av Klax

Klax
mån, 2024-07-29 - 18:50

Hej!
Jag har nu tillsammans med min flickvän bestämt att jag ska hålla mig från att dricka alkohol. Detta för att jag återkommande beter mig som ett svin efter allt för många glas. Jag är väl medveten om att det inte funkar att bete sig hur som helst speciellt om man har en käraste som får höra ett och annat. När jag är nykter tycker hon jag är jätte trevlig och finner sig trygg ihop med mig. Och det är ömsesidigt. Båda sidorna av myntet. Men nu har jag valt att sätta helt stop för mitt drickande och känner mig bestämd i mitt beslut. Är något orolig över hur det kommer se ut om en vecka. Att jag ska tappa denna bestämdhet. Däremot vet jag ju vad risken kan bli och ser det för en allt för stor förlust. Just nu letar jag små åtgärder jag kan göra för att undvika att jag hamnar där igen. Att ta det den där ölen på kvällen får helt enkelt bli något annat. Vad vet jag inte ännu. Är det möjligt att bara sluta så där eller kommer suget komma tillbaka. Jag vet inte men nu har jag bestämt mig. Inga fler öl för mig.

Amanda L
mån, 2024-07-29 - 23:03

@Klax Suget kan hålla i ett tag, men somnar in med tiden. Så småningom försvinner det så gott som helt. Ungefär som när man slutar röka, om du gjort det…? För de flesta så gäller att inte ta den första cigaretten eller första glaset, då suget kan komma tillbaka…
Och ja, det kan bli svårare om en vecka. Den del av din hjärna som har med belöning att göra är just nu ”kidnappad” och beroende av alkohol. Om du börjar tänka att du ”nog kan ta en eller två öl i alla fall” så är det den delen av hjärnan som är i farten…
Så lyssna inte på det utan tänk dig att du har en slags nötallergi.
Du mår bra, men bara så länge du undviker nötter…
Det finns många knep att ta till, motion är bra och att planera exakt vad du ska göra om det är något du tycker är extra svårt. Som fredag kväll eller någon fest eller liknande.
Planera är mycket bra, så du inte blir överraskad.
Gå gärna alkoholprogrammet här. Där finns många tips.
Lycka till!
Ps Alkoholfri öl kan också vara gott!

Klax
tis, 2024-07-30 - 19:25

@Amanda L
Tack för svar. Jag har blivit av med mitt rökande och spelande på casino som vart ett stort problem för mig. Har ännu skulder kvar efter många år.. Drickandet är väl ännu en av dessa dåliga vanor som jag måste få stopp på för min egen skull. Har aldrig kunna vara måttlig i dessa dåliga vanor. Finns nog ett visst självförakt kvar som utspelar sig i olika symptom. Resan med alkoholfrihet påbörjad nu i vart fall och ska se till att få hjälp på olika sätt med det, för jag kommer behöva hjälp med att hitta sätt att hålla hjärnan i styr. Litar inte på den riktigt just nu.

Klax
tis, 2024-07-30 - 19:25

@Amanda L
Tack för svar. Jag har blivit av med mitt rökande och spelande på casino som vart ett stort problem för mig. Har ännu skulder kvar efter många år.. Drickandet är väl ännu en av dessa dåliga vanor som jag måste få stopp på för min egen skull. Har aldrig kunna vara måttlig i dessa dåliga vanor. Finns nog ett visst självförakt kvar som utspelar sig i olika symptom. Resan med alkoholfrihet påbörjad nu i vart fall och ska se till att få hjälp på olika sätt med det, för jag kommer behöva hjälp med att hitta sätt att hålla hjärnan i styr. Litar inte på den riktigt just nu.

Amanda L
tis, 2024-07-30 - 22:02

@Klax Det finns en del saker som verkar förena många med beroenden.
Jag läste Skål tamejfan och fick både skratta och en hel del insikter.! Rekommenderas! Finns även att lyssna på.
Författaren förespråkar AA, det har jag inte provat, men det gjorde inte resten av boken mindre bra.
Kanske du också kommer att känna igen vissa tänkesätt och beteenden som lagt krokben i livet?