Har aldrig druckit mycket tidigare. Har GAD en ångestsjukdom som gjort att jag medvetet försökt hålla mig borta. Sista året började det med nåt glas vin till helgen vilken successivt blev 1-2 glas vin varje kväll. Känner att jag längtar till kvällen och få ta mitt vin koppla av samtidigt som jag mår fruktansvärt dåligt över det och hur snabbt det blev så. Vet inte hur ta mig ur detta jättesvårt dämpar ångest stress men ger samtidigt ångest

@pennygirls123 Hej! Vad tydligt du sätter ord på det där dubbla med alkoholen som gör att det är lätt att fastna i en negativ spiral. Alkoholen dämpar ångest/stress kortsiktigt vilket gör den till ett attraktivt alternativ i stunden, för att sedan förvärra det allmänna måendet och skapa mer stress/ångest som behöver dämpas. Kanske kan du behöva en nykter period för att återställa belöningssystemet och för att underlätta hantering av den ångest som "finns kvar" när mönstret med alkohol är brutet. Om du skulle bestämma dig för det, vad tror du du skulle behöva göra för att klara det?

@pennygirls123
Hej o välkommen hit!
Jag känner igen mig i precis allt det där.
Känner man av ångest så är det så lätt att hamna där. Jag dövade alltid ångest med alkohol som ledde till mer ångest.
Svårt att ta sig ur det men det går. Det går att varva ned på annat sätt. promenera eller titta på någon film.
Går också att gå på ett aa möte om det passar dig eller bara läsa o skriva här.
Är också viktigt att skaffa något som är bättre än A.
Ta hand om dig