av pillanprillan

pillanprillan
ons, 2024-12-04 - 19:57

Har druckit allt för mycket sedan sommaren och semester.
Kan avstå från alkohol i veckorna men startar gärna helgen torsdag med ett glas vin(som blir 3-4) sen fortsätter helgen med 3-6 glas minst per kväll, seg på dagen och sugen på kvällen,
Men sista tiden har jag haft mer daglig ångest än vanligt, med panikångest som ligger på gränsen och skvalpar.
Nu tänkte jag att jag fått nog, om ångesten kommer av alkohol så är det inte värt det, men känns som det ända som lindrar denna oro är alkohol.
Är nykter sedan söndag alltså dag 4 och ångesten var som värst söndag/ måndag men den kommer och går, blir darrig, orolig, som blodsockerfall.
Är det abstinens eller är det någon slags kris/ sjukdom jag har? Och isåfall OM det är abstinens, när avtar detta?
Vaknar med ångest, klump i magen, brännande känsla i magen.

Lonely Man
tors, 2024-12-05 - 07:18

Hej.
Det låter som du fått ångest av alkoholen.
Alkohol kan lindra tillfälligt sedan blir det värre.
Du skriver att du druckit för mycket efter sommaren och semester.
Det blir bättre efter ca. 1 vecka. Testa 1 nykter månad. Du märker stor skillnad.
Ta hand om dig

LAO
tors, 2024-12-05 - 07:37

@pillanprillan håller med @Lonley man det låter som om alkoholen spökar. Om du läser lite trådar här inne ska du se att just ångest är ett av de vanligaste symptomen. Alkoholen ger ångest, och den ångesten lindras av alkohol och så snurrar det på. Jag upplever alkoholsuget som en jättetydlig röst som säger att jag kan/ska/får dricka och när jag sen gör det vaknar jag med ångest. Jag är idag på dag 5 och det känns redan mycket bättre. Håll i och håll ut, går det inte över så sök hjälp. För mig hjälper det mycket att skriva här!
Lycka till🙏🏾

Cashsmash
tors, 2024-12-05 - 07:49

Instämmer med ovanstående! Jag har använt alkohol som ångestlindrande och som vad jag trodde var det "enda som funkar" men oj oj oj vad ångestframkallande alkohol är. Den spär på ångest, oro, flyktsystemet gånger tusen. Man hamnar som i en karusell av tillfällig ångestdämpning och därefter förhöjd ångest och så behöver hjärnan flaskan igen. Det låter som abstinensbesvär du har, det kommer bli bättre dag för dag! Som @Lonely Man skriver så efter en vecka är det mycket bättre! Jag siktar på 3 månader nu alkoholfri, för att se hur det påverkar min ångest 😌
Och välkommen hit @pillanprillan ❤️ kram

pillanprillan
tors, 2024-12-05 - 09:07

@Cashsmash 🙏 tack
Jag hoppas att det är abstinens samt alkoholen, annars vet jag inte vad jag gör. Blir så osäker på mitt eget psyke och det är läskigt.
Rädd för folk, nervös när det ringer, att handla, möten osv. Detta blir extra svårt med nytt jobb (som tur är kan jag sitta hemma vissa dagar) en pappa som gått bort sista året mm. Är rädd för att bli ”galen”

Cashsmash
tors, 2024-12-05 - 10:10

@pillanprillan Förstår att det är superobehagligt - panikångest är verkligen det! Du kommer inte att bli galen 💛 håll i och håll ut och vårda dig själv närmsta dagarna så kommer det att släppa! Ta en promenad, drick te, en lång varm dusch, läs här, lyssna på ljudbok eller podd och det kommer blir bättre timme för timme ❤️ när ångesten slutar få sitt "bränsle" så ger den sig av

LAO
tors, 2024-12-05 - 10:53

@pillanprillan skönt att du mår bättre! Panikångest är hemskt! Jag har inte känt av det alls senaste veckan, men jag har varit så dålig att jag behövt hjälp för att ta mig till jobbet. Hoppas att du orkar fortsätta utan alkohol och att det är övervägande bra effekter.

paniken
tors, 2024-12-05 - 17:55

@pillanprillan Hej & välkommen hit 🌸Kan instämma med de svar du fått här ovan. Själv har jag haft panikångest sedan unga år och det är vidrigt att ha. En sak är 100% säker , alkohol gör den bara värre och värre tyvärr. En annan sak som är 100% säker, du kommer INTE att bli galen. Panikångest är fruktansvärt men du varken dör eller blir galen av den även om man kan känna så under en attack. Och kom ihåg en panikattack går ALLTID över, den kan inte hålla i sig för alltid även om man kan känna så under attack. Försök att stanna i situationen , som tex i affären, om du flyr låter du den vinna och det blir svårare och svårare , man blir mer och mer begränsad. Låt inte det hända dig, om du stannar så kommer du märka att den faktiskt avtar efter ett tag , du vinner och detta gör att du får färre och färre attacker och inte tvärtom. Detta gäller panikångest utan inblandning av alkohol, har man druckit sig till ångesten så är den kemisk och värre att hantera. MEN om du håller ut nu och avstår alkohol kommer du att få minskad ångest för varje dag , efter 2 veckor finns ingen påverkan av alkoholen rent kemiskt kvar i kroppen. Då kommer du märka stor skillnad och börja må så mycket bättre. Har du någon bra läkare ? Medicinerar du för din ångest ? Det finns bra icke beroende framkallande läkemedel som är att föredra framför att självmedicinera med en substans som bara gör den värre. När du kommit lite längre tipsar jag gärna om saker jag själv har gjort för att hantera den bättre om du är intresserad . Nu skall du bara försöka vara snäll mot dig själv och fokusera på att lägga mer och mer tid mellan dig och A, och försök att inte fly om ångesten kommer, stanna, djupandas, håll andan en stund , låt den skölja över dig och den kommer avta och ebba ut .Stor kram till dig 💕

pillanprillan
tors, 2024-12-05 - 19:55

@paniken hej, och tack för alla klocka ord, jag äter Sertralin sedan ett par år bakåt.
Har atarax och inderal, har gått KBT för social ångest samt panikångestattacker.
Sen har alkoholen smugit sig på under åren men sista tiden har det blivit allt för mycket och ångesten har varit brutal.
Kan inte lita på mig själv i olika situationer och bygger upp förväntasångest inför pressade situationer.

Jag har letat fram mina kbt papper och ska försöka friska upp mina minnen när jag är pigg nog utan alkohol. Sen ska jag försöka läka och komma tillbaka 🥰
Men det är så svårt att avgöra vad som är vad, är det alkoholen eller behöver jag öka dosen eller ska jag: osv maler det i huvudet.
Ska försöka att stå kvar nästa gång men det kommer som värst just när det är min tur. Jag får yrsel, svettas, hjärtklappning, skakig, bränns i kroppen och jag vill bara FLY

LAO
fre, 2024-12-06 - 07:38

@pillanprillan och @paniken Godmorgon! Tänk ändå vad många likhetstecken det finns mellan oss som hamnar på det här forumet. Att få läsa era beskrivningar och förklaringar gör att jag känner mig mycket mindre ensam!
Även jag äter antidepressivt, har gått hos psykolog för att hantera stress bättre, varit vid utmattningens gräns ett par gånger och under de senaste åren också drabbats av ångestattacker. Mina attacker kommer främst på morgonen i kommunaltrafiken, bor i Stockholm och T-Centralen är absolut värst! Främst blir jag så yr att jag måste stå still och hålla i mig. Hemskt! Ofta gråter jag efter och sen går jag till jobbet… Nu hoppas jag att dom kommer minska och på mina fem nyktra dagar har jag inte haft någon känning, visserligen har jag varit sängliggande ett dygn, men ändå…

Önskar er en fin och vilsam fredag och en härlig lördagsmorgon 🤗🤗

pillanprillan
fre, 2024-12-06 - 12:24

@LAO ja det är skönt att höra att man inte är ensam, att det även finns dem som kan lindra sin ångest pga A stopp.
Jag tycker att det värsta är att det begränsar mig, fick tom ångest när jag klev in hos min mamma häromdagen och det brukar jag aldrig få…idag ska jag ge mig på att handla det som jag sist lämnade i kassan men i en annan affär 🤣 ska rida ut ångesten och gå därifrån med mindre förväntasångest inför nästa uppdrag. Trevlig nykter helg på er

pillanprillan
fre, 2024-12-06 - 17:34

Kan säga att jag har handlat idag på tre olika butiker, min man fick hänga med men hålla sig på avstånd! Kände av en viss oro men det gick över snabbt när jag slog bort tanken (borde stannat och känna i den, men det gjorde jag inte) 😀