av mrssweetie

mrssweetie
tis, 2023-07-04 - 06:32

Somnade 23.30 och vaknade vid 5. Kunde inte sova...
Blev fyra glas vin igår. Precis som kvällen innan...kvällen innan dess var det många fler glas då vi var på fest.
Har nu druckit något varje kväll (med undantag från någon enstaka vit kväll) i flera veckor... tappat räkningen på hur många veckor...minst fyra.
Är trött på det, vill bara sluta!! Så därför har jag loggat in här igen och börjat på programmet igen (som jag knappt påbörjade förra gången).
Denna gången tänkte jag även skriva av mig här ibland och hoppas att det hjälper mig.
Nu varit nykter, det vill säga inte druckit på 8 timmar.
Ska krypa ner och försöka sova en stund till!

StarkPalm
tis, 2023-07-04 - 10:15

@mrssweetie Hej 🌞 jag hade samma problem som du har nu när jag drack alkohol sov aldrig mer än 4-5 timmar per natt och då med dålig sömnkvalitet
inte druckit alkohol nu på ett tag och upplever att sömnen och framförallt sömnkvaliteten har blivit mycket bättre 😊
också annat som spelar in som fysisk aktivitet koffein intag socker kost nikotin och mentalstimulans under dagen
Efter jag slutade dricka började jag träna och lägga om kosten vilket gjorde att jag sov som ett barn hela nätterna
Märker skillnad nu när jag slarvat med träningen och börjat äta mer ohälsosamt igen att sömnen också blir sämre 😅
Sömn är ju superviktigt speciellt när man inte är 20 år längre 🙈 haha
Ta hand om dig och lycka till 🙏🙏🙏

mrssweetie
ons, 2023-07-05 - 08:27

@StarkPalm Hej! Tack för ditt svar. Känns alltid lite bättre när man inte är ensam. Nu sovit en natt utan alkohol. Blev givetvis ingen supersömn än, tar ju några dagar innan man börjar känna skillnad.
Längtar tills jag är lite längre fram, där jag sover bra och är snällare mot mig själv. Men en dag i taget! 😊
Tack! 🌼

FriNu
fre, 2023-07-07 - 07:07

Hej!
Är oxå här igen och oxå den som so er kasst när man druckit. Nu blev det för mycket igår igen, att man aldrig lär sig, samma runda om igen.

Fortsätt och skriv, det hjälper. En dag i taget.

Kramiz!