av zalkin

zalkin
ons, 2025-01-08 - 23:23

@eling tack dgn blev jättefin. Frugan hällde upp ett glas rött till sig ikväll och det kändes sorgset att inte kunna dela upplevelsen, a-djävulen knackade på. Räknade och kunde konstatera att suget gick över efter en halvtimme. Lite deppigt men bara att tugga i sig, imorgon tror jag det kommer kännas bra igen, men nyår och födelsedag blev två utmaningar för mig, så jävla sammankopplade med alkohol. Tack för hälsningen Eling, värmer❤. Hoppas Llt fint med dig

Molnet
ons, 2025-01-08 - 23:29

@zalkin Det finns kanske något annat rött som du kan sällskapa din fru med i likadant glas?Typ:lingondricka,tranbärsjos,druvjos,Råberg kallpressad blåbär,alkoholfritt rött vin etc…Så kommer i vart fall jag göra för att mysa till det lite & fira helg.Till vardags får det bli vatten, bubbelvatten golden milk eller te.

eling
tors, 2025-01-09 - 07:03

@zalkin ja mycket som vi gör är sammankopplat med alkohol, det är ju galet. Förstår precis känslan av sug och sorg du beskriver, så brukar jag också känna när det kommer. Man blir nere och kan tycka synd om sig själv som inte "får" eller "kan". Men som du säger går det över och med tiden kommer vi säkert inte känna så alls längre. Har du lyssnat på ljudboken "the alcohol expert-alcohol lied to me "? Den tycker jag är bra i alla fall. Hoppas du vaknat eller vaknar stolt och nöjd över dig själv!

zalkin
tors, 2025-01-09 - 08:02

@eling hej, tack för tipset, jag ska kolla om den finns som ljudbok på storytel. ja, vaknade på bra humör. Verkligen en dag I taget ff, orkar inte riktigt omfatta att vara a- fri resten av livet, blir mycket enklare att endast tänka att idag är jag stark att stå emot. Idag blir en sån dag👊. Hoppas du får en fin dag!

zalkin
tors, 2025-01-09 - 08:06

@Molnet tack för tipsen, ska tänka ut ngn passande dryck. Min fru försäkrar sig alltid om hon kan dricka med mig, och det kan hon, för hon hör till den där orättvisa sorten som kan dricka 1 glas och sedan vara nöjd och stoppa. Tar inte upp detta med henne, utan skriver på forumet istället. Känns bättre. Tack för tipsen och ha en fin dag💥

zalkin
tors, 2025-01-09 - 22:58

Ikväll löptränat med mina närmsta vänner, vi brukar springa en mil, basta och sedan gå och dricka 2 öl efteråt ( jag helst tre, ändå snart helg) när vi sprungit typ halva sträckan blev jag så sugen på öl att det inte var klokt, kunde bara tänka på det. Efter typ en kvart insåg jag att jag var supertörstig, gick in och fick en halv liter iskallt vatten att dricka, sen var suget borta. Så sjukt vilka felkopplingar hjärnan gör. Jag gick med ut en sväng till krogen och drack alkoholfria öl och kände mig så glad att jag ännu en gång lyckats tämja A-missfostret, berättade inte för ngn hur detta blev, skriver av mig här istället, 55 dgr idag😀

LAO
lör, 2025-01-11 - 07:25

@zalkin visst går det i vågor! Jag har märkt att mitt sug mattats av nu men börjar ta nya vägar, och föreslår att jag skulle kunna dricka vid tillfällen då jag inte gjort det tidigare. Men jag tänker inte dricka!
Ha en fin lördag!

Molnet
lör, 2025-01-11 - 07:38

@zalkin Bra jobbat!Ja det är galet vad vår hjärna feltolkar & vill lura oss.Tycker att HALT är ett utmärkt redskap.Både när man har sug eller i förebyggande syfte.Är jag Hungrig/törstig?Är jag arg/orolig?Är jag ledsen/ensam/rastlös?Eller är jag trött?

zalkin
lör, 2025-01-11 - 10:11

När jag vaknade upp den 16 nov var jag så bakis att kroppen bara skakade. Vid lunch började jag fundera på en återställare tog fram vin och öl jag hade hemma och hällde ut allt. Minns att jag läst en intervju medmålvakten Magnus Hedman och att han blivit erbjuden ECT behandling, tänkte att det vore rimligt även för mig. Nu 56 dgr senare är dom tankarna/ känsöorna ett minne blott. Själkänslan och självtilliten har fått sig en rejäl skjuts framåt, allt med familjelivet och jobbet känns roligare. Livet är så mycket bättre på alla sätt,
förutom den där känslan av vissa kvällar blir lite fattigare tristare utan A. Undrar om hjärnan nångång lyckas frigöra sig från den känslan, hur som helst så tror jag att det är bra att vara öppen om sårbarheten, att suget kommer ibland, då regriderar man typ till barnstadiet och den akuta behovstillfredställelsen gör sig påmind, men men...Just idag e jag stark just idag mår jag bra, just idag blir en nykter dag. Trevlig helg alla i forumet med pannben hårdare än genomsnittet, stjärnor e vi💥

vår2022
lör, 2025-01-11 - 10:24

@zalkin Vilken härlig läsning om hur det vänt för dig! Grattis till 56 dagar!🥳. Håller med, tycker att man ska bejaka och acceptera alla känslor som kommer för då blir det också lättare att bli av med de känslor som är jobbiga. Man kan låta tankarna och känslorna komma, notera att de kommer, undersöka vad de består av och låta dem passera. Jaha, suget och var fick du luft ifrån?😂. Min erfarenhet är att mitt positiva förhållningssätt till livet, till att vara nykter, har gjort att suget inte får fäste i mig. Min uppmärksamhet och fokus går på sköna tankar om hur mitt nyktra liv ska se ut och vad jag vill att det ska innehålla, min nya nyktra livsstil. Det ger tacksamhetskänslor som kör över suget totalt!

Trevlig helg!❤️

zalkin
lör, 2025-01-11 - 10:46

@vår2022 Härligt skrivet. Sköna tankar om mitt nyktra liv ska jag träna på att tänka. Suget vill man ju bemästra, köra över totalt, golv, förnedra och förakta när det kommer. Har en kompis som är bla hypnosterapeut, trots att det låter flummigt så menar han att det kunde vara hjälpsamt, överväger skarpt att testa. Han är duktig, skriver böcker och osv, en fantastisk terapeut som jag haft förmånen att jobba med för många år sedan och en av de få jag pratat med om detta. Testar jag kanske det kan vara av intresse i forumet, får se....😀

vår2022
lör, 2025-01-11 - 10:56

@zalkin Jag tycker att det låter super spännande med hypnos! Jag tycker inte heller att det är flummigt, jag tror på sånt. Jag fascineras oerhört mycket av psykologi och hur vi fungerar, det upptar mycket av mina tankar att reflektera kring samspelet hjärna och kropp. Det är det som hjälpt mig till att bli nykter, förstå hur alkoholberoende påverkar hjärnan och att få en djupare insikt i mig själv och mina triggers, självkännedom. Har fått så mycket hjälp med detta i olika terapiformer också. Jag kommer absolut att följa dig med intresse om du testar😁.

Ha det gott!❤️

zalkin
tors, 2025-01-16 - 14:55

Hej på

Rekommenderar varmt Gabor Mate, en idag 81 årig läkare, psykiater från Canada som ger en så bra bild av grunderna till beroendeproblematik, har jobbat med denna fråga under hela sitt liv med utgångspunkten trauma som grundorsak. bifogar en länk till en intervju, kopiera och klistra in på nätet, finns otaliga intervjuer med olika frågeställningar kring problematiken. Tänker att det är bra för oss att ha en fördjupad förståelse kring orsak och verkan.
Önskar en fin dag!

https://www.youtube.com/watch?v=C-mJnYmdVmQ

zalkin
tors, 2025-01-16 - 23:12

@eling såg nu att jag delade fel länk av Gabor Mate, det finns en jättebra intervju som heter best advices for addiction.
Finns på Youtube.
Han är tydlig med tex:
" addiction starts because of pain and ends with pain"
Bra att ha med sig när suget gör sig påmint😬, vi kämpar på, god natt

Ny dag
fre, 2025-01-17 - 09:12

@zalkin Tack för tipset om Gabor Mate och ja, beroende börjar med smärta och att döva ångest och slutar med smärta och än mer ångest (grundångest + den alkoholframkallade ångesten = 1+1=3 för på något sätt så blir denna sammantaget så mycket värre och tillslut vet man inte längre vad som är vad). Efter fem månader utan a har jag genomgått mitt värsta ångestskov på länge och min enda tröst var att det skulle vara så mycket jävligare om a hade varit med i bilden.