av Fastforwardnorewind

Fastforwardnorewind
ons, 2025-01-01 - 09:10

Hej och god 1 januari morgon!

Jag har hängt här på forumet en hel del och i år har jag haft helt nyktra perioder och lyssnat massor på poddar och läst böcker om beroende och insett att jag hör till dem som varken kan eller vill dricka ett glas vin och vara nöjd. Jag vill alltid ha mer, helst en hel flaska vin för att kunna somna direkt (och vakna mitt i natten med ångest och ha svårt att somna om som följd.....). Efter mina nyktra perioder i år har jag alltid känt mig bättre både mentalt och fysiskt, trots det så har jag alltid gått tillbaka till att dricka på samma sätt som tidigare.

Jag har nu gett upp- jag har ingen lust med alkohol längre.

Jag börjar med en vit januari- målet är dock minst 3 månader. Eftersom jag behöver ersätta alkoholen med något annat har jag tänkt mig en 31 dagar utan alkohol plus minst ett träningspass per dag. Vad som helst räknas: yoga, gym, simning, rask promenad, vad som helst och hur länge eller kort som helst.

Någon som har lust att hänga på?

pillanprillan
ons, 2025-01-01 - 09:19

@Fastforwardnorewind jag har redan en månad avklarad, som mitt mål var! Men jag tänker fortsätta utan A en tid till framöver! Hänger gärna på i träningsmatchen 😂 jag hade som plan att börja promenera dagligen så det blir toppen!

Tröttmössan
ons, 2025-01-01 - 09:22

@pillanprillan
ons, 2025-01-01 - 09:21
Vit januari är målet, men orkar inte med stress över träning, ett pass om dagen finns inte på min karta, ett i veckan möjligtvis. Tenderar att halka tillbaka i dåliga vanor då jag inte uppnår högt satta mål, lägger ribban lägre, men stort lycka till önskar jag dig! ✨🪅

Molnet
ons, 2025-01-01 - 10:07

@Fastforwardnorewind Låter perfekt.Jag hänger på.Mitt nästa delmål är en månad nykter.Även att få in någon form av träning varje dag på något sätt.Idag blir det en promenad.Snart åker jag på hälsoresa i en vecka som bland annat innehåller träning ute & inne& i pool flera ggr/ dag.Blir en kickstart för mig att ta tag i min träning & helhet på hälsa.Men det viktigaste först.INTE Ta det första glaset.Heja oss.Nu kör vi!

Fastforwardnorewind
ons, 2025-01-01 - 16:05

@pillanprillan Toppen!! Vad kul!! Vad bra att du redan har en månad utan alkohol: då är det ju toppen att börja fokusera på träning också:-)

Dag 1 avklarad för mig- blev ett online träningsprogram på 40 minuter (relativt lugnt). Måste erkänna att jag hade väldigt lite lust då jag inte valde bort alkoholen igår..... Men jag tog mig i kragen och tryckte på play.

Vad har du gjort?

Fastforwardnorewind
ons, 2025-01-01 - 16:06

@Blidenjagvillvara77 Toppen jättekul!!
Eftersom jag inte valde bort alkoholen igår så var det extremt jobbigt att träna idag- men jag körde ett online träningsprogram på 40 minuter- det fick räcka för idag! Kom du iväg till gymmet?

Fastforwardnorewind
ons, 2025-01-01 - 16:11

@Molnet Härligt med hälsoresa!! Det har jag också funderat på. När åker du iväg? Då är det ju ännu bättre om du ser till att träna något varje dag i januari, annars är ju risken att du får en ordentlig träningsvärk när du åker iväg: det kan väl vara motivation för dig?
Jag körde ett online träningsprogram på 40 minuter idag- det fick räcka (valde tyvärr inte bort alkoholen igår och därför höll jag själv på att diskutera med mig själv om jag inte skulle starta imorgon:-)) Men känner mig faktiskt piggare nu efter träningen, så kanske ska stretcha lite till.
Vad fick du in för träning idag?

Fastforwardnorewind
ons, 2025-01-01 - 16:14

@Tröttmössan Om träning som mål ger dig stress så förstår jag att du inte vill kör en sån här utmaning- mig ger det motivation och jag vet att jag mår så mycket bättre när jag har tränat och att just det håller mig borta från alkoholen; men där är vi ju alla olika! Lycka till med vit januari! Det är det viktigaste målet även för mig- träningen kommer på andra plats :-)

eling
ons, 2025-01-01 - 16:27

@Fastforwardnorewind Hej! Vad kul att du är tillbaka och har skapat tråd. Jag har nyligen skaffat träningskort och har precis varit och tränat, en bra start på nytt år och nytt kapitel i livet! 😄 Jag kommer inte träna varje dag så är inte med på utmaningen men det ju låter som en bra omstart nu! Heja dig!

Molnet
ons, 2025-01-01 - 17:12

@Fastforwardnorewind Ja det blir härligt med hälsoresa.Inte enbart träning men yoga,vattengympa,gruppträning kommer att ingå samt vandring.Inget jätteavancerat.Men det kommer nog att kännas i min kropp ändå.Sen är det lite meditation & aktiviteter med helhetstänk.Så ingen vanlig tuff träningsresa.Varvat med bastu & kallbad vid en sjö,kroppsmassage mm.Mer en aktiv rekreation som ska ge en aktiv återhämtning.Jag gav mig ut på en rejäl promenad i snöyran.Sen satt det fint med te & lussekatt.Tyvärr hinner jag inte förbereda mig så mycket mer för reser redan på fredag!

Molnet
tors, 2025-01-02 - 09:02

@pillanprillan En långpromenad med hunden är åxå träning & bra rörelse för kroppen.Jag tog åxå en promenad idag & räknade in den som dagens rörelse.

Fastforwardnorewind
tors, 2025-01-02 - 16:36

@Molnet Låter alldeles underbart! Isbad har jag också upptäckt på senare tid- släpper verkligen ut endorfiner i kroppen!

Träning för idag (dag 2) avklarat- en halvtimmes promenad och 30 minuter gymprogram hemma.

Molnet
tors, 2025-01-02 - 16:55

@Fastforwardnorewind Ska bli så härligt med hälsosemester för kropp & själ.Har aldrig testat vinterbad förut men kanske blir denna gången.Endorfiner lockar ju.Idag blev det 1 timmes promenad ute i vinterkyla& solsken.Tempot var väl inte det högsta.Men rört på mig det har jag.