av Smillans

Andrahalvlek
fre, 2024-10-18 - 08:04

@Smillans Grattis till 15 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Och ett nytt liv ❤️ Det sker förändringar i nykterhetens spår, det får vi bevis för ofta här på forumet. Men det är inte bråttom med någonting, allt får ta den tid det tar. Tillit till processen.

Kram 🐘

Smillans
lör, 2024-10-19 - 09:57

@Andrahalvlek tack❤️ ja det får ta den tid det tar att hitta rätt i det nya, jag har inte bråttom och jag ska försöka ha kul under tiden. Du är ju långt före mig och jag blir glad att se dig, det ger ju också en form av trygghet.
Stor kram!

Smillans
mån, 2024-11-18 - 13:23

16 månader i frihet idag🌟
Tänk att det bara är 1,5 månader kvar på det här året. Som det har snurrat på fort!
Jag mår bra och just idag tänker jag mycket på min resa. Tänk vad fort det gått ändå. Sen jag skrev sist har inga revolutionerande saker hänt, det går din gilla gång i mina relativt nya spår. Alkoholen är inget som stör hos mig numera, den finns där i samhället men inte hos mig.
Men en märklig händelse: jag var på en tillställning där dryck var beställd till mig, alkoholfritt vin. Alltså jag fick sån konstig känsla av det, drack ett halvt glas och tyckte nästan jag kände av det? Fick dubbelkolla etiketten och det var alkoholfritt. Vad handlade det om? Usch jag tyckte inte om det alls. Ville bara gå till mitt rum och fick nästan panik: har jag druckit alkohol? Men det var alkoholfritt, så vete tusan vad det handlade om. Jag tycker inte om smaken heller så får hålla mig till läsk i fortsättningen.
I övrigt börjar det lacka mot jul och i år är julen så bra till i almanackan att med bara ett par semesterdagar får jag lång sammanhängande ledighet. Så gott!
Ska snart smått börja planera jul, mat och klappar🎄

Hoppas ni alla mår bra och kämpar på❣️

vår2022
mån, 2024-11-18 - 20:48

@Smillans Grattis till 16 månader!🥳. Härligt att höra att det flyter på så bra. Jag har också känt av lite ”lurighet” när jag druckit alkoholfritt bubbel. Det har inte känts otäckt mer förvånande. Jag har någonstans läst att man kan känna sig påverkad av alkoholfritt för att man kan ha en förväntan om att det ska kännas, en slags placeboeffekt. Glasen, likheten med alkohol, omgivningen, stämningen kan bidra till denna förväntan och att man känt sig påverkad tidigare i liknande situationer. Hjärnan spelar en ett spratt. Det blir en billig fylla utan att man blir bakis, får ångest och skadar sin kropp i alla fall😂. Men lite märkligt är det.

Ha det gott!❤️

Smillans
ons, 2024-12-18 - 07:33

17 månader in på kontot idag✨
Det är några dagar kvar till jul och jag går snart in på julledighet. S O M jag längtar till lite ledigt nu. Jag har haft en hektisk höst, som alla höstar, men nu har den ändå varit överkomlig och hanterbar. Tack vare alkoholfrihet skulle jag säga. Förra hösten var min första nyktra höst men då var jag så fokuserad på min nykterhet så kommer knappt ihåg arbetet. Nu har jag lagt fokus på jobb och hektisk period och det har gått galant! Jag kommer gå på ledighet, stänga av datorn och sätta autosvar på mailen, vara ledigt och känna att jag är klar.
Livet som nykter.
Jag mår så bra. Jag känner hopp och tillförsikt för framtiden, jag hanterar saker som händer med nyktra lugnare ögon. Jag jobbar fortfarande en del med acceptans, den biten har varit svår. Sinnesrobönen snurrar en del.
Jag har börjat skriva dagbok och herregud vilka romaner en del dagar är. Det är väldigt skönt att få skriva av sig och försöka lämna det där.
Ganska befriande att bara skriva ner allt som far omkring i huvudet, döljer inget, alla tankar får vara med. Men det verkligen inget för andras ögon😳så måste komma ihåg att bränna ner dom innan jag tackar för mig.

Hoppas ni alla får en god och vit jul. Det här kan vara en tuff period med alkohol som ett vanligt inslag i många hem nu. Var snäll mot dig. Du är en kämpe som gör så gott du kan för tillfället. Men man ångrar inte en nykter jul🎄✨❤️

Andrahalvlek
ons, 2024-12-18 - 10:52

@Smillans Åh, vad glad jag blir för din skull ❤️ Varmt grattis till 17 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Du beskriver så bra att man som nykter faktiskt blir mer chill, tar allt lite mer sansat, men har ändå hjärnkapacitet att lösa riktigt svåra problem, och i stor mängd. Tänk vilka stordåd vi hade kunnat göra om vi aldrig druckit alkohol!? Men vi är glada här och nu, heja oss!

Kram 🐘

vår2022
ons, 2024-12-18 - 13:29

@Smillans Grattis till 17 månader!🥳 Härligt att höra att det går så bra för dig och att du mår bra. Det är verkligen befriande och bra att skriva av sig sina känslor. Vissa kan man lämna där och vissa saker blir tydligare i hur det står till och kan utvecklas. Acceptans har jag jobbat mycket med eller kanske mer bara försökt låta sjunka in på något sätt. Svårt att förklara, men det bara liksom finns där och känns i kroppen som en slags avslappning eller ett varmt lugn som sprider sig och att positiva medkännande känslor dominerar. Jag tror att jag upptäckte min acceptans för något år sedan då jag i hela min kropp kunde känna medkänsla med mig själv och även flytta över det på min pappa som varit frånvarande i stor del av mitt liv liksom min mamma som jag haft en djupare konflikt med tidigare. Det gjorde inte längre ont i mig och vi har kunnat försonas. Nykterheten har spelat en central roll i acceptansen.

Ha en fin jul och kram❤️

Smillans
tors, 2024-12-26 - 11:37

Jag tror inte jag varit så nära ett återfall tidigare som jag är nu. Allt har känts så bra den här tiden, jag har varit tillfreds och roddat med saker som dykt upp alldeles galant, jag har varit glad och känt livslust. Men det känns som att när jag är som mest glad hoppar det fram nåt och fäller omkull mig. Jag får som tankar att när jag är för glad händer olyckor. Två gånger under denna jul har jag tänkt på vin, jag vill bli full och zooma ut. Det blir för tungt och jobbigt allting och jag orkar inte. Julen har varit jättefin och bra, men också tung och sorglig.
Jag kröp ner i sängen igen, jag har inga måsten idag. Ska försöka lugna ner mina tankar, lösa här, lyssna på ljudbok, läsa om återfall, äta nåt gott, gå en promenad om jag orkar, försöka vara mindre ledsen, använda mina verktyg jag har (men såå svårt att komma igång), försöka bli medveten om vad som pågår i mig, tänka sinnesrobönen några gånger. Bara försöka landa mjukt, inte fly känslor, stänga dörren till rummet självförakt jag har i min hjärna, försöka försöka försöka, gud hjälpe mig.

Gud, ge mig sinnesro
att acceptera det jag inte kan förändra,
mod att förändra det jag kan,
och förstånd att inse skillnaden.

vår2022
tors, 2024-12-26 - 19:38

@Smillans Vad bra att du är uppmärksam på vad som kan ske gällande återfall. Det låter som att det finns något som skaver ganska mycket som påverkar dig, dina känslor och ditt mående. Kanske behöver du få prata med någon och sätta ord på det som pågår inom dig? Det brukar göra det lättare att få syn på vad det är som skaver. Att skriva av sig är också verksamt. Att gå promenad kan också hjälpa till att få fatt på sina känslor. Det är också så himla lätt att blanda ihop sina egna känslor med andras känslor som gör att det blir svårare att sätta fingret på vad som är vad.

Bra att du hänger på forumet nu, att skriva lättar på trycket. Håll hårt i din nykterhet, det kommer att hjälpa dig att komma igenom. Det går upp och ned i livet, men det ordnar sig också. Sköt om dig! Kram❤️

Smillans
fre, 2024-12-27 - 15:34

@vår2022 tack❤️du har ju så rätt. Jag ska verkligen göra allt för att hålla i det här. Men det blir så kämpigt när en av mina i familjen mår dåligt, jag skulle så gärna vilja ta över det onda och fixa att allt blir bra. Helt orimliga önskemål. Jag kan bara stötta och finnas nära. Och jag vet att det inte blir bättre om jag sviker mig själv, men ska inte ljuga: det vore skönt att bara försvinna i vinrus 😢 Just nu tar jag timme för timme, hoppas att det släpper, men jag är skör det är jag.
Tack igen❤️

Molnet
fre, 2024-12-27 - 15:48

@Smillans Ja samma för mig.Det blev för mycket för mig.Men jag tog återfall & gjort folk arga & besvikna.Inget hemskt hände egentligen.Hade det trevligt men öppna upp mig lite för mycket för min partner.Hoppas att den för med sig något bra framöver så vi klarar att vara ihop.Nu sopar jag upp resterna av mig själv & vaknar nykter imorgon.Ångesten lär väl finnas kvar ett tag till.Men ska inte mata den med alkohol.

Andrahalvlek
fre, 2024-12-27 - 17:05

@Smillans Att du får så starkt sug efter vin beror sannolikt på att du historiskt har dränkt starka känslor i just vin. Just nu behöver du känna det du känner. Skrika, gråta, prata om det. Och var självsnäll, tänk på dig själv som om du vore din bästa kompis ❤️ Att leva ut de starka känslorna lättar på trycket inombords. Att prata om det, sätta ord på farhågorna, lättar också på trycket.

Vi är så många som lärt oss hantera alla känslor genom att stänga dem inne. Inte visa dem. Då tror jag att de rotar sönder oss inombords. Som instängda råttor som gnager och gnager för att ta sig ut. Att hälla vin på dem hjälper inte, det skjuter bara problemen framför oss.

Kram 🐘

Molnet
fre, 2024-12-27 - 17:52

@Andrahalvlek väldigt många & kloka tankar.Jag har alltid lagt locket på starka & jobbiga känslor samt dränkt dem i alkohol.Trodde att de känslorna skulle försvinna när jag slutade med alkohol.Vet inte vad jag fick det ifrån.Tokigt.Också upplevt att när jag pratat med någon nära som gjort mig ledsen så har det inte accepterats.Inte mottagits väl.Känner mig bara besvärlig & knäpp.Nu efter återfallet så vet jag ju vad de saker som jag upplevde övermäktiga var så jag sköt undan det med alkohol.Det var inte bra.Man får väl gå ut i skogen & skrika ut sina känslor kanske….

Andrahalvlek
fre, 2024-12-27 - 18:14

@Molnet Det är därför terapi är så hjälpsamt. Då får vi sätta ord på tankar och känslor, och mottagaren tar emot orden väl. Ger tröst, ger pepp, ger förslag på lösningar. Det är sällan som den som gör oss upprörda tar emot orden väl, de är ju själv i allra högsta grad inblandade. Prata då hellre med någon annan, vid ett senare tillfälle.

Det som kan vara hjälpsamt i stunden är att säga ifrån. Visa att där går din gräns. ”Stopp, stanna, det där är inte okej.” Utgå alltid från dig själv. ”När du gör så känner jag så här.” Dina känslor kan ingen ta ifrån dig.

Och vill man inte ta diskussionen, för att det känns meningslöst, så kan man enkelt säga ”nej, det där vill inte jag diskutera med dig.” Om personen fortsätter - gå därifrån.

Kram 🐘

LAO
fre, 2024-12-27 - 18:26

Det låter som om ni båda @molnet och @smillan brottas med jobbiga tankar och en självbild som inte mår så bra. Hur skulle ni råda den andre? Ni är ju båda två den viktigaste i ert liv och det är fint och starkt att ni tar ny sats nu❤️

Andrahalvlek
fre, 2024-12-27 - 19:11

@Molnet I början på den nyktra resan vet man inte ens vad man känner. Det man känner kommer ut i form av ångest. När råttorna försöker gnaga sig ut. Så man behöver lägga mycket tid på att fundera och prata, identifiera vad det är som skaver.

Eftersom vi som alkisar är urusla på att låta våra känslor ta plats vet vi inte hur vi ska hantera våra känslor på ett konstruktivt sätt. Känslorna bara exploderar. Eller imploderar. I början av nykterheten var jag tvärilsk, skällde ut folk i tid och otid. Helt ofiltrerat. Mycket dumt. Med tiden lärde jag mig att aldrig reagera i affekt, att alltid sova på saken om det är möjligt, och att framföra tunga budskap i små portioner. Så att det landar väl hos mottagaren. Då klingade ilskan av.

När vi inte häller alkohol på våra känslor så måste vi istället lära oss hantera dem på rätt sätt. Sluta dricka är steg 1. Sen följer steg 2, 3, 4 osv.

Kram 🐘

Jonas1974
fre, 2024-12-27 - 19:23

@Andrahalvlek jag tror att du har helt rätt och tänker att det iaf är en av de två stora anledningarna till att kan nästa alltid dricker ensam (den ändra är såklart att jag smyger med det). Men med ensamheten så kryper känslorna nästan klaustrofobiskt över mig och jag vet att om jag dricker så så får jag en lättnad i stunden.