av JHL

JHL
sön, 2025-02-23 - 08:46

@Blidenjagvillvara77
Sorry, missade att svara på ditt inlägg i går. Jag håller med dig om alkoholens negativa sidor. För mig personligen så tror jag att det är en kombination av disciplin, planerande och massor av tur att jag har lyckats hålla mig på banan och inte rasa igenom. När jag reflekterar över mitt drickande så har jag kommit till insikt att jag nog har varit en högpresterande (ej funktionell) alkoholist. Jag har slutfört en hel del projekt/arbetsåtaganden som har bränt ut tidigare ansvariga. Nog med skryt, det slutade dock med en rejäl kraschlandning, jag var inte så fantastisk som jag trodde och alkoholen punkterade den bubblan rejält. Nu är jag iallafall på väg mot ett nytt bättre tillstånd och lyckligtvis har jag fru/barn/familj/vänner/bekanta/jobb kvar. Fet känns helt fantastiskt att fortfarande ha omkring sig, jag törs inte tänka på alternativet.

Jag har varken läst någon bok eller lyssnat på podd om beroenden. När jag träffar tilldelad alkoholterapeut v10 så antar jag att jag behöver rota i min egen hög och då kommer nog jag behöva läsa böcker och lyssna på poddar för att enklare kunna sätta ord och initialt förstå mekanismerna bakom varför jag drack och fortsatte att öka mängderna även om jag innerst inne visste att vägen jag hade slagit in på ledde till graven. Jag hoppas att jag får en förståelse och en hjälp till att framgent inte korka upp igen och leva ett långt meningsfullt liv tillsammans med nära och kära.

Tack för att du bryr dig och kommer med tips, det uppskattas och hjälper till med min motivation!

JHL
sön, 2025-02-23 - 10:46

@JHL
Förtydligande, det ska givetvis stå/tolkas ovan:
Jag hoppas att jag får en förståelse och en hjälp till att framgent inte korka upp igen och i stället leva ett långt meningsfullt liv tillsammans med nära och kära

zalkin
sön, 2025-02-23 - 11:07

@JHL Där är vi nogväldigt lika du och jag, högpresterande drickande. min roll de senaste åren har varit att städa upp i organisationen i uppdrag tidigare folk inte löst/ blivit utbrända. Utmattning drabbade även mig till slut men genom att bryta med A, vara sjukskriven några veckor i höstas lyckade jag bryta hela den negativa situationen på ca 2 mån. . Mår så mycket bättre idag, och det är så fantastiskt hur man kan förändra hela sin situation snabbt när man bryter med A. Att inte korka upp igen är en otroligt avgörande faktor. Livet blir inte på samma sätt, vi tror mellan varven att det är kört då vi inte längre får stilla huvudet med A efter en prestationsinriktad dag. Men med lite långsiktigt tänk blir livet ännu bättre, utan A. Så har jag bestämt mig för att tänka

JHL
sön, 2025-02-23 - 18:23

Hej på er.
@zalkin, även om jag hellre hade bytt erfarenheter i andra ämnen än alkoholrelaterat så är intressant att läsa om att du har liknande jobbmässiga erfarenheter. Bra att du har på kort tid bryta negativa situationen, jag tar med mig dina långsiktiga tankar. Fortsätt med det du gör för det verkar funka!

Dag 32 lider mot kvällning och forumets mest repetitiva tråd ska upprepa sig själv igen, men som en teaser kommer något nytt i slutet (dock så en ganska en självklar iakttagelse). Hur som helst så har dagen bestått av en brakfrukost därefter en sväng på roddmaskinen, jag vinklade bort skärmen för antal drag i minuten/tid och distans/kalorier vilket innebar att rodden blev 1 km längre än vanligt. Att se hur distansen ökar så sakta är tröstlöst och jag tappar motivationen. Så hädanefter blir det bortvänd skärm. En promenad med frugan hans också med och efter det rensning av fågelholkar. Flyttfåglarna börjar att komma i om några/någon vecka och de ska få boende som är flyttstädade och boklara.

Nu till nya iaktagelsen. Som jag och många andra har skrivit så är det härligt att vakna fräsch och utan baksmäll. En annan jätteuppsida för mig är att minnas gårdagskvällen, vad vi pratade om, vilken match vi kollade på, vilket serie och vilket avsnitt vi såg, slippa ”det är 3:dje gången du säger detta”, slippa säga ”jaha skulle jag boka biljett, det fattade inte jag” osv. Numera vet jag att om jag glömmer så är det iallafall mer legitimt.

Tillsist har jag noterat stavfel, syftningsfel, dålig meningsbyggnad och andra grammatiska felaktigheter i mina inlägg och förklaringen är att jag skriver på telefon och slarvar med korrekturläsning. Jag är inte dyslektisk jag är bara slarvig så någon bättring kommer nog inte att ske. Förhoppningsvis är inläggen hyfsat förståeliga.

Ha det bra. En dag i taget.

JHL
sön, 2025-02-23 - 19:56

@Gräsänkan
Välkommen hit!!! Här finns det massor av kloka personer med oceaner av erfarenheter som gärna delas med till dig. Var inte rädd att ställa frågor, du kommer gå massor med svar. Min erfarenhet är att medlemmarna är uppmuntrande, positiva och ärliga i dina svar. Jag har en tråd som jag dagligen försöker skriva i och det funkar för mig för det är min reflektion över vad som hänt och hur jag mått under dagen. Det går fort att komma över tanken ”vilken smörja jag skriver, ska jag utsätta forummedlemmarna för denna sk*t”. Vill man inte läsa så kan man alltid scrolla förbi.
Återigen välkommen och kul och motiverande att kunna inspirera andra. 30 dagar går fort och du är snart där.

JHL
mån, 2025-02-24 - 18:34

Hej på er,
Jobbet avslutat och ligger proppmätt och nyäten i soffan inväntandes kvällen. Dag 33 har varit en sällsamt händelselös dag så jag får rapportera ”på JHL-fronten intet nytt” eller helt enkelt stjäla en mening från @Maud, ”Njuter av den jämnhet som det alkoholfria livet ger. Humöret stabilt, orken stabil.”

Det blir även vila från träning idag då en gammal axelskada från ungdomens hockey som gör sig påmind och någon dags vila brukar göra axeln gott.

Ha det bra. En dag i taget.

Amanda L
ons, 2025-02-26 - 12:27

@JHL För mig var det svåra att bestämma mig och fatta att jag blivit beroende och förmodligen aldrig mer kan dricka alkohol. I början kunde det ibland kännas dystert även om min vilja att slippa vara fyllsjuk, plufsig, ha minnesförluster alltid var starkare. Men känslan av att jag skulle ”missa” något gjorde sig påmind ibland.
Men med tiden fyllde jag min tid med andra mer intressanta och roliga saker och alkohol blev alltmer ointressant. Jag tror det är en av nycklarna: att dricka för att undvika en tråkig eller stressig stund är lätt, att dricka tar också väldigt mycket tid. Hela helger kan försvinna i ruset, timmar när annat kunde ha upplevts. Så. Det gäller att fylla denna tid du vinner med annat. Men det går ju inte på en kvart att ändra gamla vanor.
För mig tog det nog ett år. Men det betyder inte att jag kämpade med ett sug i ett år. Faktiskt försvann just det oväntat fort. Men tankar och vanor tar längre tid.

Så jag tror inte du behöver fundera på om du är nykter alkoholist. Om jag tänker på det så är jag väl det, men jag har aldrig behövt eller tänkt presentera mig så.
Nu tänker jag väldigt sällan på alkohol. På fester säger jag bara att jag inte dricker alkohol och då brukar det finnas alkoholfri öl.
Eller nåt annat. Inget jag tänker på längre som nåt problem. Ingen annan heller:)
Det stora jobbet förutom att sluta dricka alkohol (som ju faktiskt är ett gift) är att skapa sig ett nytt och bättre liv, med innehåll, nya vanor etc. Det är som sagt en process men det är en spännande process att utforska sig själv. 🥰

Andrahalvlek
ons, 2025-02-26 - 12:32

@Amanda L Helt rätt. Det är min upplevelse också. Jag brukar säga att 80 procent av nykterhetsarbetet handlar just om att skapa nya hållbara vanor. Vi har ju använt alkoholen både som startgas och fartdämpare, så tempot i hela livet bör dras ner rejält. Vi behöver planera in vila som strimmor i kalendern. Dansa 🕺 pausa ⏸️ Och njuta av livet nu, nu, nu.

Kram 🐘

Amanda L
ons, 2025-02-26 - 12:38

@Andrahalvlek Precis så! Dansa och pausa. Livet ska vara kul och ÄR det också.
Förutom då att man blir deppig av läget i världen just nu. Men inte heller där hjälper ju sprit…🥹😵‍💫

JHL
fre, 2025-02-28 - 11:20

Hej på er,
Snart lunch och dag 37 rullar på. Jag har inte skrivit på några dagar då känt mig låg, trött, energilös och allmänt håglös. Hur som helst har korkarna suttit kvar på flaskorna så några till nyktra dagar har rullat in på kontot. Inga större planer för helgen, på lördag firar en närstående X0-år så det blir nykter och kul festlighet med förhoppningsvis god mat. Söndagen kommer spenderas i trädgården som ska avvintras och färdigställas inför våren. En månad tidigt känns det som. Förhoppningsvis finns tid och energi för att även rensa i förrådet så skivstång, vikter och bänk blir användbara. Då kan rodden växlas med lite styrketräning. Ni som styrketränar, hur brukar ni köra? Jag kör de 5 ”stora” dvs marklyft, benböj, bänkpress, skivstångsrodd och militärpress. Tyvärr så har jag jättesvårt att lägga på mig muskler och är klen men känslan efter en genomkörare är härlig samt ger välbefinnande och det är det som räknas.

Ha det bra. En dag i taget.

JHL
fre, 2025-02-28 - 11:41

@Amanda L och @Andrahalvlek
Tack gör era inlägg. Även om mina inlägg inte kanske visar det så mycket så inför jag mer och mer nygamla aktiviteter i tillvaron. Jag har valt att göra det i långsam takt och avsiktligt hålla tillbaka så det inte blir från 0 till 200 direkt och dra på sig skador eller annat knas. Jag har lite aktivitetsmål som jag jobbar mot, exvis när jag uppnår X meter på Y tid i roddmaskinen så ska nästa aktivitet införlivas osv. Alla aktiviteter är inte fysiska/träningsbaserade, fiske är en sådan som jag ska ta tag i vår och sommar, golfen kommer dock ha högre prio.

Carisie
fre, 2025-02-28 - 12:04

@JHL Hej på dig! Dag 37 ändå...det rullar på fint ju 🙏🏻

Jag känner igen mig i att inte skriva när det känts mindre bra men tycker samtidigt att det är då man borde skriva för kommande bruk. Jag tänker att man ofta kommer till ett stadie då man kanske börjar skönja mönster i sitt beteende eller vill stanna upp och reflektera över vilka känslor man har. Det var något jag ficka hjälp med när jag började skriva här - skriv även. om det inte är positivt. Du behöver ju inte göra några långa utläggningar över det ena eller det andra men du kan ta hjälp av det då känslor går i cirklar senare. Skriv typ bara trött & håglös eller aur fas. Vet du inte varför så skriv det med. Om du skriver kanske du kommer på vad som fattas dig. Jag har fått en hel del aha-upplevelser genom sånt. Även om vi slutar med alkohol så slutar vi inte med känslor - tvärtom så kan de ju tom få lite av en megafon 📣 när vi måste deala med dem i nykterhet.

Så härligt det låter med midddag och att väcka upp trädgården. Jag önskar verkligen att jag hade en trädgård. Med orangeri, lusthus och en maaaaaaaasssa plantor. Jag älskar att lyfta tunga saker ,men även vara funktionell eftersom jag verkligen behöver min rörlighet. Det finns en kvinna på instagram som heter "devotefitdanica" hon jobbar på ett sätt som gör att man kan maxa på själv om man vill och hon är extremt varierad. Jag och min syster kör det hon lägger upp varje dag på varsitt håll då det är 35 mil mellan oss. Men det är som en kul grej - "DD" (Dagens Danica). Man har ju också möjlighet att köra med vikter, band eller med bara befintlig kroppsvikt.

Hoppas du fåe en härligt fredag.
🩵

vår2022
fre, 2025-02-28 - 16:18

@JHL Bra jobbat med 37 dagar hittills!💪. Bra också att du ändå skriver fast det känns lite energi- och håglöst. Vi är många som känner igen oss och man kan få lite draghjälp av varandra framför allt om suget blandar sig in i leken. Det går upp och ned och det är bra att korkarna sitter kvar på flaskorna. Bra att du tränar rodd och även ska ta fram styrketräningsprylarna. Att träna håller mig i form både fysiskt och psykiskt. Jag löptränar mest i skogen/grusväg och ofta ihop med mina hundar samt kör styrketräning/box. De 5 stora träningsmomenten du nämner är vad jag förstår riktigt bra och stärker muskler. Kanske bygger du upp muskler bättre nu när du är nykter, så ge det tid. Annars är det som du skriver det viktigaste att få en rejäl genomkörare som ger välbefinnande och det bygger mental styrka.

Fortsätt träna och hoppas du får en trevlig helg med fördelsedagsfirande, trädgårdsfix och att ställa ordning styrketräningsrummet. Bättre dagar och känslor kommer!❤️

JHL
lör, 2025-03-01 - 20:54

Hej på er,
Dag 38 börjar gå mot sitt slut. X0- kalaset, eller kanske mer av öppet hus var skoj med träff av släktingar och annat folk. Jag var ganska tydlig med att jag skulle ge 2 typer av svar på diverse frågor som ställdes om min nuvarande situation. De frågor som berörde hur jag mår skulle besvaras med ”bra” och alla andra skulle besvaras ”jag vet inte”. Efter 4-5 frågor besvarade med ovan svar, dock med ett leende så trillade poletten ner hos de flesta men då var pandoras ask om krämpor öppnad och en del äldre såg sin chans att under en kortare tid ventilera hur de mådde. Det får man ju ha sympati med vara en god medmänniska och vara vi nyfiken och ställa följdfrågor. Jag avskyr att prata egna krämpor och problem och fru JHL har tillslut accepterat det, kanske inte det bästa, karaktärsdraget.Hur dom helst var det ett trevligt firande och jag hade ingen som helst lust att vare sig dricka champagne, vin eller öl.

@Carisie och @Vår2022, tack för era klokskaper om träning och i morgon har jag förhoppningsvis lust och energi att rota fram träningsredskapen. Jag ror på men styrketräning ska in på schemat.
Jag ska även skriva när jag mår sämre. Förhoppningsvis kan jag över tid känna igen mönster och vad dom triggar välmående och dåligt mående.

@Maud, jag hänger i men jag befinner mig inte på världens bästa plats för tillfället och detta har pågått någon vecka. Jag brukar inte vara en ältande person, jag vänder blad och går vidare, men tyvärr ältar jag en sak som jag inte kan påverka men kan inte släppa det. Detta har gjort mig mycket orolig och stressad inför fortsatt kontakt med HC och vårdinstanser (ej beroendevården då jag har mycket högt förtroende för dem). Det är en skitsak i det stora hela men det hjälper föga när klockan är 03:00 på morgonen och jag kan inte somna och ska upp om 3h för att köra till kontoret eller när migränen kommer och jag kämpa igenom synrubbningar och efterföljande kraftig huvudvärk.
Min smala lycka är att detta vare sig får mig sugen på alkohol eller att tveka på mitt långsiktiga mål med nykterhet.

Förhoppningsvis får jag en god natts sömn i natt och känner mig pigg och redo för en dag i trädgården.
Ha det bra. En dag i taget.

Maud
sön, 2025-03-02 - 08:13

@JHL En dag och små steg. Den enda du ska må bättre för är dig själv.
Rodd är bra. Faktiskt både styrka och kondition. Är det det som funkar just nu är det en perfekt grundbult. Det behöver inte vara allt o massor av bra grejer. Bara något gott nog varje dag.

Kram