av Maud

LAO
sön, 2024-12-15 - 08:56

@Molnet hälsovecka, vilken lyx! Kanske är det så jag ska tänka om min julledighet som börjar på fredag em. Kanske starta upp yogan igen för precis som @Maud skriver så görs den bäst ensam. Det blir i alla fall rörelse varje dag och mycket utomhus.

Vad bra vi är som skaffar oss nya vanor, och visst är det skönt att veta att det är såhär det kommer vara ett långt tag nu. Jag är fortfarande så nöjd när jag vaknar utan ångest, ljuvlig känsla!

Just nu är mitt stora sovproblem (förutom hostan) att jag svettas så otroligt på nätterna. Måste nog ta reda på varför.

Nu ser vi fram mot en nykter söndag och tredje advent🕯️🕯️🕯️

Maud
sön, 2024-12-15 - 09:11

@Molnet , @ LAO.
Skönt att vi tar rygg på varandra😊
Låter härligt med hälsovecka.Det där med spontan idé, känner jag väl igen.
Jag ska ge fan I spontana idéer har jag lärt mig. Små avvikelser från vardagsrutinen gör att jag har svårt att komma tillbaka till rutiner. Det går men tar några dagar. Häller jag på vin i den perioden så tar det någon vecka innan jag är tillbaka i ett välmående.
Så innan jag ska spontana mig så ska jag ha en lång vit period bakom mig.
Promenaden gjord på tunn is över kullerstenar. Men solen sken så vackert så det var värt bambigångstilen!
Idag känns det bra, förmodligen för att det inte finns utrymme för vin. Det känns ju skönt men samtidigt lite sorgligt.

Har ni oxå sol? Om ni har det ,ut o njut!

Molnet
sön, 2024-12-15 - 09:29

@LAO Hälsovecka kan man ju ha var som helst.Så yoga blir väl perfekt att starta upp när julledigheten startar.Ja det känns enormt lyxigt att ha råd med en sån härlig resa.Har mått så sjukt dåligt under en längre tid så jag beslutade att nu får det va nog.Orkar inte slå på mig själv & känna mig misslyckad trots att det va åratal sen jag haft vin paus så länge.Tänkte jag har jag haft råd att dricka massor vin hemma & på krogen i åratal då har jag ta mej sjutton råd med en dyr,lyxig resa i hälsans tecken.Bestämde mig att jag måste kicka gång allt som är positivt för mig & att jag är värd att må bra.Känner mig pepp & redan lite gladare.

Molnet
sön, 2024-12-15 - 09:37

@Maud Förstod att du skulle förstå det där med spontan ide’Och att du känner igen dig i det.Egentligen va den inte så spontan.Har mått dåligt länge trots vinstoptimering.Känt att jag kommer inte att klara av att motivera mig att hålla mig nykter om jag ska må så här dåligt.Egentligen en väl uträknad & planerad handlingsplan att bryta dåligt mående för att på lite skjuts i att ta hand om mig själv på bästa sätt.Bestämde mig för att jag är värd att må bra.Har ju inte tyckt att jag ska lägga så mycket pengar på mig själv.Vilken jäkla tankevurpa.Jag har ju tydligen haft råd med att köpa vin hemma men även i krogmiljö.Så då har jag väl råd med detta.Egentligen har jag ju redan sparat in till den då min nyktra resa starta i juli men officiellt för mig själv 10 sept.Min nya födelsedag.

Maud
mån, 2024-12-16 - 05:15

Tidig morgon igen trots kvällspass igår.
Dag 7 eller 1 vecka. Det är fortfarande inte ovanligt för mig när jag väl kommer in på rätt spår. Men visst är det skönt!
Idag är jag ledig vilket oxå är skönt. Just sköna vill jag att de lediga procenten ska vara. De 30% som jag trollat bort från min arbetstid ska vara guldkant i vardagen. Det var ju så det var tänkt. Vila , återhämtning, avkoppling. Tid är fan lyx som inte är alla förunnat.
Ett halvår med mindre jobb blev mer vin. Det är inte det minsta lyxigt! Bara dumt och farligt. Visst har jag njutit av lediga dagar men allt för många har varit kantade med bakissymptom o rastlöshet.
Tänkt och funderat den här veckan och ser att jag med min typ av hjärna är ute på ett minfält. Det är möjligt att andra klarar att dricka nu o då. Men jag gör det inte.
Så då får jag låta bli.
Radat upp för och nackdelar.
Nackdelslistan blev lååååång.
Fördelaslistan ( med att dricka vin) ,den blev liksom tom.

Så nu attackerar jag den här måndagen i december med en natts bra sömn, ingen huvudvärk, törst ,inre oro och ångest.
Platt mage, inga rocasea plitor i nyllet. Ögonen osvullna , minskade klimakterievallningar. Lite pepp på dagen då jag kommer att få saker ur händerna utan allt för stort motsånd.

Det är rätt skönt utan vin!😊

Molnet
mån, 2024-12-16 - 06:15

@Maud Godmorgon!Själv är jag på väg till jobb.Och känner mig utvilad tack vare noll A.Lagom med saker från to-Do-list,film,promenader,museum,frisör & Spa med hämtmat.Du har en fin målbild om din extra fritid.Skön & vilsam.Nu vet du att det inte blir så med vin för dig längre(inte för mig heller)Denna morgon har ju börjat bra med goda vinster.Fortsätt så.Må så gott!

LAO
mån, 2024-12-16 - 06:32

@Maud tid är verkligen lyx och en vecka utan A är toppen! Jag har ju varit sjuk i princip sen jag slutade dricka men längtar efter att få känna de där effekterna av återhämtningen och vilan som de lediga dagarna kan ge.
Idag blir det första arbetsdagen på 10 dagar, och det ska bli så skönt!
Ha en fin ledig dag!

LAO
mån, 2024-12-16 - 15:24

@Maud tack! Jag fixade det, även om det var lite tungt efter lunch. Nu blir det naprapaten som jag hoppas kan trolla med ryggen så att jag kan starta den där hälsoveckan på lördag💪🏽.
Hoppas att du har en fin dag!

Maud
mån, 2024-12-16 - 15:59

@LAO Lycka till hos naprapaten.
Dagen har varit bra. Tog en lång promenad när vinden lagt sig o fick sol på mig.
Hemmet är välputsat o tvätten tvättad o vikt.
En sådan där ganska vanlig dag , en sån som man ofta underskattar.
Tackade nej ( med lite dåligt samvet) till ett besök av en mammaledig dotter. Alla mina lediga dagar vill jag inte få besök vid lunchdags. Idag ville jag bara vara jag.
Lyssnat på ljudbok( folk dricker satan med vin i polisromaner) jag nöjde mig med te och var faktiskt nöjd med det 😊
Matlagning ( det gillar jag) är på gång.
Imorgon kör jag ett till kvällspass med gym och promenad före.....rutiner, rutiner rutiner!

Maud
mån, 2024-12-16 - 15:59

@LAO Lycka till hos naprapaten.
Dagen har varit bra. Tog en lång promenad när vinden lagt sig o fick sol på mig.
Hemmet är välputsat o tvätten tvättad o vikt.
En sådan där ganska vanlig dag , en sån som man ofta underskattar.
Tackade nej ( med lite dåligt samvet) till ett besök av en mammaledig dotter. Alla mina lediga dagar vill jag inte få besök vid lunchdags. Idag ville jag bara vara jag.
Lyssnat på ljudbok( folk dricker satan med vin i polisromaner) jag nöjde mig med te och var faktiskt nöjd med det 😊
Matlagning ( det gillar jag) är på gång.
Imorgon kör jag ett till kvällspass med gym och promenad före.....rutiner, rutiner rutiner!

LAO
mån, 2024-12-16 - 21:04

@Maud naprapaten trollade, nytt besök inbokat på onsdag och sen ska jag kunna åka skidor på söndagen har han lovat!
Jag har nog en släng ADHD eller i alla fall en jäkla energi, har helt ramlat av det här med träning men känner nu att jag nog måste hitta något när jag inte längre ska dämpa mig med alkohol…
Heja dig som sätter rutiner! Så viktigt och bra!

Maud
tis, 2024-12-17 - 04:50

Det är skönt att vakna. Visserligen lite spända käkar men det har jag alltid oavsett vin eller inte.
Börjar dagen med att läsa runt lite här.
Det bästa med sidan är igenkänning och att jag då inte känner mig så ensam om vinproblemet. Sen känns det lite sorgligt oxå att problem med alkohol är så vanligt.
Ännu sorgligare är det med alkonormen. Tänk liksom att det ska vara något avvikande att vara nykterist.
Tänk om någon sagt " kom över i kväll så tar vi en sobril" , lyxar till o myser lite.
Det hade varit bra konstigt men ändå typ samma.
Instagrambilder med fina små pillerburkar i skymmninsljus, ett piller på en semesterstrand.
Nä, jag håller hårt i min nykterhet även idag o känner mig nöjd med det!

Håll i ni oxå!

Maud
ons, 2024-12-18 - 05:52

Plötsligt är det dag 9. Det känns fint det.
Som mönstret sett ut sen i somras så skulle jag ha druckit 3-4 flaskor vin på det antalet dagar. Sovit som en sjösjuk råtta med vallningar och ångest 3-4 nätter. 3- 4 dagar då jag inte orkat göra " brasaker" , 3-4 dagar med rätt dåligt mående.
Känns som en rejäl vinst just nu att må gott i mörka råkalla december.
Skitväder ska det bli idag men jag har ju kläder för blötväder och rejäla kängor så långrunda blir det ändå. En ledig dag ska det göras något skönt och vettigt av.
Jag är ju som jag är med min adhd hjärna.
Jag styr liksom upp mig själv och fungerar genom listor och timer.
Har man adhd så har man sina strategier, strategier som maskerar symptomen på att fungera annorlunda.
Jag ser ut som en kvinna med råkoll. Extrem struktur o massor av energi.
Jag behöver maxstruktur för annars blir det liksom inget alls. Kan inte ens stava till ordet lagom.
Energi har jag oxå massor men kan inte dosera den över dygnet.
Den supersnabba glada kollegan som inte missar något på jobbet tömmer sig totalt och kryper ihop som en liten boll av trötthet efter jobbet och orkar inte träffa en käft.
Min hjärna tar in allt i " rummet" , varenda sinnesstämning hos kollegor och patienter.
Det är ju bra, men hjärna blir så trött av att notera all mikrokommunikation .
Att " snabbvila" hjärnan med alkohol är supereffektivt och skönt. Men efter 1 timme eller två så mår jag skit.
Idag ska jag må bra o vila mig och hjärnan med motion , bra käk ,o dosera aktivitet med timer på mobilen. När jag gör det kommer inte längtan efter vin.

LAO
ons, 2024-12-18 - 07:25

@Maud dag 9, vilken grej! Grattis! Idag är ända gången jag har dubbelt så många dagar som dig, snart kommer vi se det som att det bara är en vecka mellan oss. Det låter som om du hittat helt ok sätt att bemästra din ADHD, och jag kan fatta att pauserna med alkohol kan vara sköna. Men, nu njuter vi av annat skönt! Jag tränar ju inget men gör i alla fall de övningar naprapaten gav mig tre ggr om dagen. Det känns jättebra!
Nu kör vi nykter onsdag🤗

Andrahalvlek
ons, 2024-12-18 - 10:42

@Maud Så fint att du har så god självkännedom och har fungerande strategier. Allt eller inget är en typisk alkisåkomma. Själv har jag fyra perioder av utmattningsdepression i ryggsäcken. Jag har mycket ork, nu sen jag lyckats ta mig tillbaka till jobbet på heltid, men orken kan snabbt ta tvärslut. Och då krävs mycket vila för att återhämta sig. Så jag måste försöka hålla balansen mellan intäkter och utgifter, verkligen planera in vila varje dag.

Listor och larm i mobilen ger mig struktur i vardagen, och jag trivs bäst hemma där jag kan behålla mina rutiner. Gör gärna ”utflykter”, men sen vill jag hem och vila. Dansa, pausa är mitt mantra. Har på senare tid funderat på om jag kanske har adhd, men har inte orkat gå vidare med det. Jag har hittat strategier och nu tänker jag hålla mina sista tio jobbår.

Grattis till dag 9 som nykter! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

vår2022
ons, 2024-12-18 - 14:12

@Maud Hej och grattis till 9 dagar!🥳. Låter verkligen som att du gör en skön nykter resa med bra tankar och strategier. Att guldkanten i din vardag eller i ditt liv inte består av alkohol. I alkoholromantiken består guldkanten av alkohol vilket i själva verket ofta består av ångest, oro, skam och självdestruktivitet. När jag insåg att alkohol inte var guldkanten i mitt liv och slutade dricka, uppenbarade sig den verkliga guldkanten i mitt liv, att leva i samklang med mig själv, få kontakt med mig själv. Att få inre lugn och ro. Att tid är lyx, som du skrivit. Som nykter har jag fått ett nytt och bättre liv på alla sätt och jag ångrar inte en sekund!

Ha en riktig bra dag! Ta vara på din energi och dosera den på ett hållbart sätt. Kram❤️

Maud
tors, 2024-12-19 - 05:21

Godmorgon!
Visst har jag god koll på hur jag funkar. Men jag vet ju oxå att jag ibland agerar utan eftertanke o det är där det brukar skita sig totalt! Men jag jobbar på det!😊
Idag är det dagpass på agendan.
Brukar gå till jobbet om inte regnet piskar.
Det tar typ 32 min och då har jag fått dagdosen av det där som är hälsosamt och gjort av med lite överskottsenergi vilket gör att jag fokuserar bättre. Det imponerar på folk att gå hemifrån strax innan 06.00. Ses som supersunt. Men det är min medicin för att fungera bättre o få ro på insidan.
Jag medicinerar inte för min ADHD. Det funkar oftast fint. Men då o då halkar jag in på fel spår. Nu är jag tillbaka på rätt räls igen. Det som gäller nu är att hålla mig på banan en dag i taget.

Slutar visst redan vid 14 idag. Regnar det inte så blir det en bonuspromenad mot hemmet i em.
Mot kvällen en högtidlig julavslutning för en ettagluttare som ska avnjutas🧑‍🎄

Dax att plocka ner matlådor i ryggsäcken, läppglans på och ta tag i dagen.

Vet ni, ett par dagar till sen blir det ljusare igen!?🌞