av B.Å

Amanda L
tors, 2025-03-06 - 23:59

@B.Å Kanske bra att läsa om dina första inlägg?
Jag gör det ibland. Kanske du också inte alltid riktigt ser hur långt du kommit, hur klok och analyserande du är nu jämfört med då. Jag tror att för varje puckel du kommer över så kommer du ändå att kunna hantera livet lite bättre. Bli lite lyckligare lite oftare?
Jag hoppas det blir så. Och jag tror att hela första året är processen fortfarande igång och ofärdig. Vet inte om jag är klar än, men det tog nog ett år i alla fall innan det mesta i livet var något så när på plats. Och det handlade inte heller om suget…
Kram iaf♥️♥️♥️♥️

Himmelellerhelvette
fre, 2025-03-07 - 06:17

Så jobbigt du har det @B.Å! Pratar du med någon för att komma till botten med vilka orsaker som ligger till grund för måendet?
Jag kände att jag hade det så bra och undrade varför jag ändå mådde så dåligt och hittade när jag sedan vågade känna efter en väldans massa obearbetade trauman från min barndom, dom låg och bubblade och hade så gjort under många år och tillslut kokade dom över och jag var tvungen att börja nysta ut och bearbeta. Jag mådde verkligen skit dåligt under lång tid men jag viste att jag måste ta mig igenom detta, det går inte att fly längre. Det har varit läskigt att släppa in alla minnen men jag har gjort det successivt och nu klandrar jag inte mig själv längre för allt jag innan gjorde. Jag förstår varför, jag har gjort det bästa utifrån de förutsättningarna jag haft.
Fortsätt skriv så bollar vi, det har hjälpt mig enormt mycket att bolla tankar och känslor på forumet och med vänner, jag har också skrivit av mig med hjälp av penna och papper för mig själv, skriver och skriver så pennan glöder och får därigenom utlopp och en annan förståelse för mig själv. Sedan rekommenderar jag böcker som

”Lev som du vill och inte som du lärt dig”

”Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar”

Och

”Bryt ovanan att vara dig själv”

Kopiera texten och googla och läs baksidan på böckerna på nätet🙏❤️

Stor stor kram❤️

vår2022
fre, 2025-03-07 - 09:21

@B.Å Så bra att du är fortsatt nykter och att varken du eller din omgivning inte ger upp. Ångest och oro är obehagligt och gör livet jobbigare. Det är också en signal på att det inte står riktigt rätt till, att något skaver. Att man inte kan trycka bort det genom att dricka eller lägga locket på. Det finns där för att det på något sätt behöver hanteras och omhändertas. Jag är själv i något som skaver och behöver förstås så att jag hittar sätt att hantera det på. Vet inte om du har samtalsstöd, men har för mig det. I alla fall, när man börjar i terapi kan det många gånger bli värre ett tag, då man rör om i grytan. Kanske har man inte varit där tidigare eller på länge och massor av känslor kan välla ut. Man kanske inte har lärt sig, är van eller har hanterat obehaget som kommer.

Jag ska själv röra om i min gryta, igen, tillsammans med psykolog för att komma åt skavet. För mig hjälper det att få bolla och sätta ord på saker högt, då kan jag bättre se det i ett perspektiv utifrån. Jag försöker också inta ett förhållningssätt om att vara nyfiken och undersökande på vad som sker inom mig, även om det finns obehag. Det är bara mig själv jag möter, där inne. Jag försöker också se på det som sker som en slags inre utveckling och att hitta min inre kompass som ska leda mig igen, utefter det jag behöver och mina behov. Vägen in är vägen ut.

Att inte ta till alkohol är en förutsättning för att utvecklas och komma vidare. Jag har snart varit nykter i 3,5 år och vägen har både gått upp och ned, men hela tiden framåt. Livet är så svårt och tufft ibland, men också så skönt och underbart mellan varven. Man faller heller inte lika djupt mellan varven, vi får hela tiden med oss nya erfarenheter och motståndskraft och kan hantera motgångar så mycket bättre. Man blir mer jämn och balanserad. Så motgång och kris är utveckling. Det blir bättre.

Sköt om dig! Tillåt dig att bara vila och vara emellanåt, det spar energi. Det är inte bråttom, en dag i taget. Ta promenader och få frisk luft. Kram❤️