av Fjärilen81

Detblirbättre
tis, 2024-03-19 - 19:41

@Fjärilen81 jobbigt och SÅ bekant, detdär med att vara lycklig över att få vara ensam med vinet.
Hoppas AA-mötet känns bra! Jag har ingen erfarenhet av AA men det låter kanske som om du behöver ett sånt stöd nu. En dag i taget, sköt om dej!

Fjärilen81
tis, 2024-03-19 - 19:53

@CMG Tack! Ja, en dag i taget. Samtidigt som jag inte vill prata om det så känner jag mig väldigt ensammen i situationen. Jag tror att jag behöver hjälp. För att inte bara sluta dricka utan för att faktiskt bli fri från mitt beroende om du förstår hur jag menar.

Fjärilen81
ons, 2024-03-20 - 07:07

Igår kväll/inatt har vi pratat mycket om det här jag och min man. Jag har, som jag nog nämnt, inte haft modet att erkänna för honom och involvera honom i mitt beslut. Det var så skönt! Jag kunde berätta hur illa det var. Han tog det väldigt och var nog lättad över att vi talade om elefanten i rummet.

Tack S. Franzen! Jag längtar till det är över 😅

vår2022
ons, 2024-03-20 - 07:50

@Fjärilen81 Hej! Du är så modig. Du tar steget till att gå på AA för att du vet att du behöver mycket stöd i ditt nykterhetsarbete och sedan att du pratat om elefanten i rummet med din man. Det är tecken på att du verkligen vill ta itu med alkoholen som förstör ditt liv. Jag berättade också för min man och sade att vi måste vara två om detta för att det ska fungera, inga mer alkoholinköp och ”firande” med alkohol, vilket vi ofta gjorde. Jag berättade allt, om hur jag smög och gömde alkohol, min nya vana att börja ta återställare mm. Det hade jag inte tidigare gjort, för jag ville ha en dörr öppen till alkoholen. I mina tankar om att jag nog ändå skulle kunna dricka måttligt, och då kunna gå till mina gömmor och alkoholistbeteende. Han trodde att om jag bara drog ned så skulle det gå bra, men han visste inte eller ville kanske inte tänka på mig som alkoholist. Så nu berättade jag allt, och då insåg han allvaret och han såg även att jag höll på gå under, att jag inte orkade mer. Så han har varit med mig sedan dag 1.

För mig var det att när jag berättar allt så stängde jag dörren till alkoholen helt. Tänker också att när jag inte hade ”två” spår längre så kunde sanningen komma fram, för med alkoholen kvar som ett alternativ finns även lögnen kvar. Det var en otrolig befrielse att kunna vara sann och ärlig, det blev rent på något sätt i hela mig och det gav motivation till att fixa det och även tilltro till min egna förmåga att jag kan klara av det. Det ger massor av styrka och jävlar anamma!

Min man var lite orolig och osäker på om jag skulle klara av det, fick jag höra när vi pratade och jag frågade honom. För jag hade ju så många gånger ”slutat” för att börja dricka måttligt som aldrig höll. Jag sade till honom att jag är inte ett dugg orolig, för det känns annorlunda denna gång och det lugnade honom. Sedan efter ett kort tag såg han och förstod min beslutsamhet. Han har varit och är min största supporter😁.

Så jag tror på dig och du är modig. Det kommer att gå bra på AA-mötet, var bara dig själv så ordnar det sig❤️

Fjärilen81
ons, 2024-03-20 - 20:39

@vår2022 Tack för att du delar med dig. Om det inte vore för min man och mina barn så är jag helst säker på att jag hade druckit dygnet runt. Dom får mig ändå att bromsa så gott som jag har kunnat med ett fortsatt missbruk.

Jag var på mötet idag. Mycket nervös och jag tänkte vända flera gånger men jag stålsatte mig. Vi var en grupp på 4 kvinnor idag. Skönt för mig att det var en liten grupp just idag. Det kändes fint. Eftersom jag var helt ny så delade alla med sig om sin första tid i AA och vad som förde dom dit. Jag berättade en del av min historia, hur mitt missbruk ser ut. Jag kände igen mig i de andras berättelser och jag fick bekräftelse i min. Någon som kände igen sig i mig. Det var stort och skönt. Jag konstaterade för första gången något som jag hitintills inte vågat nämna - att jag ÄR alkoholist. Alla var så vänliga, positiva, glada och äkta 💕

vår2022
ons, 2024-03-20 - 21:35

@Fjärilen81 Vad fint att höra att det blev ett lyckat första AA-möte😁. Jag tror att det är lite magiskt att säga de orden, jag ÄR alkoholist, högt och även att in det och ta till sig det. Jag minns att jag sade orden högt framför spegeln till mig själv i badrummet, jag tittade djupt in i mig själv och nickade. Jag förnekade det inte längre och jag slutade dricka. Det var ett beslut som jag tog med mig själv och jag har hållit det. Någonstans där tror jag att även skammen ombyttes till mod och stolthet över mig själv att jag äntligen menade att göra verklighet av mitt beslut. Det gav motivation och styrka och tilltro till min förmåga.

Bra och modigt gjort av dig!❤️

Fjärilen81
ons, 2024-03-20 - 22:21

@vår2022 Tack för att du delar med dig! Trosbiten stör mig inte alls, jag tänker att det finns väldigt mycket hopp och förtröstan där. Jag är i alldeles för stort behov av hjälp och stöd för att haka upp mig på det även om jag själv inte känner mig så andlig som jag önskade. Jag är inte så mycket av något på den plats där jag nu befinner mig 🙄 Nör jag kom hem fick jag ett enormt sug efter att slappna av i soffan med en flaska vin. Fan, den djävulen!!! Jag blir så trött på maktkampen i min hjärna

Fjärilen81
ons, 2024-03-20 - 22:21

@vår2022 Tack för att du delar med dig! Trosbiten stör mig inte alls, jag tänker att det finns väldigt mycket hopp och förtröstan där. Jag är i alldeles för stort behov av hjälp och stöd för att haka upp mig på det även om jag själv inte känner mig så andlig som jag önskade. Jag är inte så mycket av något på den plats där jag nu befinner mig 🙄 Nör jag kom hem fick jag ett enormt sug efter att slappna av i soffan med en flaska vin. Fan, den djävulen!!! Jag blir så trött på maktkampen i min hjärna

Detblirbättre
tors, 2024-03-21 - 07:00

@Fjärilen81 oj vad fint att det kändes bra! Jag tänkte på dej igår och hur det gick på ditt möte😊. Kan så väl begripa ditt vinsug efteråt, det är ju just när man är lite utpumpad mentalt som suget kommer. Hoppas du får stöd och hjälp av kvinnorna där! Själv hade jag också enorm lust att dricka igår, i ett helt annorlunda sammanhang. Men gjorde det inte. Vi kämpar vidare💪😅

Fjärilen81
tors, 2024-03-21 - 07:30

@CMG så bra gjort av dig att stå emot! Jag försöker ta en dag i taget men jag vandrar iväg i framtiden ofta. Jag sörjer verkligen att inte ”få” dricka. Inte på ett sådant sätt att jag vill ångra mitt beslut. Men det känns som att en del av mig dör. En identitet. Alla vet ju att jag alltid kan ge vintips till festen, tipsa om dryck till mat, jag är alltid på för en skål (på distans för i ärlighetens namn träffar jag sällan och dricker med någon på riktigt). Vem är jag nu?
Idag har jag tagit ett beslut. Idag ska jag vara nykter. En dag i taget.

Fjärilen81
tors, 2024-03-21 - 07:30

@CMG så bra gjort av dig att stå emot! Jag försöker ta en dag i taget men jag vandrar iväg i framtiden ofta. Jag sörjer verkligen att inte ”få” dricka. Inte på ett sådant sätt att jag vill ångra mitt beslut. Men det känns som att en del av mig dör. En identitet. Alla vet ju att jag alltid kan ge vintips till festen, tipsa om dryck till mat, jag är alltid på för en skål (på distans för i ärlighetens namn träffar jag sällan och dricker med någon på riktigt). Vem är jag nu?
Idag har jag tagit ett beslut. Idag ska jag vara nykter. En dag i taget.

S.Franzen
tors, 2024-03-21 - 08:31

@Fjärilen81 Vad kul att det gick bra 🙂, bra att du vågade ta steget och känslan efteråt måste ha varit skön på så många sätt.

Tänkte en stund på när du skriver " vem är jag utan alkohol" Var som sagt nyckter för något år sedan i fyra månader och brottades med samma tankar som du ofta. Det ända jag kan säga att det blev en upptäcksfärd större än Magellans jorden runt resa. Med både höga toppar och djupa vatten. Men det var liksom spännande att hitta känslor och tankar i en själv som man trodde inte fanns där. Som att träffa en riktig bra vän där allt bara klaffar. Det är bara att våga släppa på handbromsen, ta en dag i taget så kommer du hitta @fjärilen81 2.0 ❤️🙂

LillaVideung74
tors, 2024-03-21 - 08:59

@fjärilen81 så modigt och bra du fixat gå in på ett AA möte! Har inte "lusläst" din tråd bara snabbscrollat igenom lite. Härligt att det var en "lagom" stor kvinnogrupp. Glad för din skull. Finns väldigt få kvinnogrupper här där jag bor (glesbygd) så blir lite långt åka för mig. Därav inte varit på något AA sedan länge. Stort också att du pratat med din man. Förstår dig precis ang att hade jag inte haft man och barn hade jag nog druckit dygnet runt. Blir ledsen när jag skriver det men så länge jag har några "fasta betydelsefulla människor" och sysslor runtom mig så har jag på ngt mirakulöst vis lyckats hålla näsan ovan ytan trots mitt alkoholmissbruk. Kram till dig från mig❤️

Fjärilen81
tors, 2024-03-21 - 22:16

Torsdagkväll, dag 6, och jag är så vansinnigt sugen på vin. Det kryper i hela kroppen och hade jag haft något vin hemma så hade jag aldrig kunnat motstå suget. Hur kunde jag hamna här!? Så jävla ledsen över hur allt har blivit 😰 Tanken på aldrig mer är typ outhärdlig 😩

S.Franzen
fre, 2024-03-22 - 05:47

@Fjärilen81 Godmorgon hoppas att du gick någon ro i går kväll. Tänk så här Fjärilen81, idag blir det en vecka och var stolt över dig själv.

Det finns många olika strategier att ta till när suget kommer. Vet inte om jag har sagt det förut men om du kollar med din kommun om dom har någon form av en missbruksenhet som man kan komma och prata med en och en samtidat som man får lära sig mer om återfallsprevention och strategier.

Men nu har du fixat en dag till och det är det man får ha som mål en dag i taget. Kämpa på! 🙂💪

Detblirbättre
fre, 2024-03-22 - 06:55

@Fjärilen81 jag förstår precis. Men tänk vad mycket du har gjort! Gått på AA-möte och pratat med din man om hur det verkligen ligger till. Det är stora saker som tar mycket energi. Och när vi känner oss utpumpade är det vår reflex att dricka vin. Hoppas det känns bättre idag!

Fjärilen81
fre, 2024-03-22 - 07:35

@S.Franzen @CMG Tack för er stöttning 🫶🏼 Natten har varit väldigt jobbig. Jag har vaknat upp med olika scenarion för när och hur jag ska unna mig ”ett glas”. Jag romantiserar att gå ut på krogen med kompisar och skåla i drinkar och champagne. Men när har jag gjort det senast? Kanske 10 år sedan 🤷🏼‍♀️. Men som sagt! Idag är en ny dag och jag väljer nykterhet idag. Jag ska köpa hem chips, dip och pepsi Max (pepsi är mitt nya missbruk 🤣).
Imorgon ska vi fira min make som fyller år. Vi ska gå på restaurang och bio. Jag tänker då unna mig alkoholfritt vin till maten. Imorgon känns som en mycket enklare dag att hantera än idag.

Fjärilen81
fre, 2024-03-22 - 07:35

@S.Franzen @CMG Tack för er stöttning 🫶🏼 Natten har varit väldigt jobbig. Jag har vaknat upp med olika scenarion för när och hur jag ska unna mig ”ett glas”. Jag romantiserar att gå ut på krogen med kompisar och skåla i drinkar och champagne. Men när har jag gjort det senast? Kanske 10 år sedan 🤷🏼‍♀️. Men som sagt! Idag är en ny dag och jag väljer nykterhet idag. Jag ska köpa hem chips, dip och pepsi Max (pepsi är mitt nya missbruk 🤣).
Imorgon ska vi fira min make som fyller år. Vi ska gå på restaurang och bio. Jag tänker då unna mig alkoholfritt vin till maten. Imorgon känns som en mycket enklare dag att hantera än idag.

vår2022
fre, 2024-03-22 - 07:35

@Fjärilen81 Upp med hakan! Här kommer lite tips!
Något som hjälper mig är att fokusera mina tankar på positiva tankar med att vara nykter. Tex hur skönt det är att vakna nykter och fräsch varje morgon. Positiva tankar skapar positiva känslor, så bara jag tänker ”gud så skönt att vakna nykter utan ångest och ågren” så blir känner jag mig glad och lättad. När tankarna är negativa som ”vad tråkigt mitt liv kommer att bli utan alkohol” så påverkar det känslorna och det känns deppigt och hopplöst. Det ger ingen kraft och det skapar också sug. Så tankens kraft är stor och påverkar våra känslor och motivation. Det påverkar också vår hjärna, som sätter igång sug. Så fokus i tankarna på hur skönt det är att vara nykter, vad man kan göra med sitt liv som nykter, hur bra man mår som nykter stärker och ger kraft.

I denna länk hittar du 10 fördelar med att sluta med alkohol
(länk borttagen pga försäljning)

Hur lång tid tar det att må bättre när man slutat med alkohol?
De flesta börjar må bättre inom några veckor. Inom någon vecka är det ute ur systemet och om du passar på att sköta om dig med bra mat, fysisk aktivitet och vila kommer du snabbt känna effekterna. Har du druckit mycket kan du behöva ta hand om de känslomässiga aspekterna av det och ta hjälp av en professionell om du behöver stöd.

En vana är ett mönster som består av tre delar: trigger, rutin och belöning. Det är triggern som startar rutinen. Det kan vara en plats, en situation, en person, en tidpunkt tex att det är helg. Rutinen är beteendet som du till en början är medveten om, men som så småningom automatiseras. Till sist kommer belöningen, det är den som stärker beteendet. Det innebär att man vill göra mer av detta. Dricka sitt vin.

Så det handlar om att ersätta vanor med en annan vana. Hjärnan är så programmerad till detta beteende och det har blivit automatiserat beteende. Därför kan det kännas så svårt att bryta det beteendet. Så det kan vara bra att skapa en ny rutin för att det ska bli en ny vana. Tror jag läste någonstans att efter 66 dagar så har en ny vana satt sig och blivit en rutin. När man gått igenom några veckor som nykter så går det lättare.

Läs boken med Annie Grace ”Tänka klart”. En bok som många här tycker är bra. Den ger kunskap om hur beroende fungerar och hur alkohol påverkar hjärnan.

Kämpa på nu! Tänk positivt! Det kommer att bli bättre! ❤️