av åträtthåll

B.Å
ons, 2024-10-23 - 13:27

@åträtthåll ja du har alla förutsättningar – gissar att du är yngre än mig så du kommer hinna förvåna dina gamla festpolare med ett ”sober i årtionden” meddelande 😃

åträtthåll
tors, 2024-10-24 - 07:52

Dag 10!

Det gick strålande igår!! Jag drack enbart alloholfritt (a-fri cider/öl och drink) blir inte triggad av det utan snarare tvärtom att det räcker gott och väl. Kände mig pepp och att jag bidrog med bra energi (kändes viktigt för mig att det inte skulle vara någon skillnad för att jag var nykter iom att det är människor jag ofta festat med) och det gjorde jag. Saknade inte alls alkohol. Var noga med att inte dyka upp första av alla för att lättare smita under radarn och inte frestas för mycket.

Drog hem först av alla och är så nöjd 😍dock helt sjukt trött då det ändå blev rätt sent, så det känns nästan som att jag är bakfull ändå. Typiskt 😂

Jag vaknade inatt och fick för mig att jag hade druckit och hade blivit bakfull. Men sen den där känslan av att vara så extremt jäkla torr i munnen och att huvudvärken slår till som ett brev på posten - den kom aldrig! SÅ SKÖNT 😃

Hur kan det bara vara dag 10? Känns som jag varit nykter i minst 30 dagar 😅

B.Å
tors, 2024-10-24 - 08:13

@åträtthåll god morgon och grattis till ännu en dag i nykterhet, du är grym 🌟

Visst är det härligt att gå hem först av alla och vara den som vaknar utan baksmälla. Så bra jobbat!

Jag kunde tycka det var lite spännande och hemligt i början, att planera små vita lögner (nu ska man inte ljuga, det är inte fint! men så här i början tycker jag att vi får göra det ändå 😂) och jag blev alltid så stolt och nöjd med mig själv när jag gick och la mig nykter. Och belöningen; att vakna pigg och utan självhat, oslagbart 🥳

Det blir lättare för varje gång och nästan ingen bryr sig, alla tänker ju mest på själva och det ska vi med göra. Tänka på oss själva och skita i vad andra eventuellt kan tycka om ”tråkmånsar” som oss 🤓

Heja dig och njut av en härlig torsdag 🥰

Kram

Andrahalvlek
tors, 2024-10-24 - 09:30

@åträtthåll Hurra! Precis så ska man göra! Förbereda sig noga innan, genrepa som jag brukar säga. Komma på olika bra svar innan, på riktigt planera vad man ska dricka, hur man ska bete sig osv. Och sen ska man bara göra. UPPLEVA att det funkar. Att det till och med är roligare nykter, när man har bättre tajming på skämten, slipper sluddra och bete sig. Och åka hem tidigt. Det blir inte roligare för att man stannar länge. Tvärtom.

Och för varje gång man upplever sådana tillställningar nykter blir det bara lättare och lättare.

Kram 🐘

åträtthåll
fre, 2024-10-25 - 07:24

Dag 11!

Senast jag startade min tråd så kom jag hit, till dag 11. Sen blev jag full, spydde på natten och mådde så sinnessjukt dåligt dagen efter. Där har jag inga planer på att hamna igen.

Ser fram emot en lugn fredag och en nykter helg. Har rätt mycket att se fram emot vilket gör mig glad 🥰 ser också fram emot att hamna på dag 12 imorgon och sen mot dag 14. En liten milstolpe 🥰

Tack @B.Å @andrahalvlek , så skönt verkligen att vara med på tillställningar och märka att det ju faktiskt går. En lättnad var det!

Önskar er alla en fin fredag 😊😊

åträtthåll
fre, 2024-10-25 - 16:57

Just nu verkar jag ha lite ”thoughts of doubt” märker jag! Nästan lite - ”ska jag vara så här nu? Är det inte lite tråkigt?”

Även fast jag trivs så bra och mår så bra. Får vifta bort de tankarna och fortsätta lyssna på mina ljudböcker! Idag är jag nykter!

B.Å
fre, 2024-10-25 - 19:22

@åträtthåll jag tror som du, nu börjar resan.

Det verkar som att många får såna tankar precis i början, när det första svinjobbiga börjar släppa och vi börjar må bättre. ”Äsch så farligt var det inte”-tankarna är tankarna som får oss att börja dricka igen och därför får vi stålsätta oss och aldrig glömma: ”Jo så farligt var det faktiskt och nu räcker det!”.

Usch usch usch vad jag kan fortfarande rysa när jag tänker på min sista fylla 🤢

Ha fortsatt fin kväll!

Molnet
fre, 2024-10-25 - 19:39

@åträtthåll Bra jobbat med den först tiden.Den var så jäkla tuff & svår för mig.Nu har jag jobbat upp fler nyktra dagar & byggt på med nya rutiner.Nykter börjar kännas normalt & normala människor kan ju dricka lite A.En farlig tankevurpa.Jag har iallafall insett att jag inte kan dricka lagom efter ett tag spårar det ur.Jag gör ett löfte varje morgon:Jag ska vara nykter idag!Nu har jag lagt till .Att jag vill Aldrig uppleva den senaste abstinensperioden igen.Jag orkar inte!Det påminner mig om att jag är ”allergisk” mot alkohol & man intar ju inte nåt man blir sjuk av eller inte tål.Enkelt i teorin men kämpigare i praktiken.Men detta tillägg hjälper mig att hålla mig nykter.Försöker åxå att vidga menyn på drycker att dricka i fint glas på helgen.Typ.Äppelmust.Lingondricka.Tranbärsjos.Äppel& kabelteve med honung & golden milk.Då får man ju i sig lite extra vitaminer åxå och det är ju inte helt fel det heller.Var uppmärksam på dina tankevurpor,ta tag i dem & ändra till sanningen.En hjälpsam metod.Lycka till.Håll i & håll ut.Och läs på om sug & ha en handlingsplan för dem.De dyker upp lite nu & då.Tänk åxå HALT.

åträtthåll
fre, 2024-10-25 - 21:52

@Molnet Tack för pepp. Vad är HALT?

Jag är nöjd med att registrera en 0a i alloholkalendern idag. Nu har jag tagit mig längre än senast och fler dagar ska det bli!

Får inte börja blanda ihop att ha roligt med att jag ska behöva dricka! Jag har det faktiskt väldigt bra ändå ❤️

åträtthåll
fre, 2024-10-25 - 22:37

Blev många inlägg här nu men jag tror jag vet varför dippen kom och jag behöver skriva ner det.

Fredag = ett glas vin eller en öl (flera såklart) som brukar vara startskottet på helg och då har jag kunnat släppa arbetsveckan och vardagen. För stunden.

Denna vecka har varit jäkligt tuff, både privat i relationer men även på jobbet. Jag har varit riktigt trött och bara behövt köra på. Ikväll har jag stannat upp eftersom det nu är ledig helg och jag behöver inte göra något speciellt egentligen.

Först kände jag nog att jag bara ville dricka upp ångesten som satt i från veckan. Men det går ju inte, så nedvarvningen tar bra mycket längre tid när jag ska försöka ”släppa veckan” och gå in på helg. Någonstans tror jag att jag insåg det och då kom känslan ”ska det vara såhär?”.

Jag väljer att tro på er som går före att det blir bättre och förhoppningsvis att även fredagskänslan kan infinna sig utan det där glasets

Kram forumet och godnatt!

Molnet
fre, 2024-10-25 - 23:35

@åträtthåll Ja man måste prova nya strategier för att varva ned efter en arbetsvecka.Tar helt klart längre tid.Vad gjorde jag ikväll då:Jag tog en lång varm dusch.Lagade mat.Rensa svamp .kolla film & åt glass.Det bästa av allt jag kommer inte att ångra det beslutet imorgon bitti.Bra jobbat.Bara att jobba fram nya mer hållbara vanor.🥳🙏

Molnet
fre, 2024-10-25 - 23:41

@åträtthåll HALT står för Hungry,Angry,Lonely & Tired..Alla dessa känslor är saker som vi med ett problematiskt förhållande ska undvika.Notera när du får tankar på A/sug.Fråga dig själv om du är något av dessa.Ofta är det så & då kan man ju äta något,vila,träffa någon/förströ sig.Svårast är arg tycker jag .Man får hitta strategier för att lugna sig antar jag.Testa!Inte så tokigt verktyg alls!

vår2022
lör, 2024-10-26 - 08:14

@åträtthåll Vad bra du reflekterar över dina tankar och känslor. Det är då man kan hitta mer som ligger bakom känslorna. Som det du beskriver om kring ”ska det vara så här” när du insåg att du inte kunde släppa veckan med ett glas vin. Man upplever lätt en slags tomhet i början, när man slutar med en ingrodd vana som dessutom ger avslappning och den bortdomning som alkohol ger. Hjärnan är så otroligt inkörd på den vanan och vill ha den belöningen som alkoholen ger. Den är svår att stå emot i början, man kan bli rastlös och nedstämd.

Men det gäller att hålla ut för det blir allt lättare med tiden som nykter. Man får ersätta de dåliga ingrodda vanorna men nya vanor och lära in hjärnan den nya vanan. Jag planerade och tänkte positivt om mina nya fredagsvanor. Började ta en promenad när jag kom hem, istället för att korka upp vin. Tänkte på promenaden hur fräscht det var att vara nykter, det gav sköna känslor. Sedan hem och något gott alkoholfritt att dricka. Så hitta nya goda vanor att ersätta med. Och tänk vad skönt att vakna nykter på lördag morgon och hur gott kaffet smakar! En morgonpromenad på det är inte heller så dumt!

Bra jobbat! Det blir bättre! Ha en skön nykter lördag❤️🍂

åträtthåll
lör, 2024-10-26 - 09:14

Dag 12

@Molnet Ah! Ja för mig var det isåfall definitivt Tired som spökade igår.. men jag stod emot! Men HALT ska jag ta med mig!

@vår2022 Tack fina du för att du delar med dig och vägleder! Det betyder massor!

Idag har jag kommit längre än sist! Och här tänkte jag inte stanna utan planen är många dagar till. Men en dag i taget 💪

Ha en fin lördag!!

B.Å
lör, 2024-10-26 - 11:54

@åträtthåll grattis till 12 dagar 🥳

Du gör det så bra och förtjänar att få må bra. Nu börjar det roliga snart. Jag minns att någon sa till mig ”när vi blir nyktra händer det saker vi aldrig kunde ana”. Nu säger jag det till dig ❤️Du gör det så bra 🤩

Kram 🤗

åträtthåll
lör, 2024-10-26 - 18:38

@B.Å Tack!! Just nu lite kamp mellan hjärnhalvorna som fightas mot varandra. Men jag ska stå pall och köra på. Det kom som ett oväntat brev på posten bara, från en timme till en annan!😅👍

åträtthåll
lör, 2024-10-26 - 22:27

Satan i gatan idag blev det lite utmaningar! Var så galet sugen på rödvin där ett tag och jag hade en sån obeghagskänsla i hela kroppen som jag bara ville dämpa med vin vin vin. Men tack vare @molnet som tipsade om HALT så tänkte jag ”vad är det nu då!?” och det visade sig vara hunger 😂 så jag åt en massa gott och sen la det sig. Alkoholfria öl dämpade ha-begäret.

En fråga om a-fria öl om någon vet. Är det dumt att vända sig till?? För mig triggar det inte utan snarare dämpar suget. Men kanske är dumt i längden? Har ingen aning.

Nåväl - pang 💥 boom 💣 tjoff 🥊 sa jag till alkoholsuget idag. Har nu lagt mig och precis läst igenom hela min tråd för lite ny motivation vilket gjorde susen. Tack till alla er som peppat från start och som fortfarande finns vid min sida. Guld värt ❤️

Imorgon är en ny dag! Sov gott!

Molnet
lör, 2024-10-26 - 23:29

@åträtthåll Bra jobbat!Vad bra att min lilla påminnelse om Halt.hjälpte dig idag.Och angående a-fri öl /vin.Man får testa & känna efter.Oftast är det ju procenten som triggar igång suget.En del triggas kanske psykologiskt av smaken.Det viktiga är ju att det verkligen är 0 procent.