av Delfinen80

Delfinen80
fre, 2023-08-25 - 23:43

Har påbörjat femte helgen utan alkohol 😀💪 Varit ute på restaurang ikväll med familjen , när jag gjorde mig iordning innan så slogs jag av att jag inte saknade alkoholen som ”kompis” medan jag fixade mig. Hade ju en dipp om det var andra helgen utan alkohol där jag kände mig tom liksom när jag fixade med , utan glaset bredvid mig. Nu kände jag enbart :skönt att slippa. Kändes också skönt och faktiskt med lite stolthet som jag dels körde ikväll och beställde en alkoholfri drink. Upplevde också ikväll att det var jobbigt att två vuxna blev märkbart påverkade , inte som i fulla men ja ni vet lite sliriga . Inte samma fokus i att vara uppmärksam och lyssna på andra , prata med högre röst , lite släpigare tal. Ja herregud hur många gånger har jag själv inte upplevts på det sättet . Avskräcker mig och får mig inte till något sug MEN kan slås av att jag känner mig lite mer ensam när jag står utanför alkohol -dimman. Tog en längre promenad med hunden senare på kvällen och det kändes bra . Apropå promenader ; Än om jag sen vi skaffade hund är van vid dagliga promenader så har jag slagits av att under dessa veckor , så har jag ett större pockande behov själv av att gå ut på promenader för att röra på mig och inte enbart för hundens skull. Om det är alla olika former av känslor som far runt och som gör att jag blir lugnare efter rörelse men jag tror att promenaderna ersätter en del av den effekt alkoholen gett mig , slappna av lite .

Kollade igenom min första del av alkoholprogrammet nyss , fyllde i den delen några dagar efter att jag bestämde mig för nykterhet . Under frågan ”vilka positiva konsekvenser har alkoholen gett dig /vad har du uppskattat” så insåg jag nu att det jag radat upp var slående likt det jag uppfattar som fördelarna med att ha slutat med alkoholen !
*mindre ångest *mindre skam *gladare *lugn och avslappnad osv
Rätt sjukt ändå ! Det jag alltså uppskattat MED alkoholen har jag redan börjat få tillbaka genom att SLUTA med den. Mer och mer kommer ju insikten om vilken jävul som helt har mindfuckat en 🙈

Jag önskar er alla en fin helg ❤️

vår2022
lör, 2023-08-26 - 07:46

@Delfinen80 God morgon! Ja, det är en märklig känsla när barnen som blivit vuxna blir sliriga efter alkohol. Jag tänkte också på hur ofta som jag varit slirig inför dem, utan att då själv förstått det. Känslor av lite oro och lite obehag på något sätt. Verkligen intressant det du säger om att det du fyllde i som var fördelar med alkoholen; mindre skam, mindre ångest, gladare, lugn och avslappnad är likt fördelarna som du fått genom att sluta med alkoholen. Känner igen det och det är just den onda cirkeln man hamnar i när man dricker. Man dricker för att minska ångest, men det som sker är att man ökar den genom att dricka och det är så svårt att komma ur den onda cirkeln. Det är det som sedan sker efter ett tags nykterhet, man genomskådar bluffen, mindfuckingen, när man slutar dricka. Det var som en slags ”aha-upplevelse” när effekterna av att vara nykter kunde ersätta effekterna av att dricka, fast konstant. Samt att man slipper de dåliga effekterna som man får när man dricker, ökad ångest, skuld och skam. Lite magic! Det är så skönt när man kommer till denna insikt, härligt att du känner den!😁

Ha en fin lördag!❤️

Delfinen80
lör, 2023-08-26 - 08:34

@vår2022 Det var precis som du säger verkligen en aha-upplevelse - blev nästan lite full i skratt när jag såg punkterna jag radat upp av fördelar med alkoholen … och minns också vilken hög ångest jag hade de där dagarna för snart en månad sen . Usch 😳 Dit vill jag aldrig mer tillbaka .

De funderingarna jag mest går i nu är är hur och när jag säger något till några av mina närmaste vänner jag inte pratat med än , för ett par av de vill jag säga precis som det är då jag vill ha och känner att jag kommer få stödet också. Har ändå lite nervositet eller vad jag ska säga för än om jag vet att de bryr sig om mig så finns det riskkonsumtion hos en del av dem och ett sånt här beslut från mig kan väcka stress och lite obehag hos andra . Det skulle det gjort för mig för lite mer än en månad sen ! Och samtidigt så är det ju så att var och en måste ansvara för sina känslor det kan jag inte ta på mig och bära . Jag har nog att bära och bena i mitt känsloliv just nu 😅 Känner igen från många här på forumet som har gått vägen mycket längre än mig att de här funderingarna finns i början mycket och att det släpper taget så småningom . Det litar jag på och tryggar mig med , 🙏❤️

Det var faktiskt den äldre generationen av familjen (släkten kanske jag ska säga 😊) som blev lite sliriga - än om det kunde ha varit de vuxna barnen också såklart 😊

Tack för att du kikar in @vår2022 det värmer så mycket med en klok förebild som du ❤️

Ha en fin lördag 🥰

Surkärring
lör, 2023-08-26 - 08:54

@Delfinen80 jag känner igen det där med andra som är påverkade, och hur tydligt det blir när en själv är nykter. Skäms när jag tänker på alla gonattsagor jag läst efter att ha druckit, hur jag nog tyckt att jag levt mig in i berättandet men luktat alkohol och säkert inte alls varit så mysig. Nu är det slut med det!
Känner också igen mig i promenaderna. Går gärna utan vovven, det ger ett annat fokus som jag saknar när lurveltass är med. Skönt att ha möjlighet till båda ❤
Ha en fin helg!

Himmelellerhelvette
lör, 2023-08-26 - 09:14

@Delfinen80 Vilken underbart upptäckt med fördelarna som du nu får utan alkohol. Att vi trott att vi behöver den för så mycket, så lurade vi varit. Det jag tampas med mycket nu är att jag går med känslan att jag vet det andra inte vet. Hur de fortfarande dricker på utan att vara medvetna om hur farligt det är. Att de leker med en beroendeframkallande dryck. Hur mycket den skadar både fysiskt och psykiskt. Jag kan inte predika om det för ingen skulle lyssna utan jag behöver ha denna kunskap själv och bara titta på när folket dricker. Jag har ju en umgängeskrets där dom dricker, den har jag ju skapat under alla mina år. Jag kan inte bara dra mig undan alla så jag utsätts rätt ofta för sällskap av berusade vänner. Jag har en tro på att relationer kommer falla på bättre plats och att nya vänskaper kommer framträda med folk lite mer lika mig själv. Allt har sin tid.

Kram❤️

vår2022
lör, 2023-08-26 - 09:56

@Delfinen80 Ja, mycket tankar går i början till hur man ska prata med sina vänner om att man slutat dricka. Nästan som att man ha skam i sig, för att de andra ska tänka att man har alkoholproblem. Som dubbelheten med fördelarna med att dricka och som man får då man inte dricker, ångest, skuld mm. Här är dubbelheten att man har skam för att man dricker och sedan skam för att man berättar att man slutat dricka, crazy😂. Jag tror att du vet när tiden kan vara mogen för dig att berätta om du vill det. Det är lite olika reaktioner jag varit med om, att man kan gå lite i försvar för att man vill dricka, att man borde dra ned osv. Men det är ingen som ifrågasatt utan mer konstaterat att jag inte dricker. Några kanske tänker att längre fram så tar hon nog ett glas😂. Jag propagerar inte för nykterheten utan berättar att det är det bästa för mig, att jag mår så mycket bättre. Jag brukade också säga att det blivit en sådan slentrian för mig att dricka och att jag märkte att jag allt mer ville ta ett glas oftare och det kändes inte bra för mig. Att jag var lite orolig för att bli beroende (har inte berättat att jag redan var det och inte heller hur min konsumtion såg ut, det är min ensak😁). För mitt syskon som jag har en nära relation och kompisrelation med, våra familjer ses ofta, har jag i stort sett berättat allt för. Mitt syskon är ett fantastiskt stöd och vi har ju också gemensam bakgrund och kan prata om allt. I många situationer känner jag mig lite ”udda” som inte dricker, men det är bara de första minuterna och det är ok för mig och för de andra. Jag följer min värderade riktning och det mår jag bra av.

Ja, det är lite jobbigt när omgivningen blir lite slirig oavsett vem😁. Känner lite som du @Himmelellerhelvette att jag vet det som andra inte vet. Och jag vet ju också att det är något man själv måste komma på, precis som vi gjort. När vi drack, visste vi ju inte heller det som de som slutat dricka vet. Skönt ändå att vi nu vet och kommit dit😁.

Ha det gott!❤️

Delfinen80
lör, 2023-08-26 - 20:56

@Surkärring ibland har jag haft oturen att nån har filmat mig i onyktert tillstånd och när jag sen sett det och hört min röst (som ju i alla fall för mig hemskt även i nyktert tillstånd , typ jag ska aldrig mer prata -känslan ) framförallt fy ändå 🙈😂 Släpigare röst , kisande med ögonen alltså fy jag RYSER när jag tänker på det. Spela hela filmen -filmen för mig är kanske inte lång men än så länge så är det så extremt obehagliga scener i filmen om jag och alkoholen så det räcker som avskräckande . Och känslan - och tacksamheten - att nu är det slut med det , precis som du säger 🙏
❤️

Det här med hur andra dricker , ja än om jag strax bara har hunnit med en månad så jo vad jag tänker om andra och deras drickande . Å andra sidan så har den här månaden också gett många många insikter om främst mig själv men i allmänhet så mycket kring beroende och vad alkoholen ger eller tar rättare sagt. Jag inser att många många fler har problem om än i olika grad än vad jag tänkt förut . Det är ju mer konstigt att tänka sig att det finns personer som KAN hantera alkoholen och där alkoholen finns i deras liv men inte har en central plats , att de lika gärna kan avstå den 🤔😅 Men så är det ju förstås . Jag tänker precis som ni lyfter att jag vet också en massa saker som andra inte vet men det vore kasst för både mig och andra om jag började med propaganda . Tror också att det skulle ta bort fokus från min egen process . Jag kan och ska inte projicera mitt på andras . Däremot är tanken fri och det kan hjälpa oss är jag övertygad om , att vi reflekterar i vårt huvud om alkoholens verkan på både nära och de som vi ser lite på avstånd . Jag tänker på det också när jag ser film , reality-serier (sånt kan jag fastna i 😅) då kan jag tänka vilket fokus det är på alkohol , hur trött /slirig osv jag skulle vara om jag drack drinkar på sätt som det kan hinkas osv osv . Tur att mycket stannar bara i ens huvud annars skulle man väl vara odräglig att vara runt 😅

Lyssnade idag på ett avsnitt av alkispodden. Tyckte det var så fint med två kvinnor som resonerade kring om de fick möjligheten att välja , skulle de välja att fortsätta vara alkisar /alkoholister eller skulle de välja att kunna dricka med måtta och båda valde tveklöst alkisar . Blev berörd av det där jag gick och lyssnade på min promenad😭 ❤️ Som jag förstod dem och min tolkning så var valet utifrån den aspekten om lärdomen och visdomen av att ha gjort resan. Tänkte också på alla ni på forumet som gått före oss mer nya men också faktiskt vi nya , det går en röd tråd i människornas inställning här inne vilket jag upplever är ödmjukhet , klokskap , humor , ärlighet m m såklart 🙏❤️ Och den erfarenheten vill man ju säkerligen inte vara utan ❤️ Tänker på det du brukar lyfta @vår2022 om värderad riktning och också hur vi kan styra våra tankar mot ett mer positivt håll för bättre mående , går ihop tycker jag 🙏

Andrahalvlek
lör, 2023-08-26 - 21:38

@Delfinen80 Jag har inte lyssnat på det avsnittet men jag känner igen känslan. Jag skulle absolut inte vilja vara utan den här erfarenheten, för att den har stärkt mig oerhört mycket som människa.

Jag tror att det var @Torn som uttryckte det ungefär så här: ”Jag är glad över att jag fick missbruksproblem så jag fick chansen att sluta dricka.”

Och det hänger ihop med tacksamheten man känner. Stoltheten. Man brukar säga att man vet vad man har, men inte vad man får. Men vi som varit nyktra ett tag upplever det man får - och vi vill aldrig ha tillbaka det gamla livet.

Kram 🐘

Delfinen80
mån, 2023-08-28 - 06:59

@Andrahalvlek Jag tycker det är otroligt fint och det känns hoppfullt med den inställningen tycker jag 🙏❤️ Det är väl nånstans så att utan den här erfarenheten , denna resa och med allt vad vi upplevt i form av både det mörka svarta men också det fina i när det vänder , utan den erfarenheten så vore vi inte just vi ❤️

Idag har jag varit nykter i en månad 😀 🌟 Snart går vi in i september och det blir en ny årstid , då kan jag säga till andra och till mig själv att ”jag har inte druckit sen i somras ”🙏😊 Det känns fint för mig ❤️

Under det senaste året då jag kämpat som tydligast med att kunna dricka med måttlighet och i vissa stunder /perioder funderat på att helt sluta med alkoholen så har ett av mot-argumenten varit - det är inte ett av de mest starka😅 - ”synd på alla fina glas jag har i vitrinskåpet , vad ska jag med de till om jag inte ska dricka 🤷🏼‍♀️ ”. Alltså 🙈🤯, snacka om kidnappad hjärna 😳 ”jag måste dricka alkohol för att jag har så fina glas ” 😅

Ha en fin måndag allihop 🥰

vår2022
mån, 2023-08-28 - 07:15

@Delfinen80 Grattis till en månad!🥳🥳🥳. Fantastiskt bra jobbat! Tänk att du inte har druckit sedan i somras😁. Tänk vad skönt att gå in i hösten, klar i huvudet och att vakna nykter och fräsch varje morgon. Göra det mysigt och kura utan alkohol. Fortsätta processen, reflektera och öka sin självkännedom och möta nästa sommar och fira sin semester helt nykter.

Visst är det lustigt med glasen😂. Känner igen det. Mina finglas står högst upp i skåpet i köket och dammar. Hade tänkt att köpa fler av mina vinglas tidigare då några gått sönder, men har inte köpt fler. Bjuder inte på vin hemma och om någon vill dricka får de ta med sig själva. Har glas så det räcker för det.

Ha en fin måndag och känn dig stolt över dig själv💪❤️

Delfinen80
mån, 2023-08-28 - 19:27

@vår2022 Tack ska du ha 🙏❤️! Minns mina första dagar här på forumet … att jag tänkte att en månad är så lång tid och jag hoppades så starkt att kunna få uppleva först och främst en vecka men sen en månad för att sen ta mig an två osv … och nu är jag inne på min andra månad (eller kanske att man räknar från och med imorgon men egentligen , spela roll 😉) 😀❤️🙏
Kan konstatera att jag hittills upplever mindre skam -känslor och mindre ångest och det är ljuvligt 🙏 jag känner mig fortfarande rädd för vad alkoholen kan göra med mig och än värre : att det kan bli långt mer hemskt dessutom än vad jag hittills upplevt . Så hittills och den plats jag befinner mig på nu så är steget till ett glas alkohol långt borta . Trots mina fina glas i vitrinskåpet 😉 Och tänka sig ; man kan ju hålla annan dryck också i dem - konstigt att jag inte tänkte på det innan😜 😅 Vad roligt att jag inte är själv om att ha tänkt så ”synd på så fina glas ” 😅

Surkärring
mån, 2023-08-28 - 22:21

@Delfinen80 whohooo och grattis till en månag!! 🥳❤🥳
Jag tycker du ska använda dina fina glas till alkoholfri dricka, det sätter guldkant på tillvaron med vanligdricka i kristallglas (eller andra) och det kan ju vara kul att piffa upp dukningen ibland 🙂
Jag ligger några dagar efter dig men snart är jag också där, 1 vit månad 😊

Delfinen80
tis, 2023-08-29 - 06:57

@Surkärring Tack snälla du 😀❤️ Ja jag ska använda de fina glasen , ska nog duka med de till helgen kanske 🥰

Ja tänk att vi båda kanske har en av de bästa höstarna (och framtida årstider ) i vårt liv att se fram emot …? Med lugn och ro i sinnet , inga minnesluckor , ingen hjärtklappning att vakna med , stolthet i bröstet istället för något slags självförakt m m❤️
Vi fixar det - därför att vi är vuxna och bestämmer det 😉💪❤️

Kram🥰

Delfinen80
tis, 2023-08-29 - 22:09

@Himmelellerhelvette Åh tack snälla du , vad glad jag blev över det du skrev 😀🙏

För övrigt lyssnade jag idag på min promenad på ytterligare ett avsnitt av Alkis -podden, tycker om den podden. De pratar ju dock återkommande om 12-steg och vikten av att gå på regelbundna möten , sponsor och såklart då vikten av alla steg och att göra de om och om igen . Om jag förstått det rätt men jag är inte insatt i detaljerna i behandlingen. Det som jag grubblar på är om man Inte går behandlingen är det större risk för återfall då och /eller risk för att återgå till alkoholen helt ? Kan få lite den känslan när jag lyssnar på avsnitten ; att det är så avgörande . Vad säger ni med mer kunskap och erfarenhet ?

vår2022
ons, 2023-08-30 - 08:09

@Delfinen80 Jag har inte gått någon behandling, 12 steg och känner endast till den lite grann. Jag tror att behandling kan vara enda vägen till nykterhet för många, men inte alla. Finns många exempel på det här på forumet och i ”vidare livet”. Jag är en av dem. Jag tror att man bäst kan avgöra det själv. Om man inte klarar av att bli nykter helt själv, utan stöd och jag skulle ta till allt om jag hade behövt det.

Annie Grace, pratar i sin bok ”Tänka klart” om spontan nykterhet. Det innebär just att kunna bli nykter på egen hand utan behandling. Hon skriver vidare att hemligheten med spontan nykterhet har att göra med att man kunnat jämka ihop den inre konflikten med behovet av att sluta dricka och rädslan för att då missa något. Kognitiv dissonans. Det innebär att man inte längre har tudelade tankar till alkohol och att dricka. Det finns ingen konflikt där. Man inser till 100% att alkohol inte bidrar till något positivt till ens liv och lämnar inget utrymme för att tvivla på detta i sina tankar och ifrågasätta beslutet att sluta dricka. Hela hjärnan väljer att sluta dricka och då får man slut på den inre konflikten och uppnår sinnesro. Man blir då starkt nog att förändra sig själv från grunden, både det medvetna och det omedvetna. Man liksom genomskådar bluffen, alkoholdjävulen som försöker ta kommando i ens liv. Du tar kommandot i ditt egna liv och förstår fullt ut vad alkohol ställer till med i ditt liv. Jag ser på alkohol som en stor fiende till mig som vill göra mig illa. Jag har tagit avstånd från fienden. Jag har återställt min hjärna igen och skapat nya banor genom att inte längre ha kognitiv dissonans. Min pannlob där mitt konsekvenstänkande sitter funkar som det ska. Det är min Vd, en eftertänksam en som hjälper mig att välja rätta handlingar som ger goda effekter och resultat. Finns inte en chans att jag skulle välja ett glas som en handling längre. Dock få jag aldrig glömma vad alkohol gör med mig och påminna mig om det emellanåt. Men jag litar på min starka och sunda Vd och jag är en extremt lojal medarbetare😁.

Ha en fin dag!❤️

Delfinen80
ons, 2023-08-30 - 10:32

@vår2022 Tack snälla du för ditt inlägg om detta 🙏❤️ Det gör mig tryggare och jag har tillit till det du beskriver . Jag kände lite lätt oro igår då jag lyssnade på podden och tänkte ; de verktyg jag hittills samlat ihop kanske inte räcker i alla fall på längre sikt 😨 Men med din beskrivning så känner jag mig som sagt tryggare och mer lugn 🙏 Jag har ju också beskrivit synsättet av alkoholen som en våldsutövare för mig , så länge jag håller avstånd och inte försöker ”dansa med ” så är jag säker . Och som du beskriver ; att påminna mig om och om igen. Rädslan för mig vad konsekvenserna blir är tillräckligt skyddande fortfarande .

Tack ❤️

Se klart
ons, 2023-08-30 - 15:17

Forumet är mitt 12-stegsprogram. Ibland tänker jag att jag borde klippa navelsträngen men sen inser jag att detta är en lurig motståndare och jag kommer inte att låta mig förledas att tro att faran är över eller att jag är botad för all evig tid.
Att vara uppmärksam på mitt mående, balansen i livet, samt att påminna mig själv om vad som ledde fram till mitt beslut att sluta dricka, allt det får jag via forumet.
Sen tror jag inte att man ska vara rädd för att söka hjälp om man behöver. Problemet är ju ofta att vi väntar för länge. Men vägen till att bli nykter har många vägar. Kram.

Delfinen80
ons, 2023-08-30 - 19:39

@Se klart Så befriande att läsa det du skriver 🙏 Jag har uppfattat att ett av stegen i behandlingen är inventering (? tror jag de kallade det ) som handlar om att återkomma till mötena och speciellt när du är glad / mår bra . Kan vara en fälla då du ev intalar dig att du har ”fixat det här ” , att det är särskilt när du mår bra du ska gå på möten för där finns påminnelsen om varför du mår bättre . Och jag tänkte precis som du beskriver ; forumet här funkar ju så 🙏 Så många ord och erfarenheter , berättelser som jag läser och tar del av som handlar om det nya livet efter alkohol - det är som balsam för själen 🥰 Och då handlar det inte ens om mig 😄❤️ Men att få till sig att det där kan jag också få och redan nu efter en månad börjat känna av … wow ❤️! Nej då kan jag gärna ha kvar navelsträngen livet ut om det skulle behövas 🥰