av pillanprillan

pillanprillan
ons, 2024-01-10 - 07:38

Jag började att skriva i en dagbok för jag vågade inte skriva här först ifall jag inte skulle lyckas…bara det är sjukt. Men tänker att jag borde dela med mig av mina tankar för att få ytterligare stöd och input.
Har druckit mest på helgen men kan även slinka ner 2 glas vin en onsdag, på helgen blir det ca 5-7 glas på fredagen och samma sak på lördagen. Är 40 plus med familj och fast inkomst.

Dag 1 på det nya året som var hemsk!!! Fick ta atarax pga panikångest som jag inte riktigt kom ur ordentligt. Svettades, skakade, ville krypa ur min kropp! Panik! Tog en promenad med hunden annars låg jag i soffan hela dagen, åt pizza.
Måste vårda mitt inre och tänka på min hälsa.
Äta bättre, röra på mig och avstå från alkohol en period. Orkar inte med ångest och skakningar mm

pillanprillan
ons, 2024-01-10 - 08:21

Dag 2
Denna dag känns mycket bättre, lite lätt ångest men ingen attack.
Trött, sover och vilar dagen igenom! En promenad med hunden.
Ont i ländryggen…
Vet inte hur länge jag ska avstå från alkohol men tänker att jag druckit i 11 dagar i rad och alldeles för stor mängd så minst återgå till en dag per helg eller endast ett-två glas fredag och lördag men borde nog rena kroppen först med 11 dagar minst eller under hela januari.
Vill inte utveckla panikångestattack dagligen, samt fokusera på alkohol hela tiden

Nu dags att sova och dagen har rullat på men tänker mycket på nykterheten.
Ska försöka nå under 6 glas i veckan och Max en fest i månaden där det dricks mer är 4 glas per tillfälle.