av lugnro

lugnro
tors, 2024-05-09 - 10:39

Hej på er, har druckit mer & mer senaste åren. Är nog vad man kallar en känslomässig drickare, om det nu finns det? Vill bedöva & fly. Haft jobbiga år med dödsfall inom familjen, sjukdomar, barn i olika åldrar m olika utmaningar, en sambo som krisat. Har knutit näven & funnits där för alla andra. Använt alkoholen som snuttefilt, ångestdämpare & flykt. Vän. Druckit ensam i soffan, smyger m drickandet. Köpt extra vin som jag gömt, fyllt på vinglaset med mina gömmor så inte sambon ska se hur mycket jag dricker. Kan hålla upp under veckan, men längtar hela tiden till fredag & lördag. När sambon jobbar borta en del veckor blir det även vin mitt i veckan. Vill komma åt berusningen, känslan. Smyger även till barskåpet när vinet är slut & omdömet tryter. Konjak, whiskey. Kan dricka måttligt m vänner men vill som inte, vill nå ruset. Nu är jag less. På mig själv. Vill mig själv bättre. Vill att mina barn får en bättre mamma & förebild. Vill inte längre känna mig trött, bakis. Vill inte att mina alkoholtankar vinner över mig. Vill inte sova dåligt, vakna av hjärtklappning & ångest, torr i munnen. Har nu inte druckit på 5 dagar. Förhandlar fortfarande med mig själv om jag kan dricka måttligt m min sambo, vänner eller behöver avstå helt.

Tombor
tors, 2024-05-09 - 10:54

@lugnro Är även jag en känslodrickare och alkoholen blir en tillflyktsort. Dina barn har en bra mamma som liksom jag har alkoholproblem. Känner mig ofta värdelös och " dålig" dagen efter. För mig funkar det ofta att dricka måttligt men sedan kommer gången när det blir för mycket. Dåliga är vi inte men alkohol tål vi däremot inte. Ha en fin dag😊

Carisie
tors, 2024-05-09 - 11:26

@lugnro Hej - är det inte lite skönt att vilja få till stånd en förändring då? 🥰 Jag har druckit på ett annat sätt än du - klivit i 1-2 ggr om året och inte orkat kliva ur - men har likväl smugit här hemma för att hålla igång ruset. Även jag har känt mig värdelös och skämts fruktansvärt inför maken. Det är inte nån rolig känsla 😩

Alla har sina egna sätt. Jag var nykter i två månader innan jag drack något alls denna gång - mest för att bryta vardagsdrickandet som i mitt fall kunde vara en öl eller ett glas vin flera dagar i veckan men inget rus. Sen har jag satt upp en budget för hur mycket och ofta jag får dricka. Resultatet för mig har blivit att jag helt slutat tänka på alkohol. De gånger jag gjorde det i början så slog jag bort tanken med att "jag dricker inte". Men allt KAN inte fungera på alla då vi är olika individer. Men jag tänker att det kan vara till hjälp att ändra sitt mindset. Istället för att tänka jag får inte dricka kan man försöka tänka "jag vill inte dricka" eller "jag behöver inte dricka".

Jag är säker på att du är en alldeles utmärkt mamma och att du skulle vara ännu bättre om du mådde bättre än du beskriver 🥰 Orkar du bara hålla ut lite till så kommer kraft och livsglädje oftast tillbaka. För mig tog det två veckor innan jag började känna av mitt gamla glada jag 😀

Har du nån tanke på hur du vill gå tillväga? Marcus Enochsson (beroendeterspeut) talar om att alla har olika beroendepersonlighet och att vi måste se inåt och känna efter vilka motiv vi har. Är kärleken till något (tex fotboll ⚽️)
större än kärleken till alkohol (eller annan substans) så kan vi gå på fotboll utan att dricka öl tex.. För mig är kärleken till min familj (tre vuxna barn) större än alkohol - alltså kan jag låta bli. Nu blev det långt. Förlåt 😅

Ha en skön röd torsdag
🩵

lugnro
tors, 2024-05-09 - 12:31

@Carisie ja, det känns skönt med förändring men ändå svårt. Tänker typ hela tiden på ett glas vin, det är helg osv samtidigt som jag tänker bra jobbat, inget idag. Som om två röster försöker tävla med varandra. Det går nog över med tiden, den kampen inom mig. Det är ändå kämpigt med den kampen just nu. Tack för dina förslag på olika sätt till förändring/budget, tycker om ”jag behöver inte dricka just nu”. Har även tänkt en tid med avhållsamhet & sen inte dricka ensam. Testa vid festliga tillfällen dricka högst 2-3. Långsamt. Lyssnar nu mycket på poddar om beroende samt ljudböcker, just nu Jag som var så rolig att dricka vin med. Även Instagram med peppande personer som slutat el drastiskt minskat sitt drickande. Som om jag behöver positivt hjärntvätta mig själv av andras erfarenheter & tips:) Tack för dina ord, de värmde & stärkte mig. Ha en fin & vilsam dag😊

Carisie
tors, 2024-05-09 - 13:31

@lugnro Jag körde 2 månader nykter -AH rekommenderar 3. Sen har jag en liten budget jag följer.
Eftersom du läst Rebecka Åhlunds bok så kanske du vet att hon leder "En beroendepodd" efter Nemo Heden. Om inte kan jag rekommendera den. Det finns några riktigt starka avsnitt som jag har kunnat ta till mig. SVT:s "Lerin på Lofoten" handlar om beroendesjukdomen men fokuserar på tillfrisknandet vilket få program fokuserar på.

Det är ju friska vi vill vara ☺️

Vilsam dag rimmar tyvärr dåligt med kvällspass i intensivvården så.. vila får vänta till på tisdag 😅
🩵

lugnro
tors, 2024-05-09 - 21:48

Känner en ödmjuk stolthet i att jag inte druckit denna helg dag🙏🏻 Istället ligger jag nu i sängen med vetskap om att jag imorgon kommer vakna till en solig dag utan ångest & bakis av vin. Hoppas ni andra finner er kraft i att hålla i & hålla ut även denna dag. En tag i taget börjar smått landa i mig. Tacksam

Detblirbättre
fre, 2024-05-10 - 05:29

@lugnro oj vad jag känner igen mej i din beskrivning av hur du har druckit! Jag fattade mitt beslut för drygt två månader sen. Det har gått skapligt bra. Och bästa mantrat är verkligen att ta en dag i taget. Idag behöver jag inte dricka! Inte tänka så mycket på alla frestelser som SKA komma. Sen är det förstås bra att ha en plan. Gå med i självhjälpprogrammet här på forumet, det är lättanvänt och det hjälper faktiskt! Bit för bit kan man så småningom analysera sitt drickande och förstå varför man gör det. Kämpa på, vi är många som kämpar. En dag i taget, det blir sen ett pärlband av nyktra dagar🩷

Blidenjagvillvara77
fre, 2024-05-10 - 10:03

@lugnro känner så igen mig själv i mycket av din beskrivning av drickandet. Det där smygandet med egna gömmor att fylla på med så maken inte skulle se hur mkt man drack… jakten på berusningen och ointresset av social tillställningar för då måste man ju ”hålla igen”…
Att du skriver här är modigt och ett första steg. Det finns en vilja till förändring och då finns också förutsättningar att lyckas! Själv har jag valt att sikta på att vara helt alkoholfri. Detta för att jag inte orkar med kampen att räkna glas, begränsa, eller tänka på om eller när och hur mkt jag kan eller får dricka. Jag har provat den strategin men det gjorde mig mest frustrerad och arg. För andra funkar det utmärkt och det finns många som klarar måttlighet utan att de tänker desto mer. Vi är olika och måste hitta den väg som
Funkar för oss. Idag har jag varit alkoholfri i 74 dagar och har inte ångrat en enda nykter dag. Kämpa på en dag i taget och läs och skriv! Det hjälper! Kram 💛

lugnro
sön, 2024-05-12 - 11:10

@Detblirbättre tack för dina ord. Försöker leva i nuet, behöver träna mig på det. Vinet har varit mitt nu länge, har lätt att tänka bakåt & framåt. Tänker för mycket för mitt eget bästa;) Där har vinet fått mig att koppla bort tankarna. Det är klurigt men inte omöjligt börjar jag känna att landa i nuet utan vin. Tuffat på bra i helgen med noll glas vin/alkohol. Känns otroligt bra, helgerna är min största utmaning. Hoppas du får en fin söndag💛

lugnro
sön, 2024-05-12 - 11:18

@Blidenjagvillvara77 åh grattis till dina 70 + dagar!! Så bra kämpat av dig! Själv har jag som inte landat i mitt beslut. Kanske tillhör processen? Har aldrig tänkt i ranson när jag druckit tidigare, jo kanske när jag var yngre. Ville då inte känna mig för berusad, tappa kontrollen. Senaste åren har det tänkte helt försvunnit. Så vet inte…vågar jag testa tänker jag. Kommer nu ha en längre avhållsamhet, börjar så. Ta en dag i taget. Reflektera, känns in. Ruskigt stolt är jag i att det denna helg med sol inneburit 0 alkohol. Kram💛

lugnro
sön, 2024-05-12 - 11:40

Äntligen söndag känner jag, helgen snart förbi. Min största utmaning. Tänkt mycket på vin. Tar upp mycket av mina tankar, den förhandling som pågår inom mig- jag kan nog ta ett glas el två i solen, nej sluta nu får du kämpa på, men kanske till middagen, tänk långsiktigt osv.- Har sysselsatt mig fysiskt denna helg med trädgårdsfix, krattat & sågat träd😂 Promenader. Vill göra slut på energi, känna mig fysiskt trött. Är redan så psykiskt trött. Vill helst bara sova. Så trött. Men en annan trötthet än bakis på vin, då jag tidigare sovit dåligt pga hjärtklappning & ångest efter vinkalas i soffan. Känns verkligen som hela min kropp vill återhämta sig. Upplever att jag varit mer närvarande med mina barn, sån balsamkänsla för själen. Lyssnat klart på ljudboken Jag som var så rolig att dricka vin med- den var bra, gav både skratt & ögonöppnare. Har inte druckit så mycket som det beskrivs i boken, men det spelar ingen roll. Finns många likheter i övrigt m demoner, förhandling, ljuget för sig själv. Beteendet är mycket detsamma & då spelar mängden ingen roll. Jag ska hellre vara tacksam att jag lyckats förhoppningsvis bromsa lite tidigare. Tänkt mycket denna helg på min relation till en vän, hon dricker också väldigt mycket. Fyller alltid på andras & mitt glas, hetsar i drickande. Tänker på hur nära vi varit i många år. Men relationen egentligen är fattig. Sorgligt.

Ny dag, nya tag. Kaffekopp & sen såga ner ett träd el två

Ros
sön, 2024-05-12 - 13:06

Mycket igenkänning i det du skriver. Blir fortfarande fruktansvärt trött vissa dagar. Firar idag 11v. utan A🙏Har den här veckan förstått vad som kan vara en farlig trigger för att trilla dit igen. Och det är negativ stress. Jag blir jätte irriterad och vill hälla i mig vin. Min irritation bedövade jag med A och nu när jag inte ska till det så måste jag lära mig att inte bli så irriterad som jag blir. Jag mår inte bra av det och ingen i min närhet heller. Nu en dag i taget till v.12. Ha en skön dag😎

Detblirbättre
mån, 2024-05-13 - 04:39

@lugnro grattis en en helg utan vin! Detdär förhandlandet låter ju bara alltför bekant😅. En bra sak detdär du skrev om att ”det är värre för andra”. Jag läste också Jag som var så rolig… och tänkte först att sådär illa var det ju inte för mej. Men det spelar ju som sagt ingen roll.
Och ja fysisk aktivitet är världens bästa anti-sug-medicin🤩

lugnro
lör, 2024-05-18 - 22:21

Kämpar på, andra helgen med en noll glas vin/alkohol på ett bra tag. Känns lättare nu. Fredagen var jag nära att ge upp förhandlingen med mig själv, solvärme & fredag - ett riktigt roséväder. Jag sa till min sambo, jag vill men ska inte. Vi handlade gott inför helgen, nära systemet. Han hörde mig, mitt förhandlande & tvekande. Gick och hämtade alkoholfria alternativ & sa, de här blir också goda att dricka i solen när vi kommer hem. Kärlek! Suget klinkade sakta av, sen satt jag i kvällssoffan, nöjd över valet. Idag var förhandlingen inom mig själv borta, det var lätt att välja cola zero till middagen & min sambo drack en öl. Det berörde mig inte.
Vid middagen idag uppmärksammade jag även hur fint & närvarande en helgmiddag utan vin är tillsammans med barnen. Jag har haft ett snack m min sambo i veckan om hur jag druckit mer än han trott, mitt smygande. La korten på bordet. Själv är inte bäst, jag behöver att min närmaste får veta & kan stötta mig när förhandlingen i mig är som tuffast, så tacksam att han stöttade mig så fint i fredags. Har haft två dagar i veckan då jag inte tagit promenader, känner att det påverkar mig, behöver tömma ut energin i kroppen, rastlösheten & tankarna stillas när jag rört på mig. Blir lärdomen denna vecka. Planen för nästa, promenader varje dag. Ska även planera in 3 pass m styrketräning, inget överdrivet.

Att stanna upp & reflektera, det som fungerat bra & mindre bra är bra för mig. Att få sätta det i ord här blir som mer konkret, jag behöver det. Nu i alla fall

En vecka i taget. En dag i taget.

vår2022
sön, 2024-05-19 - 08:18

@lugnro Bra jobbat och grattis till andra helgen utan alkohol!🥳. Det blir lättare ju längre tid som nykter. Man får återhämtning i hjärnan och mer balans. Visst är det härlig känsla med att känna sig mer närvarande! Man blir också mer tillgänglig för andra och ser bättre sina egna behov. Det är skönt att lägga upp korten på bordet och vara sann. Det är en lättnad och det förenklar livet när man är sann och tar stöd av de man behöver. För mig är också motion och rörelse så viktigt för att jag ska må bra och det är något jag prioriterar. Det det stressar av, ger styrka och måbra hormoner.

Ha riktigt fin söndag och en dag i taget!🌞❤️