av Maud

Maud
tis, 2024-12-10 - 05:23

Tänk vad det ska vara svårt. Det känns ibland som om jag är två personer i samma kropp.
Den pigga fräscha alerta som inte dricker A offentligt.
Den ensamma ,trötta klimakterietanten med ADHD som smygdricker vin i ensamhet.
Nya tag, nytt startskott.
Ballerinan ska upp på linan. Ett steg, en dag i taget.
Resten av december ska bli en vit månad även här nere i söder.
Jag har gjort det förr o jag kan. Framför allt så vill jag.

Maud
tis, 2024-12-10 - 07:30

Tack!
Jag ska kämpa. Min första uppgift idag är att känna efter varför jag köpte den där vinaren igår.
Egentligen så vet jag...Jag kände mig ensam o ville " mysa" till det. Då blir det plötsligt en bra idé. Jag har ju inte druckit ngt på en vecka....Bara idag, ny vecka imorgon.
Det känns liksom skönt att bli lite avdomnad från känslorna ibland.
Jag vet att sömnen blir kass, ångest o ensamhetskönslor förstärks. Det känns bra en lite stund ,typ 1 h sen känns det skit.
Jag dricker inga mängder per tillfälle ( 2-3 ggr v) 3- 4 glas vin. Köper aldrig box, endast 1 flaska i taget. Som jag av pur ångest häller ut resterna av innan sängdags. Problemet är att jag inte kan motstå impulsen när tristessen kommer. Det är det som är att vara alkoholist. Jag kommer aldrig att ha ett normalt sätt att dricka( om det nu finns ngt sådant)
Varje dag ska jag sätta över 42 kr från lönekontot på ett nytt spar. 3 billiga flaskor vin delat på sju dagar blir 42.
Varje dag ska jag reflektera en stund över vinet med hjälp av er, podd, ljudbok. Saknar man imupulskontroll får påminnelse vara melodin.
Jag behöver möta mina känslor inte döva. Att känna är inte farligt.

Sparkontot ska användas till sociala grejer( är kass på att vara social, trots att folk verkar gilla mig)

Bor nära bolaget men jag får ta ett annat håll i gallerian. Igår gick jag in i spritbolaget fast jag inte ville...Hur dumt är inte det!

Både uppgiven o taggad för uppgiften att
vara nykter. Jag får börja med idag, imorgon är en ny dag.

Det här blev rörigt o spretigt men det är sådan jag är. Massor av energi, 0 energi. Rofylld, ångestladdad.
Allt paketerat i en vältränad förpackning men innehållet ett helt annat.

Undrar hur många av oss går runt med känslan att vara en bluff!?

LAO
tis, 2024-12-10 - 08:01

@Maud hej och godmorgon! Kvinnors ADHD sitter ju oftast i huvudet medans man lärt sig att kontrollera kroppen, då är det ju inte så märkligt att man blir lite kluven.
Jag har ingen diagnos, men kan ju ana…
Hur tänker du framåt med alkohol?

Maud
tis, 2024-12-10 - 08:12

Tack för svar.
Jag tänker så här.
Alkoholism är en progressiv sjukdom.
Jag har då o då vita perioder för att jag vill och det är skönt.
Jag behöver hitta ett sätt att komma ihåg hur uselt det känns att dricka. Just det tenderar jag att glömma bort....
Att lära mig ta ställning varje dag. Där tror jag att jag behöver påminna mig av något som ett Youtube klipp, ljudbok, podd, el läsa här.
En kort stund varje morgon som en slags meditationsreflektionsövning.
Låter det tokigt?

vår2022
tis, 2024-12-10 - 08:55

@Maud Hej och välkommen hit! Tror som du att det är viktigt att ta ställning varje dag, tex att ge sig ett morgonlöfte som man håller varje dag om att man inte ska dricka och även påminna sig på andra sätt. Tänker också för att göra en förändring som blir hållbar över tid så behöver man skapa nya goda rutiner och ersätta de dåliga, bryta dåliga mönster och hålla sig strikt till dem. Men även att skapa sig ett nytt förhållningssätt till till livet, som du skriver att möta dina känslor inte döva dem med alkohol. Att det nya förhållningssättet är att möta sina känslor och jobba på det. Nyfiket undersöka vad känslorna består av och varifrån de härstammar. Genom det kan man ta upp skav på ytan och det brukar lätta upp jobbiga känslor, man blir sann mot sig själv.

Även att fundera på vad som är viktiga värden i ens liv och gå mot sin värderade riktning. När jag leta fram mina värden i mitt liv och började gå mot dem så insåg jag att alkohol stoppade mig på min väg. Varje gång jag drack matade jag alkoholdjävulen i min hjärna som progressivt slutade i ett alkoholberoende. Ständiga avbrott med ångest och skam stampade jag på samma ställe. Jag kunde aldrig gå framåt mot mina värden. När jag slutade dricka, för över 3 år sedan, har jag kunnat vandra framåt på min väg. Ibland blir det brant uppför och nedför, ibland slätt, men hela tiden kommer jag framåt. Jag byter färdriktning ibland beroende på var jag befinner mig i livet just då, men alltid mot de värden jag vill ha i mitt liv.

Det är ändå spännande, givande och härligt att nyktert göra denna resa. Jag mår så bra, har livsglädje och ångrar inte en sekund! Jag har kontakt och tillgång till mig själv och det delar jag med mig av till mina närmaste och även andra. Att livet kunde bli så bra som det är utan alkohol, kunde jag i min vildaste fantasi inte fatta!

Ta nya tag och en prima ballerina som med lätta steg går på din lina mot en bättre tillvaro. Ha en spännande och fin nykterhetsresa! Kram❤️

LAO
tis, 2024-12-10 - 09:06

@Maud det låter jättebra! Många härinne vittnar om att en nykter period på tre månader lägger en bra grund för att hitta nya tankemönster. När jag ställdes mot det kändes det oändligt svårt, idag är jag på dag tio och det känns lite lättare.

Jag tror på påminnelser och att läsa på och öka sin kunskap. Sen tror jag på att söka hjälp också så jag har helt utan att tänka efter anmält mig till beroendemottagningen och fått både samtalsstöd och medicin. Hur skönt som helst!
Hoppas att du får en bra alkoholfri dag!

Maud
tis, 2024-12-10 - 10:20

@vår2022 tack för stöd!
Idag har jag sjukanmält mig inte pga alkohol men för förkylning. Jag sjukanmält mig aldrig o då menar jag aldrig. Jag är en preststionsprinsessa med dunder immunförsvar. Blir jag förkyld så trycker jag ner symtomen med Alvedon o gör på mot bättre vetande. Man är liksom dålig om man inte presterar.... Men inatt när jag feberfrossade satt jag i köket och funderade när den halva vinflaskan gick ur kroppen.( med sedvanlig ökad ångest och obehag)
"Lilla gumman" sa jag till mig själv " att vara hemma för förkylning o misssa jobbet en enda dag vart tredje år gör dig inte till en slarva"
Så idag dricker jag te o kurar under filten o försöker verkligen känna in att jag inte behöver vara duktig, duglig,och köra slut på mig själv för att duga.

Den där känna in grejen ska jag bli bättre på.
Känna att jag duger ska jag oxå bli bättre på.

vår2022
tis, 2024-12-10 - 11:15

@Maud Bra att du stannade hemma för att ta hand om dig själv. Det är precis det som det handlar om, att bli snäll mot sig själv, att man duger som man är. Min prestationsångest ökade i takt med alkoholen, jag presterade sämre men ångesten ökade. Alkoholen dämpade ett tag, men sedan blev det mer ångest, den onda cirkeln.

Som nykter är jag mer chill och mina tankar om mig själv snällare. Jag tycker att jag duger. När man landar inom sig själv och får saker på plats blir man mer balanserad. Då alkoholångesten och all energi som den slukar med negativa tankar om sig själv är borta, så stressar jag inte mig själv på samma sätt längre. Jag kan se på mina prestationer på ett annat sätt, då det är jag själv som lägger ribban för det. Jag presterar till och med bättre nu, men har inte stressen inom mig. Jag kan tydligt se skillnaden som nykter och inte längre tillför alkohol i min hjärna.

Krya på dig!❤️

Vanten
tis, 2024-12-10 - 14:13

@Maud Klokt att du tänker till. Alldeles nyss drack jag så som du & var orolig över det! Sedan eskalerade det väldigt snabbt när jag hade möjlighet till mkt större mängder. Jag önskar att jag hade kunnat vända det när jag var där du är nu. Jag försökte & kunde vara nykter flera veckor. Men A var min bästa kompis & hobby typ 🙈. Var rädd om dig & du har bra förutsättningar att få kontroll på intaget nu ❤️!

Maud
tis, 2024-12-10 - 18:43

@Vanten Tack!
Jag vill inte råka värre ut. Jag har det på så många sätt väldigt bra.
Jag är frisk. Jag har sen nyligen en väldigt god ekonomi. En sådan där ekonomi så att jag inte behöver bekymra mig för framtid och pension. Det har gjort att jag gått ner rejält i arbetstid, vilket är väldigt skönt även om jag gillar mitt jobb. Jag har en fin familj runt mig även om jag lever själv.
Jag förstår att jag tillhör dem som inte kan dricka ibland, det har jag fattat sen länge.
Jag vill inte längre hålla på med vita perioder, jag vill vara vit hela tiden.
Men sen rätt vad det är så kommer ett vinotintotroll på besök. Pajar sömnen, stjäl energi , gör mig lite fulsvullen. Den lediga tiden blir inte njutbar. En halv vinare o jag får inte tag i texten i boken, tråden i tv serien. Vaknar efter usel sömn o gymmet får vänta, får inte saker ur händer. Tror fan inte det finns ngt positivt med vin för en sådan som mig. Idag gick det vägen men jag dricker aldrig två dagar i rad.
Löftet imorgon är viktigare o desto fler dagar det går blir det än viktigare.
Det vill jag ha hjälp att komma ihåg!
Påminn mig är du hygglig!

Vanten
tis, 2024-12-10 - 19:25

@Maud Så underbart med din situation med ekonomi, familj & arbete. Drömmen med ekonomisk trygghet enligt mig 😍. Sedan några år tillbaka tjänar jag väldigt bra, men har inte fast jobb & är otroligt slösaktig. Vilken skillnad det är att ha gott om pengar & möjlighet att göra saker, slippa oroa sig osv. Det ger mig lugn.

Jag ska påminna dig. Det är inte länge sedan jag aldrig drack två dagar på raken & blev påverkad av ett par glas vin. Jag lever också ensam & det gick jättefort för mig att avancera till att dricka mängder fredag, lördag & till sist ibland söndag. Kunde dricka en flaska vin en onsdag när jag drack som du & innan jag avancerade. Minst en veckodag eller två tänkte jag sedan bara på att få sluta jobba & gå hem & dricka vin. Jag var alldeles pirrig & längtade efter det. Ingen visste. Man förskjuter gränserna så lätt & så fort.

Jag hejar på dig. Låt dig aldrig hamna där jag hamnat. Du har så mkt gott omkring dig & kloka tankar!

Maud
ons, 2024-12-11 - 05:05

Godmorgon!

Dag 2.
Sovit som en kratta. Inte pga att kroppen fick alkohol igår. En hederlig brakförkylning med vidhängande frossa o feber.
En liten tur på stan för att köpa papper till klappar blir nog dagens äventyr.
Längtar till jobbet , rastlös som bara den av att inte orka göra någonting. 0 sug efter vin är väl fördelen.

Tänkte och funderade i natt mellan " frossorna"
Vad är det som är skillnad den här gången med att göra slut på vinet?
Jag har aldrig tidigare inte ens för mig själv uttalat " jag är alkoholist" . Jag dricker mindre än vad min bild av alkis gör men jag dricker fast jag inte vill. Jag dricker så att det stör mitt " måbra" med träning o käk.
Jag har skitsvårt att hitta tillbaka till bra rutiner för min adhdhhäjärna efter en kväll med vin. Tar ett par dagar att vara på banan igen. Om jag då som nu plötsligt börjar dricka 2-3 ggr v då är det liksom kört. Koncentration o driv blir sämre, ångest o trötthet ökar. Planering o genomförande av det jag villhöver gör blir i princip omöjligt.
Karatefyllor har jag inte haft sedan tidigare ungdom men det här en dryg flaska hit o dit gör mig till alkoholist. Speciellt som jag dricker med skam i ensamhet.
Ingen vet...Bara jag. Än syns det inte men det kommer det att göra.
Allt vad endorfiner o dopamin heter brakar till under skäligt måendenivå efter vin.

Jag måste påminna mig , morgon, middag ,kväll de kommande tre månaderna för att få till ngt hållbart( jag vill inte dricka sen heller) Göra det til ngt naturligt och självklart och må så gott jag kan.
Hitta sociala grejer, inte så mycket då jag egentligen är rätt introvert men något sammanhang mer än jobbet.

42 spänn förs över till mitt nya " nykterkonto" det blir nog en riktigt bra massage el pedikyr av de slantarna så småningom.

Lycka till alla idag!🥰

LAO
ons, 2024-12-11 - 10:59

Godmorgon! Vi är många sjuka här på forumet nu, så även jag.
Smart med pengarna, jag är på min 11 dag idag men jag har bromsat i 4 veckor,och jag köper så mycket annat nu för att ha istället för vinet (ostbågar, läsk, godis…) så jag vardagssparar inte. Däremot skriver jag upp pengarna för de gångerna jag skulle ha tagit något på restaurang. Det är 750kr redan!

Heja dig som kämpar på!

Maud
ons, 2024-12-11 - 11:34

Då ser du en bra vinst redan!
Jag köpte en liten påse chips och en fryspizza.
Det tog på krafterna att gå till affären.
Gick förbi systemet och gav butiken " fingret" inuti vanten. Hur omoget som helst😂
Imorgon ska jag inte gå det hållet eftersom jag förmodligen är piggare då.
Solen strålar här, men orken räcker inte till promenad.
Får ta nya tag imorgon el övermorgon med fysiken!

Maud
tors, 2024-12-12 - 05:20

Dag 3.
Vaknar alltid tidigt, väldigt tidigt. Tillhör den kronotypen. ( läs , jävligt skev dygnsrytm)
Älskar mina mornar. Jag, speciellt när jag inte druckit kvällen innan. Ett lugn, en kaffestund, reflektion. Har väldigt mycket energi fram till 14.00 på dagen. Sen går det utör.
Förkylningen börjar att klinga av , mest trött o Rudolfnäsa trots mjuka näsdukar.
Skippar jobbmötet idag o unnar mig en sjukdag till imorgon . Återgår till jobbet på söndag.( semester på lördag)

Jag har ett stort behov av träning och rörelse för att hitta lugn o adhdkroppen och hjärnan. Det är mitt sunda sätt att självmedicinera. Inte på ortorexi nivå utan faktiskt friskt o bra.
Det är nog det som gör alkohol ännu mer destruktivt för mig.
Får jag inte min rörelse så ökar ångesten o krypet i kroppen. Svårare att koncentrera mig o sover skitdåligt. Det blir liksom en supersnabb negativ spiral.

Jag satsar först på 3 månader nykter men jag vill egentligen mer än så.
Jag vill att det alkoholfria ska vara både vardag o fest. Vill kunna säga NEJ ,tack naturligt till vinet. Socialt, inte självmedicinera bort känslan av ensamhet.
Hitta, verkligen jobba på att få till ett socialt liv utan A. Jag blir lätt " människotrött" o nöjd på det sociala på jobbet o då blir det ju ensamt på fritiden.
Jag behöver hitta ett promenadsällskap, umgås utomhus. Kortare fikon.
Många gillar mig som person det vet jag. Problemet är väl att de inte vet vem jag är efter ett helt liv av maskering. De ser en kul typ med humor o massa energi. De ser inte att jag " tömmer" mig totalt när jag håller igen o begränsar tankeflöde o energi för att passa in. Jag har en ordentlig hög iq som gör att jag fattar o ser sammanhang blixtsnabbt , det gör mig lite till en främmande fågel vid fikabordet på jobbet.
Jag håller käften och visar det inte, så har det alltid varit. Skulle jag visa den sidan blir jag befordrad och får en massa extra uppdrag vilket jag inte orkar för jag kan inte rikta min energi. Min energi vill bara göra det som roar mig ,inte det chefen vill.Då ses jag som lat o kan bara om jag vill, men det funkar inte så.

Nog om det. 42 spänn till in på mitt nya konto. En ny dag ska tas till vara. Dagen och kvällen ska bli nykter och ett litet utomhuslussetåg ska tittas på mot kvällningen. Sånt värmer mormorshjärtat fint.

Ni som varit här till och från, hur gör ni med dejting? Ni vet när en trevlig typ frågar " får jag bjuda på middag o vin"?
Jo, jag fattar att man kan säga " jag, tack men skit I vinet" blir det konstig stämning?

Lycka till idag!🥰

Jag är nörd helt enkelt😊