av Memmy

åträtthåll
sön, 2024-09-29 - 08:35

@Memmy Det verkar som att vi kommit ungefär lika långt i detta men med såklart olika erfarenheter och anledningar.

Jag har också drömt väldigt mycket konstiga drömmar och mardrömmar (senast inatt att jag gjorde något dumt på fyllan och blev ”påkommen”. Vaknar även upp med ordentlig huvudvärk så att det känns som jag är bakfull. Men det är jag inte och det är så skönt, för sen går huvudvärken över.

Hoppas du kan ta dig ut idag. Försök tänka på att alla människor är så upptagna med sitt egna att ingen egentligen lägger särskilt mycket märke till en på vardaglig basis. Man tror att folk tänker på en så mycket mer än de gör, men i själva verket så tänker de flesta mest på sig själva, tror jag :) Det brukar hjälpa för mig.

Grattis till många alkoholfria dagar, tänk så skönt att vara nykter även idag och slippa att bli berusad och dimmig i hjärnan 💕

vår2022
sön, 2024-09-29 - 09:45

@Memmy Tänker att det är ok att man tänker och ältar lite när man gjort något som inte känns bra😁. Det visar att man inte vill utsätta sig själv och kanske andra mer för detta. Man känner skam över sig själv. Man behöver rätta till något i sitt liv. Man behöver tar ansvar för sitt liv och sitt handlande. Skulle man bara ducka detta och fortsätta gå på vore värre, då tar man inte ansvar och man bryr sig varken om sig själv eller andra.

När man ältat klart några dagar så kan man börja smida planer för hur man ska gå tillväga. Att man inte fastnar i sitt ältande. Kanske behöver man be någon ursäkt eller så sitter det mesta i det egna huvudet om att man suger. Vi som inte kan hantera alkohol bör lägga den på hyllan för troligen är det alkoholen som påverkar vårt beteende till att göra saker och bli någon vi inte vill vara. Troligen har vi tydliga bevis från otaliga tillfällen att vi inte kan hantera alkohol, även om vi också otaliga gånger lurat oss själv med att vi visst kan det.

Skammen kan sitta kvar ett tag, men även den börjar avta mer när man tar ansvar för sina handlingar och gör bra saker och när man är nykter. Pratar utifrån egen erfarenhet. Mina tankar var att ingen har ju i alla fall dött!😂. Jag är ju inte helt igenom rutten, på alla plan, det var en fylla som gick snett. Skammens motsats är medkänsla, medkänsla med sig själv. Att jag är ändå okej som jag är och jag ska vara snäll mot mig själv. Att jag också behöver stå upp för mig själv och den jag är. Jag gjorde fel, det var inte bra, jag ber om ursäkt. Då tar man ansvar och man kan gå vidare och göra bättre.

Så var snäll mot dig själv och förlåt dig själv. Det blir bättre och man kan göra bättre framöver. Att aktivera sig med saker man tycker om är bra liksom fysisk aktivitet, det hjälper till i processen. Kram❤️

Molnet
sön, 2024-09-29 - 09:53

@åträtthåll Jag drömmer åxå konstiga drömmar.Gamla minnen som smärtat.blandat med drömmar om A & att man är full & gör tokiga saker.Senast inatt.Vakna med bakfull känsla,trött & tung i huvet & lite illa till mods.Då är jag inne på dag 20 som nykter.Tänker att gröten i huvet börjar rämna.Att man kan tänka klarare & att kropp & själ återhämtar sig.Att jag drömmer beror ju på att jag sovit.Drömsömn är läkande sägs det.Ser det hela som a läkning i tillfrisknandeprocessen.Nu beger jag mig ut i naturen ett par timmar.Svampspaning.Ska fokusera här & nu & inte grotta ner mig i dåliga tankar,känslor & minnen.Idag ska jag åxå utmana min comfortzoon.Ska börja på danskurs idag.Heja oss som tar ansvar för vårt tillfrisknande.

Memmy
sön, 2024-09-29 - 12:45

Dag 7 ..eller 1 lördag (det är normalt när jag faller dit) utan alkohol! Åter igen så tacksam att vakna upp utan att ha förgiftat sig själv med alkohol. Den känslan är obetalbar, faktiskt. Man känner sig stolt, stark och duktig! 💪

Gårdagen gick bra, inte det minsta sug på alkohol eller fest - det blev netflix och godis med trevligt sällskap av min man. Märker att jag ibland faller in i mitt ältande stundvis, även då jag sysselsätter mig med annat, men jag intalar mig att det går över tids nog.

Idag skiner solen åter igen, vilket gör underverk för måendet. Idag ska jag ta mig iväg och handla, det blev inte igår ändå, skammen satte stopp. Men jag fick annat hushållsarbete gjort, så jag kände ändå att jag gjort något bra.

Mina barn kommer idag (varannan vecka) och det känns skönt, fokus blir på dom och inte på mig. Vet också att nästa helg kommer att vara lugn, då helgerna med dom alltid har varit fri från fest/alkohol. Är åtminstone stolt att dom hittills aldrig (och för alltid) har sett mig full eller påverkad av alkohol. Det har alltid varit en helig regel för mig, att aldrig vara full inför dom. Jag minns så väl hur rädd jag var som liten om min mamma festade till (hände ibland) - hon tappade alltid kontrollen och blev aspackad. Så äpplet faller inte så långt från trädet.

Vill återigen lyfta till er alla hur fantastiska ni är! Hade det varit möjligt hade jag kramat om er allihopa.🩷 Hoppas ni får en fin söndag 🙂

Memmy
sön, 2024-09-29 - 14:43

@B.Å Jag tog mig inte iväg någonstans igår, men det blev en bra dag ändå.

Ja, ångesten..jag vet ju att den försvinner, försöker påminna mig om det ofta. Jag försöker tänka att fortsätter jag med att undvika a, så mår jag kanske bättre och har fått mer distans bara om 3 veckor till. Jag har ju mått bra tidigare.

Ja, det hjälper mycket med något så enkelt som en dusch, fixa lite tvätt eller att dammsuga för att komma tillbaka. Små mål men ack så viktiga 🩷

Memmy
sön, 2024-09-29 - 14:50

@åträtthåll
Ja, det är mycket drömmar, märkliga sådana. Men så skönt att få vakna utan att veta att man gjort något galet. Jag hoppas att du har haft en fin helg och att huvudvärken ger med sig . Det verkar vara ganska vanligt när man slutar med a?

Kirskål
sön, 2024-09-29 - 16:04

@Memmy åh, jaaa - den där känslan är ljuvlig - när man vaknar nykter - den är så stark!

Grattis till sju nyktra dagar och din första alkoholfria lördag - woop, woop! Bra jobbat!

Ältandet - jag har behövt älta - det har varit mitt sätt att bearbeta saker på. Det blir mindre ältande i takt med att dagarna tuffar på - men det blir lite reflektion i ältandet känner jag, så fortsätt med det tänker jag och var uppmärksam hur/om det förändras över tid.

Solen strålar här också från en ljuvligt blå himmel med enstaka vita fluffmoln, håller med om att det ger energi. Njut av goa vädret idag och fokusera på dina barn när de nu kommer.
Idag ska vi inte dricka det där första glaset.

Memmy
mån, 2024-09-30 - 16:01

Dag 8

Så fjuttigt det låter! För mig känns det som om det har flutit fler dagar än så. Jag antar att det beror på att det har varit så mycket stora tankar och beslut. Dagarna spelar ingen roll egentligen, huvudsaken är ju att man aldrig någonsin tar det där första glaset.

Ny vecka och den fylls med jobb som vanligt. Känns skönt att kunna fokusera igen, förra veckan var verkligen katastrof. Jag har reflekterat över hur fina människor jag har omkring mig, och hur tacksam jag är för dom 🩷

B.Å
mån, 2024-09-30 - 16:20

@Memmy stort grattis till dag 8 och var stolt över att du tagit dig ett sånt bra beslut och rider ut den första jobbiga tiden.

Första veckan är inget man vill tillbaka till eller hur 😩 och nu gäller det bara att ta kloka beslut som håller oss ifrån att svepa det där förbannade första glaset. Vi traskar på - en dag i taget och tillsammans med alla dem som går före oss 🥰

Kram

Memmy
mån, 2024-09-30 - 18:52

@B.Å
Nej, den första veckan är verkligen fruktansvärd och kommer att påminna mig länge om varför jag gör det här. Jag känner igen mig så mycket i din tråd, det du upplevde i början. Glad för din skull att du har kommit en sådan bra bit på väg 🩷

Kram!

B.Å
mån, 2024-09-30 - 19:57

@Memmy bra inställning du har, att låta den första vidriga veckan bli den som vi aldrig mer tänker utsätta oss för….så tänker jag med, jag vet av hela mitt hjärta att tar jag ett glas nu så blir det aldrig ”ett” glas, jag gillar inte ett glas och den första är lika med kaos och ångest. Precis som alla andra gånger jag tidigare har försökt lura mig själv. Måttligt är inget alternativ längre.

@Amanda L sa så bra grej tidigt i min tråd när jag mådde så himla dåligt och trodde jag inte skulle kunna må bra igen. Hon sa att det värsta brukar gå över på 1-2 veckor MEN att det är just efter den perioden många börjar dricka igen. När jag läste det fick jag något jävla anamma i mig och tänkte: hur ok jag än kommer må när det värsta är över så tänker jag INTE bli en av dem som behöver börja om!

Så först tänkte jag: ”hur dåligt jag än kommer må nu så tänker jag inte ge upp”för att sen börja stålsätta mig och sätta egna delmål för att komma så långt det bara går ifrån min sista vidriga fylla.

Jag känner också igen mig i din tråd – och kan en så kan vi alla. För vi är inte ensamma i det här.

Nu somnar vi nyktra ikväll och imorgon tar vi samma beslut igen: inget första glas för oss. Så gör vi, om och om igen tills vi känner att just det har blivit till en vana.

Fortsätt kämpa, du är dundergrym ❤️

Memmy
tis, 2024-10-01 - 15:23

@B.Å Tack - du är också dundergrym! 🩷
Jag såg tipset om podden "Är jag sjuk?" och avsnitten om alkohol. Jag har just lyssnat på avsnitt 36 (3 månader utan alkohol) och ska nu lyssna på avsnitt 26. Vilket bra tips! Så mycket man lär sig och så mycket fördomar/okunskap man har haft tidigare. Jag börjar inse att det finns nog många fler omkring mig som faktiskt har sjukdomen men som inte har kunskap om vad som räknas som alkoholproblem. Det är så många som borde avstå alkohol egentligen, att det är en sjukdom som inte går och bota genom att dricka måttligt.

Aldrig mer det första glaset 🩷

Memmy
tis, 2024-10-01 - 15:54

Dag 9.
Igår kväll kom ångesten som ett knytnävsslag, kändes som om jag skulle avlida, jag skämdes så. Jag lyckades somna iaf och sov helt okej men var riktigt trött imorse. Idag är det bättre igen, jag har haft mycket att göra så sluppit tänka på vilken kaosmänniska jag är när jag är full - fyfan. Ni fattar inte hur urspårad jag kan vara, alla gränser i hela världen suddas ut och det finns bara möjligheter! 🤦🏽‍♀️

@B.Å tipsade om en podd i en tråd (Är jag sjuk?) som jag har lyssnat på. Jag börjar få en bättre insikt om att jag faktiskt har en sjukdom, att jag är beroende av alkohol och att jag får kontrollförlust när jag dricker. Jag kommer aldrig någonsin kunna dricka måttligt, så är det bara. Men vet ni vad? Det känns skönt, det känns som en lättnad att veta det - det är bara så och då får jag acceptera det och leva efter det. Vägrar att förstöra mer för mig själv och dom som står mig närmast, aldrig. Jävla alkohol.

Jag känner mig lite arg idag, arg på hur mycket alkoholen förstör för människor 💔

Hoppas ni andra mår bra och slår A på käften även idag 😄 Kram!

paniken
tis, 2024-10-01 - 17:24

@Memmy fy fan för denna ångest och fy fan för vad A gör med människor. Skönt att du sovit och mått bättre idag. Ångest är förgörande 😰Skall oxå ta tipset ang podden ni skriver om, tack 🙏

Memmy
tis, 2024-10-01 - 18:33

@paniken Ja, ångesten.. 💔
Lyssna på podden 🙂 Jag känner att jag börjar vara redo för att sluka så mycket information som jag bara kan nu, få mer kunskap och bli bättre rustad för eventuella svaga ögonblick. 💪

B.Å
tis, 2024-10-01 - 19:51

@Memmy visst är det bra att andra delar med sig, alla dessa poddar och all information på nätet har hjälpt mig så mycket.

Att köra en akut-hjärntvätt hjälper kanske inte alla men det hjälpte mig och det hjälper mig, jag lyssnar fortfarande på poddar och suger åt mig alla kloka råd som ges här. Vi är så många som mått piss. Och därför tänker jag alltid: kan en av oss så kan vi alla. Precis som alla vi blev beroende (och inte bara en av oss) kan alla vi tillfriskna.

(Bara vi vågar tro på dem som går före och låter bli att ta oss ett första glas.)

En dag i taget nu – heja dig ❤️

åträtthåll
tis, 2024-10-01 - 20:06

@Memmy Jag är precis som du på dag 9. Ibland kommer flashbacks från någon fylla och när man gjort något dumt. Det sliter i hela kroppen och jag vill bara slippa tänka på det, men jag försöker ta mig igenom tankarna och utstå dem. Till slut kanske man kan hantera det som varit bättre.

Vi kör på och skippar första glaset 💕

Amanda L
ons, 2024-10-02 - 18:08

@Memmy Bra att du kommit till insikt. Att veta att det inte ”jag” utan alkoholen som är problemet känns så skönt att veta. Blir som en stadig grund. Så länge jag inte tar det första glaset kan eller kommer inget ont att hända mig. Jag bestämmer. Det gäller oss alla.
Sen det där med att vi inte kan ana hur urspårad du kan vara. Jodå, jag kan och jag tror de flesta här vet hur otroligt urspårad man bli av alkohol. Kan fortfarande rysa när jag tänker på det…
Men ju längre bort från alkoholen desto mer sällan tänker jag på det. Tack och lov!
Som sagt bra tänkt ang alkoholen och jag hoppas att det ger dig viss lugn och ro.
❤️🙏🏻