av Flarran

Flarran
fre, 2025-02-21 - 07:41

Fredag och redan sitter man och dricker. Men numera är det ju bara kolsyrat vatten, men tack vare att jag otroligt nog fick nästan hur mycket energi som helst en stund igår. Så kan man tack vare en nyinköpt påfylld kolsyrepatron passa på att festa loss hur mycket som helst på annat än det skadliga nervgiftet alkohol. Har redan dragit upp mina persienner här i köket och hade det inte varit för att jag är mör som en bankad biff i inte minst ryggen, vilket jag väl befarade igår, så hade jag nog funderat på att ta mig en morgonpromenad. Men det får bli en senare fråga känns det i stunden.

Ha en fin dag!

Andrahalvlek
fre, 2025-02-21 - 07:57

@Flarran Nät man undviker och indirekt begränsar sitt liv så blir ångesten bara värre. Enda sättet är att ta sig igenom olika jobbiga situationer, då klingar ångesten av till slut. Jag har stått i kassan på Maxi och svetten har lackat och ångesten har rivit inombords. I mitt huvud har ett enda mantra snurrat: ”Det är bara ångest, det går över, det syns inte utanpå.”

I just de fallen har de dock sannolikt synts utanpå, men jag skiter ärligt talat i det. Huvudsaken var att jag gjorde det, och gjorde det, och gjorde det… tills jag var helt bekväm i situationen. Så jag talar tyvärr av egen erfarenhet. Oro och ångest blir värre när man undviker att göra vissa saker.

Kram 🐘

Flarran
fre, 2025-02-21 - 08:25

Hejsan! @Andrahalvlek, Kul att du tittade in här på morgonkvisten. Sitter nu och lyssnar på lite uppiggande Rock 'n' Roll och har väl i stunden inte nån ångest att tala om. För den har nog knän och rygg tagit hand om efter cykelturen igår. Men du har rätt i att man inte ska tänka så himla mycket om sånt bara begränsar en och sänker ens humör. Får se om man denna dag av Herren liksom får energi till att ta sig iväg ned till matbutiken efter tomater och kanske lite spontan KBT i form av småprat med folk i butiken då det ju inte skadar att vid sidan av nyktert tänkande nöta in lite nya normala vanor som tydligen är sånt som man förutom promenader verkar må rätt bra av.

Ha det gott kompis!

vår2022
fre, 2025-02-21 - 09:07

@Flarran Ha ha! Kan se en bild av hur du exploderar av ilska och flög iväg genom dörren😂. Många gånger får man massor av kraft av sin ilska, i alla fall om man använder den på rätt sätt som du gjorde. Alltså att man inte riktar den inåt utan utåt, till att ta tag i saker. Förstår hur glad du måste känna dig som cyklade, shoppade och även småpratade. Det ger boost i självkänslan och visar att hjärnspökena har fel, det var inte så farligt. Nä, det var till och med lite mysigt. Fortsätt så, ett litet steg i taget, en liten förändring i taget, vidga gränserna lite i taget. Kliva över motståndet, eller flyga iväg som en kanonkula😂 och exponeringsträna. Bra jobbat!💪

Ha en fin dag kompis!❤️

MårSåMycketBättre
fre, 2025-02-21 - 10:04

@Flarran önskar dig en fin dag!
Du ska veta att jag tycker att du är en fantastisk kämpe 💪
Idag är det fredag, inte min favoritdag sedan jag slutade med alkohol för 138 dagar sedan. Men idag har jag bestämt mig för att inte ta första glaset! Tant sug kan slänga sig i väggen för jag vill inte ha henne i närheten, usch för henne 🤮
Vi kämpar ihop kompis och vem vet idag kanske vi får kraft och ork att göra något vi mår gott av?

Flarran
fre, 2025-02-21 - 13:17

Var ju ute och rörde på mig ovanligt mycket igår med cykling, promenad och fokuserad KBT genom konversation med personal i butiker vid handling igår. Så idag är jag då rätt så mör i kroppen. Men känner mig ändå rätt så nöjd fast jag egentligen även idag hade velat att vara duktig och gå ut och träna på främst lite mer socialisering bland folk. Men var nyss ut på en webbsida och läste på om vila och återhämtning och där framgick det att det var bra med vilodag mellan hårda träningspass.

Så idag stannar jag därför medvetet hemma och det beror inte på nån ångest över att jag eventuellt skulle råka att komma hem med alkohol. För har faktiskt inget alkoholsug nu fast det är fredag som ju brukar vara en rätt så lurig dag liksom. Har funderingar på att kanske ta en cykeltur iväg till staden i morgon och då kanske besöka nån loppis. Gillar ju att leta efter CD-skivor med bra rockmusik.

Tidigare om åren blev det då alltid att man även passade på att besöka Bolaget och fyllde ryggsäcken med en massa burkar och flaskor. Men den traditionen har jag förhoppningsvis arbetat bort. För nu tänker jag mera att, varför ska man fira en trevlig dag med eventuellt inköp av loppisfynd med att sedan slå sig själv i skallen med en flaska. Ibland kan man ju bli besviken om man inte har hittat några kul prylar och så, men då brukar jag nu i stället handla nåt gott i nån matbutik efter vägen.

Det är allt som de lärde inom beroendeproblematik säger att det är en process, och att nya vanor måste till för att man ska få en varaktig alkoholfrihet på plats. Sedan får man alltid tänka på det här med HALT när plötsligt lite knepiga tankar på öl eller vin i olika situationer kan infinna sig liksom. Det var trevligt att ni @vår2022 och @MårSåMycketBättre tittade in här idag, sånt uppskattas.

Ha det gott mina vänner!

Flarran
lör, 2025-02-22 - 08:36

Lördag och 1 år och 4 månader idag som helt alkoholfri på detta forum har man gått och blivit. Har inte sovit nåt vidare alls och satt nyss igång och frös och nös. Undrar om man tog ut sig alldeles för mycket här om dan med cykling och sånt. Bara man inte går och blir snuvig för det avskyr jag. Drog nyss upp persiennerna här i köket och det var så där himla gråtrist ute igen.

Då kom en känsla över mig att, idag så skulle det suttit fint med en rejäl flaska eller två med starkvaror att värma sig med. Börjar känna mig trött på att vara duktig då man inte mår så värst mycket bättre nu än när man påbörjade denna alkoholfria resa alltså. Borde väl tänka på det här med HALT och kanske värma på mig lite mjölkchoklad och ta några limpmackor, men har ingen ork att hålla på och slita med sånt där hushållspyssel i denna dystra stund.

Först frös jag om armbågarna. Då satte jag på mig en varm jacka. Nu fryser jag om knäna, så det blev ett par extra varma byxor också. Det är ingen rolig lördag som har börjat detta. Jag som hade så storslagna planer på att cykla till in till stan och gå på loppis och allt. Men det får då allt vara. För som det är nu, så skiter det sig då direkt med nykterheten om jag kommer i närheten av bolaget. Har ingen lust att sitta och slå mig själv i skallen med en flaska igen.

Vet inte varför man sitter och skriver sån här värdelös smörja, borde nog skita i nykterheten känns det nu. Men samtidigt har man ju gått och blivit så sparsam och snål att man inte vill slarva bort tusen spänn på några dagars tankefrid och paus liksom. Nej, nu får det vara nog med skrivandet på en stund för nu går jag då och drar nåt gammalt över mig. Får lägga mig under täcket i sängen och försöka att vila en stund så kanske det känns bättre lite senare för nu var då alkoholdjävulen svår.

Ha en fin dag!

JHL
lör, 2025-02-22 - 11:32

@Flarran
1 år och 4 månader är fantastiskt bra, du ligger 1 år och 3 månader före mig och fortsätt med det. Jag har under min nyktra period endast haft kraftigt sug en gång och då lade jag mig på sängen och försökte rationalisera sugkänslan. Jag kom inte fram till speciellt mycket förutom att hjärnan spelar mig ett elakt spratt men efter ett tag minskade suget. Jag har ingen aning om orsak/verkan , korrelation/kausalitet på detta. Jag har läst i din tråd att du har ridit ut sugen tidigare och du kan göra det även denna gång. Vi är många som uppskattar dig och din inlägg på forumet så du är inte ensam i din ringhörna.

Flarran
lör, 2025-02-22 - 15:04

Näe, fy fasen vad jag är trött och orkeslös. Ingenting kan jag längre. Det är meningslöst att kämpa på som nykter fåntratt. Det är lika bra att skita i allt och supa skallen av sig. Det är i alla fall lördag, det är jag då värd. Vad då värd, sade logiken... Värd att bli alkoholförgiftad eller vadå... När då anfallet från alkoholdjävulen pågick som bäst och man allvarligt började tänka på taxiresa in till bolaget.

Då klev snålhetens ande in på planen och sade: Men du. Vill du verkligen kasta bort tusen spänn på ett par dagars meningslös verklighetsflykt in i alkoholdimman. Då stannade jag till igen. Tänkte efter och gjorde HALT. Funderade ett varv till, på om det inte allt kanske vore lite klokare och vettigare att försöka släpa sig till spisen och värma på lite mjölk. Ja, till en kopp med mjölkchoklad och limpmackor enligt min relativt ny-nyktra frukostrutin som jag hade hoppat över idag.

När jag hade ätit gick jag sedan och vilade mig och funderade på hur det kunde komma sig att man inte orkade göra ett enda smack. Sedan var jag plötsligt inne i nåt som jag förstod måste hade varit en dröm, då jag för omkring en halvtimme sedan vakande och upptäckte att jag måste ha somnat till och missat möjligheten att gå på loppis idag. Då mulnade det på i mitt sinne igen, fast jag hade varit rätt så glad först när jag reste mig upp ur sängen.

Då var alkoholdjävulen inom mig snabbt tillbaka och kom med en försynt påminnelse om att inte sitta och deppa och misströsta liksom. Kom alltså på att Bolaget fortfarande var öppet en liten stund till denna gråtrista lördag alltså. Nej, du din fule usling. Vik hädan Satan! Om du inte ger dig så skickar jag Jesus på dig, och då lär du inte vara så jäkla kaxig längre.

Det här var allt en ovanligt mentalt krävande brottningsmatch detta, som kräver en påfyllning av energi känner jag. Så får nog ta och gå till kylskåpet och hämta mig en burk, med inte alkohol i form av nån öl, utan en energidryck som jag har där i stället som bolagssubstitut. Kanske får man sedan krafter att sopa köksgolvet eventuellt... Vilket väl inte skulle skada då man väl trampat omkring i gamla brödsmulor tillräckligt länge alltså. Förresten, @JHL, det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis, sånt uppskattas alltid.

Ha en fortsatt fin dag!

Flarran
lör, 2025-02-22 - 21:23

Nu har man firat lördag så det stått härliga till. Knäppte först en kall energidryck och samlade krafter en stund. Så nu är det en fröjd att gå barfota över golven. Min gamla städtokiga mormor skulle ha blivit helt överlycklig. Nog är det allt lite roligare med nystädade golv. Vem behöver väl alkohol när man kan nöja sig med så pass enkla grejer för att förgylla en dag som denna.

Ha en fin kväll!

Flarran
sön, 2025-02-23 - 10:15

Söndag igen, och ännu en vecka är avverkad. Sovit rätt skapligt och drömde om att jag satt i en park med en kasse från bolaget med en massa burkar och flaskor med diverse alkohol och hör och häpna. Jag var inte intresserad av att dricka. Hade inte mer känsla och intresse för de i drömmen medhavda burkarna och flaskorna än om det hade varit flaskor med rengöringsmedel till golv eller nåt sånt.

Det verkar som att jag nog har gått varvet runt på riktigt nu känns det som. Det är väl ingen konst att vara nykter och alkoholfri bara man inte då ändå kanske går och längtar efter en tom berusning. För att helt kunna lägga ett beroende bakom sig så måste man nog sluta tänka på att eventuellt lite längre fram kanske bara smaka lite grann på det nervgift man lärt sig inte är till nån nytta. Har nu dragit upp mina persienner här i köket än en gång och känner i stunden att det är dags att gå vidare.

Man kommer till sist till en punkt då man har lärt sig det man kanske från början av en nykter vandrings betraktelse först aldrig trodde skulle vara möjligt att nå. När jag nu tittar tillbaka på alla ord som jag skrivit på detta eminenta forum i min tråd Promillebikt. Då så ser jag att det var mycket tankar man har haft inom sig som behövdes vädras en aning. Detta för att det väl liksom hade blivit en rätt betungande rundgång i tänkandet som höll mig fången så att säga.

Imorgon har en ny vecka kört igång och den dagen heter måndag. Man ska inte oroa sig för kommande tider då sådant bara skapar ångest i onödan tänker jag nu. Det är väl ingen konst att vara helt nykter bara man kommer ihåg att inte ta den där första luriga slurken med vin, öl eller sprit sade mig nu en stilla och rätt så logisk känsla. Tänk att det ska ta så många dar att komma fram till något så pass självklart alltså. Kommer nu framöver mest att titta in här på forumet efter vägledning eller lite tänkvärda ord och tips om sådant som jag finner vara hjälpsamt för mig i stunden.

Då det nu är söndag samt vilodag till Herrens ära så är det lätt att tänka i lite andliga banor. Minns att jag en gång frågade en kristen släkting vilket ord från Bibeln som betydde mest för personen i fråga. Fick då höra en kort liten vers från Johannesevangeliet med ord från skaparens egen son. Orden var: ”Känn ingen oro. Tro på Gud, och tro på mig”. Det är då ord som är tidlösa och passar alla som vill följa den väg som leder till det ljus som alla som är fast i det djupaste mörkret kanske söker på olika sätt utan att kanske ens förstå det. Allting har sin tid säger Predikaren i skriften, och nog är det så. Kör hur som helst alkoholfritt vidare då det känns som det mest logiska.

Ha det gott mina vänner!

LAO
sön, 2025-02-23 - 11:21

@Flarran vilken energi du verkar ha nu! Rena golv igår och positiv till livet idag! Snart är du kanske en sån som skriver om träning och nyttigheter här på forumet!
Ha en fin söndag☀️🌸

Flarran
mån, 2025-02-24 - 08:54

Måndag och en ny fräsch vecka ligger framför en. Solen har inte hunnit att visa sig här ännu idag, men det kommer säkert om Herren så vill. Har då hur som helst än en gång lyssnat på den kända morgonpsalmen Din klara sol (Sv.ps 420) med barnkör på nätet. Sitter nu nykter och alkoholfri rätt förnöjd här i mitt kök och funderar på att följa min rätt nynyktra rutin att ta mig en kopp med varm mjölkchoklad och tre goda limpsmörgåsar som start och ett dagligt bröd om morgonen. Det var trevligt att du @LAO tittade in en sväng här igår, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin dag!

Flarran
tis, 2025-02-25 - 06:58

God morgon allihopa! Tisdag har det gått och blivit igen och en underbar dag fylld av fantastiska möjligheter ligger framför en. Har just dragit upp persiennerna här och sitter och dricker, ja ingen alkohol för sånt kostar bara en massa pengar och är inte direkt hälsokost om man så säger. Dricker ett glas med helt vanligt vatten och det går ju hur bra som helst. Tänk att man så himla länge gick omkring och trodde att man var tvungen att alltid dricka en massa öl, vin och sprit för att må bra. Sent ska syndaren vakna heter det väl, och nog kan det väl vara så ibland. Funderar på om det nu inte är dags att gå ut och fröjda sig med en liten promenad till sophuset först och sedan kanske ta sig en kopp med kaffe. Har lyssnat på svängig musik med Dave Edmunds och låten King of Love som rockade på rätt så bra. Kör nu alkoholfritt vidare då det ju går hur bra som helst utan nervgift alltså.

Ha det gott!

Flarran
tis, 2025-02-25 - 20:50

Det kunde man inte ha trott. Men till sist vid tretiden så lyckades jag ta mig utanför dörren på en spontan utflykt till staden. Så nu har man cyklat minst sju kilometer. Blev väl lite promenad också av bara farten mellan olika butiker. Den här gången så behärskade jag mig också och handlade inte så himla tungt heller. Mera mjukost, chokladpulver samt smörgåspålägg blev det hur som helst.

Var faktiskt runt en hel del i stan och hann även med att besöka en loppis och handla lite småprylar. Nästan precis i närheten fanns en större matbutik. Så passade då på att handla sånt som man inte får tag på i lokala matbutiken. Passerade senare bolaget på några meters håll när jag cyklade hemåt utan att alkoholdjävulen liksom kastade sig över mig.

Det gick faktiskt otroligt nog hur bra som helst idag. Men nog är jag mör i ryggen nu. Men det är ju bara lite träningsvärk. Nu är det dags att kalasa på en uppvärmd färdigrätt. Ska nog även ta och kolla på en av videofilmerna jag inhandlade på loppis också, funderas det på i skrivande stund alltså. Förresten, @Kennie, det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis.

Ha en fin kväll!

LAO
tis, 2025-02-25 - 22:56

@Flarran 7 km!!!!! Flera affärer!!! Loppis!!! Vad är det som händer? Är det ljuset? Är du förälskad? Så himla härligt att du kom ut, även om jag förstår att det kan ha kostat massor av energi ☀️

Flarran
ons, 2025-02-26 - 10:19

Nu är det onsdag och sovit rätt bra har man faktiskt gjort. Men så var jag ju ut igår på en för mig rejäl träningsrunda, eller faktiskt mera en nöjesresa som jag ser det. Har alltid tyckt om att cykla och vill väl försöka att komma igång med den prylen igen. Men nog märks det att jag inte är riktigt van att hålla på och trampa så pass som jag gjorde igår. Tror att jag får ta det lite lugnt idag. Så kanske man kan ta sig ut på en liten sväng i morgon igen. Har inget alkoholsug nu heller och det är då nåt som jag verkligen är tacksam för. Det känns bra att det går mot vår och att det nu är lite ljusare dagar. Vintermörkret det var svårt, men det ligger bakom en, och det är jag då glad för. Det var kul att ni @LAO, @Andrahalvlek och @Maud tittade in och skrev några ord, sånt piggar alltid upp.

Ha en fin dag mina vänner!