av åträtthåll

åträtthåll
sön, 2024-10-27 - 07:56

Dag 13

Så skönt det är med nyktra helger och att inte vakna bakfull. Det kan ju ingen säga emot 🙌 nu fick vi dessutom en timme extra eftersom vi ställt tillbaka klockan. Så gött att vakna 7, utvilad. Det är precis såhär jag velat ha det, så länge.

Känner någon slags yttre påhittad stress om att ”snart borde jag väl börja dricka igen?” ”Har jag inte varit nykter jättelänge nu, när är jag klar?”
Har fått för mig att mina vänner och familj tänker såhär. Men jag tror och hoppas att det inte är sant. Det är nog bara hjärnspöken som är på besök. Det är ju ändå Halloween 🎃

Idag får vi middagsgäster. Vi kommer bjuda på vin, men jag tänker hålla mig till alkoholfritt. Känns skönt att inte dricka.

@molnet tack! Yes det är 0.0or så inte ett uns av alkohol. Så då får det bli mitt supplement när jag vill dricka något annat än vatten/cola.

Önskar er alla en bra söndag!

åträtthåll
sön, 2024-10-27 - 08:25

Läste precis denna mening i en artikel och oj vad den stämmer in!

”If physical symptoms last beyond seven days, they will generally be over sometime in the middle of week two.
After the intense physical strain of withdrawal, people will often be fatigued. Non-physical symptoms, like cravings and desire for the comfort alcohol provides, may become more noticeable as the distraction of physical symptoms subsides.”

Precis som jag tror att du @B.Å skrev så är nu de fysiska symtomen färre/helt borta och nu drar då istället hjärnan igång med sina symtom.

Skönt att läsa! Det finns en förklaring till det mesta!

Andrahalvlek
sön, 2024-10-27 - 08:52

@åträtthåll Jag drack rätt mycket alkoholfri öl i början, som substitut. En-två alkoholfria öl några gånger per vecka. Sen testade jag andra smaker i glaset och har fastnat för olika varianter av proviva blandat med vatten 50/50. Det dricker jag i badet och framför tv:n. I stora ölkupor. Kallt, vattnet ligger också i kylen i Pet-flaskor.

På kalas och på krogen väljer jag alltid alkoholfri öl. Det finns överallt, även på släktkalasen. De vet att jag gillar det. Max tre under en hel festkväll kan det bli, sen är jag nöjd. Öl var inte min huvuddrog, jag drack mest rödvin. Det är dock inte alls gott med alkoholfritt rödvin, vitt vin och bubbel funkar dock.

Kram 🐘

B.Å
sön, 2024-10-27 - 10:01

@åträtthåll precis så, känns som du börjar komma in i ny fas nu. När jag kämpade mig igenom första (vidriga) tiden skrev @Amanda L att många mår bättre redan efter 2-3 veckor och att det tyvärr är just då vi ofta börjar dricka igen. ”Usch sååå farligt var det inte” - tankarna, ja du fattar.

När jag läste det bestämde jag mig: hur bra jag än börjar må så ska jag inte ta mig ett glas, jag måste ta reda på vad som händer om jag låter bli!

Att ligga ett steg före mig själv var (och är) min strategi. Och det ångrar jag inte!

Tänk, imorgon har du redan fixat 2 hela veckor! Du är helt grym du 🌟❤️

Ha en fin dag och kväll. Kloka beslut om och om igen, en liten dag i taget 💪

åträtthåll
sön, 2024-10-27 - 19:32

@Andrahalvlek Ja men så bra. Jag håller med att det finns sämre substitut för rödvin (som jag är lite svag för) men alkoholfria öl kan faktiskt smaka riktigt gott. Dessutom känns det så mycket bättre och fräschare efteråt :)

@B.Å Ja, det kändes verkligen av att jag klev in i en ny fas. Men nu när det hunnit lägga sig och jag vet vad som händer så känns det så mycket bättre. Jag tror som du att det gäller att vara förberedd och ligga steget före. Så för det får jag tacka dig som hängt med mig sen starten av denna tråd och som kommer med tips och hejarop!!🙌🥰

Registrerar en 0a i kalendern idag och vaknar upp imorgon på min 14e dag, som även den ska få sig en 0a innan läggdags 😊

Ny dag
sön, 2024-10-27 - 20:51

@åträtthåll 2 veckors nykterhet 🥳🥳🥳! Jag har hängt på forumet länge, varit nykter i perioder om tre-5/6 veckor för att sedan ta återfall. Återfallen blev värre varje gång, likaså konsekvenserna i form av värre och värre ångest. Jag var ett vrak i en vecka minst. Det står inte riktigt utskrivet i min första tråd men man kan läsa mellan raderna när jag tystnade här på forumet. Så mitt råd är att fortsätta skriva här, varje dag! Och att aldrig glömma varför du tog beslutet till att skriva här. Jag har mitt sista återfall som jag återkommer till i tanken varje dag. Det hjälper mig att stå emot suget. Och hjälper inte bara att tänka på det går jag tillbaka och läser i början av min andra tråd för att liksom verkligen påminna mig hur jag mådde. Vi följs åt och stöttar varandra. För egen del ser jag så framemot julen och advent som nykter. Jag riktigt längtar med en känsla jag inte haft sedan jag var barn.
❤️❤️❤️

Molnet
sön, 2024-10-27 - 21:59

@Ny dag Stor igenkänningsfaktor där.Har typ samma beroendeproblematik i ryggsäcken.Många veckors nykterhet varvat med återfallsperioder.Ångesten växte för varje återfall.Håller med helt med dig.Jag startar varje morgon med löfte & påminner mig om att jag aldrig mer vill genomlida en ytterligare abstinensperiod.Tillsammans kämpar vi på en dag i taget!

åträtthåll
mån, 2024-10-28 - 06:37

Dag 14 - Jippie!

@Ny dag @molnet Godmorgon vänner ☺️
Ja, jag har förstått hur jävligt och lurigt det kan vara på vägen, trots att avståndet från senaste bakfyllan ökar.
Min morgonrutin är en kaffe och att gå in här och skriva några rader. Det är en mysig rutin, helt tyst och lugnt, enstaka personer som går förbi fönstret på väg till jobbet.

Ser också väldigt mycket fram emot julen och att få spendera den helt nykter med mitt syskonbarn (har inga egna ännu) 🥰 däremot lite orolig för nyår då jag inte har några planer och är ovan att spendera den nykter. Men den dagen det beslutet. En dag i taget så jag inte får höjdskräck🤪

Middagen igår gick strålande utan alkohol. Förutom två pers som drack 3,5or så var det nyktert i övrigt. Så skönt! Och trevligt!

Middag ikväll igen och jag har redan talat om att jag tar bilen eftersom det är mörkt och regnigt ute (😇).

Ha en bra måndag allihopa 💕

B.Å
mån, 2024-10-28 - 08:00

@åträtthåll god morgon. Redan 2 veckor från sista ångestfyllda natten 🥳hur bra är inte du!?

Jag brukar också tänka på avståndet från sista glaset och hur det växer och blir större för varje nykter dag. Förr (när jag försökte ta nyktra perioder) tänkte jag aldrig tvärt om, jag räknade ner min ”period”och ville att avståndet skulle bli kortare så att jag kunde börja dricka igen. Gick inte så bra och är så glad att slippa tänka på det denna gången!

Ha en fin och härlig måndag och bra att du tar bilen ikväll 💪 Visst är det oslagbart att vakna klar i huvudet och utan ångest 🥰

Ny dag
mån, 2024-10-28 - 22:40

@åträtthåll Håll fast vid rutinen att gå in här varje morgon för att skriva och reflektera. Tror stenhårt på att det är en framgångsfaktor👍. Hinner jag inte på morgonen så försöker jag åtminstone en gång per dag även om jag alltid inte lyckas. Inför nyår så finns vi här för dig på forumet🥰🥰

åträtthåll
tis, 2024-10-29 - 06:15

Dag 15

Så har man officiellt passerat 2 veckors-markören. Skönt, klapp på axeln 🧡

Idag är jag helt slut. Så mycket på jobbet så jag är sjukt stressad, hoppas det löser sig idag. Det är inte värt det. Börjar även känna mig sjuk, igen 😫 sovit konstigt pga halsont och vaknade 05.45 kunde inte somna om. Så det blev en tidig morgonkopp idag. Dricka alkohol är det absolut sista jag vill just nu så det är otroligt skönt att känna så!

@B.Å Tack, tar mig framåt en dag i taget. Och jag håller med, skönt att fokus skiftats från att räkna ner till nästa glad till att räkna sig bort från det🥰

@baraettglastill Härligt att den kunde vara till hjälp! Borde kanske skriva ner fler saker som är positivt vs negativt med a och drickande. Bra för minnet om inte annat!

@Ny dag Det ska jag absolut göra. Extra viktigt och bra under denna intensiva höst, då är det skönt att börja morgnarna med lite dagbok och skriva av sig 💕

Hoppas på att denna dag blir lugnare än gårdagen. Ha en fin tisdag ❤️❤️

B.Å
tis, 2024-10-29 - 11:20

@åträtthåll så grym du är du är ju halvvägs till en hel månad nu!

Tycker du är så positiv och målmedveten – blir så glad när du uppdaterar. Jag hejar på dig, det är så kul att du är med oss här 🥰

åträtthåll
tis, 2024-10-29 - 19:27

@B.Å tack! Så glad att du hänger med mig i vått och torrt 🥰

Idag känner jag mig inte så väldans positiv pga stress och trötthet men tisdagar är ändå inte någon favoritdag så lika bra att ta nya tag imorgon 😇

Det blir en nolla i kalendern även idag, utan svårigheter. Det är så skönt - tankar om ett glas vin efter jobbet eller en snabb aw på några öl med kollegorna har sakta men säkert börjat försvinna. Glad att fokus och tankar har skiftats 🙌

åträtthåll
tis, 2024-10-29 - 21:18

Kvällstimmarna och lite allmän må-bra-känsla över nykterheten.

I helgen togs foton på mig, osminkad och ofixad men glad och avslappnad. Jag tyckte om att se den personen på bild, trots att jag fortfarande har några extrakilon, lite rynkor här å var, håret rufsigt. Det gjorde inget, var så mycket bättre än sminkad, fixad och påverkad. Jag fick en varm känsla av att se att jag på bilden var och är nykter, har tagit tag i situationen och har fokus framåt. Det gjorde mig så glad och gav mig en fin värme i kroppen. En känsla jag inte fått på väldigt länge av att se bild på mig själv.

En liten sak som gjorde stor nytta ☺️

Kram sov så gott AH!

Ny dag
tis, 2024-10-29 - 21:33

@åträtthåll Vad härligt att det kändes så bra med den osminkade sanningen, för det är ju DU! Den bilden kan vara bra att titta på när suget kommer, för när vi ger efter för alkoholdjävulen så tycker vi ju inte längre om oss själva.. och det vill vi ju inte förlora. Ska be maken att ta lite osminkade bilder på mig till helgen! Bra tips 👍🥰 Köpte lite hudvårdsprodukter idag och fick komplimanger för min hy (ja, ja jag vet att hon är säljare men det kom ut så spontant🤔). Det hade jag inte fått om jag fortsatt dricka är jag övertygad om.

Amanda L
tis, 2024-10-29 - 23:49

@åträtthåll Så bra du kämpar på. Och för var dag blir du starkare och det kommer att bli ännu bättre. Tänk inte eller oroa dig för vad som ska hända längre fram. Det kan du ta ställning till då och det kommer antagligen att gå galant!
Fokusera på närmaste dagarna och se till att du också unnar dig saker. Bara inte A….
Här kommer exvis förslag på god drink:
Sweppes Indian Tonic zero med is och grape eller apelsinjos. Mums, tycker jag. Även svensk äppelmust från årets skörd, med is är väldigt gott.
Idag gick jag en promenad i höstvädret och det var också så himla fint med alla vackra löv. Magiskt.
Hoppas du hinner med det trots att du verkar ha full rulle på jobbet…❤️🙏🏻

åträtthåll
ons, 2024-10-30 - 06:59

Dag 16

Wow, börjar bli många dagar nu! Stolt!
Jag har för mig att jag för 2 år sen lyckades tar mig tre veckor utan a men sen blev allt så ”tråkigt” (var inte alls lika påläst då som nu) och jag började dricka igen. Så tre veckor är mitt nya delmål!

Väldigt bra kväll igår, lite bitar föll på plats i privatlivet och jobbet. Tre dagar till av intensivt räknar jag med, sen lugnare nästa vecka. Tänker så ofta på hur mycket mer sliten jag hade varit nu om jag druckit alkohol samtidigt! Tänk att vakna upp och vara ännu mer sliten av den anledningen. Nej Thank god att det slipper jag. Dessutom sover jag så himla bra och vaknar före väckarklockan!

@Ny dag Åh ja, gör det! Det var mysigt att se sig själv på det viset.
Och vilken härlig komplimang - just hyn är ju kul att få komplimang för också. Händer tyvärr inte mig så ofta men snart kanske!😅

@Amanda L Absolut 🙌 det hjälper ganska mycket i det mesta att tänka ”en dag eller sak i taget”. Man behöver inte bestämma eller göra allting på en gång. Nu är jag på dag 16 vilket känns riktigt bra och då ligger mitt fokus idag på att det blir en 0a i kalendern ikväll när jag ska sova.
Älskar promenader i skogen och det lät så härligt det du beskrev, men tyvärr får de vänta till helgen när jag har lite mer tid 😊

Ha en glad och härligt nykter onsdag!

åträtthåll
tors, 2024-10-31 - 07:44

Dag 17

Huvudvärk och väldigt mycket stress i kroppen. Har känt mig sjuk ett par dagar som inte bryter ut. Fy vilken vecka, är så sliten 😫 hoppas på förändring efter idag.

Hoppas ni andra har en bra dag 💕