av pillanprillan

paniken
lör, 2024-12-07 - 08:19

@pillanprillan Bra gjort att börja din KBT med träning i affärssituationen igen, du kommer stanna nästa gång och huvudsaken är att du försöker träna och utsätta dig inte begränsa dig 💪Då kan du ju det här med ångest och ibland i perioder behöver man ju trots KBT mm att öka sin dos eller för den delen minska den. Just nu kanske du behöver göra det för att få lite mer lugn och trygghet i din träning i att handskas med ångesten ? Men det skulle för mig ivf vara en förutsättning att A varit borta ur bilden i minst 2 veckor annars vet du inte hur mycket av ångesten som beror på kemisk vidrig alkoholångest …… Önskar dig en fin A&Å fri lördag , kram 🌸

pillanprillan
lör, 2024-12-07 - 09:04

@paniken absolut, jag kommer inte att dricka A tills jag känner mig stabil igen. Har satt nyår som första mål! Men hoppas att jag ska må så bra då att jag inte vill utsätta kroppen igen. Rädslan att må så dåligt har satt sina spår om man säger så.
Jag behöver förändra mitt alkoholintag för jag har druckit tok för mycket och tok för ofta senaste månaderna.

Lonely Man
lör, 2024-12-07 - 11:02

@pillanprillan
Bra beslut.
Du komme att märka skillnad efter bara 1 vecka till 10 dagar. Ångesten försvinner o bättre sömn o mer ork på dagarna. Sedan kommer det givetvis down perioder men de löses bäst utan Alkohol.
Ta hand om dig
🥰🙏

pillanprillan
lör, 2024-12-07 - 12:24

@Lonely Man tack så mycket!
Har precis kontaktat läkare igen för bedömning av ångest och medicinering. Tyvärr vågade jag inte lyfta mitt alkoholintag i nuläget, måste se vad detta mynnar ut i genom att vara A fri en längre period. Hade en vit månad i januari och skrev då dagbok så den följer jag, och kan se en förändring även då i min ångest.
Nu är det bara att kämpa på, och hoppas på bättring.
Vill kunna dricka ibland men inte på detta sätt…vet att det kan vara beroende hjärnan som önskar detta. 🙈

paniken
lör, 2024-12-07 - 17:15

@pillanprillan Klokt att skippa A en längre period. Mitt mål är oxå att dra ner och minska på A , har fått ta för stor plats på helger , semester och resor senaste åren. Inte klokt att man gladeligen klunkar i sig ett gift som både gör en sjuk fysiskt och psykiskt 🤯Om du fört dagbok när du haft vita perioder så vet du att du kan se fram emot bättre mående med väldigt mycket mindre ångest , bättre sömn mm mm 🤗

pillanprillan
lör, 2024-12-07 - 22:58

@paniken ja jag hoppas att det ska hjälpa mig, men får mer kämpa mot den trevliga helg, unna sig, trösta sig, glädja sig flaskan.
Hoppas du lyckas med din minskning och hamnar på en nivå som du trivs med 🥰

paniken
sön, 2024-12-08 - 05:51

@pillanprillan Förstår precis , man vill ju både ha kakan och äta den , vill kunna "njuta av helgen" "stressa av" " unna sig" Baksidan är ju tyvärr att alkoholen , stressar kroppen , gör en både trött, håglös och ångestfylld . Ändå ser man fram mot den varje helg , inte klokt . Hoppas helgen gått bra för dig , börjar ångesten minska ? Önskar dig en fin 2a advent 🕯️💕

pillanprillan
sön, 2024-12-08 - 08:48

@paniken ja det är sjukt att man kan längta till att dricka för mycket och sedan vara helt seg en hel helg fast fylla på under kvällarna.
Ångesten har avtagit en hel del faktisk MEN jag har miljoner tankar i huvudet istället som poppar. Jobb, julklappar, matsedel, barnen osv osv som jag har svårt att sortera fast jag kommit fram till svaren. Hoppas din helg varit bra den också!? Så får vi njuta av 2 advent! Har köpt alkoholfri glögg dagen till ära 😊

pillanprillan
sön, 2024-12-08 - 22:51

Nu är snart dag 8 över och det har gått lättare än jag trott efter dag 4.
Har varit pigg och fått en hel del gjort under helgen.
Kommer att fortsätta att vara A fri som jag sa fram till nyår minst, tror att det skulle vara klokt med minst 6-8 v.
Tror ni att man någon gång kommer att kunna dricka normalt? Alltså vid sociala tillfällen? Det har aldrig varit ett problem innan utan jag har haft svårt att nöja mig hemma med endast 2 glas som lätt blir 4-6 med en bakfylla som tack! Jag skulle kunna tänka mig ett A fritt liv men tycker ju att vin är så gott tillsammans med god matlagning. (Kanske är ett försök till ursäkt att få dricka igen) vad vet jag

Lonely Man
mån, 2024-12-09 - 07:14

@pillanprillan
Grattis till din tid. Bra gjort.
Intressant fråga.
Jo det går säkert att lära sig att dricka normalt för en del.
Jag testade detta i våras när jag nog av att försöka bli nykter. Fungerade ett tag när jag bara drack vin några dar i veckan. Under en utlandsresa drack jag vodka o sedan fortsatte det. Så jag klarade det inte. Medan vissa kan.
Ha de bra
🥰👌

LAO
mån, 2024-12-09 - 08:33

@pillanprillan vi är ju på precis samma dagsantal du och jag🙌🙌🙌. Idag är det dag 9 vilket innebär att jag kommit 10% av min väg. Jag tycker också att jag ”borde få” dricka på nyår, men nu har jag lovat mig själv, läkare och familj att det inte blir något före mars.

Jag hoppas verkligen att jag ska kunna dricka sen, men är rädd för att det kommer vara som med allt annat, man ändrar en stund och sen är de gamla vanorna åter…
Men, men. Kanske går det bra….
Bra mål ändå, att inte dricka på en månad är ju bättre än att dricka💪🏽🙌

paniken
mån, 2024-12-09 - 17:16

@pillanprillan Grattis nu rullar dagarna på 💪Jäkligt skönt att läsa att du mår bättre och har mindre ångest . Vissa kan ju minska och dricka måttligt medans vissa inte klarar detta , himla svårt . Jag vill som jag känner nu , inte bli helt A- fri för all framtid men vi får se. Kommer troligen att ta lite till helgen då det är festligheter på G igen och då har jag mina 90 dagar i bagaget. Vill bara inte tillbaka till slentriandrickandet på helger, resor och semestrar. Hoppas du haft och har en bra dag , ingen glögg för mig igår , inte ens A-fri trots advent, får se till helgen om en glögg lockar eller inte . Kram 💕

pillanprillan
mån, 2024-12-09 - 17:45

@LAO grattis till oss! Märkligt att man längtar till att stoppa i sig gift igen…så är man ju inte redo eller mogen för det 😂😂 svarade själv på min fråga
Hur känner du dag 9? He du haft abstinens? Ångest?

pillanprillan
mån, 2024-12-09 - 17:49

@paniken jag vill som du kunna ta ett glas ibland tillsammans med god mat och umgänge men vill bli kvitt vanan att dricka varje helg…att hela tiden tycka att man unnar sig, får en trevligare vardag med ett vinglas osv. Att kunna se njutningen av att vara ledig utan A och vakna pigg utan ångest, seghet…
Ja det känns mycket bättre dessa dagar, och har mer energi framförallt. Fast har haft svårt att somna sista nätterna.
Hoppas din helg blir som du önskar! Kram

Carisie
mån, 2024-12-09 - 17:53

@paniken Haha...du låter precis som jag innan jag inte hittade ett tillräckligt festligt tillfälle att ta ett glas på. De enstaka glas jag tog under våren och försommaren var definitivt njutbara men kändes i efterhand meningslösa och som en del av den alkoholromantiserade kuliss alla lever i. "Alla". Att det "ska" vara normalt att dricka alkohol till alla tillfällen. Mina kompisar med småbarn blir bjudna på bubblor när det är barnkalas?! Mammorna bubblar i köket och barnen leker i vardagsrummet. Jääättekonstigt tycker jag?!

Det är skönt att du vet vad du inte vill ha för det kan vara svårare att måla upp hur man egentligen vill att det ska vara. Jag hade inga intentioner att bli helnykterist - ville inte vara helt alkoholfri. Nu när jag läser dina ord som skulle kunnat vara mina så kommer frågan "VARFÖR"? Varför skulle jag inte vilja vara alkoholfri? Vad är det som gör att du inte vill hava helt alkoholfri? Alltså bara nyfiken här. Är vi rädda att inte passa in? Sticka ut? Vara tråkiga? Onormala? Jag förstår inte själv. Hur tänker du?
🩵

LAO
mån, 2024-12-09 - 20:52

@pillanprillan jag har nog vare sig haft abstinens eller ångest, jag drog ner lite själv i två veckor och sen fick jag campral på beroendemottagningen. Den har tagit bort typ allt sug för mig.
Nu har jag varit förkyld ett par dar, men jag längtar efter att få känna mig sådär pigg som folk säger att man kan bli…

Ha en fin alkoholfri kväll💪🏽🌟

pillanprillan
mån, 2024-12-09 - 21:01

@Carisie hehe ja det är underligt denna fråga kring alkohol, jag vet inte vad jag är rädd för. Tror att jag kommer att sakna den goda smaken som jag tycker att ett vitt vin eller rött mustigt rött är. Det känns lite som att lova att aldrig smaka choklad igen eller en god ost, vill inte stänga dörrar helt enkelt.
Men hade själv en tanke här om dagen att skulle jag säga att jag skulle sluta snusa så skulle alla ge hejarop och klappa mig på axeln medan alkoholen känns som att man blir tråkig…fast jag vet att alla skulle göra exakt samma sak som med snuset.
Det är väl vanan som är svårt att komma från, den romantiska bilden av alkohol 🍷