av danisa

danisa
fre, 2025-01-10 - 05:26

Hej
Det kändes så bra. Trodde jag hittat nåt men så var det den där på axeln ni vet som viskade visst kan du ta lite grann. Varför går jag på det gång på gång. Blir tokig på mig själv. Känner mig så misslyckad, gammal ful och sliten.
Så är det ju problemen med min syster. Går i samtal, har sett mönster. Hon är beredd att träffa mig på familjerådgivningen men köerna...
Under tiden är det som att leva i ett vakum.
Hon har alltid haft ett hett temperament. När vi växte upp kunde hon när som helst attakera mig. Sökte jag stöd hos mamma fick jag veta att "det beror på att hon är så känslig, du måste ta hänsyn till hennes känslor". Ni hör själva jag fostrade i medberoende. Så återfallet tror jag handlade om dels att jag blev för säker på att jag kunde på nåt vis klara av att vara måttlig men kanske också att döva den jobbiga känslan av de här jobbiga minnena och att leva i ett vakum. Nu behöver jag skapa rutiner. Hänga här en stund morgon och kväll. Skriva mina tankar och läsa era. Det får bli en timme i taget till att börja med.

Maud
fre, 2025-01-10 - 06:05

@danisa Vi gör sällskap. Här är man inte ensam. Här behöver man inte ljuga för sig själv eller andra.
Låt det ta tid, se en " sanning" om dagen om hur det varit. Gläds lite varje kväll för att du avverkat ännu en dag.

Kram på dig🥰

vår2022
fre, 2025-01-10 - 09:03

@danisa Hej! Vad bra att du är tillbaka. Jag har tänkt på dig flertalet gånger och undrat hur det går med allt, alkoholen, samtalen och din syster. Jag tänker att det är viktigt och som en livlina att vara i kontakt med forumet dagligen under en lång tid för man både påminns, får stöd och utvecklas i sina tankar med andra medlemmar, genom sitt deltagande här. Man skriver så mycket man vill men bra att ändå kika in och läsa.

Det finns så många gemensamma nämnare här, det där med att man går på det gång på gång. Att vi ”lurar” oss själva med att tro att nu kan vi minsann hantera alkohol efter en längre tids nykterhet. Någonstans tror jag att vi struntar i att vi ”lurar” oss, hittar på massor av anledningar till att vi tog ett glas, för att det tex var så tung tid. Vi vet någonstans där inne hur riskabelt det är, men det är värt risken. Det är värt en stunds flykt från verkligheten och alla känslor. När jag drack var det värt att få ångest och allt annat som följde med alkoholen, mer värt än att stå ut i känslor och möta verkligheten. Men någonstans förstod jag inte riktigt att jag bara tog mig allt längre in i alkoholberoendet och djupare in i min ångest, jag grävde djupare och djupare mot botten. För jag hade också skapat mig ett undvikande beteende och offerkofta. Fortsatta tankar klipptes av när alkoholen intogs, och där fastnade jag i år, på samma ställe. Jag kom inte vidare. Kanske lite liknande för dig, dina tankar är fokuserade på ditt medberoende, ditt vakuum och att du vill döva alla minnen.

Bra att du tar nya tag! Vi har pratat tidigare om medberoende, tankar om dig själv mm. Du behöver byta fokus på dina tankar. Du är inte i samma situation idag som när du var barn. Du har varit så stark när du satte din gräns mot din syster. Du behöver inte sitta i ett vakuum och vänta på familjerådgivningen. Du behöver stärka dina tankar om dig själv, att du bestämmer i ditt liv nu och fortsätta stå på dig själv. Släng alkoholen så att dina tankar klarnar och så att du kan tänka vidare, inte klippa tankarna och fastna. Kanske bra att låta familjerådgivningen med din syster vänta tills du står stadigare i dig själv och kan möta din syster bättre. Du behöver vara stark så att hon inte kör över dig, igen. Troligen påverkar hon dig mycket och triggar medberoendet så du blir svag och i hennes ”våld” och med alkohol på det, gör dig ännu svagare i dig själv. Lyft blicken och öppna ögonen igen, titta på allt utifrån så kanske du kan se det klarare, att inget förändrats. Det är du som har förändrats, du som sett, fortsätt med det och gå tillbaka till dina fina rutiner som som du hade i somras när du var alkoholfri.

Sköt om dig! Du kan och stanna kvar här. Tillsammans blir vi starka💪. Kram❤️

danisa
lör, 2025-01-11 - 05:35

Tack Vår22. Blir rörd och berörd. Du är så klok. Samtidigt som jag längtar efter att träffa min syster i familjerådgivningen så är jag rädd för det. Vad kommer då?
Vi träffades vid nyår hos grannar, förstod då att det syskon jag litat på, som stöttat mig måste ha läckt...
Du har rätt. Nu ska jag bli nykter och stark igen. Sen tar jag tag i problemet med min syster.
Kram🥰

danisa
mån, 2025-01-13 - 05:36

Vaknade till klara tankar. Eftersom jag blev uppfostrad till att " ta hänsyn till min känsliga syster". Hennes utbrott berodde ju på att hon var så känslig. Så har jag aldrig riktigt litat på mig själv och mina upplevelser. Hela tiden söker jag någon som kan bekräfta att jag har rätt.
Vi har ju alla rätt till våra känslor och vi har ju alla rätt i våra upplevelser. Andra kan uppleva saker på ett annat sätt men det betyder ju inte att vi har fel i våra upplevelser eller???
Mår i alla fall bättre. Nu mest arg på mig själv att jag inte kunnat hålla min förutsatt. Varför dricka när jag vet att jag mår dåligt både fysiskt och psykiskt. Så förbaskat dumt.
Nu har jag i alla fall börjat med ett lapptäcke som lär hålla mig sysselsatt ett tag.
Nu önskar jag alla en härlig skön måndag😊

danisa
mån, 2025-01-13 - 17:29

En helt vanlig måndag men så härlig den varit. Jobbat hemifrån. Suttit i det ena mötet efter det andra. Min man är förkyld och suttit och lagt pussel i vardagsrummet. Så mysigt vi haft med fiksraster och lunch tillsammans. Hann också med en promenad mitt på dagen.
Det känns nästan skrämmande bra. Efter så kort tid nykter efter återfallet så mår jag så bra.
Så här vill jag fortsätta.
Hoppas fler än jag haft en skön måndag.🥰

vår2022
mån, 2025-01-13 - 18:58

@danisa Vad bra att du vaknat till! 😄 Absolut har vi rätt till våra egna upplevelser. Det är precis det vi måste befästa inom oss, det jag upplever är MIN sanning som jag har all rätt till att känna. Det är också det som gör oss unika. Min terapi har i stort sett gått ut på att känna mina egna känslor och att mina upplevelser, är mina upplevelser och min sanning. Min egna berättelse om mig själv och den kan ingen ta ifrån mig eller berätta för mig. Den kan endast jag berätta om för andra, för ingen annan är jag. I detta arbete har jag också arbetat med mina tankar om mig själv. Synat andras utsagda tankar om mig för att se om de stämmer eller om det handlar om hur andra vill att jag ska vara. Och om jag har anpassat mig efter detta. Jag har frigjort mig från dessa för att hitta mig själv och mitt autentiska, genuina jag. I detta sökande så är alkohol en stoppkloss och förvrider tankar och känslor. De blir inte autentiska.

Spännande att sy ett lapptäcke, vilket jobb! Det är så läckert! Kanske symboliskt även lappa och laga dig själv😁. En ruta i taget, som blir allt fler och täcker över ett allt större område. Sen jätteskönt att svepa in sig i när man fryser. Härligt att du mår så bra också! Kram❤️

danisa
mån, 2025-01-13 - 20:31

🤣Å vår22. Du är underbar. Så rätt. Man har 36 rutor av gamla lakan. På dem ritar man upp ett rutsystem. Därefter syr man på lapp för lapp...
Det finns något mycket symboliskt i det. Även om jag snubblat några gånger och ramlat tillbaka så är det ju det jag gör. Bygger att nytt rutsystem i mitt liv. Lägger till lapp för lapp för att skapa något nytt.
Den tanken ska jag bära med mig.
Det du skriver om min sanning är så precis vad jag känner och har slagits med.
Det är som att andas frisk luft.
Nu får jag lägga ännu en frisk dag bakom mig.
Tack snälla fina du🥰

danisa
tis, 2025-01-14 - 20:54

Min syster skrev idag " jag går med på att träffa dig på familjerådgivningen fast jag förstår inte varför du vill det. Jag känner mig negativt utpekad."
Jag blev paff eftersom hon tidigare sagt att det är bra med proffs med.
Inser nu att hon kommer aldrig att förstå vad hon gjort. Först skrika åt mig. Sen vi var små har hon brukat fräsa i mot mig i smyg sen vända sig till andra och vara trevlig.
Hon kommer aldrig att förstå. Det bästa jag kan göra är att kapa bort henne så mycket det går ur mitt liv.

vår2022
tis, 2025-01-14 - 22:30

@danisa Av det du berättat tidigare och berättar nu om din syster, så förstår jag din känsla. Jag kommer att tänka på gaslighting, tror vi pratat om det tidigare. Jag har hämtat lite info på nätet om det nedan. Googla och se om du kan känna igen dig i detta.

Gaslighting är en form av psykisk manipulation där syftet är att få en person att ifrågasätta sig själv och sina egna sinnen och upplevelser. Målet är att du ska börja tvivla och inte längre lita på din magkänsla. Vanliga företeelser vid gaslighting är anklagelser, psykisk misshandel och att information förvrängs, förvanskas, utelämnas eller är falska fakta. Just gaslighting är ett verktyg som ofta används av narcissister, alltså de med en överdriven självkänsla och överskattad självbild. Den som gaslightar gör det medvetet och systematiskt för att få makt och kontroll och för att sänka den gaslightades självkänsla. Kontrollbehovet beror många gånger på att förövaren till exempel är rädd för att bli lämnad, är svartsjuk och har ett behov av att dominera.

Följ din magkänsla och dina egna upplevelser, känslor. Det är det som stämmer. Kram❤️

danisa
ons, 2025-01-15 - 07:14

God morgon. Gick tillbaka och läste vad vi skrev under sommaren. Hur kunde jag tappa bort den styrkan. Inser hur viktigt det är att inte bli för självsäker och slarva med kontakten här. Så i känslan av sorg och skam över mitt misslyckande så har jag lärt mig nåt.
Vi pratade mycket om manipulation men såg inte begreppet gaslighting. Läste direkt lite på nätet. Ja, jag känner igen mig. Undrar dock hur pass medveten min syster är. Å andra sidan den funderingen i sig, att försvara förövaren är ju en varningssignal att man blir utsatt.
Ansvaret att jag missbrukat ligger hos mig. Men att det varit en flyktväg från detta är ganska klart för mig nu. Det var ju när vi började umgås mer som mitt drickande gick överstyr. Min syster spottar inte i glaset hon heller men för mig blev det ett sätt att döva.
Det hör handlar nog om gaslighting. Visst kan det vara bra för mig att få säga vad jag känner till henne. Men hon kommer no aldrig förstå. Som jag berättat tidigare har jag 2 misshandelsförhållanden bakom mig. Jag gick i samtal 2 år efter det andra förhållandet. Det handlade just om medberoende, att mina män hade tolkningsföreträde, skuldbela mig när de slagit mig osv...
Ändå drabbas jag av samma i min relation till min syster. Jag var alltså inte klar. Blir man det någonsin?
Jag och min man ( PS, den vänligaste människan som går på den här jorden, han slår inte ens ihjäl mygg utomhus för det är deras hem 😅) har ändrat på saker uppe vid stugorna. Vi har en 3:dje stuga som ligger en bit bort. Den skulle vi ha till gäststuga och uthyrning. Vi har flyttat dit och gjort iordning den till vårt privata krypin. Nu kommer inte min syster och hennes man till stugan de har nyttjanderätt till så ofta men det känns skönt att ha lite avstånd. Så tänker jag att kontakten med min syster få bli minimal. Artighetskontakt när andra är med.
Kom på ytterligare en sak som stämmer på gaslighting är att när vi sågs där vid nyår var hon sitt gulligaste mest generösa jag och sen skrev hon som hon gjorde igår.
Det här blev långt och rörigt men tankarna fick bara komma och gå.
Tack snälla Vår22.🥰 Nu har jag gett mig den på att jag ska fixa det här.💪
Kram alla där ute. Ha en riktigt bra dag🤗

vår2022
ons, 2025-01-15 - 08:50

@danisa Det här blir också långt, men svårt att skriva kortfattat om detta komplicerade.

Det är verkligen mindfucking när man är manipulerad, det går som en jojo i tankar och känslor. Berättade i somras om min kollega som manipulerade mig. Är det en syster eller en partner kommer det så otroligt nära och svårare att värja sig. Om man växer upp manipulerad så går man nog lättare in i relationer som är osunda, för man har ju blivit ”inlärd” i ett beteende där man ska tvivla på sig själv, ifrågasätta sig själv och sina egna sinnen och upplevelser. Otroligt starkt att du kommit ur dina två misshandelsförhållanden! Och att du hittat en en vänlig man. Det visar på att du inte blivit knäckt och att du har en stark inre styrka!💪. Att det är något som skaver inom dig med din syster och som påminner och aktualiserar obehagliga känslor. Det svåra är tänker jag, gällande min kollega, att jag blev mindfucked. Hon visade ”mjuka” känslor och sade typ att hon blev ledsen över vissa saker hon sagt till mig, sade fina saker om mig, till och med erkände hur dåligt vissa saker hon sagt var. Att hon skulle ”ta det till sig”. Jag mjuknade och blev öppen om mina känslor. Jag fick skuldkänslor för mina tankar och känslor om henne. Tyckte till och med synd om henne. Sedan kunde hon tvärvända och bete sig precis likadant som tidigare. Det var ett inlärt manipulativt sätt, att visa ånger för att påverka mig och få mig att tappa fotfästet, mindfucka mig. Det skedde också på ett subtilt sätt, i skymundan för andra. Pratade med min chef och försökte förklara det subtila, sade att det skulle vara lättare att ta på om hon skällde ut mig, kallade mig för namn och slog mig. Så han förstod inte riktigt för när vi tre hade samtal var hon så charmig och medgav sina ”misstag”. Han blev också manipulerad, genom hennes charm. Jag sade att det handlade inte ens om en konflikt, att det handlade om kränkande särbehandling. Det var svårt att få igenom.

Jag började istället stärka och bygga upp mig själv. Börja tänka om henne att hon ville få mig svag och ur spel. Gjorde henne till ”nobody” med clownnäsa i min fantasi😂. Satte en gräns inom mig. Inte dela med mig om något om mig själv. Hålla mig så långt borta jag kunde ifrån henne. Artighetsfraser. Ta tillbaka mig själv och stå upp för mig själv. Inte gå in i någon ”fälla” när hon skiftade i sitt beteende. Komma ihåg att hon var en manipulatör och falsk. Jag blev starkare med bättre självkänsla, men det tog ändå mycket energi emellanåt.

Som tur var fick jag till slut andra uppdrag och behövde inte samarbeta nära henne, det var min chefs enda drag. Manipulationen var svårt att se och att ta på. En annan kollega blev utsatt, fightade emot hårt, men manipulatören lyckades charmande och med sårande, gråtande offerkänslor vinna den kampen, även när fler och högre chefer blev inblandade. Kollegan blev sjukskriven och orkade inte mer, hon sade upp sig.

Dessa varningstecken hittade jag på nätet om att vara gaslighting

* Du ifrågasätter dig själv hela tiden.
* Du känner dig ofta förvirrad och frågar dig om du håller på att bli galen.
* Du ber om ursäkt för allting och bortförklarar gaslightarens beteende.
* Du låter bli att berätta något för vänner och familj för att slippa komma med ursäkter och förklaringar.
* Du vet att något är fel, men du kan inte riktigt uttrycka vad det är, inte ens för dig själv.

Den sista punkten, är det som jag kände som mindfuckad. Vad säger din övriga familj? Kan de se vad din syster håller på med eller är de också manipulerade?

Ha en fin dag! Skönt att ni har stugan längre bort, det låter så mysigt❤️

danisa
ons, 2025-01-15 - 09:06

Hej igen. Det stämmer på alla punkter utom att jag berättar för 2 av mina 3 bröder och mina 3 underbara kusiner. Mina bröder ser att hon svänger i humöret. De är medvetna om att hon är känslostyrd. Urgullig ena stunden för att vara en bitch nästa. Men tror inte de kan ta in hela bilden. Jag och min syster bor ju rätt nära varandra. När vår mamma blev skröplig flyttade hon till boende här. Vi hjälptes åt att stötta henne tills hon gick bort. Så de sista 10 åren har jag och min syster setts mycket och ofta. Så har hennes beteende eskalerat mot mig. Det kan nog inte bröderna se. Tack och lov för kusinerna. De är livlina för mig som likt du hjälper mig att se att det är inte jag som gör fel eller är tokig. Hon har allvarliga problem inte jag. Däremot har hon inte insikt. Att attakera mig blir ett sätt för henne att släppa ut besvikelse, ilska och sorg. I och med hennes ofrivilliga barnlöshet tror jag att livet som pensionär känns väldigt tomt. Så ser hon mig och min man med barn, barnbarn. Vårt älska barnbarn flyttade till oss i höstas för att plugga. Vem som helst kan förstå att det måste kännas svårt...
Men kolla vad jag gör, ursäktar henne.
Jag tror du är något på spåret här.
Idag har jag skrivjobbvoch teams möte. Jag packar och drar till stugan över dagen. En väninna ska komma på lunch så upplagt för en mysdag framför brasan.
Hoppas du får en riktigt fin dag också.
Kram till alla starka kämpande underbara människor här🥰

vår2022
ons, 2025-01-15 - 09:26

@danisa Vad fint att du har kusinerna som livlina❤️. Ja, man kan förstå att det finns en stor sorg och besvikelse hos din syster, men det rättfärdigar absolut inte hennes beteende mot dig. Man kan känna empati, men ska absolut inte bli trampad på eller acceptera att bli utsatt för psykisk misshandel. Jag önskade också att jag skulle kunna få min kollega till insikt, men det är lönlöst med den narccistiska personligheten. Det rinner av som på en gås. Jag tänker att de inte ens har den förmågan, att få insikt för det är ett så djupt förankrat försvarsmekanism som också gör att de kan klara av att leva och hantera sitt liv. Och vi måste skydda oss själva mot denna förgörande kraft, för vi kan inte spela detta spel utan spelregler och vi förlorar direkt. Det bästa man kan göra är att hålla sig på så långt avstånd som möjligt och sätta egna gränser. En manipulatör har alltid en egen agenda och skiter i andra. De har redan stakat ut fem steg framåt i ett samtal, om hur de ska gå tillväga i sin manipulation. Man kan inte förändra på någon annan, det jobbet kan bara en själv göra, som med alkohol.

Ha en riktigt fin dag på jobbet och med vänninan. Jag har en skrivdag på jobbet och på lunchen ska jag ta ett löppass med min fyrbenta vänner🐕🐕❤️

danisa
ons, 2025-01-15 - 10:37

Så egentligen kanske det här med familjerådgivningen är lönlöst. Hon manipulerar säkert då också. Så får jag en till släng av sleven så att säga. Kanske bara avstånd och tid är det bästa🤔
Tål att funderas på. Härligt med hundar. Min granne har 2 svenska lapphund. Urskarmiga.😊 Jag får nöja mig med att låna ibland eftersom barnbarnet är allergisk.
Nej nu får jag fokusera på jobbet men det är liksom lite nyhetens behag att ha hittat tillbaka igen😁

danisa
ons, 2025-01-15 - 18:19

Vilken härlig dag det blev. Känner tacksamhet. Stuggrannen kom och vi åt en skotsk fisksoppa. Elden sprakade. Det kändes varmt både i kropp och själ. Tänk att få göra sånt en helt vanlig arbetsdag. Vilken lyx. Inget sug heller. Det gäller att samla sådana här minnen. Nu middag och mästerkocken. Kan inte bli bättre.
🥰