av hsp-metal

hsp-metal
lör, 2024-06-22 - 12:33

@vår2022 Skogspromenad låter jättehärligt! Jag kom faktiskt också precis hem från promenad. Det var hur skönt som helst. Lite duggregn men det var bara härligt eftersom det är så pass varmt ute.

Wow har aldrig sett rävungar förut, kan tänka mig att det var en mäktig känsla.

Shit vad stolta vi ska vara över oss själva ändå. Det här är livet på riktigt!

vår2022
lör, 2024-06-22 - 13:06

@hsp-metal Det är så skönt att promenera, tankar som faller på plats och ett lugn som sprider sig i kroppen. Här är det varmt i luften och molnigt men inget regn ännu. Hundarna blev rätt varma så det ville bada och svalka sig i en bäck. Jag har heller inte sett rävungar tidigare och det var verkligen en mäktig upplevelse💕.

Ja, vi ska vara superstolta över oss själva som värnar om oss själva och ger oss möjligheten att få leva livet på riktigt! Min nykterheten ger mig en känsla som jag kan tänka mig att en frälst känner. Att livet känns meningsfullt igen och att det finns i det lilla som vi upplever var dag. Att det inte alls behöver vara så stort som jag tidigare tänkte mig.

Ha det gott!❤️

hsp-metal
lör, 2024-06-22 - 19:51

@vår2022 Promenader är så bra. Ska försöka ta upp joggningen igen också. Där kan vi snacka ett rus som ingen drog kan ge.

Håller med dig om det där med att känna sig frälst. När jag fortfarande drack kunde de mest obetydliga sakerna få helt galet stora proportioner. Råkade ha sönder en liten skitsak och började gråta en gång till exempel. Kändes som att allt var förstört. Nu i efterhand kan jag skratta åt det. Har också förstått att det är en del av sjukdomen.

En annan sak jag tänkte på är att jag verkligen har kontrollerat mina känslor med alkohol. Eller i alla fall försökt. Om man bortser från mitt återfall förra veckan och dess konsekvenser har jag känt mig väldigt sorgsen över en sak kopplat till den här personen som jag tycker om. Förut hade jag druckit för att skita i det. Nu rider jag ut känslorna. För de är faktiskt inte farliga.

hsp-metal
lör, 2024-06-22 - 23:29

Midsommardagen till ända. Hade en lugn och fin dag. Jag försöker prioritera min hälsa nu och vid ett tillfälle behövde jag få ut några känslor som har ätit mig ett par dagar. Nu tog jag en risk och talade om för en person hur jag kände. Det gick faktiskt väldigt bra att våga göra det utan alkohol i kroppen, vilket jag säkert hade behövt tidigare. Babysteps.

vår2022
sön, 2024-06-23 - 09:08

@hsp-metal Du är så klok i dina reflektioner och du ser tydligt hur alkohol har påverkat dig och dina känslor. Du är också modig som nu pratat med personen om känslor som ätit på dig. Med nykterhet kommer ärlighet och sanning, man har kontakt med sina känslor i djupet, de sanna känslorna. De som ger befrielse och lättnad när man får upp dem på ytan och sätter ord på dem. Enda vägen ut är vägen in. Och det ger styrka. Då behöver man inte ta till alkohol för att trycka bort eller försöka sudda ut känslorna. Det är också helt fel strategi för känslorna finns ändå kvar där inom oss, de bara lagras och cementeras alltmer och vi mår allt sämre och dricker mer, en ond cirkel. Så bra och modigt gjort av dig att ta det där samtalet!

Ja, löpning is the shit! Jag springer i skogen regelbundet 3 gånger i veckan, ofta med mina hundar. Det är verkligen ett rus ingen drog kan ge. Så mycket som faller på plats i huvudet och i hela kroppen. Jag sprang en hel del även när jag drack och belönade mig med vin när jag sprungit! Så galet! Sedan ett lång uppehåll och började igen i samband med min nykterhet. Springer året runt varvar med motionboxningspass. Känslan att träna som nykter är guld!

Ha en fin söndag!❤️

Andrahalvlek
sön, 2024-06-23 - 09:53

@hsp-metal Just det där är jätteviktigt - att hitta sina känslor och lära sig uttrycka dem sansat och nyktert. När vi drack dränkte vi alla våra känslor i alkohol.

I början av min nykterhet kunde jag bli väldigt ilsk. Väldigt. Jag skällde högljutt ut min chef inför rätt så många kollegor två gånger. Inte alls bra, men hon har betalt för att ta emot skit. Jag upptäckte också att jag skrattade hjärtligare. Jag kunde titta på en komedi och skratta så jag kiknade. Det var nog allra mest otippat med nykterheten - att min känsloliv skulle bli mer äkta och genuint. Mer uppfylla hela kroppen och knoppen.

Med tiden har jag lärt mig att inte agera i affekt, jag vill helst alltid sova på saken. Ibland bara måste jag lätta på trycket direkt, men jag gör det ändå mer eftertänksamt. Försöker förklara pedagogiskt. Förra veckan fick tex min förra chef (hon som jag skällde ut inför publik) tydligt veta att det var sista gången jag vikarierade på min gamla tjänst.

Min mamma fick också veta på midsommarafton av alla dagar att jag upplever henne väldigt ego - och att hon måste förstå när det är läge att hia sig. Min mamma påminner så oerhört mycket om min yngsta dotter med utvecklingsstörning 🤣 ”Mig, mitt, nu, nu, nu.” Alltid. Ingen annans behov finns ens i deras medvetande. Det händer kanske något med hjärnan med åldern som gör en mer ego? Eller så är det hennes personlighet.

Keep up the good work!

Kram 🐘

PS. Jag firade just min femte nyktra midsommar, tjoho! Bland de bästa beslut jag har tagit i mitt liv. Mitt liv är så mycket rikare, både det inre och yttre. Jag känner mig mer genuin och äkta, och jag kan verkligen njuta av och glädjas över det jag har och upplever.

hsp-metal
sön, 2024-06-23 - 17:43

@vår2022 Tack snälla för fin kommentar. Ja det är ju verkligen det där med känslor. Jag vet att jag kommer bli sårad och det är så jävla mycket frustration i den här situationen. Hade hon velat göra något åt sin situation med alkoholen etc hade vi nog varit så otroligt bra ihop. Men hon vill inte det, hon älskar sitt ”fria” liv och det får jag bara acceptera även om jag förstår alla mekanismer bakom. Frustration som sagt. Och sorg. Men jag behöver inte dricka på det.

hsp-metal
sön, 2024-06-23 - 17:48

@Andrahalvlek Jag skrattade högt åt storyn om din utskällda chef!

Bra att du sa till din mamma! Och så inspirerande att höra dig berätta om ditt nyktra liv! Grattis till din femte Midsommarafton!

Andrahalvlek
sön, 2024-06-23 - 21:54

@hsp-metal Ja, det var en cirkus. Mina kollegor duckade bakom skärmarna. Jag kunde inte hejda mig, topplocket gick. Så arg kunde jag bli i början av min nykterhet. Helt otroligt vad mycket känslor det fanns inombords. Kände mig som en treåring som fick börja lära mig hantera känslor på nytt nästan. Fast det gick rätt snabbt ändå.

Såg en bild på fejjan ikväll och kom att tänka på en favoritliknelse. När man blir nykter får man chansen att upptäcka nya nyktra erfarenheter, andaktsfullt som att trä smultron på ett grässtrå. Ett i taget, långsamt, verkligen ta in storheten i varje litet bär 🥰

Kram 🐘

hsp-metal
mån, 2024-06-24 - 11:32

@Andrahalvlek Det var en fin liknelse med smultronen.

Det där med ilskan… tänk vad många känslor vi har tryckt ner med alkohol under åren. Inte konstigt att topplocket går, eller att man plötsligt blir nästan lika kär som när man gick i gymnasiet.

Tycker själv att det är vackert faktiskt.

Kram!

hsp-metal
mån, 2024-06-24 - 12:19

Plötsligt slog det mig att jag nu (återigen) har varit nykter i en vecka. Om jag tvingas summera veckan med ett ord så är det ordet utan tvekan ”känslostorm”.

Den enda känslan jag tror att jag inte har känt är lycka, även om jag varit glad ibland.

Det har inte varit svårt att hålla sig ifrån alkoholen, tvärtom. Har också försökt att både hushålla med min energi och göra andra till lags utan att slita ut mig.

Snart är det semester och då tror jag det blir ytterligare en prövning, har aldrig varit nykter en hel sommar förut. Men det ska banne mig gå den här gången!

Andrahalvlek
mån, 2024-06-24 - 12:33

@hsp-metal Helt rätt inställning. Jag har två husgudar på nykterhetsområdet: Craig Beck och Annie Grace. De har skrivit böcker, poddar, finns på youtube etc.

Annie Grace har ett framgångsrecept som jag tror på:
1) Tro på att du klarar av att bli och förbli nykter.
2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten - minsta lilla pyttegrej.
3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Annie Graces bok ”Tänka klart” kan jag rekommendera. Finns bara i fysisk form på svenska, men på engelska som ljudbok. Craig Beck har flera ljudböcker på engelska, bland andra ”Alcohol Lied To Me”. Det första halvåret som nykter råpluggade jag nyktra fakta flera timmar per dag. Det handlar om att hjärntvätta sig själv - och sakta men säkert påverkas även ens undermedvetna. Det är där alla vanor och ryggmärgsreflexer bor.

Kram 🐘

hsp-metal
mån, 2024-06-24 - 14:09

Låter som jättebra tips @Andrahalvlek ! Ska kolla in dem. Jag har mest lyssnat på Beroendepodden faktiskt, men har fått gedigen utbildning i hur alkoholen påverkas oss. Har också börjat gå på AA-möten typ två gånger i veckan. Det ser jag som omprogrammering. Sedan får det ta lite tid, det var ju många år man drack så det vore konstigt om det inte tog lite tid.

vår2022
mån, 2024-06-24 - 17:56

@hsp-metal Bra att du ändå rider ut de här känslostormarna nykter. Då gör man det autentiskt och det man känner är på riktigt. Då kan man också komma vidare på ett helt annat sätt än om man geggar omkring med sina känslor i ett rus.

Vad det gäller en relation som inte funkar eller tex att man inte får en tjänst man sökt, så tror jag på att det kan finnas en mening med det. Det var inte meningen att det skulle bli den personen jag ska vara tillsammans med eller det var inte det jobbet som var menat för mig. Det är en bra tröst och det kan ta sin tid innan man kan se att det inte var meningen. Jag har varit med om båda, och i många fler situationer, då det har visat sig att det inte var meningen, det kom upp bättre alternativ, mannen som jag idag är gift med och ett jobb som jag trivs bra med. Det var tungt, känslostormigt och frustrerande på vägen, men det löste sig till slut. Jag har även sett besvikelse och frustration som vänt hos personer i min omgivning för det har inte varit meningen, men den kom i ett senare skede😁.

Jag tror också att det är meningen att jag en dag för över 2,5 år sedan satte tvärstopp för mitt drickande för att finna meningen med livet, mina värderingar och min riktning i livet. Få fatt på mitt autentiska jag och mina behov. Det gjorde mig trygg och jag fick ned mina fötter på jorden. Utan alkohol i kroppen och en alkoholiserad hjärna kan jag hantera livet så mycket bättre, framförallt det som är tufft och tungt. Då begravs inte känslorna i min kropp utan kommer ut på ett sätt som även kan ge mig lindring och tröst, men även mod och kraft att fortsätta i min riktning som är samstämmig med mitt autentiska jag.

Att fira en semester helt nykter är underbart! Det läker kropp och själ när man är snäll mot sig själv och inte frivilligt utsätter sig för det alkoholhaltiga giftet som lätt förstör och plågar. Ge dig själv den chansen, det är så värt det! Ha det gott!❤️

hsp-metal
tis, 2024-06-25 - 06:21

Igår hade jag en stor prövning. En gammal vän gjorde någonting mot mig som verkligen fick mig ur balans. Han var sjukt elak, på gränsen till galen.

Efter ett samtal med hen var jag helt skakig i kroppen. Jag ville verkligen ta ett glas vin eller tio för att få bort den där vidriga känslan. Men jag red ut stormen. Tacksam i dag för att jag vaknar nykter. Hade jag druckit hade det varit skönt för stunden men hundra gånger värre i efterhand.

@vår2022 Ser mycket fram emot min första helt nyktra semester! Tidigare har jag knappt känt mig utvilad efter sommaren då jag alltid har försökt klämma in så mycket aktiviteter som möjligt och sedan dricka på det. I år blir det fokus på att vårda själen istället.

Håller med dig om det där med att man vet att känslorna är på riktigt när man inte dricker. Det är en så skön känsla för för mig då jag tidigare har haft svårt för att sortera ut det som är sant och det som kommer ur ruset. Som exempel: jag har druckit några öl och träffar en vacker kvinna. Jag blir nästan kär. Men dagen efter, när alkoholen lagt sig är känslorna borta – hon är ju inte alls min typ. Men så fort alkoholen kommer in i bilden så är hon den vackraste flickan i världen igen. Så himla lurigt! När jag gick min grundbehandling fick jag verkligen förståelse för det här. Så pass mycket förståelse att jag började ifrågasätta typ alla val jag gjord under tio års tid. Det var väldigt läskigt men också nyttigt!

Är så inspirerad av din resa, och tack för att du fortsätter att dela med dig och stötta trots så lång tid som nykter.

Kram!

vår2022
tis, 2024-06-25 - 08:17

@hsp-metal Tack!❤️ fint att jag kan inspirera och tack för att du delar med dig. När vi delar med oss så blir det givande. Det finns mycket igenkänning och att sätta ord på sina känslor är så viktigt för att komma vidare. Det känns också värdefullt att kunna stötta och jag är så tacksam för den stöttningen jag fick när jag vacklade in på forumet.

Det är märkligt hur alkoholen kan förvrida våra tankar och känslor. Eller kanske inte egentligen, det är ju en substans som påverkar hjärnan, men ändå att man där och då tror att det är sanna känslor. Det sägs att med spriten kommer sanningen, men det håller jag verkligen inte med om. Allt förvrids och blandas ihop. Har man ouppklarade saker inombords som man inte har koll på och utsätts för triggers så kan det slå helt fel i känslorna och de kan riktas helt fel. Sedan blir alla på något konstigt sätt mycket snyggare när man druckit😂. Ja, alkoholen kan verkligen leva ett eget liv inom oss när vi dricker. Det viktigaste är att få koll på sig själv och nysta upp det som skaver inom en. Då blir inte allt så spretigt och förvirrat och man en bättre plattform att utgå ifrån.

Låter som en tuff och slitsam prövning och så starkt av dig att inte dricka på det. Att hantera detta nykter kommer du att växa av även om det är svårt att ta emot. Hoppas ni kan reda ut och komma ut på andra sidan.

Ha en fin tisdag!🌞❤️

hsp-metal
ons, 2024-06-26 - 17:59

@vår2022 In vino veritas är sannerligen en av mänsklighetens stora lögner! Det är som du säger, känslor och tankar förvrids och sedan får man ångest efter att man har agerat utifrån den förljugenhet som hjärnan drabbas av vid intaget.

Det har nu gått över en vecka sedan jag tog mitt återfall och det känns lättare och lättare att ta sig ut bland människor igen. Var på en fin restaurang igår. Mitt sällskap drack vin, jag alkoholfri öl. Jag kände noll sug på vinet även om beroendehjärnan givetvis fick mig att snegla på glaset en gång. Tvärtom kände jag att jag verkligen, verkligen inte vill dricka alkohol. Och anledningen till det är att jag inte ville bedöva mina känslor. Jag hade verkligen en fin stund och den ville jag få behålla i mitt minne utan alkoholfiltret.

Har gått på semester också. Det blir ju en annorlunda sommar i år. Visserligen har jag varit nykter delar av sommaren tidigare men nu blir det första helt nyktra sommaren. Det känns inte sorgligt alls, däremot kan jag ibland känna mig väldigt ensam. Jag har visserligen min familj men jag har fått lite överdos (haha) av dem på sistone. Vännerna finns där, men just nu känner jag inte att jag vill göra någonting med dem. Nåväl, det blir nog en bra sommar. Och faktum är att jag inte har haft det så bra varken förra eller förrförra sommaren så jag tänker att det bara kan bli bättre.

vår2022
ons, 2024-06-26 - 21:34

@hsp-metal Fint att det gick så bra på restaurangen. Ja, man kan få lite överdos av familjen om man hänger ihop ett längre tag😁. Att känna sig ensam tänker jag kan tillhöra och vara en del av processen. Du har haft flera djupa och berörande samtal och din hjärna håller på att återhämta sig och få balans. Man är lite skör då. Mycket tankar och känslor som ska processas. När jag är i processer brukar jag försöka närma mig och undersöka mig själv med nyfikenhet, tänka att det är rätt spännande och fascinerande ändå om vad som pågår inom mig själv. Sätta ord på det, prata med maken och en nära vän. Det lättar då upp och blir intressant. Jag kände mig också ensam, även fast jag har familj, vänner och make, men när jag fick ett bättre hum om mig själv och vem jag är, ändrades min känsla. Så ensamheten för mig satt mest i inom mig själv och att jag inte var i balans. Idag som nykter känner jag mig sällan ensam på det sättet längre.

Ha en skön, nykter och nyfiken semester!🌞❤️

hsp-metal
tors, 2024-06-27 - 10:47

Träffade en gammal kompis igår. Hon drack vin, jag alkoholfritt. Inget sug trots att det var jag som köpte flaskan på Systembolaget.

Det var härligt att prata med henne för vi har känt varandra i över tio år så hon har sett både festprissen, den deprimerade och den nya versionen av mig. Hon sa det så fint: ”Jag tycker om dig mer nu. Du är så lugn och stabil. Det är som du är version 2.0 av dig själv”.

Det var väldigt härligt att höra för det var mitt mål när jag började min resa, att bli just version 2.0 av mig själv. Och det här är ju faktiskt bara början.

@vår2022 Jag tror du har rätt, ensamheten sitter i skallen. Och den kommer gå över.