 17.45. Men oftast är ju inte tider att passa så diffusa. En tid att passa per dag är mest optimalt tycker jag, fler tider att passa skapar en inre stress hos mig.
Samtidigt har jag i samband med min senaste utmattningsdepression verkligen tagit larmet i mobilen till hjälp. Larmet piper när jag ska gå upp och ta min morgonmedicin, när det är dags för frukost, dags att gå till jobbet, när det är fikadags fm och em, lunchrast, dags att ta min sovmedicin och dags att lägga sig. Åtta larm dagligen på vardagar, tre på helgerna. Plus att jag lägger till ytterligare larm om jag har en tid att passa. Har jag ställt larmet kan jag släppa det - då behöver jag inte hålla koll på klockan.
Idag har jag träningsvärk 🤩 Älskar den känslan. Då tog jag i tillräckligt på artrosgympan igår. Alla deltagare har individuella träningsprogram, med gemensam uppvärmning och nedvarvning. Jag har bara fem knäövningar totalt i mitt program nu inledningsvis, så det blev några repetitioner. Vi höll på en timme totalt. Jag avslutade med 10 min på motionscykel då jag tog i så att svetten rann.
På torsdag är det dags igen för artrosgympa, men idag tar jag det lugnt och jobbar hemifrån. Det har kommit snö i natt, så det känns onödigt att ge sig ut på vägarna. Och efter en intensiv helg och en intensiv måndag behöver jag ta alla chanser att bara-vara mellan jobbtimmarna. Vila både kropp och hjärna från intryck.
Kram 🐘
Ja du kommer ju snabbt upp i…
Ja du kommer ju snabbt upp i tempo kära @andrahalvlek, så bra att snön skickade ett meddelande att stanna hemma idag.
Jag har varit/är förkyld och har jobbat hemifrån idag. Ibland återfaller jag i gamla tankebanor och blir arg när jag inte orkar med samma tempo varje dag. Arg på mig själv alltså. Så onödigt. Det sitter i från förr, och jag behöver fortfarande jobba runt hjärnan för att få den att tänka nytt.
Snösmocka här med. Vi får kura i soffan. Kram 🤗
Igår fick jag via mail veta…
Igår fick jag via mail veta att boendet där dottern bor, som är privat, är lite i gungning. Den ena delägaren har valt att bli utköpt av den andra delägaren. Och jag bara: What! På mail får man som förälder och god man den infon. Suck. Jag kunde inte svara ”vad tråkigt”, för så kände jag inte och jag har fått svårt att ljuga överhuvudtaget i nykterheten. Så jag svarade något i stil med ”det var oväntat - och snabba ryck - men jag hoppas innerligt att xx fixar att axla ansvaret”.
Jag har haft lite svårt för personen som nu har valt att bli utköpt, men har haft svårt att ta på det. Gentemot mig är hon alltid len som sammet, men jag har känt att under ytan finns en skärpa och en kategorisk sida som nog kan drabba andra. I samband med incidenten då vår dotter var ”försvunnen” ett kort tag sa den personalen, som då hade sagt upp sig i stundens hetta på morgonen, så här: ”Jag är för känslig säger yy”. (Och det är YY som nu är utköpt.)
Jag sa då till personalen att man måste ha ett stort hjärta om man ska jobba i den här typen av verksamhet. Att det absolut inte var hennes fel att det blev som det blev, eftersom stress och otydliga rutiner var orsaken. Jag sa åt henne att hon skulle åka tillbaka till boendet och ta tillbaka sin uppsägning. Att hon istället skulle kräva att få göra en avvikelserapport. Saker sker, men man måste lära sig av misstagen. Jag sa också åt henne att jag och dotterns pappa är supernöjda med hennes arbete, och att det känns som om hon och vår dotter har klickat. Hon blev jätteglad över mina ord. Hon tog tillbaka sin uppsägning och jobbar kvar fortfarande.
När den incidenten skedde fick hon stort stöd av den andre delägaren, hen som har köpt ut YY. Och jag tänker att den incidenten nog kanske var upprinnelsen till utköpet. Eller droppen kanske? Oavsett så kommer jag inte att sakna YY som nu är utköpt, eftersom jag upplever att det är mest snack och liten verkstad där. Vid otaliga möten har vi pratat vitt och brett, men sen har inget skett.
För mig är huvudsaken att personalen mår bra och att de har goda förutsättningar att göra sitt jobb. Först då mår min dotter och de andra boende bra och trivs på boendet.
Kram 🐘
Igår fick jag via mail veta…
Igår fick jag via mail veta att boendet där dottern bor, som är privat, är lite i gungning. Den ena delägaren har valt att bli utköpt av den andra delägaren. Och jag bara: What! På mail får man som förälder och god man den infon. Suck. Jag kunde inte svara ”vad tråkigt”, för så kände jag inte och jag har fått svårt att ljuga överhuvudtaget i nykterheten. Så jag svarade något i stil med ”det var oväntat - och snabba ryck - men jag hoppas innerligt att xx fixar att axla ansvaret”.
Jag har haft lite svårt för personen som nu har valt att bli utköpt, men har haft svårt att ta på det. Gentemot mig är hon alltid len som sammet, men jag har känt att under ytan finns en skärpa och en kategorisk sida som nog kan drabba andra. I samband med incidenten då vår dotter var ”försvunnen” ett kort tag sa den personalen, som då hade sagt upp sig i stundens hetta på morgonen, så här: ”Jag är för känslig säger yy”. (Och det är YY som nu är utköpt.)
Jag sa då till personalen att man måste ha ett stort hjärta om man ska jobba i den här typen av verksamhet. Att det absolut inte var hennes fel att det blev som det blev, eftersom stress och otydliga rutiner var orsaken. Jag sa åt henne att hon skulle åka tillbaka till boendet och ta tillbaka sin uppsägning. Att hon istället skulle kräva att få göra en avvikelserapport. Saker sker, men man måste lära sig av misstagen. Jag sa också åt henne att jag och dotterns pappa är supernöjda med hennes arbete, och att det känns som om hon och vår dotter har klickat. Hon blev jätteglad över mina ord. Hon tog tillbaka sin uppsägning och jobbar kvar fortfarande.
När den incidenten skedde fick hon stort stöd av den andre delägaren, hen som har köpt ut YY. Och jag tänker att den incidenten nog kanske var upprinnelsen till utköpet. Eller droppen kanske? Oavsett så kommer jag inte att sakna YY som nu är utköpt, eftersom jag upplever att det är mest snack och liten verkstad där. Vid otaliga möten har vi pratat vitt och brett, men sen har inget skett.
För mig är huvudsaken att personalen mår bra och att de har goda förutsättningar att göra sitt jobb. Först då mår min dotter och de andra boende bra och trivs på boendet.
Kram 🐘
@Andrahalvlek Låter som en…
@Andrahalvlek Låter som en positiv sak att YY blir utköpt enligt av det du berättar. Minns incidenten med din dotter som försvann och det var så bra och fint gjort av dig och din man mot personalen som ändå stannade kvar, pga av det du sade till hen. Att du kunde se hela situationen från fler perspektiv, trots paniken över en försvunnen dotter. Så rättvist. Hoppas det blir ännu bättre nu för de boende och personalen💕
Och bättre för er anhöriga😁
Och bättre för er anhöriga😁
@vår2022 Ja, jag hoppas…
@vår2022 Ja, jag hoppas verkligen att det kommer något gott ur detta. Och att även om det är svajigt just nu så utmynnar det i en lugnare arbetsmiljö för alla, där verksamheten är mer uppstyrd. Nu är det lite hattigt tycker jag. De drar igång saker som sen rinner ut i sanden. Jag får bita mig i tungan och sitta på händerna för att inte gå in och styra upp ibland. Andas, andas, andas.
Och jag hoppas också att min dotter och de andra boende inte ens märker av förändringen. Den andre delägaren XX, som tidigare har jobbat på den gymnasiesärskola där min dotter har gått i fyra år, känner alla de boende väldigt väl. De har alla varit elever hos honom i många år.
Tydligen är den andre delägaren MM, som går in och jobbar från och med april, bror till XX. Han är pedagog på samma skola sen flera år. MM har inte haft de boende som elever, men han är väldigt väl insatt i funkisvärlden. Man måste ha ett stort hjärta för att platsa bra i den världen. Det är inte bara ett jobb att gå till - man måste brinna för det man håller på med.
När jag letade upp MM på fejjan insåg jag att vi två har skrivit till varandra tidigare. För några år sedan hade vi en incident där en elev på skolan hade kontakt på Messenger med min dotter. Den eleven, som inte har en lika omfattande funktionsnedsättning som min dotter, bad henne skicka bilder där hon visade brösten. Vilket hon gjorde 🤬
När jag fick se detta, eftersom jag går igenom hennes mobil regelbundet, gick topplocket fullständigt. Jag skrek på dottern, hon grät, ja ni fattar vilket kaos. Hon förstod ingenting, hon var ju lite kär i honom. Jag skärmdumpade hela deras konversation och skickade till killens lärare, och MM var en av dessa lärare. Jag krävde att de skulle agera kraftfullt, annars tänkte jag gå till polisen.
Skolan agerade väldigt kraftfullt, och jag minns nu vår konversation som väldigt bra. Så jag tror att det blir väldigt bra i slutändan, om än lite svajigt just nu. Delägaren XX verkar jobba extra mycket nu, och det känns bra. Då ger han de boende trygghet och kontinuitet.
Kram 🐘
@Andrahalvlek Låter ju…
@Andrahalvlek Låter ju riktigt bra och som att det blir en ny trygg och tillitsfull person som kommer istället. Det är verkligen viktigt att synliggöra funkis och våld som de kan råka ut för. En så utsatt grupp och att inte ha förståelse för var gränserna går. Att personal har kunskap om funkis och våld. Att funkispersoner har en sexualitet men inte vet gränserna. Att personalen vågar ta i det, prata om det på ett bra sätt. De blir lätt utnyttjade och kan hamna i en beroendeställning hos god man eller liknande. Och så bra att du finns med bakom eller ofta framför kulisserna😁❤️
@Andrahalvlek ❤️😂👍
@Andrahalvlek ❤️😂👍