av Utmaning2022

TessanTuss
ons, 2024-11-13 - 19:47

@Utmaning2022 TACK !!! Med att ”allt kan rasa” menar jag mitt liv med man, familj o vänner …. Katastrof tankar efter en fylle kväll…. 😢
Nu framåt, som du skriver! Tack tack!!!! Kram 🥰

Utmaning2022
ons, 2024-11-13 - 20:43

Dag 11
Fruktansvärd huvudvärk idag 😖 Hållit mig hemma och jobbat. Extra skönt då jag inte ville stöta ihop med kollegan. Måste verkligen lösa den situationen på nåt sätt.

Hade ett videomöte med min kontakt idag och det tar minsann på krafterna men är också skönt. Vi pratade om bland annat hjärnans belöningssystem men också mitt mående och vad som påverkar mig. De erbjuder 5 träffar med en parterapeut tillsammans med en närstående.. ska fortsätta prata om hur jag bäst ska lägga fram det till min man.
Hon ska också prata med överläkaren dels om min sömn och om att ev sätta in antidepp en tid.

Så mycket att ta in och processa. Hur fasiken hamnade jag här?

Men som jag skrev till TessanTuss - fokus framåt. Inte älta.

Fick lite sug nu ikväll när jag skulle laga mat… tog en alkoholfri cider. Släppte på typ 30 min. Skönt!

Nu slappa i soffan en stund innan sovdags ♥️
Hur har ni det?
Kram ♥️✨♥️

Sweden092
ons, 2024-11-13 - 22:14

@Utmaning2022

Nu när alkoholen börjar lämna kroppen ordentligt och spåren så gör din kropp ett sista försök för att få dig och dricka. Själv blev jag både yr och huvudvärk. Trodde jag var sjuk men visade ingen feber ingenting. Och efter en promenad så var allt väck.. håller i några dagar om du frågar mig. Vilket i min mening inte är så konstigt

Min tanke är såhär…

Om man röker länge och skall sluta så är de svårt. Många går upp i vikt vilket beror på att sockersuget ökar vilket då fungerar som belöning och dämpning av nikotinsuget. Nästan samma sak med A SKILLNADEN: att de tar längre tid att avvänja kroppen vid a då kroppen enligt min mening tar emot de bättre. Jämför tanken att vi inte äter —> Man blir hungrig —> äter man så försvinner hungern. Samma med alkohol suget finns och kroppen försöker då spela dig ett spratt då A blivit en naturlig del av kroppens intag vilket gör att vid brist av A så börjar man må dåligt.. detta släpper efter några dagar och då börjar du må ordentligt bra och då vände min sömn 😀✅

Hoppas du förstår min tanke här..

Onsdagskram och godnatt ❤️

Molnet
ons, 2024-11-13 - 22:26

@Utmaning2022 Så var det för mig åxå under flera veckor när jag gick igenom min senaste & förhoppningsvis sista abstinensperiod.Den som jag aldrig vill uppleva igen.Varken fysiskt /psykiskt.Det är kroppens & psykets sätt att protestera mot att den inte längre matas med A.Håll i & håll ut.Korta promenader,frisk luft & korta vilostunder på rygg hjälper.Även att äta nåt sött kan dämpa sug.Suget efter & tankar & längtan efter A kommer att dyka upp under lång tid framöver.I början hela tiden,sedan ett par ggr/ dag/vecka/helger/starka känslor.Där måste man jobba fram verktyg för att klara sig från A.Starkt jobbat av dig att söka stöd hos vården.Allt blir bättre.

Utmaning2022
tors, 2024-11-14 - 14:08

@Sweden092 @Molnet
Tack 🙏🏻 Hoppas att det är som ni säger något övergående och en reaktion på att A rensas ut. Tycker bara det är lite konstigt att det kommer efter 10 dagar. Funderar på om det kan vara från circadinet också, det är en av biverkningarna. Fick annan tablett utskriven idag som jag ska testa. Ej vanebildande ska tilläggas.
Vaknade flera gånger inatt av huvudvärk vilket är sjukt jobbigt. Så - blev hemmakontoret idag också. Inget hjälper. Tvingade ut mig på en promenad på lunchen, det var ju faktiskt t.o.m. sol! Men - släppte inte 😢

Ja ja - nu får det vara färdiggnällt 😅 Jag är iaf inte bakis, alltid nåt!

Kram på er - tack för att ni kika in och peppar och kommer med perspektiv, uppskattar det 🙏🏻♥️✨

Sweden092
tors, 2024-11-14 - 18:14

@utmaningen2022
I ditt fall tror jag de handlar kroppens vana för A.. han märker nu att han inte fått de på några dagar.

Bjuder på en tanke

Tänk dig din kropp som ett företag du har en artikel du beställer hem som ( Alkohol)

kroppen har tillgång och när hjärnan skriker så finns de lite kvar att bränna går ju in i cellerna. Nu säger du stopp och de går inte längre att beställa alkohol.

Först gör man slut på lagret ( cellerna )
vilket kan va dom 2 första veckorna vi skrivit om..

sen de tar ett tag innan kroppen förstår att varan är borta och att det är slut..

Hjärnan vill fortfarande ha varan. Därför letar den i kroppen efter celler men inget finns. Det är en vaneprocess vi skall göra om nu.

Kroppen har vant sig men skall nu vänja av sig. Produkten A skall ut och Hjärnan har inte riktigt fått kläm på de omedvetet

Kan bero på att när man dricker så mår man ju ” bra ” fast i själva verket lurar vi ju hjärnan då endorfinerna släpps ut. Vi mår bra för stunden men sen kommer ju ångesten och skiten. Endorfinlagret är tomt och för att slippa denna ångest så dricker vi igen för att döva hjärnan. Nu när du börjar bli fri så vill kroppen ha A för att lugna ner dig inte bli sur osv.. för att de har alltid hjälpt de är suget !! alkoholdjävulen som pratar

Håll i och håll ut det kommer att bli bättre 😀✅

( så ser jag på det och detta skall inte se som vetenskap utan enbart tankar )

Hoppas givetvis att de släpper snart och att du får njuta av din nykterhet, vi stångas vidare ihop !!

Kom ihåg
* aldrig första glaset
* hur vill jag må imorgon?

Torsdagskram

Molnet
tors, 2024-11-14 - 18:46

@Sweden092 Så himla träffsäkert beskrivit.Precis så är det ju.Och sen när endorfinlagret är slut måste vi lära hjärnan & kroppen på nytt att skapa dem med tex.Promender,frisk luft,dagsljus,motion,hobbys & trevliga aktiviteter UTAN A.

Utmaning2022
tors, 2024-11-14 - 18:48

Dag 12
Huvudvärken fortsätter och jag tar hjälp av @Sweden092 perspektiv på att det är en reaktion av att A är på väg ut ur kroppen.
Men jobbigt är det när inget hjälper. Natten var hemsk, både snarkande make och helvetes huvudvärk. Melatoninet hjälpte NOLL.
Fått nya tabletter utskrivna som jag ska testa ikväll, håll tummarna 🤞

I övrigt - orkade mig ut på promenad idag mitt på dagen. Det var sol och jag jobbade hemma. Skönt att komma ut.
Försökte lyssna på sober october podden men tyckte den var så där, blev musik i öronen istället.

Apropå lyssna, eller egentligen läsa, har hört många tipsa om Tänka klart av Annie Grace men hittar den ingenstans, varken som bok eller ljudbok. Någon som vet om den går att få tag på? Eller nån som läst på engelska och tycker det funkar också?

Ensam hemma just nu, yngsta är hos en kompis, äldsta bor hos sin pojkvän och mannen på resa. Brukade vara mina bästa drickar kvällar men inget sig idag (!!) ska istället unna mig att INTE laga middag utan ta en kopp te och rostmacka 😋😍

Hoppas ni mår bra!

Aldrig första klunken
Idag somnar vi nyktra

♥️✨♥️

Sweden092
tors, 2024-11-14 - 19:22

@Utmaning2022

Ny tanke

De du beskriver i början av texten nu är exakt de jag skrev om suget.. Suget. För låt mig gissa att din gubbe inte började snarka inatt? Och huvudvärk har du ju haft tidigare eller? :)

Du kommer även märka hur lätt du blir irriterad på att en så enkel sak som att du glömde nycklarna. Irritationen kliver rätt fram du blir irriterad som en krutdurk och vips så sitter djävulen på axeln och viskar ” lite A nu så mår du bra ”

Förhandla aldrig med honom då han och svarte Peter spelar i samma ligga bluff. De enda som händer om du förhandlar är att du förlorar. Din vinst blir ångest och depression. Som en säljare försöker djävulen lura på dig lite A för att lugna nerver osv.. men jämför detta med en tele säljare alla blir irriterade över att dom ringer om sina pang erbjudande och ess i rockärmen. Men när vi tänker logiskt och jävulen lagt sig så var de faktiskt någon som faktist försökte att göra sitt jobb. Har jobbat som detta och blivit bemött av både de ena och de andra.

Hamnar du i dessa situationer stanna upp andas djupt i 30 sek kroppen lugnar ner sig o de som kändes som att du skulle explodera visade sig att du hade nyckeln i vänstra fickan ( då du brukar ha den i högra)

Dagens funderare
*Håll i håll ut
* Aldrig första glaset
* hur vill jag må imorgon?
* ANDAS rekommenderar 30 sek Stanna upp o djupa andetag

ibland blir de tokigt men vi skall inte göra en höna av en fjäder. Trevlig torsdag 😉😀✅❤️

Carisie
tors, 2024-11-14 - 19:28

@Utmaning2022 Hej 👋🏼 Bra kämpat. Jag vet inte hur mycket Melatonin du tar men min läkare flabbade rått åt 2 mg & sa "multiplicera med 5 om det ska ge effekt". Sagt & gjort så hjälper det mig 🙏🏼 Gällande huvudvärk av spänningstyp är bästa medicinen vatten, åksjukepiller & NSAID (Naproxen, Ipren, Brufen) - magisk och receptfritt på apotek.

Lyssna på "en beroendepodd" - lite beroendeframkallande framför allt om man lyssnar från början.
🩵

Utmaning2022
tors, 2024-11-14 - 20:12

@Sweden092 Det stämmer att min man alltid snarkat, däremot har jag aldrig haft sån här huvudvärk förut.
Har inte varit mer lättirriterad (än), snarare tvärtom om jag jämför hur jag var med A i kroppen eller bakis. Väldigt skönt, både för mig och omgivningen tror jag 😅 ska försöka få det att fortsätta så men har full respekt att det kan ändras så klart.

Tycker nog inte att jag gör en höna av en fjäder men tack för omtanken. ✨♥️

Utmaning2022
tors, 2024-11-14 - 20:14

@Carisie Jag fick en annan variant utskriven idag, ska se om den funkar bättre - annars får jag ta kontakt med läkaren igen. Tack för tips om NSAID och en beroendepodd 🙏🏻✨ Ska kolla upp 😊 ♥️

Sweden092
fre, 2024-11-15 - 22:24

@Utmaning2022

Du har inte provat en klassisk ”reboot ”?

När jag inte kan sova på några nätter så är jag vaken en hel natt sedan fortsätter ( försöker lägga dessa fredag till lördag) enbart för att trötta ut hjärnan till slut. På lördagkvällen går man och lägger sig hyfsat tidigt men somnar gott och mår som en prins dagen efter ( ja detta är svinjobbigt )

För mig funkar de vaknar pigg på söndagen faktiskt hyfsat tidigt och kan sedan köra vidare med att gå och lägga mig i bra tid på söndag kväll.

Tips :

Ge fasen i telefon och tv 1 timme innan sängdags ! Allt detta ljus lurar din hjärna att du skall vara vaken.

Detta funkar för mig men som sagt allt hjälper inte alla 🔑 jakten får fortsätta men som jag skrivit delar jag alltid med mig av tips som funkar för mig enbart glad om de hjälper någon annan :)

paniken
lör, 2024-11-16 - 05:36

@Utmaning2022 Ingen läkare, men känner igen mig och om det är som det var för mig så håll ut. Brukar ju köra 2 längre vita perioder per år och det brukar ta 2 veckor innan sömnen stabiliseras och blir bra igen. Nu är jag tyvärr i klimakteriet så den här gången tog det 1 månad. A fuckar upp sömnen oavsett om man dricker lite eller mycket , tyvärr. Kan du komma ut en stund på dagen så hjälper det din egna melatoninproduktion mycket. Ett icke beroendeframkallande läkemedel som jag varvar med melatonin när jag har svårt att sova är Lergigan, dämpar även ångest i viss mån och fungerar väldigt bra på mig. Sedan har jag upptäckt Yoga Nidra , lyssnar via youtube på den svenska ”extra lång yoga nidra ” på 1 timma när jag lägger mig och skall sova varje kväll, blivit beroende av den oxå 😇 Nu till Annie Grace , jag lyssnar på den på engelska och det funkar jättebra , hon läser tydligt och behagligt. Kan även rekommendera Craig Beck, Stop drinking expert. Som molnet nämnde ,” En beroendepodd ”är just beroendeframkallande, vissa avsnitt av ”Dont vine about it”är bra och ”Bara en till”likaså. Önskar dig en skön lördag utan huvudvärk och utan A 🌸 kram

Utmaning2022
lör, 2024-11-16 - 10:45

@Carisie @Sweden092 @paniken Hej 😊
Tack för att ni tittar in med tips och trix och glada tillrop!
Sov lite bättre idag på den nya medicinen.
Jag har haft problem med sömnen så länge jag kan minnas. Men det blev helt klart sämre när jag fick barn för 18 år sedan. Jag kan somna men vaknar 1-4 ggr per natt och har olika svårt att somna om. Inatt var jag uppe en gång men kunde somna om rätt snabbt. Sen var jag uppe vid 6 igen och gick på toa. Tänkte att jag skulle gå upp då men gick och la mig igen. Vaknade 9.15!! 😱 Fortfarande otroligt trött men tänker att det tillhör processen. Liiite huvudvärk kvar men betydligt bättre.

@Sweden092 Har aldrig testat en reboot det hade jag inte klarat 😅 Men ska absolut bli bättre på att lägga bort mobil och inte sitta framför
Tv:n innan jag ska sova.

@paniken Yoga Nidra låter intressant ska kolla upp! Tack också för tips på poddar och annat lyssningsbart 🙌✨

Önskar er en fin lördag ✨♥️
Kram