av Nallemaja

Bestämt mig IDAG för att sluta med alkoholen då jag fattat att jag har ett problem och haft det länge. Förlorat 2 av mina barn och efter det blev drickandet en medicin som fick mig vara glad, pigg, framåt och framförallt slippa panikångesten.

Himmelellerhelvette
ons, 2023-10-11 - 21:45

@Nallemaja Jag tror vi är många som druckit för att slippa känslor. Jag viste inte om att jag gjorde det men har förstått det med tiden i nykterhet.
Känslor kan vara svåra att hantera men man kan öva på det. Jag har försökt tänka att känslorna inte är farliga även om det känns så. I början hanterade jag dom genom att träna, läsa böcker, titta på serier. Då kunde jag hantera lite känslor i taget och sedan ta en paus, med tiden som gått kan jag nu lägga mig och lyssna på lugnande musik och bara låta känslorna storma, de mest överväldigande kan kännas som jag inte får luft men jag vet att jag får luft och sedan lugnar dom ner sig efter ett tag. Blir det för jobbigt får jag sysselsätta mig med något, städa, promenader eller något. Kram