av Kirskål

Kirskål
sön, 2024-10-06 - 10:03

Solen lyser, långfrukost och nykter! Sååå bra kombination! :) Och jag kommer skriva in 70:de Nollan ikväll i min alkoholkalender! Väldigt stolt och mallig över det "hästjobb" jag faktiskt gjort - jag har klarat av att inte dricka alkohol under så här många dagar i rad - har inte hänt på väldigt många år.

Trots det som är viktigast - att inte ha tagit det första glaset och att jag är nykter - så har beroendehjärnan knackat på sista veckan ... som hon kråmat sig! Pratat fint och vackert och sett allt det vackra runtomkring som jag också som nynykter sett och viskat fint i mitt öra att jag ju varit väldigt duktig och sagt att nu är jag ju värd ett stort glas kallt rosé i kvällssolen!? Kan inte säga jag direkt haft sug men en längtan ... så i vissa stunder har jag lyssnat till den romantiserade bilden som mitt hjärnspöke målar upp - men mitt pannben har vunnit hittills.
Jag har ju under dessa dagar kommit fram till några saker som triggar igång mitt drickande; upprördhet och för många bollar i luften. Kan inte säga jag helt vet hur jag ska hantera detta men bara insikten och medvetenheten gör något med mig så jag har lyckats dessa dagar - jobbar vidare på vilka andra verktyg än vinglaset jag kan använda när dessa känslor poppar upp.

Har haft en molande huvudvärk senaste veckorna och kan inte riktigt förstå varför, är det förkylning av något slag, ligger jag konstigt under natten med kudden, behöver jag kolla ögonen - nya terminalglasögon eller kanske vanliga glasögon ...!? Men det tar på krafterna med denna ständiga värk som emellanåt eskalerar och blir bländande så faktiskt värktabletter behövs. Det är väldigt turbulent på min arbetsplats för tillfället med mycket som händer - detta i kombination med min tidigare utmattning och att inte ha vin-snuttefilten kanske märks på detta sätt ...? Mycket på hemmafronten också men "kärt-besvär" som man säger - valpisen! Som växer så det knakar - en ljuvlig liten en - ett riktigt lyckopiller!

Jag har inte tiden tycker jag att besvara och vara här inne så mycket som jag skulle vilja och kanske behöva - men jag läser mycket av de nya kommentarerna och emellanåt är det så stor igenkänning - kämpa på alla AH-vänner - jag gör det här själv, det är mitt arbete och jag som skördar dagar - men inte utan er, vi gör det här tillsammans! Hade inte gått utan stöttning och support härifrån!

Idag har vi planerat "familjedag" - mina vuxna barn är/kommer hem och vi ska riva tapeter och måla innertak - spännande! Och ha en dag tillsammans där tiden tillsammans, snacket, närvaron, kramarna och att hänga tillsammans är prio och fokus - så får vi se hur mycket tapet vi lyckas få ner ... :)

Ha en härlig nykter dag mina fina AH-kompisar - idag ska vi inte ta det där första glaset!

B.Å
sön, 2024-10-06 - 10:23

@Kirskål åh så härligt att du är poitiv och stark. Ge han en snyting, den där djävulen som försöker locka med vin, fy så läskigt det vore att bli bakis igen 😭

Jag har också väldigt svår huvudvärk emellanåt – tror det är för jag sover så gott nu när jag är nykter. Typ som en orörlig stock så nacken blir stel. Men det är inget i jämförelse med hur mina morgnar såg ut när jag drack. Så tänker jag och accepterar min stela nacke 🙃

Önskar dig en fin söndag och stort grattis till 70 dagar i frihet 🥳🥳🥳.

Andrahalvlek
sön, 2024-10-06 - 12:22

@Kirskål Grattis till 70 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Blev full i skratt av att din beroendehjärna kråmar sig, kan nästan se det framför mig. Alkoholdjävulen är listig som sjutton och lockar med både lock och pock, högt och lågt i alla möjliga situationer. Men du genomskådade hen!

Du jobbar på bra med att identifiera orsakerna till att du behöver varva ner med alkohol också, där ska du rota mycket mer. Hitta orsakerna, och hitta andra lösningar. Alkohol får inte problemen att försvinna, man skjuter det bara framför sig.

Ibland när det är tjorvigt är jag hjälpt av att tänka på alla jobbproblem som skitjobbiga små ettriga apor. Alla vill kasta sina apor i knät på en. Då gäller det att snabbt tänka: ”Öh, är det här min apa? Nä, bannemej är det inte det - här har du din apa tillbaka!” Alla har nog med sitt. Att kräva att ens gränser respekteras är så grundläggande, men tyvärr funkar det sällan så på dysfunktionella arbetsplatser. Den som skriker högst får mest liksom.

Men i nykterheten slipper vi så mycket skam och skuld helt naturligt att vi mer rakryggat kan kräva vårt utrymme, kasta tillbaka aporna till sina ägare och på djupet inse att jag kan bara göra mitt bästa efter förutsättningarna.

Ingen tackar oss för att vi slår knut på oss själva och går sönder. Med utmattning i bagaget är det extra viktigt att tydliggöra sina gränser, för risken för återfall i sjukdom är stor. Själv har jag varit sjukskriven fyra gånger i utmattningsdepression. Kommit tillbaka lite klokare varje gång.

Kram 🐘

vår2022
sön, 2024-10-06 - 14:27

@Kirskål Grattis till 70 dagar!🥳. Ja, det är en helt underbar kombo med solsken, långfrukost och nykter. Även jobbiga saker som riva tapet, måla, kånka blir en bra kombo med nykterhet, det går mycket lättare och man är uthålligare. Kul att göra det ihop med familjen, då blir det mycket roligare också😁. Jag hade en slags huvudvärk ganska lång tid och jag tror det hade med återhämtning och balans i hjärnan att göra, en avgiftning. Sen om det är mycket runt omkring så blir det lite mer påfrestning. Bra att du har koll på dina triggers, att vara medveten om dem gör också att du kan sätta ord på det och bara det är ett verktyg. Jag brukar säga till min man i förväg att jag inte riktigt är i balans och att jag inte är så mottaglig eller kan komma med något just nu. Då backar han lite och låter mig vara eller så pratar vi om vad som sker hos mig. Det känns bra och han kan många gånger ge mig stöd/goda råd i det jag är i. Då blir det heller inget onödigt bråk. Jag tänker att det är också något jag kan göra på jobbet om det blir för mycket, prata med chefen om att jag känner mig överbelastad och inte mäktar med. Om vi själva inte säger hur vi mår så kan heller inte omgivningen veta om det, för de kan inte läsa våra tankar.

Ha en fin familjedag och sköt om dig och superbra jobbat, du ska verkligen vara stolt över dig själv!💪❤️

Kirskål
sön, 2024-10-20 - 11:03

"Det är ingen kamp att vara nykter!" säger Karin Adelsköld i sitt flöde idag.
Kampen ligger i att dricka lagom mycket, kampen i att inte dricka varje dag, kamp att förstå man har ett problem med alkoholen osv. Kolla in hennes Insta om du inte redan sett det - dessutom är hon rolig! Jag har faktiskt hamnat där - idag tycker jag inte det är en kamp att vara nykter - därför ska jag inte ta det där första glaset.

Jag närmar mig min första "målsättning", nykter och alkoholfri 3-månaders period och "banne-mej" om jag inte kommer klara den!? 2024-07-29 - 2024-10-27, jag är snart där och det är idag ingen kamp - jag har bestämt mig, för mig finns endast alkoholfri. Jag klarar inte kampen med att få till det lagom.

På min 84:de nyktra dag och det är himmelskt att vakna nykter och veta vad jag gjorde igår, vad jag sagt och vilka jag träffat.

Jag funderar på att köra en utrensning - Detox och boosta kroppen med vitaminer och mineraler den kan behöva efter min självmisshandel med kontinuerlig, långvarig och alldeles för hög konsumtion av alkohol. HAR NÅGON HÄR TIPS PÅ DETOX/VITAMINER MAN KAN TA!?

Så tacksam för den här sidan som varit min livboj dessa snart tre månaderna - TACK alla som läser, skriver och finns här i forumet och i mitt Kirskålsland! Ni är ovärderliga!! Utan er hade det inte gått.

Skön söndag och vilodag till er alla mina AH-vänner!

Extra tack till @B.Å, @Andrahalvlek och @Vår2022 för era kommentarer. Hjärta till er!

Molnet
sön, 2024-10-20 - 12:35

@Kirskål Stort grattis!Grymt bra jobbat.Ja vilken kamp det varit att försöka dricka lagom mycket , lagom ofta och utan negativa konsekvenser.Insåg för ett halvår sedan att det är lönlöst att ens försöka med det.Gav mig 50 nyktra dagar under sommaren men föll tbx i gamla spår under 5 dar.Som inte på något vis va värt det.Fick se sanningen i vitögat & kapitulera.Och efter en tuff fysisk & psykisk abstinensperiod så är jag här fast besluten att skapa mig ett nytt, nyktert liv utan A.Dag 40 idag.Jag vill Ge mig själv roliga upplevelser istället för att slösa tid påfylla/bakfylla & tråkiga konsekvenser.Tar rygg på dig & säger stort grattis till dig.Apropå vitaminer:Jag boostar min kropp med multivitamin kvinna.Extra B-vitaminer & magnesium till kvällen plus en ingefärsshot varje morgon.Just ja tar Clean collagen åxå.Allt inköpt på Apotea.

livima
sön, 2024-10-20 - 15:28

@Kirskål så härligt! Heja dig! Igenkänning på att man börjar tänka på att ta hand om sig på olika sätt! Det känns ju lite mer värt när kroppen inte är helt slut av att ta hand om all alkohol 😊

vår2022
sön, 2024-10-20 - 18:04

!@Kirskål Så himla bra jobbat! Snart 90 dagar redan!🥳 och så skönt att du har kommit dit där det inte är en kamp att vara nykter. Kampen ligger verkligen där som Karin Adesköld skriver om och det är den kampen vi slipper och som vi inte kan vinna. Dessutom så är det ingen vinst värd att vinna, vinsten ligger i att vinna tillbaka sig själv och sitt liv. Det är så värdefullt!

Mina bästa detoxtips är att vara fysiskt aktiv, hitta balans i sitt liv i sina olika livsområden, äta balanserad bra kost och hitta sig själv😁. Jag tar dagligen D-vitamin, magnesium samt multivitamin. Vet inte om det behövs egentligen om man äter bra kost, men framförallt magnesium hjälper mot sendrag som jag lätt får.

Ha en fin söndagskväll!❤️

Carisie
sön, 2024-10-20 - 18:19

@Kirskål Så himla bra jobbat 👏🏼 Wieeee!!!! Jag säger som @vår2022 Motion. Jag tar en cocktail med vitaminer: omega3, D-vitamin, zink och en berocca på morgonen. Till kvällen tar jag magnesium som främjar sömn och aktionspotentialen i musklerna. Kan tipsa om märket "bio salma" som har bra produkter till bra priser. Jag brukar köpa mina på det nätapotek som har kampanj på dem. Just det ja: jag tar ju collagen också för håret & naglarna. Har typ slutat tappa hår och makens "flint" har blivit mindre synlig- älskart! Min mamma som alltid haft tjockt hår men som nu efter 75 börjat tappa hår - har fått ett synbart tjockare hår sedan hon började med collagenet (från alpha plus)också 👩🏼‍🦳
🩵

Amanda L
tis, 2024-10-22 - 19:48

@Kirskål Visst är det skönt att vara nykter och inte behöva tänka på alkohol överhuvudtaget. Även om jag klarade att dricka måttligt så skulle det för min del innebära en massa kamp ( för att inte dricka mer än två glas), en massa planering, oro, och ett sug varenda gång jag går på middag ellerfest. Jag vet och det skulle bara vara tråkigt och jobbigt.
Så skönt att slippa hela den delen och bara tänka på vilka jag ska träffa, vad vi ska göra eller uppleva. Utan oro eller minsta sug. Det har försvunnit för länge sen.
Att bli nykter har bara varit positivt!
Hoppas du snart dragit upp din sista kirskål och bara får sommarblommor i landet. 🌻🌻🌻

Kirskål
sön, 2024-10-27 - 16:07

Målet nått! Nittio dagar utan alkohol.
Känns så självklart att fortsätta - som om jag inte alls varit den där vinpimplande, arga och alkoholfokuserade rabban ... Så konstig känsla att tänka på den där första skälvande nyktra tiden, hur svårt det var, att tankarna var fulla (!) av att inte dricka det där första glaset. Så långt borta men samtidigt så nära. Aldrig glömma ...

Skämskudden fram för hur jag betett mig mot mig själv, hur illa jag gjort mig själv, självförakt och missunsamhet. FYYY, så stygg jag varit mot mig själv. Jag ser det nu.

Nu sätter jag nytt 90-dagars mål, kommer ha en del delmål på vägen men har verkligen känslan i kroppen att jag aldrig vill tappa kontrollen igen, har en ro i kropp o knopp att jag inte kommer dricka det där första glaset - svårt att beskriva och kanske "kaxigt" skriva jag känner mig lugn i mitt beslut ... Skulle jag kunnat se framåt i tiden de där första dagarna i juli/augusti skulle jag aldrig haft mycket svårt att tro på det jag nu skriver.

Idag har jag njutit av den extra timmen denna söndag har och suttit lääänge vid frukostbordet, varit iväg på en lååång höstpromenad över stock-o-sten med make & valp och precis njutit av härligt nygräddade våfflor med hemlagad hjortronsylt och lagom "slapp" vispgrädde och en kopp starkt svart kaffe. Livet är bra nu! Och jag är alkoholfri - hur underbart är inte det!? Jag kommer lägga mig nykter ikväll, sova gott och vakna o-bakfull imorgon och gett mig själv bästa möjliga starten för en ny arbetsvecka.

Så kirskålen börjar vissna i mitt Kirskålsland - men jag vet att det kommer spira små blad så småningom - och då ska jag vara beredd och plocka bort dem efterhand - för bort ska de - de har inget här att göra - det ska bli plats för ny kraftfull grönska och väldoftande blommor. Precis så som du skriver @Amanda L :)

Jaaa, @MärtaMaria - vi har det här - vi följs åt!

TACK för alla bra tips på tillskott @Carisie, @vår2022, @Molnet - jag har googlat och hittat bl.a. Holistics produkter som jag knåpat ihop en "kur" av - känner redan av positivt resultat. :)
Plus att jag försöker äta varierat och "från grunden", prioriterar sömnen - känns som jag skulle behöva göra som Törnrosa, sova i hundra år - och rör på mig i vardagen och några tillfälle lite extra varje vecka med pulshöjande aktiviteter.

TACK fina AH-vänner, redan nämnda och även @livima, @Andrahalvlek och @åträtthåll för ni läser, stöttar och skriver här hos mig! Otroligt tacksam jag fann det här forumet!

Andrahalvlek
sön, 2024-10-27 - 16:58

@Kirskål Grattis till 90 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Tremånaders-delmål är bra, det märks stor skillnad på ens tänk vid 3, 6, 9, 12 månader. Även om stora förändringar i det praktiska sker mest i början av nykterheten, så sker det enorma skillnader med ens tänk ju längre tiden går.

I början ville jag bli ”klar” nångång, men sen lång tid tillbaka uppskattar jag att jag aldrig blir klar. Jag utvecklas hela tiden 🤩

Kram 🐘

vår2022
sön, 2024-10-27 - 17:05

@Kirskål Stort grattis till 90 dagar!🥳🥳🥳 och härligt att du mår så bra! Kanske ska du asfaltera kirskålslandet och starta en helt ny odling med fräscha, sprakande växter eller rycka upp de små jävlarna så fort de kommer för att aldrig glömma😁. Jisses vad gott det lät med våfflor, hemlagad hjortronsylt, perfekt vispad grädde och kaffe, mums!

Ha en fortsatt fin och trygg resa på din färd mot nya 90 dagar! Kram❤️

B.Å
sön, 2024-10-27 - 18:07

@Kirskål huuurrrra 🥳🥳🥳🥳 vad jag har sett framemot denna uppdatering!

Tänk att det gick, 3 månader och still going strong. Så glad att du har det bra bästa Kirskål 🥰

3 månader till, ja det fixar vi så klart! En dag i taget ❤️

Molnet
sön, 2024-10-27 - 18:18

@Kirskål Grattis till 90 dagar.3 hela månader.Wow!Så inspirerande att läsa hur man förändras över tid.Det ska jag komma ihåg & påminna mig om varje dag.Min motivation fick en ny gnista.Jättebra att som du gör att ta hand om din hälsa.Det tror jag stenhårt på.Tänker att jag ska utveckla den biten lite i taget.Tack för inspirerande inlägg.Grattis till dina 3 mån.Heja heja!Nu blir dagarna fler & vi ska fortsätta framåt & uppåt på naturlig väg utan giftet A