av ångest-nu

Intesomnormen
tors, 2023-02-23 - 10:49

Tänkte börja med en liten uppdatering från mitt håll, jag försöker ju hålla måttlighet 6-9 standardglas i veckan nu efter en helt nykter period. Det handlar också om när jag dricker och på vilket sätt, dvs har satt mål för vilka dagar och i och inte i vilka situationer som det är okej att drick planerat.

Det går bra men jag är inte "där" märkte jag nu, krävs mer jobb. Vid en oväntat och "plötsligt" uppkommen stressig situation så drack jag en flaska vin (under mååååga timmar). Inga negativa beteende-aspekter för den, men mycket riktigt så bröt jag både mot veckodag, inte handla hem (denna enda flaska) samt att inte dricka själv. Det blev alltså för mycket, och trots betänketid osv så valde jag att dricka.

Nåväl, tar det inte för hårt, försöker hantera ev bakslag med reflektion snarare än skam och negativa känslor och trots att detta inte ens var "tillräckligt" för att jag ska känna mig bakis eller så, så är det verkligen inte samma goa känsla i kroppen som efter max 2-3 standardglas ihop med sin partner. Måste också ta med mig att nu är 5 standardglas (750/150 ml) "uppdruckna" - dessa hade jag kunnat njuta av till god mat osv, men nu blir det inte så.

ISE, vad jobbigt det låter. Kom ihåg att det här är sjukt jobbigt för dig med, försök vara snäll mot dig själv - och acceptera att vägen framåt inte är spikrak. Mig hjälper det att tänka på positiva trenden, var du var och i genomsnitt hur bra det gått sedan du började jobba med detta. Jag tycker mig höra att du är hård mot dig själv och det har jag också tendenser att vara, försök sänka kraven, se vad du gör som är bra (både i denna process och generellt). Er familj skulle garanterat inte vara densamma utan allt du gör, den grymma mamma du är och även om det känns jobbigt med karl just nu så stannar han av den enkla anledning att du är grym på flera sätt, och han älskar dig och er. Tänker en konkret sak som kanske är rätt ELLER fel råd att ge - inga sms eller mail efter 2/3:e glaset utöver typ info var man är, när man kommer hem, hur man mår. Aldrig känt "fan vad bra det där blev" dagen efter när man ringt/smsat om "större" ämnen när man är full.

Ångest - Du är ju grym du med, slutat med rökning samt att du eventuellt är på dag 5 idag va? Oavsett - också en sjukt bra utveckling. Apropå mängd i veckan och att du ev håller dig till 2 vinare/vecka, det är ju bra nära maxtaket på 1,8 rekommenderat intag, kanske kan vara värt, men för det testar jag men tipsar också om att försöka speca ner hur och när du ska dricka då med. Med vem, på vilket humör, i vilket forum? Jag noterade (ovan) att jag håller mig inom gränserna men släpper för sug när jag tänkt mig inte dricka vilket också är problematiskt även om det inte gav några omedelbara negativa konsekvenser. Härligt med odling förresten, tänk vad gött att snart kunna springa med plantor in och ut från förodlingen.

Nu så ser jag fram emot jobb, en promenad, ett serieavsnitt och ett avslut av ett moment som ger press/stress för mig men ska verkligen hantera det utan alkohol för man blir så mycket tåligare och skärpt då.

Amanda L
tors, 2023-03-02 - 00:24

@Intesomnormen När jag läser den här tråden känns det som att dricka måttligt skapar en massa ångest och oro och planering. Har själv försökt, men det funkar aldrig för mig. Känner mig aldrig fri utan alkoholen styr och ställer i alla fall. Kanske det funkar för någon men undrar om det är värt det?

ångest-nu
tis, 2023-03-28 - 19:07

3 kvällen utan- igen!
Kände mig helt slut i kroppen o frusen på något vis, så redan lagt mig.
Måste be @tröttiz med min allra snällaste röst- lämna min tråd. Läser om dina åsikter om orosanmälningar i andra trådar och känner att vi inte alls kommer hjälpa varandra i detta. Önskar dig lycka till att hitta dina svar någon annan stans ❣️. Jag blir mer irriterad än tacksam tyvärr. Ha det bäst!!

Till er andra , hoppas vi kan följas åt.. kommer behöva ha er en tid framöver 🙏 o hoppas jag kommer kunna finnas för er💕!
Varit sämst på att vara här inne- men tappade lusten ett tag.

Men vad tror vi om en vit vår 🙂, hade varit gott o vakna utvilad o glad om morgnarna o låta livet hitta tillbaka in i den dunkla kroppen igen! Ska bli skönt ☀️

ångest-nu
ons, 2023-03-29 - 07:41

Dag 4, sjuk- varit vaken halva natten o kräkts. Halsbränna från andra hel****t och jätteont i magen, vet inte vad det kan vara 🤷🏻‍♀️. Men något som slog mig va att de som druckit mer än jag (där jag så småningom hade hamnat om jag inte slutar) har kroppsliga abstinens som är vidriga. Där vill jag inte hamna .. stärkte min känsla av att detta skit ska få ett stopp - nu . Önskar er alla en bra onsdag 🌿

ISE
tors, 2023-03-30 - 07:22

@ångest-nu Trist att vara sjuk 🍀Men det kanske kan vara bra på så sätt att du inte vill dricka. Själv har jag fått influensa, brukar aldrig vara sjuk, men det har inte hindrat mig. Suck. Nu har min man gett mig ett ultimatum. Så nu är det bara att sluta dricka. Tyvärr har det gått så långt att jag inte känner någonting.

ångest-nu
tors, 2023-03-30 - 09:47

@ISE jag dricker med vid influensa , till o med när jag hade corona .. vet precis vad du menar..
förstår att de hotar, min har gjort de så många gånger.. men skrev om det i din tråd 💖!
Du kommer hitta ett sätt, man måste ”bara” hitta vad de är man vill ha på andra sidan o längta efter det mer än att dåsa runt i en vinhjärna .. de kommer, men de kommer inte av att en sur make försöker tvinga en, vore de så enkelt så skulle inte denna sjukdomen finnas . Det ska komma innefrån🙏, eller att du blir skiträdd- som jag.. fasen, har tagit hand om så många som legat på dödsbädden av just alkoholens förtjänst - men andra timmen gott hem o öppnat flaskan. Man vet exakt vad A gör mot kroppen, men nu fick jag känna av en lite uns hur ont de kan göra . Fy fentan!! Stor kram 🤗

ångest-nu
fre, 2023-03-31 - 10:12

Dag 6 nykter, går som en dans . Sover förre timmar men vaknar piggare. Men känner på eftermiddagen att jag börjar gå in i mig själv lite, blir irriterad o vill vara ifred - skittråkigt så hoppas det går över fort. I morgon är det 1 vecka sen sista fyllan- känns skönt att tiden går!!
Någon som får mig att bli sugen på vin är när jag blir hungrig eller stressad , så får vakta mig så jag inte drar på för hårt , utan försöker hålla mig lugn de första veckorna .. så jävla lätt att bara - SKIT samma! Jag kan lika gärna göra detta senare, så jäkla illa är det inte! Men ju mer jag läser i andras trådar - ju mer lär jag mig.. blir inte en droppe idag 🙂. Hoppas ni får en fin helg alla kämpar ✍️💕

ångest-nu
fre, 2023-03-31 - 14:48

Jäkla skillnad på förmiddag och eftermiddag med- eftermiddagen är hemsk! Fy f*n! Grinig sur vresig o rastlös. Köpte glass innan- räknade de till en halv flaska vin , tänker på det hela tiden . Längtar tills jag ska sova, usch vilken vändning- undrar hur det blev så..

ångest-nu
fre, 2023-03-31 - 14:48

Jäkla skillnad på förmiddag och eftermiddag med- eftermiddagen är hemsk! Fy f*n! Grinig sur vresig o rastlös. Köpte glass innan- räknade de till en halv flaska vin , tänker på det hela tiden . Längtar tills jag ska sova, usch vilken vändning- undrar hur det blev så..

vår2022
fre, 2023-03-31 - 18:05

@ångest-nu Ja, humöret kan svänga en hel del i början. Minns att det var så för mig och saker som triggade som jag inte riktigt hade koll på. Sen tar det 3-6 månader för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen. Så klart kan man må bättre innan, men bra att veta att det tar sin tid och kan vara förklaring till att det kan svänga lite. Gör något aktivt, en promenad, ett bad eller varför inte lösa ett korsord, då får man tankarna på något annat😁

Ge det tid, det blir bättre❤️

ångest-nu
fre, 2023-03-31 - 18:35

@Amanda L ja jag har nog inte så gott om endorfiner, eller vad det är kroppen slutar tillverka när man hela tiden lägger till alkohol- så jag är rätt nedstämd o sur emellanåt. Förmiddagen mådde jag prima, sen skit under eftermiddagen, ikväll känns det bättre- men jag tänker inte ge mig.. tack för du gav dig tid att svara, får förbereda mig på att det kommer ta tid- så slipper jag ge upp för att det inte gick tillräckligt fort att bli lycklig igen. Läste att du varit nykter 5 veckor , stort grattis till det 🙂- längtar tills jag har tid bakom mig. Ha en fin kväll o helg 🌱

ångest-nu
fre, 2023-03-31 - 18:39

@vår2022 oj, 3-6 månader , är det dumt att be läkaren om lyckopiller tills dess? Antidepressiva av något slag? Känner inte att jag är sugen på att dricka direkt- känner bara mig så jäkla otillfredsställd och off- men det är säkert det.. o jag som försöker lura mig- ska inte gå på det!
Läser ofta undra trådar- ni som kommit så mycket längre än jag- det ger mig hopp! Tack för det och heja dig som tagit dig så långt! 🫶

vår2022
fre, 2023-03-31 - 18:50

@ångest-nu Jag mådde helt klart bättre efter några veckors nykterhet. Menar att det tar tid för just suget att stilla sig i hjärnan. Kanske att inte fokusera så mycket på hur du mår utan bara acceptera att det är som det är just nu. Negativa tankar ger negativa känslor och därmed sug. Sedan tänker jag att vi vill ha en Quick fix och må bra direkt. Men så är det ju inte så tålamod och tolerans😁. Det är bra att läsa på lite om hur hjärnan påverkas av alkohol, det fick mig att förstå vad som sker bättre och ha tålamod. Skickar en länk på en film som jag tycker är bra. Kolla😁

https://www.youtube.com/watch?v=8qxtDj5aVFQ

Ha det gott och tålamod, det blir bättre❤️

vår2022
fre, 2023-03-31 - 19:02

@ångest-nu Vet inte du har fått boktipset Annie Grace ”tänka klart” - det är en bra bok om alkohol och hur beroendet påverkar oss. Många här på forumet som gillar den och som ger nya insikter😁

ångest-nu
fre, 2023-03-31 - 19:09

@vår2022 jaa, o jag måste vända det på något vis. Både tänker och säger högt hur tråkigt allt är- måste sluta med det! Va absolut inte sån här innan jag började dricka flera dagar i veckan- jag va mer den som fick folk att skratta o peppa folk till att tänka positivt. Sjukt o vara glad jämt- men vända detta negativa måste jag försöka med med en gång - så man inte grottar ner sig som du säger ! Tack för länken- ska kolla den när jag lagt mej sen 🙂

ångest-nu
fre, 2023-03-31 - 19:09

@vår2022 jaa, o jag måste vända det på något vis. Både tänker och säger högt hur tråkigt allt är- måste sluta med det! Va absolut inte sån här innan jag började dricka flera dagar i veckan- jag va mer den som fick folk att skratta o peppa folk till att tänka positivt. Sjukt o vara glad jämt- men vända detta negativa måste jag försöka med med en gång - så man inte grottar ner sig som du säger ! Tack för länken- ska kolla den när jag lagt mej sen 🙂